Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Pe de alta parte, iaurtul este bogat in probiotice, iar aceasta combinatie intre cele doua prebiotice si probiotice ei bine, face minuni pentru sanatate! - Spanac si portocale Spanacul, se stie, se numara printre alimentele cele mai bogate in fier, dar un lucru pe care putini il cunosc este ca un adult absoarbe in jur de 15% din fierul furnizat organismului prin intermediul alimentatiei. De aceea, iata un truc simplu pentru o masa sanatoasa: stoarce putin suc de lamaie, de portocala sau de lime sau orneaza farfuria cu cateva bucatele de portocala, pentru ca Vitamina C ajuta corpul sa absoarba mai bine fierul. Si combinatia de arome e chiar interesanta! Incearca doar!
- Rosii si broccoli Rosii (suc de rosii) si broccoli iata 2 alimente care nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta zilnica, in special datorita proprietatilor lor anticancerigene! Iar impreuna, acestea sunt deosebit de benefice in special pentru sanatatea prostatei, micsorand si prevenind tumorile, conform American Institute for Cancer Research. De asemenea, este bine sa stii ca o masa sanatoasa este mai degraba formata din aceste legume gatite, nu crude, deoarece expunerea lor la temperaturi inalte creste cantitatea de antioxidanti si, automat, protectia organismului. Rosiile gatite elibereaza o cantitate mai mare de licopen, diminuand astfel riscul de cancer de colon, de stomac sau de prostata. Iar daca nu ai rosii proaspete la indemana, incearca sa bei zilnic suc de rosii, dar ai grija sa fie 100% natural!
Iata cat de simplu este sa ne bucuram de o masa sanatoasa, energizanta! Tu ce combinatie vei incerca prima?