Meniul zilei 4 | Diversificare.

ro

http://diversificare.ro/meniuri/2012/04/meniul-zilei-4/

Caut

MENIURI

ALIMENTE

REETE

TRUCURI

ARTICOLE

DESPRE NOI

CONTACT

2-3 ANI / MENIURI

ARTICOLE RECOMANDATE:

Meniul zilei 4
scris de Anca n 13 Apr 2012 10:00 2 Comments i 0 Reactions

Cele mai importante 7 lucruri de tiut despre Diversificare

30 Noi 2012

Meniul pe care vi-l propun astzi este unul ovo-lacto-vegetarian. ncepem n for cu micul dejun, continum cu arome intense pentru prnz i nchidem buctria cu o

Diversificare.ro pe PrimaTv la emisiunea Totul despre mame

1
Tweet

17 Sep 2012

Tabelul diversificrii alimentaiei pentru bebelui i copii

30 Iun 2011

cin dulce i uoar, potrivit i pentru bebelui, dar i pentru copiii din grupa mic de la grdini (fie vorba ntre noi, tot meniul de mai jos e unul dintre preferatele mele). 1. MICUL DEJUN Iaurt simplu de cas + fulgi de porumb simpli + 2 lingurie de semine rnite (susan + floarea-soarelui + cnep) + 1 felie de pine din fin integral cu unt i miere de albine Dei mi doresc ca iaurtul pe care l mncm n familie s fie creaie proprie, nu reuesc mereu. Ca alternativ sntoas, cumpr iaurt simplu, fr lapte praf, conservani sau fructe. Niciodat nu aleg dintre acele mrci consacrate care i atrag pe copii prin desene colorate dar care fac lista de ingrediente inutil de lung. Seminele rnite pot fi n orice combinaie dintre in, susan, cnep, floarea-soarelui, dovleac, chia. Personal prefer combinaia de susan cu floarea-soarelui i semine de cnep. Odat la 2-3 zile schimb amestecul de semine pentru micul dejun. Recomandabil este ca seminele s fie proaspt rnite. 2. PRIMA GUSTARE Grisine cu parmezan Grisinele dup reeta de mai sus sunt cele mai bune pe care le-am mncat vreodat, i asta mulumit Mirunei. Cel mai mult mi plac fcute cu cacaval. Prerea mea este c parmezanul i pierde aroma intens n amestec cu celelalte ingrediente. Le-am pregtit i cu brnz srat i au avut la fel de mare succes. Cu regret spun c nu sunt la fel de bune cu fin integral ca i cu fin alb. 3. PRNZ Sup crem de dovleac + Risotto cu lmie Dovleacul mi place pentru gustul lui dulceag, dar i pentru faptul c e un aliment sntos. Vitamina A l face valoros, n special pentru vedere. n ajutor i vine i morcovul din reeta recomandat aici. Dac pregtii supa cu ulei de cocos, ea este una vegetarian. Putei renuna cu totul la grsime n timpul pregtirii supei i putei aduga o linguri de ulei de msline, (pentru vitaminele coninute, fier i antioxidani) atunci cnd o servii copilaului. Risotto cu lmie este o mncare uor de pregtit, aromat i sioas. Orezul, pe lng coninutul valoros de proteine i amidon este i un aliment popular printre copilai, aa c succesul este aproape asigurat. 4. A DOUA GUSTARE diverse nuci crude midgale, caju, nuci romneti + 1 mr / fructe uscate

Schema de diversificare perfect

2 Mar 2012

Tabelul substanelor nutritive

29 Feb 2012

Gsete-ne pe Facebook.

Diversificare
mi place 6.208 persoane apreciaz Diversificare.

Plugin social Facebook

1 din 3

6/10/2013 12:05 AM

Meniul zilei 4 | Diversificare.ro

http://diversificare.ro/meniuri/2012/04/meniul-zilei-4/

CE-AM SCRIS DE CURND: Pentru proteine, fibre i grsimile nesaturate coninute n nuci, ele nu ar trebui s lipseasc din alimentaia noastr zilnic. Pentru a beneficia la maximum de bogia de substane nutritive enumerate, consumai nuci crude. Ideal ar fi s le hidratai nainte de a le consuma, sau s le rnii. Alternai nucile la cteva zile, la fel ca pe semine. 5. CIN Crem dulce de cereale + 1 pahar de lapte de orez (sau orice alt fel de lapte vegetal) sau lapte de capr Zilnic i ofer bieelului meu de cel puin 2 ori cereale de regul dimineaa i seara, uneori i la prnz. Fibrele din cereale ajut digestia, de aceea nu sunt de neglijat. Laptele de orez are un gust mai plcut dac i pasai n blender cu o jumtate de banan. Laptele de capr este de preferat celui de vac, fiind considerat a fi cel mai apropiat ca i compoziie de laptele matern. Noi l urcm pe podium, alturi de laptele vegetal. S rezumm meniul zilei: Mic dejun - Iaurt simplu de cas + fulgi de porumb + 2 lingurie semine rnite + 1 felie de pine din fin integral, cu unt i miere de albine Gustare - Grisine cu parmezan Prnz Sup crem de dovleac + Risotto cu lmie Gustare diverse nuci crude midgale, caju, nuci romanesti + 1 mr / fructe uscate Cin Crem dulce de cereale + 1 pahar de lapte de orez (sau orice alt fel de lapte vegetal) sau lapte de capr Iat i Lista de ingrediente, numai bun de printat i luat la pia: Sursa foto: http://flic.kr/p/3dZkUk
mi place 7 Trimite

Uleiul de palmier, alimentul fr colesterol, dar bogat n calorii

7 Iun 2013

Petite: cltite pufoase la cuptor (dup 1an)

6 Iun 2013

Culori delicioase n farfurie (II) Secretele copiilor

5 Iun 2013

Brioe pufoase (de la 3 ani)

4 Iun 2013

Cum acrim ciorbele (partea I)

3 Iun 2013

COMENTARII RECENTE

Taguri: cin, mncare preparat acas, mas sntoas, mic dejun, prnz

V mai recomandm:
Meniul zilei 5 Meniul zilei Meniul zilei 3 Meniul zilei 6 Meniul zilei 8

Andreea Archip Gabriela, mie mi plac cei de la Sano Vita pentru c nu sunt ntregi ci uor sfrmai. i gsesc numai buni pentru astfel de prjituri dar i pentru terciul de ovz. Prjituri pentru micul dejun (de la 1 an) 4 days ago

Gabriela Suna delicios dar am si eu o intrebare, ce fulgi de ovaz folositi mai exact? Prjituri pentru micul dejun (de la 1 an) 6 days ago

Articolul anterior
Pasc fr aluat (de la 1 an)

Articolul urmtor
Sup de cartofi cu nut (de la 1 an)

Andreea Archip Buna ziua Sakura! E ok lapte de caju. Mai poi ncerca lapte de mei (reet pe site), de cereale (gru, orez, orz), de cnep, de cocos (reet n articolul despre nuca de cocos). Tabelul diversificrii alimentaiei pentru bebelui i copii 1 week ago

Andreea Archip Bine ai venit Luminia! Urda n general nu e srat, deci poi ncerca dup vrsta de 6 luni, dup ce s-a obinuit cu lactate de vac, de capr. O poi ncerca la nceput pe cea fcut din... Tipuri de branza permise sub 1 an 1 week ago

2 din 3

6/10/2013 12:05 AM

Meniul zilei 4 | Diversificare.ro

http://diversificare.ro/meniuri/2012/04/meniul-zilei-4/

2 comentarii

Cel mai bun

Comunitate

Distribuie

Adina

Tare mult imi place maniul acesta. Il putem consuma si noi parintii, deci gatesc o data pentru toata lumea. Anca, ne spui te rog de ce sunt recomandate nucile sau cereale rasnite? pentru a fi digerate mai usor? Si hidratarea nucilor? din acelasi motiv?

elena buna:),va citesc deseori,ma "inspir" din retetele voastre,pe care nu le pot prepara intocmai,avand in vedere ca fetitei mele (9 luni) nu-i plac "terciurile" (scuzati termenul..ma refer la tot ce e... Sup crem de conopid n 2 variante (peste 3 ani) 1 week ago Powered by Disqus

Anca

ADINA, m bucur c i place meniul. Hidratarea nucilor se recomand pentru c astfel se activeaz enzimele din ele. Cerealele e de preferat s nu le rnim dect pentru copii mici, n situaia n care nu le pot consuma ntregi (n procesul de prelucrare mecanic, rnirea adic, se pierd din substanele nutritive coninute de cereale). Sper deosebire de cereale, seminele se recomand a fi consumate rnite, tocmai pentru a elibera substanele nutritive coninute i pentru a putea fi digerate. Dintre multele feluri de semine, cele de chia se pot consuma teoretic fr a fi rnite.

2011 - 2013 Diversificare.ro. Toate drepturile rezervate.

Design: WPSHOWER Gzduit cu drag de: PressLabs

3 din 3

6/10/2013 12:05 AM