Viteza miscarilor-calitate motrice a omului

Viteza reprezint "capacitatea omului de a efectua aciunile motrice ntr-un timp minim" sau - "capacitatea de a executa rapid micarea"; - "capacitatea omului de a executa micrile cu rapiditate i eficien mare" ; - "capacitatea de a executa o micare dat sau o suit de micri ntr-un timp ct mai scurt"; Viteza reprezint capacitatea aptitudinal (de obicei nativ) a unui sportiv de a reaciona sau de a efectua un anumit gest motric, izolat sau integrat ntr-o structur, simplu sau complex, ntr-un timp ct mai scurt posibil. n cadrul diverselor micri, viteza se manifest sub form i aspecte diferite, dar n realizarea actului motric una dintre ele este dominant. Se deosebesc urmtoarele forme de manifest are: viteza de reacie, viteza de execuie, viteza de repetiie, viteza de deplasare [viteza integral], viteza de opiune, viteza de angrenare. Viteza de reacie (reacia de rspuns sau timp de laten) este capacitatea unui subiect de a rspunde printr-un gest motric (simplu sau complex) la un stimul cunoscut sau neprevzut (ce poate fi: vizual, acustic, etc). Viteza de reacie are mai multe componente: a. Durata recepionrii stimulului (3-5 ms) const n perioada de timp necesar depolarizrii membranei celulare a receptorului cruia se adreseaz stimulul (n cazul stimulului acustic are loc depolarizarea membranei celulare auditive din organul lui Corti; n sistemul vizual depolarizarea are loc la nivelul bastonaelor i conurilor din retin; impresionarea receptorilor cutanai - corpusculii Meissner, Ruffini, Craus, discurile Merkel -) declannd o serie de procese fiziologice i biochimice care nlesnesc transformarea stimulului n flux nervos care se propag spre centrii nervoi superiori. La fel se ntmpl i cu proprioceptorii din muchi, tendoane, aponevroze (receptorii Vater-Pacini, corpusculii Golgi, etc). Fenomenul a fost numit de neurociberneticieni codificarea mesajului informaiei. b. Transmiterea aferent a mesajului spre sistemul nervos central, sub forma depolarizrii dendritelor i axonilor neuronali, are o durat de 5-10 ms (acustic, vizual, gustativ i olfactiv) i de 20-25 ms la mesajele cutanate i mioartrochinetice. c. Timpul central necesar recepionrii, analizrii, sintezei i elaborrii comenzii adecvate stimulului ocup 50% din ciclul complet. Aceast parte a timpului de reacie este cea mai dinamic i deci perfectibil prin exersare (A. Demeter). K. Lissak a observat scderea timpului central de la 82 ms la 70 ms n urma unui antrenament de 4 ani. d. Transmiterea aferent (transmiterea semnalului pe cile motoare) a mesajului de rspuns de la centrii corticali motorii, situai la nivelul circumvoluiunii frontal-ascendente (aria prerolandic nr. 4 a lui Brodmann) se realizeaz prin intermediu axonilor cii piramidale (6 ms) i a motoneuronilor alfa-medulari (8-10 ms). e. Timpul efector pregtirea i realizarea actului motric comandat (25-35 ms). Acest timp este compus din urmtoarele momente neurofiziologice: excitarea plcii neuromusculare (2-5 ms); generalizarea excitaiei n muchi (10-15 ms) i apariia rspunsului motor, reacia de rspuns sub forma lucrului mecanic. Bariera de vitez, evitarea i depirea ei Antrenorii cunosc bine legea de baz a dezvoltrii vitezei: conform creia "viteza se dezvolt prin vitez" i opteaz uneori pentru repetarea multipl a efortului numai n vitez maxim, cu un numr mare de repetri ale exerciiilor specifice, cznd n capcana

fixrii i consolidrii unui stereotip dinamic specific de vitez n cadrul cruia volumul mare de lucru (devine monoton i stereotip i duce cu timpul la fixarea caracteristicilor temporale i spaiale ale micrii ciclice specifice alergrilor scurte. Fixarea acestor caracteristici spaiale i de timp ale efortului, efectuat n mod repetat ntr-o manier similar, creeaz cu timpul o adevrat "barier" n calea mbuntirii vitezei maxime "bariera de vitez". Instalarea barierei de vitez pote fi evitat prin utilizarea mijloacelor variate de pregtire, intercalate cu exerciii specifice de sprint, nlturarea monotoniei prin introducerea unor jocuri de micare, exerciii pe teren variat, jocuri sportive, etc. Stingerea barierei de vitez se poate obine prin ntreruperea temporar a antrenamentului de vitez 3-6 luni, etc, cu indicaia ca pe durata ntreruperii s se utilizeze mijloace de dezvoltare a celorlalte caliti motrice implicate n efortul de vitez (dezvoltarea forei picioarelor) i exerciii de corectarea tehnicii, eforturi n condiii uurate (alergri la vale, aruncri cu obiecte mai uoare, utilizarea traciunii mecanice, etc.).