- Introduction la pratique du Hatha-yoga traditionnel Une trs ancienne discipline vieille de plusieurs milliers d'annes.

. Sa particularit rside dans le fait que malgr son grand ge, son message est toujours d'actualit. Le Hatha-yoga s'adresse tout autant, ceux qui mnent une vie sociale active, qu' ceux qui poursuivent une ascse spirituelle. Aux premiers, il les aide supporter les difficults de l'existence quotidienne (mal au dos, stress, fatigue, surmenage...). Aux seconds, il apporte le succs dans n'importe qu'elle autres branches du Yoga. Il transforme la faiblesse en force, la peur en courage et la tristesse en joie. C'est un Yoga pratique, en ce sens qu'il nous met directement en situation d'exprience vis--vis de nous-mmes. LE HATHA-YOGA : " UN ESPRIT SAIN DANS UN CORPS SAIN " Le Hatha-yoga, cest quoi ? Le Hatha-yoga est une mthode complte dducation physique, psychique et spirituelle, dont lorigine se perd dans la nuit des temps. Cest un libre apprentissage dexercices et de conseils progressifs, adaptable chacun suivant ses possibilits. Le Hatha-yoga, pour qui ? Le Hatha-yoga sadresse toute personne, croyante ou non-croyante, jeune ou moins jeune, homme ou femme ; soucieuse de sa sant, de son bien-tre et de son quilibre. Le Hatha-yoga, comment ? Le Hatha-yoga se pratique la fois dans des cours collectifs et individuels, chez soi et dans la vie de tous les jours dune faon gnrale, dans la mesure ou nous mettons volontairement en application ce que nous avons appris. Le Hatha-yoga en 10 points : 1. Non-violence 2. Non-jugement 3. Non-comptition 4. Respect 5. Ecoute 6. Patience 7. Prudence 8. Vigilance 9. Temprance 10. Persvrance Dernier point important : Bien que le Hatha-yoga soit une pratique, il est avant tout un tat d'esprit, la recherche d'un tat de bien-tre et de paix. On ne "fait pas du Yoga", on essaye d'tre en tat de Yoga (en tat d'Unit).

Invitation la pratique : On n'est jamais trop g pour commencer les exercices de Hatha-yoga. Travaillez progressivement et rgulirement. Persvrez ! Ne cdez pas au dcouragement ds les premires difficults, mais armezvous de patience et de persvrance. Vous devez pratiquer au moins six mois pour en retirer des bnfices durables. Plus vous pratiquez, plus vous en retirez des bnfices. N'oubliez-pas que tous les pouvoirs sont dans l'Esprit. Le corps n'est qu'un instrument dont l'Esprit se sert pour accomplir certaines actions et avoir les sensations du plaisir et de la souffrance. Soyez plein d'enthousiasme enfin, le chemin du Yoga ne fait que commencer. - Pour la grande majorit des pratiquants, le Hatha-yoga sera vcu avant tout, comme une mthode douce de bien-tre et de dtente. On "fera" du Yoga, soit pour se dstresser, soit pour entretenir sa forme et se maintenir en bonne sant. Ces personnes auront besoin d'un Hatha-yoga simple, sans trop de difficults techniques et qui n'aura pour ambitions, que de les rendre un peu plus calme, un peu plus souple et un peu plus tonique. A Tous : Force, Joie, Lumire et Paix