PROIECT DE LECIE

UNITATEA DE NVMNT: Scoala Gimnaziala Nr.24, Galati PROFESOR INDRUMATOR: Macrescu Maria STUDENT: Maxim Andrei CLASA : a VI-a B DATA : 10.06.2013 DISCIPLINA : Educaie fizic EFECTIV : 20 elevi LOC DE DESFURARE: teren de sport
MATERIALE FOLOSITE: mingi de handbal, jaloane

TEME : 1.Calitatea motrica VITEZA. 2. Joc sportiv handbal. COMPETENTE SPECIFICE: 1. - Dezvoltarea vitezei de reactie si orientarea in teren. 2. Consolidarea prinderii si pasarii in jocul de handbal DURATA 50 minute.

DESFURAREA LECIEI
NR. CRT. 1. VERIGI (ETAPELE LECIEI) I DURAT Organizarea colectivului de elevi (3 minute) CONINUT -MIJLOACE DE REALIZARE-Adunarea colectivului; -Alinierea, raportul, salutul; -Verificarea echipamentuluui si a starii de sanatate; -Comunicarea temelor lectiei 60 2. Pregtirea organismului pentru efort (7 minute) -Intoarceri pe loc Variante de mers Mers cu ocolirea terenului de handbal - mers pe varfuri , bratele sus -mers de voie - mers pe calcaie, bratele la spate de maini apucat 1 tura 2xL 2xl 2xL 2xl DOZARE 30 30 30 30 FORMAII DE LUCRU -n linie pe dou rnduri INDICAII METODICE In linie pe doua randuri -Rspunsul la Se executa la comanda 2 adecvat comenzi. timpi -Corectitudinea n coloan execuiei cte unul, variantelor de fetele inaintea mers i de baietilor alergare. -bratele intinse pe langa urechi, spatele drept -Observarea sistematic. -Se va alterna cu mers de -Frecvena de voie si respiratii adanci; execuie a -Spatele drept, nu atingem micrilor. solul cu pingeaua -Amplitudinea EVALUARE -Receptivitatea i interesul elevilor.

- mers de voie Variante de alergare -Alergare in tempo moderat; -Alergare cu joc de glezne; -Alergare cu genunchii sus; -mers de voie -Alergare cu pendularea gambelor inapoi; -mers de voie -Alergare cu pas adaugat -mers de voie -Alergare cu pas incrucisat -mers de voie Variante de sarituri -Alergare cu pas saltat; -mers de voie -Alergare cu pas sarit; -mers de voie cu miscari de respiratie Complex de dezvoltare fizica armonioasa 1D 1l 1D 1tura Se lucreaza pe diagonala iar pe latime mers de voie cu respiratii adanci 1 tura 1 tura 1D 1l 1D 1l 1D 1l 1D 1l -Bratele se misca energic; -Spatele drept, genunchii ridicati cat mai sus - Trunchiul putin aplecat spre inainte, spatele drept, calcaiele ating sezuta

actului respirator, coordonarea lui cu micarea braelor i pirea picioarelor. -Aprecieri individuale colective. -Rspunsul adecvat comenzi.

la

-Amplitudinea actului respirator, coordonarea lui cu micarea braelor i pirea picioarelor. -ncadrarea n ritmul impus. Amplitudinea micrii braelor i oprirea la comand.

3.

Influenarea selectiv a

-n coloan Coloana de gimnastica in cte patru sah

-Corectitudinea

aparatului locomotor (10 minute)

1. P.I. stand departat,bratele 3x 8t indoite, palmele pe sold T1 aplecarea capului nainte T2 revenire T3 extensia capului T4 revenire n stnd T5 aplecarea capului lateral dreapta T6 revenire T7 aplecarea capului lateral stanga T8 revenire 2.P.I. stand departat T1-4 rotarea bratelor prin inainte sus; T5-8 rotarea bratelor prin inapoi sus; 3.P.I. stand departat, bratele indoite, palmele pe sold T1-2 indoire laterala a trunchiului spre stanga cu arcuire T3-4 idem spre dreapta T5-6 indoire laterala a trunchiului 3x 8 t Spatele drept, bratele intinse, trunchiul nu se misca. Se va executa cu ochii inchisi pentru a evita ameteala

execuiilor. -Localizarea micrii la nivelul articulaiei, capgt, amplitudinea micrii. -Coordonarea micrilor la ntregul colectiv i echilibrul. -Observarea sistematic.

-Aprecieri individuale colective.

3x 8 t Spatele drept, prrivirea urmareste bratul ridicat coroana sus

-Coordonarea micrilor la ntregul colectiv.

spre stanga cu bratul drept coroana sus, bratul stang la spate T7-8 idem spre dreapta. 4.P.I. stand departat cu bratele sus T1-2 extensie a trunchiului lateral cu arcuire; T3-4 indoirea trunchiului inainte spre piciorul stang cu arcuire, palmele ating solul; T5-6 extensie a trunchiului cu 3x 8 t arcuire; T7-8 indoirea trunchiului spre piciorul drept cu arcuire 5.P.I. stand departat, bratele pe langa corp T1-2 fandare laterala cu arcuire pe 3x4t piciorul stang; T3-4 fandare laterala cu arcuire pe piciorul stang 6.P.I. stand, indoite,palmele pe sold: bratele 1 min Spatele drept, genunchii intinsi Bratele intinse, genunchii intinsi -Localizarea micrii la nivelul taliei, situarea segmentelor n planurile indicate.

-Desprindere nalt, elastic. -Amplitudinea actului respirator.

- sarituri ca mingea cat mai inalte

4.

Dezvoltarea calitatii motrice Viteza 15 minute

Viteza de reactie si orientarea in teren. Ex.1 Colectivul este asezat la linia de fund a terenului in formatie de trei coloane asezate cu spatele la teren. Profesorul arunca o minge in teren iar la fluierul acestuia porneste prima linie in viteza maxima care sa recupereze mingea primul. Dupa recuperare acestia parasesc terenul prin lateral si se intorc inapoi in coloane. Se organizeaza sub forma de competitie. Ex.2 Colectivul se imparte in doua echipe egale (fiecare la omul sau), echipa A si echipa B. Echipa A se aseaza la mijlocul terenului intr-un cerc in pozitie de ghemuit cu mainile la ochi, iar echipa B sunt rasfirati pe tot terenul. La primul fluier echipa B alearga pe tot terenul, iar la cel de al doilea fluier se opresc din alergat 2 repetari la fiecare echipa. 2 repetari de fiecare. -Corectitudinea respectarea regulilor

-Corectitudinea i i respectarea regulilor

si Echipa A se ridica si au 5 secunde pentru a-si gasi perechea. 5.

Consolidarea deprinderilor si priceperilor motrice specifice unor ramuride sport Handbal 20 minute

Mers cu miscari de respiratie Ex.1 Asezam jaloanele in forma de patrat la o distanta de 5 metri intre ele iar colectivul impartit pe coloane in numar egal la fiecare jalon. -Se explic, demonstraie 2 min cu -Pstrarea intervalului. In coloane de cate 4/5 asezati in forma de patrat. -Prinderearuncare corect

Se executa pase la piept cu mana dreapta pe partea dreapta (fiecare se 2 min duce la coloana unde a pasat) Se schimba partea: pase cu mana stanga pe partea stanga. Acelasi exercitiu numai ca pasa va fi data cu pamantul pe partea dreapta Acelasi exercitiu pe partea stanga 2 min

2 min 2 min

Respectarea regulilor de joc

6.

Revenirea organismului dup efort(reducerea marilor funciuni) (3 minute)

2. Joc bilateral cu tema: fara 10 min dribling -mers cu micri de relaxare a -n coloan -Testarea membrelor inferioare i cte unul capacitii superioare; -2 ture de -Inspir pe nas! Expir pe revenire -alergare uoar; teren gur! elevilor. -mers cu exerciii de respiraie; -Scutur braele!

de a

7.

Aprecieri i recomandri (2 minute)

-aprecieri asupra desfurrii orei; -evidenieri pozitive i deficiene; -recomandri pentru elevii care nu execut corect; -aprecieri asupra comportamentului elevilor; -alinierea, salutul i prsirea terenului de sport n mod disciplinat.

-n linie pe doua rnduri