Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Puterea, frumusetea si sanatatea infloritoare sunt bonacorporis (stare buna a organismului) ce nu pot fi neglijate!
(Aurelius Augustin scriitor latin 354-430 e.n)
Exercitii recomandate
FIG.1 - Ridicarea si coborarea bratelor prin inainte (sus si jos) coroborat cu ridicarea pe varfuri si pe calcaie. Acelasi exercitiu cu ridicarea alternativa a picioarelor, intins in spate. FIG.2 - Indoirea laterala a trunchiului cu ducerea bratelor deasupra capului (degetele intrepatrunse si palmele orientate in sus). FIG.3 - Ridicarea alternativa a picioarelor in spate, usor indoit, cu bratele sprijinite de marginea mesei (scaun sau bara). FIG.4 - Ridicarea trunchiului din pozitia culcat pe spate, cu varfurile picioarelor prinse sub un fotoliu (pat), mainile la ceafa sau la piept. FIG.5 - Coborarea pieptului spre sol, cu bratele intinse, si tragerea sezutei inapoi, apoi arcuirea trunchiului in fata in pozitia inainte culcat. Revenire la pozitia initiala. Varianta: In momentul arcuirii se ridica alternativ un picior intins inapoi. FIG.6 - Stand pe un obiect plat (carte, ladita etc.) Ridicarea alternativa a piciorului indoit in fata si rasucirea lui in lateral. FIG.7 - Aplecarea trunchiului cu asezare pe calcaie si rasucirea acestuia alternativa (stanga-dreapta), revenire cu bratele sus. Varianta: Din pozitia stand pe genunchi se duce un picior intins in spate cu sprijin pe varf.
Omul, antrenandu-si corpul, devine sanatos, rezistent, indemanatic; tot astfel el trebuie sa-si antreneze inteligenta si vointa!
(Maxim Gorki)
Mai ales sanatatea intrece atat de mult toate bunurile materiale incat intr-adevar un cersetor sanatos este mai fericit decat un rege bolnav.
(Arthur Schopenhauer 1788 1860)
18.03.2006
A C T I U N E
R E A L I Z A T A
D E
D I R E C T I A
P E N T R U
S P O R T
J U D E T U L U I
B R A I L A
S I
A S .
J U D .
S P O R T U L
P E N T R U
T O T I
Sportul si Sanatatea
Izvorul frumusetii este sanatatea iar exercitiul fizic este medicamentul. Fortificarea trupului este considerata din cele mai vechi timpuri conditia de baza a mentinerii sanatatii. Frumusetea, gratia, supletea, sanatatea, vigoarea, gingasia, devotamentul, blandetea, sunt calitati specifice femeii. Aceste calitati i-au inspirat pe vechii greci in alegerea unei tinere, numita Hygeea, drept simbol al sanatatii si tot a unei femei, pe zeita Afrodita, ca simbol al frumusetii. Organismul nostru este atacat de mai multi factori: stresul cotidian, goana permanenta dupa mai mult si mai bine, lipsa relaxarii, poluarea oraselor etc., toate acestea submineaza cu usurinta sanatatea noastra. Educatia fizica si sportul practicate sistematic reprezinta factorii primordiali ai mentinerii si intaririi sanatatii psihice si fizice. Cei 3 S negativi:
P(gr
)
L(g
r)
G(g
r)
250 90
21, 25 18
5 18
13 0 0.9