Proiectarea unitatii de invatare Alergarea de viteza, clasa a IV-a

Timp de exersare in lectii 15-18' Numar de lectii efectuate: 8 Continuturi cuprinse in instruire: - exercitii pregatitoare din ,,scoala alergarii" - pasul alergator de accelerare - pasul alergator de viteza - startul din picioare - dezvoltarea calitatilor motrice viteza de reactie si deplasare

Nr. lectiei
1-3

Obiective de referinta
1.3

Detalieri de continut
Exercitii din ,,scoala alergarii" Structuri motrice specifice dezvoltarii vitezei de deplasare

Exemple de activitati de Invatare

- exersarea jocului de glezne si a formelor de alergare: cu genunchii la piept, cu calcaiele la sezut etc. - demonstrate - corectari - alergari accelerate, alternate cu mers - accelerari pe distante mici la semnale vizuale si auditive, mentinand linia dreapta - corectari - demonstrate - exersarea jocului de glezna alternativ cu accelerari pe distante mici (8- 10m) - miscari cu rapiditate maxima efectuate din pozitii de plecare diferite - exersarea accelerarii pe distanta de 15-20 m cu mentinerea vitezei maxime, 4-5 repetari alternate de pauze - corectari - stafete - exersarea jocului de glezna - exersarea startului din picioare si lansarii din start in conditii de solicitare maxima a vitezei de reactie - demonstratie - corectari - alergare pe distanta de 25 m - exersarea startului de sus si accelerari la semnale vizuale si auditive - demonstratii - exersarea pasului lansat de viteza cu mentinerea vitezei maxime pe distanta de 25-30 m - demonstratie - corectari - jocuri specifice dezvoltarii vitezei - exersarea startului din picioare si a accelerarii pe 20-30 m, repetat de 5-6 ori, cu pauze de revenire partiala - alergare de viteza cu start din picioare 50 m - jocuri dinamice specifice - alergare de viteza cu start din picioare 50 m

Dozaj orientativ
15'

Evaluare
Predictiva

2.2

1.3 2.2

Exercitii din ,,scoala alergarii" alternate cu diferite actiuni motrice specifice alergarii de viteza Viteza de reactie Intreceri Viteza de reactie si de deplasare Startul de sus Intreceri Startul din picioare si al accelerarii Pasul lansat de viteza Intreceri Startul din picioare si accelerarea Alergarea de viteza Intreceri Evaluare

15'

Predictiva (alergare -25m)

18

Observare sistematica

1.3 2.2

18

Observare sistematica

7 8

2.2 1.3, 2.2

16-18 30

Tema de clasa Evaluare sumativa