Consideratii asupra calitatilor motrice specifice jocului de fotbal Calitatile motrice specifice sunt forme de manifestare ale calitatilor

motrice de baza adaptate la caracteristicile si cerintele jocului de fotbal. Majoritatea specialistilor considera ca in jocul de fotbal se manifesta urmatoarele calitati motrice de baza: viteza, fortza, indemanare, rezistenta si mobilitate (supletea), care in practica nu pot fi separate, fiind permanent intr-o stransa interdependenta si corelatie. Exista si alte opinii referitoare la calitatile motrice de baza specifice jocului de fotbal dintre care mentionam: Viteza in jocul de fotbal are urmatoarele forme de manifestare specifice: - viteza de reactie - viteza de repetitie - viteza de executie - viteza de deplasare (integrala) - viteza de angrenare - viteza de intuitie sau de optiune. Referitor la aspectele particulare legate de viteza in jocul de fotbal putem mentiona urmatoarele: - exista o viteza ciclica prezenta in sarituri si alergari si o viteza aciclica prezenta in diferite actiuni (preluari, dribling); - jocul de fotbal are ca specific reactia la stimuli vizuali: minge, coechipieri si adversari; - reactia la obiecte in miscare (mingea) dezvaluie jucatorului nu numai spatial in care se afla aceasta, ci si modul in care va trebui sa se comporte fata de posibila sa traiectorie, de viteza ce-i este imprimata; - reactia la obiecte in miscare se leaga de cultivarea la jucatori a vederii distributive; - miscarea in teren a coechipierilor si adversarilor trebuie sa determine jucatorul sa se plaseze in spatii care sa-i asigure o superioritate tactica; - viteza de reactie in fotbal reprezinta reactia selectiva care consta in instituirea, selectarea si efectuarea actiunilor tehnico-tactice cele mai oprtune, in raport cu modificarile rapide interventite in desfasurarea competitiei; - viteza de executie se refera la capacitatea de a efectua cu mare repeziciune asamblul de procedee tehnice specifice fotbalului care ofera posibilitati de surprindere a adeversarului si care se afla in stransa legatura cu gradul de stapanire a tehnicii; - viteza de deplasare reprezinta executia rapida a miscarilor, sau din punct de

vedere al relatiilor biomecanice capacitatea de deplasare a membrelor inferioare unele dupa altele; - in domeniul fotbalului nu este vorba de o viteza de deplasare de la un punct fix la altul, ci ne putem referi la mai multe componente: alergarea in viteza cu miscari adaptate jocului, necesitatea de a executa procedeele tehnice rapid si sigur, viteza de gandire in combinatii tactice specifice executate rapid cu reactii spontane la interventiile neprevazute ale adversarului; - in fotbal se evidentiaza o predominare a vitezei, manifestata in formele ei de reactie, deplasare precum si de transmitere, circulatie si manevrare a mingii; - in fotbal exista o viteza specifica cu mingea si o viteza nespecifica fara minge, viteza de reactie, de deplasare, de excutie cu bine insusite si stapanite de jucatorul de fotbal dau in final, pe ansamblu echipei, viteza de joc. - referitor la viteza specifica jocului de fotbal se afirma ca viteza de actiune a intregii echipe este elemental essential al atacului si apararii; viteza este mare in tot ce se lucreaza: viteza de executie, de deplasare, de reactie, viteza de gandire plus eficienta gestului motric; - acelasi autor scoate in evidenta trei forme specifice jocului de fotbal: viteza nativa a jucatorilor, viteza individuala de manuire a mingii de fotbal si viteza tactica de joc a echipei. Privitor la calitatea motrica indemanare, aspectele specifice jocului de fotbal ce pot fi mentionate sunt urmatoarele: - indemanarea reprezinta capacitatea de executie corecta si rapida a miscarilor din fotbal, a executiilor tehnico-tactice cu si fara minge, cu o eficienta maxima si fara miscari inutile; - jucatorul dotat pentru fotbal executa total rapid, in minim de timp fazei si jocului, precum si cu o eficacitate sporita; - indemanarea este capacitatea cea mai des solicitata mai ales in actiunile cu mingea; ea asigura adesea, usurinta, precizia, varietatea si economicitatea miscarilor in diferite situatii; - in mod deosebit in jocul de fotbal sunt solicitate aspectele de diferentiere kinestezica, capacitatea de orientare spatiala, capacitatea de echilibru si capacitatea de adaptare si readaptare motrica la modificari de situatii; - daca la majoritatea jocurilor sportive manevrarea mingii se face cu mana, la fotbal, conducerea mingii si disputa pentru intrarea in posesia mingii se face cu piciorul, segment mai putin indemanatec, fapt ce ingreuiaza procesul de invatare a tehnicii jocului; - fotbalul are o caracteristica si anume ca in principal trenul inferior este solicitat in permanenta pentru suportarea greutatii corpului si mentinerea echilibrului pe parcursul intregii evolutii a fotbalistului, la care se adauga manevrarea mingii alternand picioarele.

Opinii referitoare la calitatea motrica forta specifica jocului de fotbal: - forta are urmatoarele forme specifice de manifestare in jocul de fotbal: forta necesara deplasarii corpului pe orizonatala sip e verticala, forta de lovire a mingii, forta de invingere a conditiilor de mediu si teren, iar insumarea tuturor acestor forme dau forta de joc a jucatorului respective; - dupa unii autori exista trei forme de manifestare a fortei: forta generala (prezenta la lovirea mingii cu piciorul, la aruncarea de la margine, la conducerea mingii si la lupta corp la corp cu adversarul), forta de lovire pentru tras la poarta si forta in marcarea adversarului si de protejare a mingii; - exista o forta generala (la nivelul tuturor grupelor musculare) si o forta specifica fotbalistului, care realizeaza o dezvoltare la nivelul grupelor musculare interesate de executiile tehnice cu si fara minge; - fotbalistul are nevoie de o anumita forta specifica, dar care trebuie dezvoltata pe baza fortei generale; - in literatura sunt mentionate urmatoarele forme de manifestare specifice fotbalului: forta propriu-zisa sau forta maximala, (care apare in confruntarea directa sau lupta 1:1 pentru castigarea mingii, in primele impulsuri din sprinturile cu sau fara minge, in sariturile de pe loc si in sariturile portarului), forta dinamica sau forta rapida (prezenta in lovirea mingii, desprinderea de pe sol in plina viteza, fentele sau schimbarea de directie, in driblingurile cu patrunderi spre poarta) si forta de amortizare, care corespunde situatiei in care muschiul se alingeste, este intins, cand asupra sa este exercitata o forta superioara celei izometrice; - forta de lovire a mingii depinde de: taria si viteza cu care se loveste obiectul de joc, precizia si oprtunitatea loviturii, volumul masei musculare, viteza de aplicare a loviturii, viteza de sosire a mingii, corectitudinea tehnicii de executie; - forta de depasire a adversarului depinde de: volumul si puterea masei musculare, tehnica de efectuare a acestei lupte; - forta de invingere a greutatii proprii se refera la: viteza de deplasare a jucatorului, desprinderea de pe sol, intoarcerile si schimbarile de directie efectuate in conditii variate de timp si teren, forta de joc a fiecarui jucator. Opinii referitoare la calitatea motrica rezistenta specifica fotbalului. Fotbalul este unul din cele mai complexe jocuri sportive, solicitand calitati motrice, psihice si tehnice deosebite, dar mai ales o imbinare perfecta a lor. Fotbalul competitive modern pretinde o rezistenta generala (ca baza a conditiei fizice) si speciala deosebite. Chiar daca ne referim la cei mai simpli parametrii de joc, adica 90 de minute de effort, parcurgerea a 10-12 km., efectuarea a numeroase sarituri, procedee, etc. rolul rezistentei iese clar in evidenta. Desi caracterista generala a jocului este determinate de deplasarile si executiile in

viteza, san u uitam insa ca un accentuat grad de oboseala impiedica valorificarea potentialului. Dupa 60-70 minute de joc, chiar si cei mai rapizi jucatori sau cei mai tehnici nu mai pot face fata cerintelor competitiei, daca n-au o buna pregatire fizica. Caracteristica energetica a efortului este incadrata de majoritatea autorilor in tipul anaerob. In urma masuratorilor complexe facute in timpul jocului pe diverse posturi sau jocuri diferite, s-au reconsiderat aceste date, acordandu-se o pondere tot mai amre proceselor aerobe. Acestea ating chiar proportii de 40% lucru explicabil prin multitudinea situatiilor de joc cand exista deplasari cu viteze moderate. Consideratii referitoare la rezistenta: - rezistenta este o calitate de baza care dezvoltata la un inalt nivel, da posibilitatea jucatorilor sa execute toate procedeele tehnice si tactice in conditii de joc, fara eforturi vizibile si fara ca eficacitatea si precizia lor sa scada; - performantele in jocurile sportive se realizeaza prin prag superior aerob si mixt mentinut la un nivel superior prin pregatirea adecvata; - in fotbal rezistenta nu este numai generala, ci apare sub forma combinarii cu viteza si forta si se structureaza datorita solicitarilor jocului, intr-o forma particulara, specifica; - in jocul de fotbal se evidentiaza rezistenta specifica in urmatoarele cazuri si situatii: rezistenta la durata globala a jocului, rezistenta la solicitarile fizice, tehnice, tactice ale unei actiuni de joc, rezistenta la solicitarile mai multor actiuni corelate, rezistenta la eforturi repetate de forta, rezistenta la eforturi continuie de executie tehnice, rezistenta la solicitarile psiho-afective ale jocului; - trebuie sa se lucreze minim 20 minute pentru ca efortul sa fie stimulativ (sa aiba caracteristici de anduranta) Referitor la calitatile motrice combinate exista urmatoarele opinii: C. Cernaianu sustine ca intre calitatile fizice exista o corelatie, in sensul ca orice miscare in jocul de fotbal cuprinde toate calitatile fizice, dar una sau mai multe calitati predomina asupra celorlalte. A. Dragnea evidentiaza ca pregatirea fizica specifica se realizeaza cu mijloace strict specializate care dezvolta combinatiile de calitati prioritar determinate de particularitatile fotbalului, de grupele musculare angajate in effort, de tipul solicitarii. Opiniile diferitilor autori din domeniul fotbalului despre calitatile motrice combinate pot fi sistematizate astfel: - scopul final al factorului fizic este antrenamentul indemanarii, in conditii de viteza si forta, executat de un numar n cat mai mare de ori, pentru a obtine in final rezistenta specifica a organismului. - jocurilor sportive si ramurilor de sport caracterizate prin lupta in doi, le este proprie necesitatea mobilizarii fortei si vitezei exact la momentul potrivit, in

functie de situatia create, care este intr-o continua schimbare, fiind tot timpul alta. - imbinarea fortei cu viteza este considerate de catre alti autori ca fiind alta calitate motrica combinata si anume puterea; - puterea musculara este definite ca fiind capacitatea unui muschi sau grup musculara de a manifesta forta in viteza; mai este denumita si forta-viteza, inteleasa ca fiind capacitatea sistemului neuromuscular de a invinge rezistentele cu o viteza mare de contractie; - fotbalul implica actiuni de forta-viteza (lovirea mingii, sprintul, sariturile, lupta cu adversarul); cresterea puterii sa corespunda cu specificul jocului, musculatura fotbalistului, inclusive cea a membrelor inferioare, trebuie sa fie puternica, darn u excesiv de voluminoasa, incat sa constituie o greutate inutila; - in jocul de fotbal sunt necesare toate formele de manifestare ale puterii: puterea de aterizare, puterea de desprindere, puterea reactiva, puterea de start, puterea de acceleratie si puterea de decelerare; - executiile tehnico-tactice ultrarapide necesita dezvoltarea accentuate a vitezei corelata cu rezistenta si forta specifica; - jocurile sportive se caracterizeaza prin manifestarea complexa a tuturor calitatilor motrice; Cele mai importante calitati motrice combinate in jocul de fotbal sunt: - rezistenta in regim de viteza reprezinta posibilitatea organismului de a rezista la eforturi, in conditiile unor contractii rapide, pe o durata mare de timp; pentru dobandirea rezistentei in regim de viteza efortul optim este acela care dureaza in jur d 45 sec.,ridica pulsul la aproximativ 180 batai pe min. si este intercalate cu pause suficiente pentru refacere 45-90 sec.; majoritatea exercitiilor trebuie sa fie complexe, sa cuprinda elemente tehnico-tactice, sprintrui, accelerari, schimbari de directie , sarituri, etc; - forta in regim de viteza (puterea) este calitatea sistemului neuromuscular de a invinge o rezistenta suficient de mare printr-o viteza de contractie maxima; in literature de specialitate apare si sub denumirea de forta exploziva - indemanarea in regim de viteza reprezinta pe de o parte aptitudinea insusirii rapide a miscarii noi sip e de alta parte restructurarea rapida a activitatii motrice in cazul schimbarilor bruste de situatii; deci prin indemanare in regim de viteza putem intelege capacitatea individului de a allege si a executa corect miscarile in functie de stiuatiile nou create, in maxim de viteza; - indemanarea in regim de forta reprezinta capacitatea individului de a allege si executa corect anumite exercitii sau complexe de exercitii in situatii nou create, bazate pe invingerea unei rezistente, a unei adversitati directe; - viteza in regim de forta este calitatea sistemului neuromuscular de a efectua corect anumite miscari rapide in conditiile invingerii unei rezistente relativ mici; - indemanarea in regim de rezistenta reflecta capacitatea individului de a executa corect miscarile in situatii noi, pe o perioada de timp relative mare. Analizand cele mentionate referitor la calitatile motrice combinate putem afirma

urmatoarele: - nu exista niciodata vreo calitate motrica conditionala pura, dar sportivul produce forme mixte, care se sprijina pe baze anatomo-fiziologice progresive; - cand se dezvolta o calitate fizica in cadrul unei sarcini date, nu se amelioreaza o singura capacitate, ci se provoaca intrarea in joc a unui intreg ansamblu de procese mai mult sau mai putin inrudite, avand drept corolar dezvoltarea calitatilor motrice apropiate de aptitudinea vizata; - rolul important al calitatilor motrice combinate determina caracterizarea precisa a mijloacelor folosite, care trebuie sa se adreseze particularitatilor de structura si functionale ale efortulor specifice, numai astfel aceste mijloace vor constitui excitanti biologici eficienti, cu efecte notabile; - preagatirea fizica specifica se realizeaza cu mijloacele strict specializate, care dezvolta combinatiile de calitati prioritar determinate de particularitatile fotbalului, de grupe musculare angajate in effort de tipul solicitarii. Modalitatile prin care se realizeaza dezvoltarea calitatilor motrice sunt urmatoarele: 1. prin folosirea deprinderilor motrice de baza si a procedeelor tehnice specifice diferitelor ramuri de sport si probe sportive; 2. prin folosirea metodelor, procedeelor si mijloacelor specifice dezvoltarii calitatilor motrice: 3. prin stabilirea sistemelor de actionare in diferite perioade (etape) ale antrenamentului sportive; 4. prin aplicarea consecventa si continua a sistemelor de actionare pe intreaga perioada planificata pentru dezvoltarea unei calitati motrice; 5. prin stabilirea unui numar optim de repetari, a volumului si intensitatii efortului, in raport cu specificul fiecarei calitati motrice; 6. prin incadrarea exercitiilor selectinate pentru dezvoltarea ficarei calitati motrice, in sisteme precise de actionare, a caror structura motrica (si efortul) se va schimba, atunci cand nu dau randamentul scontat; 7. prin temp-ul si ritmul executiei, valoarea incaturilor, durata executiilor, distantele si pauzele dintre repetari, care sunt elemente d baza prin care se apreciaza progresul in cazul fiecarui system de actionare; 8. prin testari periodice ale valorilor atinse, pentru ca, dependent de acestea, sa se intervina cu modificarile necesare; 9. prin pastrarea unei evidente stricte si precise a rezultatelor si mijloacelor folosite.