Sunteți pe pagina 1din 2

Program de recuperare pentru Sindromul Down

Obiective specifice: Corelarea posturala general sau pe segmente, statica si dinamica; Dezvoltarea mobilitatii articulare; Tonifierea musculara, pe grupe musculare sau generalizata; Prevenirea avansarii retracturilor ligamentare; Corectarea deficientelor posturale ale coloanei vertebrale(ex. cifoza, scolioza, lordoza); Corectarea atitudinii capului inclinat ianinte; Corectarea membrelor inferioare in valgum sau varum; Facilitarea masticatiei; Dezvoltarea coordonarii si echilibrului; Imbunatatirea capacitatii de efort; Combaterea obezitatii. Mijloace folosite: - Gimnastica medicala; - Exercitii statice si dinamice; - Exercitii cu obiecte; - Exercitii de respiratie. Programul de recuperare: - Perioada de incalzire: 1. Mers normal. 2. Mers pe varfuri cu bratele sus. 3. Mers pe calcaie cu mainile la spate. 4. Mers cu ridicare alternativa a genunchilor la nivelul abdomenului. 5. Pas sarit. 6. Pas saltat. 7. Mers normal cu inspir expir. - Perioada propriu-zisa: 1. Din ortostatism aplecari ale capului si extensii cu arcuire; -inclinari laterale ale capului;

-rotiri ale capului; -un brat sus,flexii si extensii ale bratelor; -bratele la nivelul pieptului,extensii si flexii alebratelor in lateral; -bratele sus, extensia trunchiuluicu aplecare inainte; -bratele in sold, indoiri lateraleale trunchiului cu arcuire; -rotiri de bazin; -rotiri de genununchi; - fandari inainte si laterale. 2. Punem pe spalier o jucarie dupa care sa se urce dupa ea; in functie de progrese se muta jucaria tot mai sus; 3. Apoi coborarea de pe spalier; 4. Cu fata la spalier si cu sprijin pe el sa faca genoflexiuni, iar in timp fara nici un sprijin; 5. Sa stea pe vine; 6. Sa stea pe un genunchi si sa se ridice in picioare; 7. Sa urce si sa coboare, pe plan inclinat cu saculeti de nisip legati de glezne; 8. Sa stea intr-un picior, alternativ; 9. Pe o placa de lemn cu fundul rotund sa stea in picoare si sa se lasa cand pe un picior, cand pe altul, ca o semi fandare laterala ; - Perioada de revenire: 1. Mers cu respiratie. 2. Masaj terapeutic pe tot corpul accentuat pe membrele inferioare si pe talpa.