Sunteți pe pagina 1din 2

7/1/12

Grasimile

primapagina

Nu esti logat! Login | Nu ai cont? Creeaza cont nou!

Cauta

Cauta!

antrenament alimentatie anatomie fitness diverse forum galeriifoto salisiaccesorii suplimente magazin
Fii sociabil!

Esti in pagina: Culturism.ro > Alimentatie > Grasimile

AnunuriprinGoogle

AlimenteSlabit

Culturism

Proteine

Alimente

Grasimile
TAGURI: GRASIMI, LIPIDE, COLESTEROL,

Produsele lunii:

Rolul grasimilor (din dieta si cele depozitate)


Numitesilipide,grasimileservescsasefunctiiimportanteincorp:
Drept depozit mare si concentrat de energie. Protejeaza organismul. Izolatie care iti tine cald. Transportor pentru vitaminele liposolubile (A, D, E , K). Principal distribuitor de acizi grasi esentiali. Aceasta functie este cea mai importanta deoarece fara grasime, corpul nu ar putea sintetiza destul anumiti hormoni (cum ar fi testosteronul) si structura celulelor ar fi compromisa. Mareste savoarea si textura alimentelor. Promoveaza o stare de satietate.

Optimum Nutrition ON ON Serious Mass 5.4 kg + Creatin 225 lei

Vrei sa iti trimitem ultimele noutati? Introdu mai jos

adresa ta de email

Ok
dezabonare

Ungramdegrasimicontineaproximativ9calorii. Odietasaracaingrasimiesteimportantapentrusanatatesipentrubunafunctionarea organismului.Dinmomentceungramdegrasimicontinemaimultdedublulnumaruluide caloriidintrungramdeproteinasaucarbohidrati,scadereacantitatiiconsumateareefectemai importanteintrunregimdeslabire.

Sondaj:
Care e grupa ta musculara preferata? Abdomen Bicepssitriceps Picioare

Cerintele zilnice de grasimi


Cantitateazilnicanecesarapentruculturistiestedenumaimultde0,9grameperkilocorpsau aproximativ1520%dintotalulzilnicdecalorii.

Tipuri de grasimi
Odataconsumate,grasimilesuntdescompuseinacizigrasi.Bazatpestructuralorchimica,pot ficlasificatiin:
Grasimi saturate: Se gasesc in alimentele de origine animala cum ar fi carnea, ouale, produse lactate integrale si uleiuri. Acesta este tipul de grasime care se depune pe artere ca LDL (colesterol "rau"), contribuind la bolile de inima si unele tipuri de cancer. Pastrati consumul acestor grasimi la 10% din totalul caloric zilnic. Grasimi polinesaturate: Se gasesc in uleiurile vegetale (floarea soarelui, porumb) si in carnea de peste grasa. Pun la dispozitia corpului acizii linoleic si linolenic, care sunt esentiali pentru bunastarea organismului. Grasimi mononesaturate: Se gasesc in uleiurile vegetale (masline, arahide, canola) aceste grasimi "bune" ar trebui sa reprezinte majoritatea grasimilor consumate zilnic. Colesterolul: O componenta naturala a tesutului animal. Este important pentru functiile organismului inclusiv hormonii sexuali, dar creste de asemenea riscul problemelor de sanatate.

Piept Umerisispate

voteaza
Vezirezultatele Altesondaje

SunainRomaniacu $2
Vorbeste105min,la ceamaibunaCalitate, depeteltaudinSUA!
www.SunaRomania.com

Depozitarea grasimilor
Maimultde97%dinenergiadingrasimiestedepozitataincorpsubformadetesutadipos. Celelalteformepotfigasiteinsangesiintesutulmuscular.Persoanadegreutatemediede80 kilogramedepoziteazaaproximativ110.740calorii(12.300grame)degrasimeinunadintre www.culturism.ro/alimentatie/grasimile.html

FreeOnlineAvatar Chat
CreateYourPerson&
1/2

7/1/12

Grasimile kilogramedepoziteazaaproximativ110.740calorii(12.300grame)degrasimeinunadintre acesteforme.


PUBLICAT DE DRSLAM

CreateYourPerson& ChatWithPeopleWho LiveNearYou!100% Free


www.IMVU.com

miplace

1.849depersoaneapreciazasta.

Cumpotislabifarasaelimini grasimiledin...
Dacavreisaslabesti,nutrebuie safugidegrasimi.Oviata sanatoasasiosiluetade...

LocalSinglesin Canada.
Areyoulookingfor LocalRomance?Try ourfreeLocalSearch Tool.
www.youtext.com

Consumaalimentebogatein calciudacavreisadai...
Candvinevorbadescadereain greutate,ceamaiimportantasi utilametodapareafi...

Timemanagement games
DownloadTheFirst& OnlySoftwareThat LetsYouPlayWithout Paying!
www.freeridegames.com

Carnea,preparateledincarne siimportantalorin...
Carneaareoimportantadeosebita pentrubunafunctionarea organismului,maialesin...

FreeFreecellGames
Bestfreecellgamesto anytaste.Download andplayforFree!

Posteaza un comentariu
Autor
Anonim

myplaycity.com/free_patience

Comentariu

Verificare

Introdu cu grija caracterele din imaginea de mai jos.

Introducei cele dou cuvinte:

ok

AnunuriprinGoogle

AlimenteSlabit

Culturism

Proteine

Alimente

mi place

1.849 de persoane apreciaz asta.

Membri online
34 vizitatori si 2 membri sunt online: londoncalling , mosulica
Culturism.ro v4.0. online din 25.02.2000

Despre noi
Culturism.ro este un produs HTD. prezentare termeni si conditii publicitate contact

Parteneri
Culturism.ro va recomanda: Exercitii marirea penisului Vedete fara secrete

vezi toti membrii online cauta membri

siteul tau aici

www.culturism.ro/alimentatie/grasimile.html

2/2