Sunteți pe pagina 1din 2

In Romania oamenii lucreaza in medie cel putin 8 ore pe zi.

Munca la birou se prezint n general ca o munc psihic, ce solicit din partea personalului un efort intelectual ridicat. Munca la birou poate fi destul de stresanta,acest gen de munca afectand starea de sntate ct i condiia fizic,ducand la scaderea calitatii vietii. Deoarece munca la birou necesita efectuarea unor aciuni repetitive si de multe ori persoanele nu sunt invatate sa pastreze o postura corespunzatoare ,aceast tip de munca ar putea genera una dintre cele mai frecvente probleme ale omenilor din ziua de azi,o problem ce nu este att de cunoscut i care de asemenea are soluii,pe care voi ncerca s le prezint n aceast lucrare. Persoanele care lucreaza la birou sunt expuse atat psihic cat si fizic : Minte Zgomotele de fundal produse de colegii de birou sunt nucitoare pentru creierul tu. Chiar dac tu nu le consideri deranjante, aceste sunete sunt nregistrate de creierul tu i sunt "mutate" la categoria neinteresante. Dar asta nu nseamn c psihicul tu nu obosete. Chiar i dup o zi uoar de lucru, la sfritul programului vei simi c te apas cerul pe umeri, deprimat i stresat, din cauza acestui zgomot de fundal permanent. Sfat: Ia o pauz de 10 minute la fiecare or, ntr-o ncpre linitit.

Plmnii Toate electronicele din jurul tu conin substane toxice. Carcasele de plastic ale monitoarelor, atunci cnd se ncing, eman substane nocive la un nivel mic. Apoi, tonerul din imprimant este i el la fel de toxic, iar hrtiile de pe biroul tu acumuleaz praf. Toate acestea le tragi adnc n piept, zi de zi, riscnd apariia dispneei (dificulti la respirare, gfial), astm sau pneumonie (inflamare a plmnilor). Sfat: Aerisete spaiul de lucru ct de des poi. Intestine Poziia ezut afecteaz circulaia sanguin, obosete organismul, iar, ca o autoaprare a sa, el produce mai mult insulin. n timp se poate ajunge la cancer intestinal, att din cauza acestui exces, ct i a presiunii musculare provocate de statul pe scaun. Sfat: Acetia sunt factorii principali de declanare a hemoroizilor, afeciune de care sufer circa 80% din romni. Ridic-te mai des! Picioare Cea mai comod poziie de stat la birou este picior peste picior. Aceasta stranguleaz, practic, circulaia sngelui, inflamnd venele i vasele de snge. n timp apar varicele i pielea excesiv de uscat (de arpe). Sfat: Poart nclminte comod i plimb-te ct mai mult pe jos.

Inim

Un test englezesc arat c la serviciu oamenii beau de trei ori mai mult cafea dect o fac atunci cnd sunt acas. E de neles, deoarece cafeaua este cea care te ine n aciune, ajutndu-te s-i duci treaba pn la capt. Totodat, excesul poate afecta grav inima, provocnd aritmie, infarct sau atac cerebral. Sfat: Verific-i tensiunea cel puin o dat pe sptmn dac ai trecut de 30 de ani i nu mai consuma cofein dup ora 13.00. Imunitate "Daily Mail" a publicat un studiu ocant: epidemiologii au analizat tastaturile i mouse-urile mai multor centre de lucru i au descoperit c acestea sunt gazdele unui numr impresionant de ageni patogeni: de 150 de ori mai multe bacterii dect limita admis i de cinci ori mai mult dect pe scaunul de toalet. Sfat: Cur cu spirt biroul pn la ultimul detaliu. Palme De civa ani, romnii se confrunt cu o alt problem: pareza degetului mic. Aceasta apare din cauza poziiei minii pe mouse i pe tastatur, fcnd presiune pe tendoane i nervi. Sfat: Folosete un mouse pad i evit s te sprijini pe lateralele palmelor. Coloan Durerile de spate sunt inevitabile atunci cnd stm la birou. Sedentarismul afecteaz muchii spatelui indiferent de poziia n care stai i duce, n timp, la boli precum spondiloza. De exemplu, atunci cnd ncepe s ne doar spatele ne poziionm greit (mai aplecat ntr-o parte sau cocoat) pentru a ne dezmorii. Din pcate, nu asta este soluia i efectul este doar o durere mai puternic, un pic mai trziu. Sfat: Masajele medicale i sportul pot trata durerile spatelui provocate de munca la birou. Ochi Ecranul calculatorului i obosete i i slbete, nct dup apte ani de lucrat la PC sunt 90% anse s ai nevoie de ochelari de vedere. Miopia, glaucomul i fotofobia sunt provocate, n principal, de munca la computer i lumina tip neon, prezent n mai toate birourile. Sfat: Nu accepta s lucrezi cu lumin artificial proast, iar pe timpul zilei folosete-o pe cea natural.