General Keiko practica (antrenamentul) Gi inuta specific pentru practic (impropriu numit kimono) Obi centura Zori papucii

ucii Tatami saltelele Tanto cuit (de lemn) Jo baston Bokken sabie de lemn Iaito sabie de metal neascuit (pentru antrenament cu partener) Katana sabie de metal ascuit (pentru demonstrarea tierilor pe diverse materiale) Kohai practicant nceptor Senpai practicant mai vechi, avansat, asistentul i nlocuitorul instructorului Sensei instructor, profesor Shihan Maestru, instructor de instructori Honbu Shihan Maestru care pred la cartierul general din Tokyo Rei salut Ritsu rei salut din picioare Za rei salut din genunchi Seiza, za ho aezat n genunchi, cu bazinul ntre clcie, poziie de ateptare Ki za - aezat n genunchi, cu bazinul pe clcie, poziie de lupt Shikko deplasarea n genunchi, mersul samuraiului Posturi Kamae postura de gard Migi dreapta Hidari stnga Migi kamae gard pe dreapta Hidari kamae gard pe stnga Deplasri (ashi sabaki) Ayumi ashi pai normali, cu schimbarea grzii Okuri ashi picioarele se deprteaz apoi se apropie, un picior l trage pe cellalt Tsugi ashi picoarele se apropie apoi se deprteaz, un picior l impinge pe cellalt Eschive (tai sabaki) Tenkai rsucire pe loc cu schimbarea grzii Tenkan rsucire pe loc fr schimbarea grzii Irimi tenkan intrare i rsucire cu schimbarea grzii i a frontului Tenshin - intrare i rsucire cu schimbarea grzii, fr schimbarea frontului Atacuri Ai hanmi prinderea unei mini cu o mn pe aceeai parte, stnga prinde stnga sau dreapta prinde dreapta Katate dori prinderea unei mini cu o mn pe partea opus, stnga prinde dreapta sau dreapta prinde stnga Morote dori dou mini prind o mn

Ryote dori dou mini prind dou mini Kata dori prinderea de umr Ushiro ryote dori prinderea minilor din spate Ushiro kata dori prinderea umerilor din spate Shomen uchi lovitur/tiere de sus n jos cu muchia palmei (lovitur didactic, n realitate se lovete/taie cu o arm alb) Yokomen uchi lovitur/tiere din lateral cu muchia palmei (lovitur didactic, n realitate se lovete/taie cu o arm alb) Tsuki lovitur direct cu pumnul sau mpungere cu o arm alb Mae geri lovitur direct de picior Mawashi geri lovitur circular de picior, din lateral Atemi lovitur (mai mult cu rol de dezechilibru al partenerului, pentru facilitarea executrii unui procedeu i mai puin pentru rnirea acestuia) Direcii Mae n fa, nainte Ushiro n spate, napoi Yoko n lateral Cderi (Ukemi) Mae ukemi rostogolire nainte Ushiro ukemi rostogolire napoi Yoko ukemi rostogolire n lateral Mae yoko ukemi rostogolire nainte cu btaia minii pe saltea Ushiro yoko ukemi rostogolire napoi cu btaia minii pe saltea Obi ukemi rostogolire nainte cu minile la centur Mae ushiro ukemi rostogolire nainte executat n spate (sic!) Uke cel care atac (i cade) Nage cel care se apr (arunc i/sau fixeaz) Poziii fa de partener Suwari waza ambii parteneri n genunchi Hanmi handachi waza nage n genunchi i uke n picioare Tachi waza ambii parteneri n picioare Ai kamae gard n armonie, pe aceeai parte cu partenerul, stnga-stnga sau dreapta-dreapta Gyaku kamae gard invers, pe partea opus a partenerului, stnga-dreapta sau dreapta-stnga Moduri de executare a procedeelor Omote pozitiv, prin intrare Ura negativ, prin cedare Uchi la interior, n faa partenerului Soto la exterior, n spatele partenerului Dezechilibre (kuzushi) Soto tenkan, tenkan ho eschiv la exterior i rsucire Soto irimi eschiv la exterior i intrare Uchi tenkan eschiv la interior i rsucire Uchi irimi eschiv la interior i intrare

Procedee de fixare (Katame waza) Ikkyo primul principiu de fixare (Ude osae fixarea antebraului) Nikyo al doilea principiu de fixare Sankyo al treilea principiu de fixare Yonkyo al patrulea principiu de fixare Gokyo al cincilea principiu de fixare (Ude nobashi - ntinderea antebraului) Ude garami - contolul antebraului Hiji kime osae - fixarea cotului Procedee de aruncare/proiectare (Nage waza) Shiho nage aruncarea n patru direcii Irimi nage aruncarea prin intrare Kote gaeshi rsucirea ncheieturii minii la exterior Tenchi nage aruncarea cer-pmnt Kaiten nage aruncarea n roat Juji garami aruncarea n cruce Koshi nage aruncarea cu oldul