Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
ro
Metode de dezvoltare a fortei: aceasta poate fi dezvoltata ca si forta generala (miscari multiarticulare, exercitii in circuit, miscari de baza) sau specfifica, analitic (urmarind o anumita zona sau grupa musculara) prin exercitii specifice unei ramuri sportive. forta poate fi dezvoltata prin exercitii cu greutatea propriului corp (genuflexiuni, sarituri, tractiuni, flotari, ex la scara fixa, bare fixe, paralele) sau cu ajutorul unor greutati externe (haltere, gantere, helcometre, benzi elastice, mingi medicinale) .