Para Aprender Melhor

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O descanso fundamental. No estudar mais, aprender melhor. os jovens aprendem com mais facilidade que os adultos, isso tem a ver com a novidade de todas as experincias

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O crebro ama coisas novas
Para os especialistas, a chave de um crebro afiado o respeito aos seus limites e a sade. O jovem tem que saber a hora de descansar e de relaxar. Isso no quer dizer, no entanto, que a balada est liberada. Descansar significa dormir e dormir bem. E manter a sade passa essencialmente por deixar o lcool de lado e fazer exerccios fsicos.

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O crebro humano no est totalmente formado at os 20 e poucos anos e as partes que esto sendo acionadas nos adolescentes so crticas. Ento, quando os jovens cuidam de seus crebros, eles os esto ajudando a serem melhores para toda a vida.

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Se voc est com um projeto de fazer um grande vestibular ou se dar bem no Via, tem que ter horrio de descanso, no pode extrapolar. Se no voc quebra antes da hora

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O jovem Jlio Csar Costa Pessoa, de 16 anos, est se preparando para o vestibular de engenharia e estudando muito no cursinho. Mas j entendeu que precisa separar um momento de lazer. preciso descansar tambm, para voc conseguir ter ateno depois, diz ele.

A colega Mariana Garib Jankauskas, de 17, que quer fazer jornalismo, descobriu, por conta prpria, os benefcios de uma das principais recomendaes de um cientista americano: o exerccio fsico. Eu chego do cursinho e vou fazer exerccio. Fico mais alerta, d mais nimo e relaxa um pouco, conta a estudante.

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7 dicas importantes...

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1) Durma bem O sono essencial para gravar aquilo que aprendemos, importante para a liberao de hormnios de crescimento no nosso organismo e para nos ajudar a manter o funcionamento fsico e mental mximo. 2) Coma alimentos saudveis, especialmente no caf da manh Se voc comer alimentos ricos em acar e farinha, o corpo responde com um aumento da taxa glicmica e depois com uma queda rpida. Como o crebro precisa de nveis adequados de acar, no faz bem essa taxa cair. 3) Faa exerccios. Exerccios no apenas nos deixam bonitos, eles ajudam a formar novos neurnios.

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4) Evite o estresse. O estresse danifica os neurnios e atrapalha a capacidade de aprendizado.

5) Evite lcool e drogas. O crebro adolescente extremamente vulnervel ao vcio (muito mais que o dos adultos), e o uso dessas drogas coloca os jovens em risco. Uma vez que uma pessoa se vicia, ela deve lidar com isso pelo resto da vida. Eu sempre digo que as pessoas viciadas lembram da droga to bem quanto lembram de suas mes, mesmo que no estejam usando.

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6) Evite bater a cabea. O crebro muito sensvel ao choque de uma batida. Quedas repetidas podem gerar danos permanentes. Usem seus capacetes. 7) Siga suas paixes. Quando voc faz aquilo que ama, seu crebro fornece as ferramentas para que voc preste ateno, lembre o que est fazendo e tenha muita energia.

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Se no meio do captulo de histria, ou na resoluo daquele complicado problema de matemtica, o estudante esfrega os olhos, sente sono ou at mesmo cochila, melhor fechar o livro e ir dormir. No adianta tomar caf, coca-cola, estimulantes, ou lavar o rosto. O sono no vai passar com essas medidas paliativas. O cansao e o sono atrapalham o processo de aprendizagem. Tomar estimulante tambm no indicado, pode fazer mal sade.

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Algo que tambm comum acontecer em meio ao estudo a ateno se desviar para outras coisas. Voc est lendo uma apostila de geografia, mas o pensamento est sintonizado no filme que vai passar hoje noite na televiso. Quando isso acontece, melhor parar um pouco, descansar e s depois voltar a estudar com a ateno totalmente voltada para a matria.

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Celso Tutiya, 21, dedicou trs horas do seu dia alm das aulas no colgio para estudar para o vestibular. Mathias da Silveira Theodoro, 21, estudou cerca de quatro horas a mais. Lucas Evilcio Silva Siqueira, 18, destinou uma hora alm da escola para debruar-se sobre os livros. Janana Rabelo Cunha Ferreira de Almeida, 21, reservou trs horas do dia para os estudos. Rafael Cappellano Brejo, 19, estudou quatro horas a mais por dia durante um ano. Resultado: todos foram aprovados nos cursos que queriam em universidades pblicas.

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Preparar-se para as provas requer disciplina e organizao, mas no significa abrir mo da vida social, dos amigos e do lazer.
O segredo para passar no vestibular ou , disse Rafael, foi a organizao do tempo. No deixei de sair de casa por causa do vestibular, mas parei de tocar guitarra com meus amigos. Mas eu sabia que isso seria passageiro, era uma questo de prioridade. Hoje estou cursando a faculdade que eu queria e voltei a tocar guitarra, contou.

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Eu fazia cursinho de manh e estudava mais trs horas alm das aulas. No tinha uma rotina determinada, estudava de acordo com o que eu tinha vontade. Peguei firme no comeo do ano para no deixar acumular. No vale a pena o desgaste, disse Celso, 1 colocado no curso de medicina da USP. Mesmo estudando tantas horas por dia, Celso no abriu mo de sair com os amigos pelo menos uma vez por semana. Fazia questo de ter um tempo livre para mim. Na vspera da prova eu estava supertranqilo. Tinha certeza que tinha estudado o suficiente, contou.

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Lucas, que aluno de engenharia na Poli/USP, disse que o candidato no precisa deixar de fazer as coisas que gosta para estudar para o vestibular. A nica coisa que eu deixei de fazer foi a minha aula de msica porque no dava tempo. Mas isso foi apenas adiado, posso voltar a fazer a qualquer momento. Eu namorava e estudava para o vestibular, por exemplo. E isso nunca me atrapalhou, disse. Lucas no fez cursinho e afirmou que ter disciplina nos estudos fundamental. Se o aluno estudar o bsico todos os dias sem abrir mo do que gosta, com certeza ele consegue ser aprovado.

 Que JESUS abenoe a todos. Obrigado.