PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAIE FIZIC Unitatea de nvmnt: coala Gimnaziala Nr.1, Albeti Anul colar: 2012-2013 Cadrul didactic: Novac Dan-Tiberiu

CLASA a II-a Semestrul I/Semestrul II

Obiective de referin 1. Unitatea de nvare 2.
Formaii de adunare i de deplasare Alinieri 1.2. 1.3. 2.1. 2.2. 3.1. 5.1. Poziiile drepi i pe loc repaus ntoarceri prin sritur

Coninuturi 3.
formaii de adunare n linie pe un rnd formaii de adunare n linie pe dou rnduri formaie de deplasare n coloan cte unul i cte doi alinierea n linie i n coloan poziiile drepi i pe loc repaus ntoarceri prin sritur, la stnga i la dreapta

Numr de lecii alocate Sem I Sem II

Sptmna Sem I Sem II

Msuri de reglare 6.

permanent permanent permanent permanent permanent 4 -

permanent permanent permanent permanent permanent 1-2 -

Elemente de organizare a activitilor practice sportive

Porniri i opriri Treceri din linie n formaie/ coloan i din coloan n formaie Postura corect Poziii 1.2. 2.1. 2.2. 3.1. 3.3. 4.1. 5.1. Micri Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase Educarea actului respirator Prelucrarea selectiv a segmentelor corpului Complexul de dezvoltare fizic Corectarea atitudinilor deficiente 1.2. 1.3. 2.2. Viteza

pornire cu mers pe loc i oprire (pornire i oprire din mers)

trecerea din linie pe un rnd n formaie de semicerc i cerc trecerea din coloan cte unul n formaiile de semicerc i cerc

permanent permanent permanent permanent permanent permanent 4 permanent permanent 6 -

permanent permanent permanent permanent permanent permanent 11-12 permanent permanent 5-7 -

postura corect n poziii i aciuni motrice variate poziiile stnd, stnd deprtat, pe genunchi, eznd i culcat micri specifice segmentelor corpului educarea actului respirator exerciii de prelucrare selectiv a segmentelor corpului

complex de dezvoltare fizic liber i cu obiecte portative, cu/fr fond muzical

exerciii corective pentru atitudini deficiente

viteza de reacie la stimuli auditivi i vizuali viteza de execuie n aciuni motrice singulare viteza de deplasare

ndemnarea 3.1. 3.2. 3.3. 5.1. Fora Rezistena Mobilitate i stabilitate articular Mers 1.2. 2.2. 3.1. 3.3. 5.1. Alergare Srituri Aruncri i prinderi Echilibru Trre 1.3. 3.1. 3.3. 5.1. 5.2. Crare Deprinderi motrice utilitar-aplicative Escaladare Traciune-mpingere Transport de greuti 2.2. 2.3. 3.1. 3.2. 3.3. 5.1. 5.2. Deprinderi motrice sportive elementare

ndemnarea n aciuni motrice individuale ndemnarea n aciuni motrice pe perechi

6 -

6 10 6

8-10 -

8-10 3-7 20-22

Caliti motrice de baz

dezvoltarea forei spatelui, a abdomenului, a braelor i picioarelor (fora dinamic segmentar) prob de control
rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe(srituri la coard, alergare accelerat pe loc, timp de 15-20 s, n dou reprize cu pauze de 30s, alergare accelerat pe distana de 20m) tafet cu plecare n torent, trecnd peste obstacole mobilitate i stabilitate articular la nivelul marilor articulaii

permanent permanent permanent 4 6 2 2 2 -

permanent permanent permanent 8-9 5-7 11 12 13 5-6 8-15 1-2 1-2 4-7

mers i variante de mers:pe vrfuri, pe clcie, ghemuit alergare i variante de alergare(erpuit, cu ocolire de obstacole, peste obstacole) srituri pe loc i cu deplasare, cu desprindere de pe ambele picioare; srituri la coard

Deprinderi motrice de baz

4 14 4 4 8

aruncarea azvrlit cu o mn de deasupra umrului la distan, prinderea cu dou mini echilibrul (deplasri n echilibru pe suprafee nguste i nlate)

trre pe palme i pe genunchi, pe antebrae i pe genunchi,

trre joas crare pe scara fix i pe banca nclinat escaladare cu apucare, sprijin i pire peste obstacol

traciuni(deplasarea unui obiect prin tractare cu braele-individual i n perechi) deplasarea(mpingerea) unui obiect sau a unui partener
transportul unor obiecte uoare apucate cu ambele mini, sprijinite la piept, pe umr, individual i n perechi

alergare n tempo moderat pasul lansat n tempo moderat

Al. de rezistenta

alergare n tempo uniform, individual i pe perechi alergare de durat

alergare cu accelerare startul din picioare i lansarea de la start alergare accelerat cu start de sus alergare de vitez cu start din picioare pe distana de 25m sub form de concurs exercitii pregatitoare aruncarea mingii de oina de pe loc, la distanta aruncarea mingii de oina sub forma de concurs EVALUARE SUMATIV

1-6

Atletism

Al.de viteza

16-19

A.M.O.

11-15

Specifice gimnasticii

cumpna pe un genunchi semisfoara podul de jos rulri

11-13

1-3

 rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit rostogolire nainte din deprtat n ghemuit
EVALUARE SUMATIV Dribling multiplu, de pe loc Conducerea mingii cu piciorul Stafete si jocuri cuprinzand procedeele invatate Stafete aplicative cu mingea Jocuri dinamice cu mingea -poziia fundamental n aprare -deplasrile cu pai adugai -lucrul de brae i jocul de picioare -variante de joc cu tem Joc bilateral Obisnuirea cu mingea de handbal Pasarea cu o mana si prinderea cu doua maini de pe loc, din mers si din alergare Dribling simplu si multiplu de pe loc Dribling simplu si multiplu din mers Dribling simplu si multiplu din alergare Asezarea in teren a jucatorilor pe posturile corespunzatoare Aruncarea la poarta de pe loc, din mers si din alergare Joc bilateral Stafete aplicative cu mingea Jocuri dinamice cu mingea -poziia fundamental n aprare -deplasrile cu pai adugai -lucrul de brae i jocul de picioare -variante de joc cu tem SAH: -tabla de sah -piesele si formele acestora in jocul de sah -asezarea pieselor pe tabla de sah -deplasarea pieselor pe tabla de sah respectarea regulilor de pai i fault; dublu dribling arbitrare de ctre elevi prin rotaie, cu respectarea regulilor transmise joc cu tem promovarea rezultatelor obinute de echipele reprezentative ale colii la diferite competiii i concursuri colare

Minifotbal

18

28

2-10

8-22

JOC SPORTIV

Minihandbal

18

28

2-10

8-22

Discipline sportive alternative

Noiuni de regulament sportiv

11-13

1-3

permanent

permanent

5.1.

Informaii sportive

Campionii notri n sport: Gic Hagi, Nadia Comneci, Ilie Nstase, Ion

permanent

permanent

iriac, Lia Manoliu, Ivan Patzachin, Iolanda Bala

alergare de durat: 2reprize a 2 min.(biei) i 2 reprize a 1min si 45(fete) complex de dezvoltare fizic armonioas elemente de gimnastic acrobatic izolate alergare de vitez cu start din picioare pe distana de 25m minihandbal/minifotbal aruncare la int orizontal cu dou mini de jos fora

2.3. 3.2.

EVALUARE

4.7.1 0.13

3.7.1 5.19. 22