Acceptarea neconditionata

Evaluarea globala
Una din cele patru credinte irationale majore Convingere inflexibila si irationala vizavi de propria persoana Nu este logica, empirica sau in acord cu realitatea obiectiva

Evaluarea globala a propriei valori este dezadaptativa si duce (mai devreme sau mai tarziu) la emotii disfunctionale negative A spune ca suntem in intregime rai sau buni, cu sau fara valoare implica faptul ca am fost si vom fi intotdeauna asa

Consecintele evaluarii globale

Vinovatie Furie Deprimare Rusine

Acceptarea neconditionata
Unul din conceptele timpurii ale REBT Alternativa rationala la evaluarea globala a sinelui Evaluarea propriului eu poate sa se refere doar la calitatea de a fi viu sau individ unic Ne caracterizam prin nenumarate aspecte, unele mai bune, altele mai rele

De sine
Acceptarea neconditionata De celalalt

Acceptarea de sine

Acceptarea de sine presupune admiterea si asumarea responsabilitatii pentru insusirile, calitatile si comportamentele proprii, atat cele bune, cat si cele rele, fara a se cataloga pe sine drept bun sau rau.

Acceptarea celuilalt

Acceptarea celuilalt nu inseamna ca ne place sau ca aprobam tot ceea ce face o anumita persoana, ci ca realizam o distinctie intre faptul ca ne place / displace o trasatura sau un comportament al acelei persoane respectiv faptul ca ne place / displace intreaga persoana