Sfaturi pentru o diet sntoas i mai puin costisitoare

Una dintre marile probleme legate de hran n momentul actual sunt preul acesteia i efectul pe care l are asupra sntii noastre. tim cu toii c eti ceea ce mnnci, aa c trebuie s mnnci ct mai inteligent. Produsele BIO sunt o soluie, dar din pcate preul acestora sunt mult mai mari dect al produselor obinuite. Atunci ce e de fcut? Iat cteva sfaturi pentru o diet sntoas i mai puin costisitoare: 1. Mnnc mai puin carne. Preul crnii este mult mai mare fa de cel al legumelor, iar proteine se gsesc i n fasole, ciuperci, mazre, nut etc. 2. Planteaz-i singur legumele. E adevrat, nu toat lumea are o grdin, dar poi crete plante i pe balcon sau la geam: busuioc, ptrunjel, coriandru i o mulime de alte condimente care sunt scumpe n comer. Dac eti un norocos i ai grdin, umple-o cu roiii salat. 3. Congeleaz, usuc i depoziteaz inteligent. Legumele i fructele se pot pstra foarte bine pentru un timp ndelungat. Citete despre modalitile de conservare natural a fructelor i despre beneficiile fructelor uscate. 4. Nu mai arunca mncare. Global, 50% din mncare ajunge la gunoi. Ca s evitm asta, cel mai bine e s nu mai cumprm foarte mult mncare n acelai timp, pentru c de cele mai multe ori o parte se stric, nefiind mncat la timp. Mai bine cumperi mai puin, consumi, i cumperi iar. Ca multe alte lucruri, i hrana trebuie prioritizat. Astfel, mnnc prima dat produsele care urmeaz s se strice primele. 5. Folosete tot ce cumperi. Chiar dac nu mai sunt proaspete, multe legume se mai pot folosi la supe sau la tocane.