Dulciuri Cantiate: 30 grame de 2 - 3 ori pe saptamana. Optiuni sanatoase: fructe uscate neindulcite, ciocolata neagra, sorbet de fructe, miere.

Argumente: ciocolata neagra contine o cantitate semnificativa de antioxidanti. In mod special se recomanda consumul a 30 de grame de ciocolota neagra cu 70% cacao de 2-3 ori pe saptamana. Spre deosebire de alte deserturi cu inghetata sorbetul de fructe este cea mai buna alegere. Vinul rosu Cantitate: nu mai mult de 1 - 2 pahare pe zi. Optiuni sanatoase: vinul rosu sec. Argumente: vinul rosu are un efect antioxidant puternic, dar daca o persoana nu bea alcool e mai bine sa nu consume. Ceai Cantitate: 2 - 4 cesti pe zi. Optiuni sanatoase: ceai alb, ceai verde. Argumente: ceaiul este bogat in catechine si alti antioxidanti. Ierburi si condimente Cantitate: nelimitat Optiuni sanatoase: turmeric, pudra de curry (care contine turmeric), ghimbir si usturoi (uscat sau proaspat), ardei iute, busuioc, scortisoara, rozmarin, cimbru. Argumente: ierburile aromate si condimentele pot fi folosite in orice cantitate dorita la mancarurile preparate cu care se potrivesc. Turmericul si ghimbirul sunt doi agenti antiinflamatori naturali. Proteine Cantitate: 2 - 3 portii pe saptamana - branza:30 de grame - oua: 1 ou - carne de pui: 90 de grame Optiuni sanatoase: branza naturala, produse semidegrasate si imbogatite in omega-3. Indicat este ca puiul sa fie consumat fara piele. Se recomanda reducerea produselor alimentare de origine animala, iar daca acest lucru nu este posibil este incurajat consumul carnii de pasare crescuta in curte. Ciuperci Cantitate: nelimitat Optiune sanatoase: shiitake (asiatice) Argumente: aceste ciuperci contin substante care imbunatatesc sistemul imun. Produse din soia

Cantitate: 2 - 3 portii pe zi - o portie de tofu: 125 grame - o portie lapte de soia un pahar - o portie boabe de soia un pahar Optiuni sanatoase: tofu, boabe de soia, lapte de soia Argumente: produsele de soia contin isoflavone, agenti antioxidanti care ajuta la prevenirea cancerului. Sunt de preferat produsele integrale fractionate din soia cum ar fi pudra de soia si carnea artificiala. Peste si fructe de mare Cantitate: 2 - 6 portii pe saptamana - o portie de peste sau fructe de mare: 120 grame Optiuni sanatoase: pastrav, somon, hering, sardine si cod negru Argumente: acesti pesti sunt bogati in acizi grasi omega-3. In cazul in care o persoana refuza consumul de peste este indicat sa isi administreze suplimente din ulei de peste. Grasimi sanatoase Cantitate: 5 - 7 portii pe zi - o portie ulei de masline: 1 lingura - o portie: 2 nuci - o portie de seminte: 1 lingura - o portie avocado 30 de grame Optiuni sanatoase: pentru gatit se recomanda uleiul de masline extrevirgin si uleiul de rapita. Alte surse de grasimi sanatoase: nucile, avocado, seminte (printre care si seminte de in si canepa). Argumente: grasimile sanatose sunt bogate in acizi grasi omega-3. Uleiul de masline extra virgin este bogat in polifenoli, care au actiune antioxidanta, iar uleiul de rapita este bogat in omega - 3. Cereale integrale Cantitate: 3 - 5 portii pe zi - o portie: aproximativ o jumatate de cana de porumb Optiuni sanatose: orez brun, orez salbatic, ovaz, quinoa, grau integral Argumente: cerealele sunt digerate mai lent, motiv pentru care este prevenita hiperglicemia dupa servirea mesei. Paste (gatite al dente) Cantitate: 2 - 3 portii pe saptamana - o portie: 1/2 cana de paste gatite Optiuni sanatoase: pastele din grau care nu contin oua, pastele de orez. Argumente: pastele gatite "al dente" au un indice glicemic mai mic decat cele gatite integral, lucru care previne aparitia hiperglicemiei. Boabe

Cantitate: 1-2 portii pe zi - o portie: 1/2 cana boabe gatite Optiuni sanatoase: fasole rosie si neagra, linte, naut Argumente: boable sunt bogate in acid folic, magneziu, potasiu si fibre solubile si au un index glicemic mic. Suplimente alimentare Se recomanda administrarea zilnica a vitaminelor si multimineralelor care contin antioxidanti (vitamina C, vitamina E,vitamina A si seleniu), coenzima Q10; 2 - 3 grame ulei de peste, 1000 UI vitamina D. Argumente: suplimentele nutritionale ajuta la mentinerea sanatatii organismului in cazul persoanelor care nu au adoptat o alimentatie sanatoasa. Legume Cantitate: minim 4 -5 portii pe zi - o portie: 1/2 cana gatite, crude sau suc Optiuni sanatoase: legume verzi usor gatite:spanac, varza, brocoli, varza de Bruxelles si conopida; morcovi, ceapa, mazare si varza cruda. Argumente: legumele sunt bogate in flavonoizi si carotenoide. Fructe Cantitate: 3-4 portii pe zi - o portie: 1/2 cana fructe crude sau suc Optiuni sanatoase: zmeura, mure, capsuni, piersici, portocale, grapefruit roz, struguri rosii, afine, cirese, mere si pere. Argumente: fructele sunt bogate atat in flavonoizi si carotenoide, cat si in antioxidanti naturali. Subiect aditional: apa Cantitate: pe tot parcursul zilei Optiuni sanatoase: apa plata si purificata, sau bauturi sanatoase cum ar fi: ceaiul neindulcit, suc natural din fructe. Ingrijirea pielei din alimentele consumate. Creme, masti, masaj... Ati incercat totul pentru a arata bine la orice ora din zi si din noapte. Cremele, mastile, masajul insa actioneaza doar la suprafata pielii. Pentru mentinerea frumusetii este nevoie sa actionam din interior. Pentru aceasta avem la indemana alimentele bogate in vitaminele A, B, C, E si minerale (seleniu, zinc, calciu), spun nutritionistii de la Universitatea Ohio (SUA). Acestia au pus la punct o lista de opt alimente kiwi, avocado, fructe de mare, branza, cereale integrale, varza, ciuperci, nuci care promit frumusete sitinerete. Vitamina A mentine tonusul pielii, favorizeaza regenerarea pielii si previne aparitia ridurilor. Ridurile apar atunci cand tesutul cutanat nu se mai regenereaza. Pentru regenerarea tesutului cutanat avem

nevoie si de B-urile din cerealele integrale. Nu trebuie sa neglijam vitamina C din kiwi si varza. Vitamina C stimuleaza productia de colagen la nivelul pielii. Colagenul este fibra care da elasticitate pielii. Pe masura ce inaintam in varsta, producerea de noi celule la nivelul pielii scade si colagenul se degradeaza. Dieta este solutia pentru a creste productia de colagen. In acelasi scop, alaturi de vitamina C, actioneaza vitamina E din nuci si alune. Pentru mentinerea sanatatii pielii, pe langa fructe, legume crude, avem nevoie de 1,5-2 litri de apa pe zi si un regim de somn adecvat: 8 ore pe noapte, arata prof. dr Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare. Consumul de alimente bogate in E-uri, abuzul de medicamente contribuie la acumularea de toxine in organism. Din cauza toxinelor, pielea isi pierde tonusul si elasticitatea. O cura de detoxifiere, bogata in fructe si legume crude, elimina toxinele si reda supletea pielii. Kiwi Vitamina C si betacarotenul sunt atuurile acestui fruct. 100 g kiwi contin 90 mg vitamina C, care stimuleaza producerea de colagen si mentine elasticitatea pielii. In acelasi timp, vitamina C este necesara pentru refacerea tesutului cutanat si pentru apararea pielii de efectele poluarii, ale fumului de tigara. Kiwi se remarca de asemenea prin continutul de betacaroten, antioxidant care mentine stralucirea tenului. Pentru aceasta este suficient sa mancam un kiwi pe zi. Avocado Fructele de avocado contin vitaminele A, B, C, D, E, K. Studiul efectuat la Universitatea Ohio a aratat ca aceste fructe contribuie la eliminarea toxinelor si la mentinerea sanatatii pielii. Miezul de avocado contine aproximativ 30% grasimi vegetale, care hranesc si refac tesutul cutanat, prevenind aparitia ridurilor. In acelasi timp, avocado este sursa buna de vitamina A (60 micrograme/100 g), care mentine tonusul pielii. Avocado se mananca crud, adaugat in salate sau amestecat cu condimente exotice. Fructe de mare Ten stralucitor, unghii tari si par matasos sunt beneficiile celor care mananca fructe de mare. Stridiile, midiile, homarii se remarca prin continutul de zinc, care mentine tineretea pielii, sanatatea unghiilor si a parului. In lipsa zincului, pielea devine mai uscata, parul incepe sa cada, iar ranile se cicatrizeaza mai greu. 100 g stridii furnizeaza aproape 900% din necesarul de zinc pentru un adult. Asta inseamna ca avem nevoie de doar 15 g stridii pentru a ne asigura necesarul zilnic de zinc. Branzeturi Mancati 100 g branza pe zi, ne sfatuiesc nutritionistii. Calciul pe care ni-l furnizeaza branzeturile este element de baza al oaselor, al dintilor, dar si al unghiilor. Pentru o femeie, unghiile sunt ca o carte de vizita, de aceea nu trebuie neglijat aportul de calciu. Branza proaspata de vaca furnizeaza 90 mg calciu/100 g, branza de capra 100 mg, telemeaua 300 mg. De multe ori, stresul, oboseala, noptile nedormite ni se vad pe fata. Calciul din branzeturi previne aceste stari si ne ajuta sa intampinam fiecare zi cu zambetul pe buze. Varza 100 g varza contin 50 mg vitamina C. Daca mancam zilnic o salata cu varza ne asiguram doza

zilnica recomandata de vitamina C. Specialistii ne avertizeaza ca lipsa vitaminei C din dieta inseamna un ten uscat si palid, lipsit de prospetime. Vitamina C din varza are proprietati antihistaminice, prevenind alergiile manifestate prin inrosirea pielii sau mancarimi. Varza este recomandata pentru eliminarea toxinelor. O cura de detoxifiere cu varza ne ajuta sa ne mentinem suple si frumoase. Ciupercile Nutritionistii spun despre ciuperci ca sunt elixirul tineretii. Acestea contin doi antioxidanti puternici: vitamina B5 (acidul pantotenic) si seleniul. Vitamina B5 are proprietati regeneratoare, calmeaza pielea iritata, o hidrateaza si ii reda elasticitatea. Iar seleniul este recunoscut pentru proprietatile sale antiimbatranire. Putem sa mancam atat ciuperci proaspete, cat si ciuperci murate, marinate sau uscate. Ciupercile isi pastreaza proprietatile nutritive indiferent de modul de conservare. Nuci Sase nuci furnizeaza aproximativ 2 mg de vitamina E, numita si vitamina tineretii eterne. Vitamina E are efect dovedit de incetinire a imbatranirii celulare. De asemenea, nucile, dar si alunele, fisticul, migdalele contin 60%-70% grasimi bune din seria acizilor grasi esentiali omega 3. Acestia hidrateaza pielea in profunzime si ii mentin elasticitatea. Pentru a ne bucura de beneficiile fructelor oleaginoase trebuie sa le mancam crude. Vitamina E este distrusa prin prajire. Cereale integrale Mancati zilnic la micul dejun o portie de cereale integrale! Datorita fibrelor, cerealele integrale contribuie la detoxifierea organismului. Cerealele sunt una dintre cele mai bune surse de vitamine din complexul B care stimuleaza regenerarea tesutului cutanat si previn imbatranirea pielii. B-urile din cerealele integrale previn aparitia acneei, a petelor rosii, a dermatitelor. In cerealele integrale se gaseste de asemenea siliciu, care stimuleaza productia de colagen si elastina in piele.

Mango Nutriionitii americani spun c fructul mango ncetinete procesul de mbtrnire datorit coninutului de fitoelemente. Aceste fructe conin nite compui care ajut la atenuarea ridurilor i fac pielea mai ferm, sunt de parere medicii. Silicele din mango menin piele hidratat i fin. Acest mineral este benefic pentru piele, oase, dini, muchi i pr. Cosmeticienii spun ca mtile de fa pe baz de mango sau cremele care conin acest fruct regenereaz pielea, datorit carotenoizilor. Vitaminele A i C din fruct combat distugerile fcute de radicalii liberi celulelor, inclusiv celor ale pielii. De asemenea, studiile din domeniu au demonstrat c mango previne apariia bolilor cardiovasculare i a bolilor oculare.

Beneficiile preparatelor din dovleac

Dovleacul sau bostanul, cum i se mai spune in unele zone ale tarii, a ajuns celebru in lumea intreaga pentru dimensiunile sale, adesea uriase, iar la americani, este simbolul traditional care figureaza ca personaj principal in sarbatoarea de Halloween. Semintele de bostan dar si preparatele, miere, tinctura si ulei se recomanda in prevenirea si tratarea a zeci de boli. Semintele contin magneziu, fier, cupru, zinc, vitamina K, fosfor, siliciu, calciu. Cunoscatorii spun ca

ar fi mai bune decat semintele de floarea soarelui doar ca, pentru efecte terapeutice vizibile, trebuie consummate neprajite si nesarate si pe stomacul gol. Semintele de floarea soarelui combat viermii intestinali, diabetul, afectiunile prostatei, cistita, guta si durerile de oase. De asemenea, desfunda venele de sange, regleaza colesterolul si stimuleaza activitatea rinichilor, au efect echilibrant glandular si nervos. Din semintele de dovleac se poate obtine ulei ale carui beneficii sunt bine cunoscute de mult timp de medicina traditionala. Uleiul este obtinut prin presarea la rece a semintelor decojite, are culoare verde-brun inchis, gust puternic aromat si este bogat in vitamina E. Uleiul de seminte de bostan nu se poate prepara acasa, dar il gasesti la magazinele de produse naturiste. Uleiul extras din semintele de dovleac este printre cele mai puternice vermifuge si detoxifiante naturale, fiind utilizat in trecut pentru vindecarea multor boli, infectioase, nervoase sau cu substrat... mai mult

Sambata, 13 Octombrie 2012, ora 09:12

3 comentarii
Alte articole despre: seminte dovleac viermi intestinali, beneficii preparate dovleac, dovleac remediu sanatate, miere dovleac, ulei seminte dovleac

Seminte incredibil de sanatoase, pe care nu le consumi

Nu foarte lume mananca seminte, desi acestea contin vitamine, minerale, fibre si proteine. Iata care sunt cele mai sanatoase asemenea alimente, potrivit Rodale: Semintele de dovleac Semintele de dovleac sunt bogate in proteine, fier si zinc, fiind si o sursa excelenta de magneziu, un mineral care ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange, la construirea unor oase mai puternice si la reducerea stresului. Ele sunt bune pentru barbati si din alt punct de vedere, avand multi fitosteroli. Acestia amelioreaza simptomele prostatei marite si dificultatile in urinare. Seminte de susan Semintele de susan sunt bogate in calciu, magneziu, fier si zinc, putand fi adaugate in salate, sandvisuri sau peste cereale, dimineata. In plus, batoanele din susan sunt niste gustari excelente, conditia sa nu contina prea mult zahar. Seminte de canepa

Canepa este o sursa excelenta de aminoacizi, de care corpul tau are nevoie pentru a crea muschi si a asimila bine proteinele. Ei iti imbunatatesc si sistemul imunitar si iti protejeaza inima de boli. Pot fi presarate peste cereale, iaurt si terci de ovaz. Seminte de papaya Daca iti plac semintele de rodii, cu siguranta te vor incanta si cele de papaya. Acestea sunt pline de acid oleic si palmitic, ambii acizi prevenind cancerul si detoxifiind ficatul. mai mult

Marti, 18 Septembrie 2012, ora 08:00 Alte articole despre: seminte sanatate, seminte dovleac proprietati, seminte papaya sanatate,seminte canepa sanatate, seminte proprietati, cele mai sanatoase seminte

Ce seminte sa mananci pentru a trai mult si bine

De multe ori auzim cat de important este pentru organismul nostru sa consumam seminte. Acestea au gusturi diferite si beneficii distincte. Vezi in continuare care sunt cele mai sanatoase. Semintele de floarea soarelui Acestea sunt bogate in acizi grasi nesaturati si proteine, dar au in componenta si mai multe elemente nutritive precum: calciu, magneziu, fosfor, vitamina E si vitamina B, care pot preveni ateroscleroza si proteja inima, aminteste Ezinearticles. Sunt bune si pentru cei care au ajuns sa aiba ateroscleroza si hipertensiune arteriala, pentru ca amelioreaza fectiunile. Semintele de pepene verde Cu totii stam si culegem fiecare samanta de pepene verde si o indepartam de meizul rosu si dulce. Data viitoare nu mai proceda asa. Semintele contin aceleasi substante nutritive ca si cele de floarea soarelui. In plus, acestea ajuta la eliminarea sputei, ceea ce le face perfecte in caz de raceala. Semintele de pepene verde sunt plinde de grasimi bune pentru stomac. Sunt perfecte pentru cei care nu au pofta de mancare. Cele mai sanatoase seminte Semintele de dovleac Semintele de dovleac nu numai ca sunt dulci si gustoase, ci contin beta-caroten, proteine, vitamina A, adica substante de care organismul nostru are nevoie. Pot atenua tensiunea psihica si imbunatati capacitatea de a rezista la caldura. Semintele de pepene galben Aceleasi substante nutritive se gasesc si in semintele de pepene galben. Ele sunt bune, insa consumate in cantitati... mai mult

Vineri, 06 Iulie 2012, ora 11:52 Alte articole despre: seminte floarea soarelui sanatate, seminte dovleac sanatate organism,seminte

pepene beneficii organism

Beneficiile uleiului din seminte de dovleac

Celebru in lumea intreaga pentru dimensiunile sale, adesea uriase, la americani, bostanul este un simbol traditional care figureaza ca personaj principal in sarbatoarea de Halloween. La noi, la romani, la oras, mai ales, mai cunoscute sunt semintele de bostan, consumate in parc, pe stadion sau in fata televizorului. Specialistii in medicina naturista incurajeaza consumul semintelor de bostan, datorita continutului bogat de vitamine, zaharuri, microelemente - fosfor, siliciu, calciu, potasiu, fier, magneziu. Consumul semintelor de dovleac ajuta la eliminarea parazitilor intestinali, desfunda venele, regleaza colesterolul si stimuleaza activitatea rinichilor. De asemenea, au si efect echilibrant glandular si nervos. Din semintele de dovleac se poate obtine ulei ale carui beneficii sunt bine cunoscute de mult timp de medicina traditionala. Uleiul este obtinut prin presarea la rece a semintelor decojite, are culoare verde-brun inchis, gust puternic aromat si este bogat in in vitamina E. Semintele de dovleac sunt cunoscute ca remediu in afectiuni ale vezicii urinare si prostatei. Ele ajuta la o mai buna functionare a rinichilor atat la femei, cat si la barbati, au efect pozitiv asupra vezicii urinare iritate si amelioreaza incontinenta urinara. Uleiul de seminte de dovleac reface elasticitatea prostatei, fiind eficient in cresterea potentei la barbati. Uleiul extras din semintele de dovleac este printre cele mai puternice vermifuge si detoxifiante naturale,... mai mult

Duminica, 11 Martie 2012, ora 22:42 Alte articole despre: seminte dovleac elemente nutritive, seminte dovleac vitamine, seminte dovleac colesterol, seminte dovleac magneziu, seminte dovleac insomnie, ulei din seminte de dovleac

sanatate

Regleaza-ti colesterolul cu seminte de bostan

Bostanul sau dovleacul, pe numele sau stiintific Cucurbita maxima, a fost adus in Europa in secolul al XVI-lea de conchistadorii spanioli, ca si celelalte specii ale acestei largi familii, pepenele si castravetele, venite la noi tot din regiunile tropicale si subtropicale ale Americii. Specialistii in medicina naturista incurajeaza consumul semintelor de bostan datorita continutului bogat de vitamine, zaharuri, microelemente - fosfor, siliciu, calciu, potasiu, fier, magneziu. Protejeaza de osteoporoza si cancer de prostata Fie ca provin din soiul romanesc sau din cel turcesc, semintele de bostan au proprietati terapeutice asemanatoare, fiind energizante, vermifuge, afrodiziace, sedative, laxative si antianemice. O cura cu seminte de bostan trateaza afectiunile prostatei, combate insomniile si simptomele cauzate de lipsa de fier, tine osteoporoza la distanta si previne cancerul de prostata. Atat miezul, cat si semintele sunt bogate in antioxidanti, vitamine si minerale, extrem de benefice pentru sanatate. Sarac in grasimi si calorii, dovleacul abunda in nutrienti capabili sa lupte cu multe boli, dintre acestia remarcandu-se beta-carotenul, alfa-carotenul, fibrele, Vitamina C si E, potasiul, magneziul, acidul pantotenic. Alfa si beta-carotenul sunt antioxidanti puternici, pe care organismul ii converteste in vitamina A, care ajuta vederea, auzul si-i e de folos pielii. Alfa si beta carotenul cresc imunitatea organismului, micsorand, in acelasi timp, si... mai mult

Luni, 05 Martie 2012, ora 20:39

2 comentarii
Alte articole despre: seminte dovleac elemente nutritive, seminte dovleac vitamine, seminte dovleac colesterol, seminte dovleac magneziu, seminte dovleac insomnie, seminte bostan sanatate

Romanii mananca anual 13.000 de tone de seminte

Romanii mananca anual 13.000 de tone de seminte, tara noastra clasandu-se pe locul doi in lume, dupa Spania. Iar daca consideram un pret de referinta de 2,5 lei pentru o punga, pretul mediu pentru un magazin, atunci valoarea consumului de astfel de produse se ridica la 50,5 milioane de euro. "Semintele sunt snack-urile sarate cele mai apreciate de catre consumatori, fiind un snack cu o traditie indelungata in Romania. Acestea sunt consumate frecvent, de mai multe ori pe saptamana si sunt populare in randul consumatorilor de toate varstele si nivelele de educatie", a declarat Cristian Rey, general manager, Intersnack Romania, pentru Romania Libera. Fie pe stadion, acasa sau in parc, romanul este un mare consumator de seminte. Criza nu a afectat

consumul de astfel de produse, ci chiar l-a stimulat. "Semintele reprezinta una dintre putinele categorii din piata de snackuri sarate care a crescut in 2010 fata de anul anterior. Cresterea provine din mutarea consumului de la semintele vrac la cele ambalate. O pondere importanta o au, de asemenea, strategiile companiilor active in piata, politicile lor de investitii si de branduri, care vor continua sa influenteze evolutia pietei", a mai precizat Cristian Rey. mai mult Euriinofensive: E 100 (Curcumina), E 101 (Riboflavina), E 1103 (Invertaza), E 1105 (Lizozim), E 140 (Clorofile, verdenatural), E 141 (Complexedecuprualeclorofilelorsiclorofilinel), E 153(Carbunevegetal), E 160c (Extractdeardeirosu, capsantina), E 160d (Lycope, Rubixantina), E 162 (Rosusfecla, betanina), E 163 (Antocianine), E 170 (Carbonatdecalciu), E 260 (Acidacetic),E 261 (Acetatdepotasiu), E 262 (Acetatdesodiu), E 263 (Acetatdecalciu), E 270 (Acidlactic), E 290 (Dioxiddecarbon, acidcarbonic), E 296 (Acidmalic), E 297 (Acidfumaric), E 300 (Acidascorbic), E 301 (Ascorbatdesodiu), E 302 (Ascorbatdecalciu), E 304 (Palmitatdeascorbil, Stearatdeascorbil), E 306 (Tocoferoli), E 307 (Alfa-tocoferol), E 308 (Gamma-tocoferol), E 309 (Delta-tocoferol), E 322(Lecitina), E 325 (Lactatdesodiu), E 326 (Lactatdepotasiu), E 327 (Lactatdecalciu), E 331 (Citrati), E 334 (Acid L-tartric), E 335 (Tartrat), E 336 (Tartratidepotasiu), E 337 (Tartratdubludesodiusipotasiu), E 350 (Malatidesodiu), E 351 (Malatdepotasiu), E 352 (Malatidecalciu), E 414 (Gumadeacacia, Gumaarabica), E 422 (Glicerina), E 440(Pectine), E 459 (Beta-ciclodextrina), E 460 (Celuloza), E 469 (Carboximetilcelulozahidrolizataenzimatic), E 471 (Mono- sidigliceridealeacizilorgrasi), E 472 (Esteri), E 481 (Stearoil-2-lactilat desodiu), E 482 (Stearoil-2-lactilat decalciu), E 500 (Carbonatidesodiu), E 501 (Carbonatidepotasiu), E 503 (Carbonatideamoniu), E 504 (Carbonatidemagneziu),E 507 (Acidclorhidric), E 508 (Cloruradepotasiu), E 509 (Cloruradecalciu), E 511 (Clorurademagneziu), E 526(Hidroxiddecalciu, varstins), E 529 (Oxiddecalciu, var), E 552 (Silicatdecalciu), E 553a (Silicatsitrisilicatdemagneziu), E 558 (Bentonita), E 570 (Acizigrasi), E 640 (Glicinasisareadesodiu), E 901 (Cearadealbine), E 902(CearadeCandelilla), E 903 (CearaCarnauba), E 920 (L-cisteina), E 938 (Argon), E 939 (Heliu), E 941 (Azot), E 957(Taumatina), E 959 (Neohesperidinadihidrocalcon DC), Eurisuspecte: E 104 (Galbendechinolina, FD&C Yellowno 10), E 110 (GalbenportocaliuSunset FCF, Galbenorange S), E 1200 (Polidextroza), E 122 (Azorubina, Carmoizina), E 129 (RosuAllura AC), E 132 (Indigotina, Carminindigo, FD&C blueno 2), E 133 (AlbastruBtilliant FCF, FD&C blueno 1), E 1404 (Amidonoxidat, amidonmodificat), E 1410 (Fosfatdemonoamidon), E 1412 (Fosfatdediamidon), E 1413 (Fosfatdediamidonfosfatat), E 1414 (Fosfatdediamidonacetilat), E 142(Verde S, Verdeacidbrillant), E 1420 (Amidonacetilat), E 1422 (Adipatdediamidonacetilat), E 1440 (Amidonhidroxipropilat), E 1442 (Fosfatdediamidonhidroxipropilat), E 1450 (Octenilsuccinatdeamidonsodic), E 1505 (Citratdetrietil), E 150a (Caramelsimplu), E 150b (Carameldesulfitdesodiu), E 150c (Caramelamoniacal), E 150d(Caramelsulfitdeamoniu), E 1518 (Triacetatdegliceril, Triacetina), E 160a (Beta-caroten, caroteni, amestecdecaroteni), E 160b (Annatto, bixina, norbixina), E 160e (beta-apo-carotenal), E 160f (Beta-apo-8metil/etilesteraiaciduluicarotenic), E 161 (Xantofile), E 161b (Luteina), E 161g (Cantaxantina, Xantofila), E 171 (Dioxiddetitan), E 172 (Oxizidefier, hidroxizidefier), E 173 (Aluminiu), E 174 (Argint), E 175 (Aur), E 180 (Litolrubina BK, Carmin 6B), E 200 (Acidsorbic),E 201 (Sorbatdesodiu), E 202 (Sorbatdepotasiu), E 203 (Sorbatdecalciu), E 234 (Nisina), E 235 (Natamicina, Primaricina), E 239 (Hexametilentetramina, Metanamina), E 250 (Nitritdesodiu), E

251 (Nitratdesodiu), E 252 (Nitratdepotasiu), E 280 (Acidpropionic), E 281 (Propionatdesodiu), E 282 (Propionatdecalciu), E 283 (Propionatdepotasiu), E 315 (Aciderithorbic, Acidizoascorbic), E 316 (Erithorbatdesodiu), E 320 (Butilhidroxianisol BHA), E 321(Butilhidroxitoluen BHT), E 338 (Acidfosforic-ortofosforic), E 339 (Fosfatidesodiu), E 340 (Fosfatidepotasiu), E 341(Fosfatidecaldiu), E 343 (Fosfatidemagneziu), E 353 (Acidmetatartric), E 354 (Tartratdecalciu), E 355 (Acidadipic), E 356 (Adipatdesodiu), E 357 (Adipatdepotasiu), E 363 (Acidsuccinic), E 380 (Citrattriamonic), E 385 (Etilen-diaminatetraacetatdecalciudisodiu, Calc), E 400 (Acidalginic), E 401 (Alginatdesodiu), E 402 (Alginatdepotasiu), E 403(Alginatdeamoniu), E 404 (Alginatdecalciu), E 405 (Alginatdepropilenglicol), E 406 (Agar-agar, geloza), E 410 (Gumacarruba, LocustBeengum), E 412 (Gumaguar, Guargum), E 413 (Tragacant, Andragante), E 415 (GumaXantan), E 416(GumaKaraya), E 417 (Gumatara), E 418 (Gumagellan), E 420 (Sorbitol), E 421 (Manitol), E 431 (Stearatdepolioxietilena), E 442 (Fosfatidedeamoniu), E 444 (Acetatizobutiratdezaharoza), E 445 (Esteriglicericiairasinilordelemn, gliceroles), E 450 (Difosfati), E 451 (Trifosfatpentasodic, tripolifosfatdesodiu), E 452 (Polifosfati), E 461(Metilceluloza), E 463 (Hidroxipropilceluloza), E 464 (Hidroxipropilmetilceluloza), E 465 (Etilmetilceluloza), E 466(Carboximetilcelulozadesodiu), E 470 (Saruridemagneziualeacizilorgrasi), E 473 (Esteriizaharozeicuacizigrasi), E 474 (Sucrogliceride), E 475 (Esteriipoliglicericiaiacizilorgrasi, Poliglice), E 476 (Poliricinoleatdepoliglicerol), E 477(Steriipropilenglicoluluicuaciziigrasi), E 479 (Uleidesoiaoxidattermicininteractiunecumono), E 483 (Tartratdestearoil), E 491 (Monostearatdesorbitan, Tween), E 492 (Tristearatdesorbitan), E 493 (Monolauratdesorbitan), E 494(Monooleatdesorbitan), E 495 (Monopalmitatdesorbitan), E 512 (Clorurastanoasa), E 513 (Acidsulfuric), E 514(Sulfatidesodiu), E 516 (Sulfatdecalciu, gips), E 520 (Sulfatdealuminiu), E 521 (Sulfatdealuminiusodic), E 522(Sulfatdealuminiupotasic), E 523 (Sulfatdealuminiuamoniacal), E 524 (Hidroxiddesodiu, sodacaustica), E 525(Hidroxiddepotasiu), E 527 (Hidroxiddeamoniu, amoniac), E 528 (Hidroxiddemagneziu), E 530 (Oxiddemagneziu), E 535 (Ferocianuradesodiu), E 536 (Ferocianuradepotasiu), E 538 (Ferocianuradecalciu), E 541 (Fosfatdealuminiusodic), E 551 (Dioxiddesiliciu), E 553b (Talc), E 554 (Silicatalumino-sodic), E 555 (Silicatalumino-potasic), E 556(Silicatalumino-calcic), E 559 (Silicataluminiu, caolin), E 574 (Acidgluconic), E 575 (Gluconodelta-lactona), E 576(Gluconatdesodiu), E 577 (Gluconatdepotasiu), E 578 (Gluconatdecalciu), E 579 (Gluconatferos), E 585 (Lactatferos), E 620 (Acidglutamic), E 622 (Glutamatmonopotasic), E 623 (Diglutamatdecalciu), E 624 (Glutamatdeamoniu),E 625 (Diglutamatdemagneziu), E 626 (Acidguanilic), E 627 (Guanilatdisodic), E 628 (Guanilatdisodic), E 629(Guanilatdecalciu), E 630 (Acidinozinic), E 631 (Inozinatdisodic), E 632 (Inozinatdipotasic), E 633 (Inozinatcalciu), E 634 (5-ribonucleotide decalciu), E 635 (5-ribonucleotide disodice), E 900 (Dimetilpolisiloxan, silicon), E 912 (Esteriaiaciduluimontanic), E 914 (Cearadepolietilenaoxidata), E 927b (Carbamidauree), E 942 (Protoxiddeazot), E 948(Oxigen), E 953 (Izomalt, Izomaltitol), E 965 (Maltitol), E 966 (Lactitol), E 967 (Xilitol), Euripericuloase: E 102 (Tartrazina, FD&C Yellowno 5), E 120 (Cosenila, AcidCarminic, Carmin), E 1201 (Polivinilpirolidona), E 1202 (Polivinilpolipirolidona), E 123 (Amarant, FD&C redno 2), E 124a(RosuPonceau 4R, RosuCosenila A, FD&C redno 4), E 127 (Eritrozina, FD&C redno 3), E 128(Rosu 2G), E 151 (NegruBrilliant BN, Negru PN), E 1520 (Propilenglicol), E 154 (Brun FK), E 155(Brun HT, BrunChocolat HT, Brown RS), E 210 (Acidbenzoic), E 211 (Benzoatdesodiu), E 212(Benzoatdepotasiu), E 213 (Benzoatdecalciu), E 214 (P-hidroxibenzoatdeetil, PHB-Ester), E 215(Sareadesodiu a para-hidroxibenzoatuluideetil, ), E 216 (Para-hidroxibenzoatdepropil, PropilParaben, PHB), E 217(Sareadesodiu a para-hidroxibenzoatuluidepropil), E 218 (Parahidroxibenzoatdemetil, MetilParaben, PHB-E), E 219(Sareadesodiu a para-

hidroxibenzoatuluidemetil,), E 220 (Dioxiddesulf), E 221 (Sulfitdesodiu), E 222 (Sulfitaciddesodiu), E 223 (Metabisulfitdesodiu), E 224 (Metabisulfitdepotasiu), E 226 (Sulfitdecalciu), E 227 (Bisulfitdecalciu), E 228 (Bisulfitdepotasiu), E 230 (Bifenil, Difenil), E 231 (Ortofenilfenol, Ortoxilen), E 232 (Ortofenilfenoldesodiu, Ortofenilfenaldesodiu), E 242 (Dicarbonatdedimetil, Pirocarbonatdedimetil), E 249 (Nitritdepotasiu), E 284 (Acidboric), E 285 (Tetraboratdesodiu, Borax), E 310 (Galatdepropil), E 311 (Galatdeoctil), E 312 (Galatdedodecil), E 330(acidcitric), E 407 (Caragenan), E 432 (Monolauratdepoliooxietilenasorbitan, Polisorbat), E 433 (Monooleatdepoliooxietilenasorbitan, Polisorbat ), E 434 (Monopalmitatdepoliooxietilenasorbitan, Polisorb), E 435 (Monostearatdepoliooxietilenasorbitan, Polisorba), E 436 (Tristearatdepolioxietilenasorbitan - polisorbat), E 517 (Sulfatdeamoniu), E 621 (Glutamatmonosodic), E 950 (Acesulfam-K, acesulfamdepotasiu), E 951 (Aspartam), E 952 (Acidciclamic, ciclamat), E 954 (Zaharinasisarurileeidesodiu, potasiu, calciu), E 999 (ExtractdeQuillaia),