Sunteți pe pagina 1din 1

Strategie pentru controlul emotiilor

28/09/2010 Adrian Popescu Inteligenta emotionala, Motivare, Optimizare psihologica, Psihologie Te-ai gandit vreodata cum iti poti invinge emotiile negative? Iata secretul, nici nu trebuie sa te obosesti incercand. In loc sa te straduiesti sa lupti impotriva lor, identifica-le, accepta-le si astfel vei gasi solutii ce-ti vor transforma frica in aventuri interesante. Cum spunea Susan Jeffers, simte emotiile, dar, chiar si asa, fa ce ai de facut. In continuare iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa iti constientizezi emotiile, sa iti invingi frica de relationare si chiar sa o transformi intr-o emotie constructiva. Descopera sursa emotiilor tale Este important in primul rand sa stii de ce ai emotii. De cele mai multe ori, temerile cu privire la relationare imbraca multe forme. Fie iti este teama ca nu vei fi placut de ceilalti, fie ca vei fi perceput drept enervant de insistent, ne facem tot felul de probleme care dau nastere la emotii negative si ne streseaza. Sa cunosti sursa fricii tale este o parte importanta in procesul depasirii obstacolelor pe care ti le pui singur atunci cand vine vorba de evolutia ta profesionala. Ia atitudine si indeparteaza sursa temerilor tale In unele cazuri, poate inseamna sa iti cumperi carti sau programe audio de dezvoltare personala pe tema inter-relationarii, sa-ti faci cat mai multe cunostinte, chiar daca nu te simti inca pregatit. Tine o evidenta a succeselor pe care le inregistrezi din punct de vedere professional. Poti chiar sa tii un jurnal al castigurilor si succeselor tale in care sa notezi zilnic fiecare realizare, oricat de mica. Asta te va ajuta sa fii tot timpul constient de cat de bine te descurci. Uneori uitam asta! Scopul este criteriul dupa care ne gestionam emotiile. Este important sa tinem cont de ceea ce vrem sa facem sau sa obtinem, in mod concret. Empatia este capacitatea de a intui sau de a recunoaste emotiile celorlalti. Empatia nu inseamna sa traim emotiile altor persoane, ci sa le intelegem pornind de la experientele noastre. Concentreaza-te asupra visului tau Majoritatea oamenilor actioneaza si isi ating obiectivele tocmai pentru ca nu pierd din vedere ceea ce si-au propus de la inceput. Uneori sa-ti amintesti ce vrei si care este motivul pentru care faci ceea ce faci te poate ajuta mai mult decat crezi sa indraznesti urmatorul pas, apoi urmatorul si urmatorul Ceea ce iti spui tu tie in dialogul interior este mult mai important decat tot ce-ti poate spune oricine altcineva. Multi oameni dezvolta o atitudine negativa deja de la varsta de 6-7 ani. Pana atunci li s-a spus tot ce nu au voie sau nu pot sa faca. Ei raman cu aceasta imagine negativa inca multi ani. Acum cred ca intelegi de ce cartile, seminariile, CD-urile motivationale sunt o parte vitala pentru construirea propriului destin.