Meditatie Acesta este un exercitiu care va poate ajuta sa luati legatura cu aspectele mentionate in channeling, intr-un mod emotional

mai direct. Stati asezati sau culcati intr-o pozitie confortabila. Concentrati-va atentia pe muschii umerilor si a gatului si eliberati-va de orice senzatie de incordare sau tensiune care se afla acolo. Faceti acelasi lucru cu muschii abdomenului, bratelor si picioarelor. Apoi, simtiti conexiunea voastra cu Pamantul. Simtiti cum Pamantul va poarta, oferindu-va securitatea de care aveti nevoie. Respirati usor, de cateva ori, din abdomen. Acum, lasati-va imaginatia sa va poarte inapoi, la acel moment in care v-ati simtit la pamant si foarte nefericiti. Luati prima situatie care apare. Mergeti cu ea. Ganditi-va din nou la acel timp din trecut, la felul in care v-ati simtit in interior. Apoi, mergeti la "Energia solutiei". Intrebati-va: ce am facut sa ies din asta? Ce m-a ajutat cel mai mult? Energia care v-a ajutat cel mai mult poate sa fi provenit din voi insiva sau de la altcineva asta nu conteaza. Luati in considerare doar tipul de energie care v-a ridicat din cel mai de jos punct. Acum, lasati trecutul si ganditi-va la cineva din prezent, care va este drag si pentru care aveti unele temeri. Ar putea fi partenerul sau copilul vostru sau un coleg sau prieten. Lasati ca acea persoana sa va apara in imaginatie si sa fiti, cu adevarat, in prezenta ei. Apoi, intrebati: Cum te pot ajuta? Care ar fi cel mai valoros lucru pe care l-as putea face pentru tine? Ascultati cu inima. Ce va arata sau va spune cealalta persoana? Simtiti raspunsul. Doar permiteti-i sa vina la voi. Eliberati si concentrati-va atentia din nou pe picioare, pe respiratie si reveniti in prezent. Scopul acestui exercitiu este de a deveni constienti de ceea ce este cu adevarat util, intr-o situatie de criza emotionala sau de durere. Acest lucru poate fi destul de diferit de ceea ce credeti voi ca este de ajutor.