Sunteți pe pagina 1din 7

7/1/12

Idei preconcepute despre culturism

primapagina

Nu esti logat! Login | Nu ai cont? Creeaza cont nou!

Cauta

Cauta!

antrenament alimentatie anatomie fitness diverse forum galeriifoto salisiaccesorii suplimente magazin
Fii sociabil!

Esti in pagina: Culturism.ro > Antrenament > Idei preconcepute despre culturism

AnunuriprinGoogle

Culturism

DespreCulturism

ExercitiiCulturism

ProduseCulturism

Idei preconcepute despre culturism


TAGURI: MITURI, GRASIME, SUPLIMENTE NUTRITIVE, GENUFLEXIUNI, ARTICULATII

Produsele lunii:

Dealungulanilorsauconturattotmaimulte miturisiideipreconceputedespre activitateadebodybuilding.Noiamfacuto selectiesivaspunemcatdeadevaratesunt acestea.

Nu poti avea muschi fara suplimente nutritive


Esteadevarat,partial.Conformlogicii anatomiei,testurilemuscularenusepot inmulti,insaisipotcrestevolumul.Dacaiei suplimentenutritive(proteine)estenormalsa iticreascamasamuscularapentrucadin simplaalimentatienupotisaasimilezi cantitateanecesaradeproteinedecareai nevoie.Totusi,siinmodulnaturalpotisaiti conturezioformainteresanta.Astanu inseamnatotusicaestevorbadesprecresteremusculara,cidetonifiere.

Optimum Nutrition ON ON Serious Mass 5.4 kg + Creatin 225 lei

Vrei sa iti trimitem ultimele noutati? Introdu mai jos

adresa ta de email

Ok
dezabonare

Cand renunti la sala, muschii se transforma in grasime


Esteoaberatietotala.Muschiinusepottransformaniciodataingrasime,lafelcumnici grasimeanupoatedevenimasamusculara.Esteadevaratca,odataceairenuntatlasala, musculaturascade.Pentrucaorganismultaunumaiestesupusaceluiantrenamentintens,nu arenevoiedemuschipentrucaacestaconsumamultaenergie,asacarenuntalael.Astaarfi explicatiasimplista.Iaraparitiagrasimiiestemotivatadelipsaefortuluifizicsi,celmaiprobabil, deacelasiconsumdealimente.

Sondaj:
Care e grupa ta musculara preferata? Abdomen Bicepssitriceps Picioare Piept Umerisispate

Abdomenele te scapa de burta


Gresit.Potisascapidegrasimeadepeburtasidacaitiantrenezipicioareledoar.Candeste solicitat,organismulsefolosestededepozitelecelemaiaproapedeel,asadariafiedela brate,fiedelaburta(undedecelemaimulteoriesteceamaimaremasadegrasime).Astfel, nuvafiunsocpentruel.Inplus,abdomenelecresctonusulmuscular.

voteaza
Vezirezultatele Altesondaje

Genuflexiunile iti strica articulatiile


Executatecorect,genuflexiunilenupotaveadecatunefectpozitivasupraarticulatiilor genunchiului.Problemeleaparatuncicandexercitiilenusuntefectuatecorectsicugreutati preamari,aspectecesupunarticulatiilelaunsoc.
miplace 1.849depersoaneapreciazasta.

LoseWeightwith Ayurveda
Takethissimple digestivequiztohelp youloseweight.
joyfulbelly.com

PUBLICAT DE WEBMASTER

Mituridespregenuflexiuni
Dintretoatetipuriledeexercitii caresefacinculturism,celemai controversate,in...

www.culturism.ro/antrenament/idei-preconcepute-despre-culturism.html

Swimmers, Triathletes

1/7

7/1/12

Idei preconcepute despre culturism

Triathletes
Cumseexecuta genuflexiunilecorect
Desigenuflexiunilesunt considerateunelementdebazain antrenamentulcugreutati,...

Toomanyflipturns? TrytheRIPTIDEtether.
www.swimriptide.com

SixVideo
SeeAllSixVideo.Great DealsOnGreatBrands.
www.Gifts.com

Corpuluman
SCHELETULumanesteformat din206oaseseparate,uniteintre eleprindiferite...

RecomandacestmaterialpeGoogle

47 comentarii. Posteaza un comentariu


de Anonim 15062011 14:03

MobileVideo Advertising
SecureYour SmartphoneandData. MobileManagement Tips&Insight.
EmbracingMobileChaos.com

totusi unii au obtinut cu mult mai mult decit o tonifiere din antrenamentul fara suplimente. un copil poate intelege ca fara sublimente nu se poate apuca de sport. ceea ce este o foarte mare prostie. oare cine a scris articolul asta?

OpenPDF
Create,Edit&Convert PDFFiles.100%Free &EasytoUse!

de Claudiu

16062011 11:52

www.PDFTool.wiseconvert.com

e adv ce zice asta ce a scris articolu....bravo....daca se poate sa imi spui tot ce trebe sa mananc natural...pls...imi zici tot ce trebe sa mananc pe id: claudiu_boss222...te rog.... am 13 ani , inaltime parca 1,70 , kg vreo 63. pls zimi pe id: claudiu_boss222

de virus
io fac burta numai din proteine

19062011 23:45

de basu

20062011 13:38

tovarase claudiu, cind iti lasi acolo IDul ,exprimate corect si spune cu cine vrei sa stai de vb. cine este mai exact ''asta''. ca altfel nu stim draga cu cine vrei sa vb. cred , de fapt sunt absolut convins ca ar trebui sa invatati limba romana si apoi sa faceti altceva.....

de rominho

20062011 18:47

Activitatea de bodybuilding amator nu trebuie sa implice consum de suplimente nutritive. Corpul poate fi sculptat frumos doar cu un antrenament eficient si corect si o alimentatie bogata in nutrieti necesari cresterii musculare si definirii fibrelor musculare.

de octav basu

21062011 16:27

vezi ca ”iti” se scrie ”iti” deci si tu esti din categoria celor care trebuie sa invete limba romana )

de octav
se scrie iti nu iti )

21062011 16:28

de dany92moto

21062011 19:12

asta cu suplimentele cred ca pur si simplu e o reclama. "nu poti creste fara suplimente" partial gresit pt ca: un om cu un genetic bun poate creste mai mult decat unu slabut dar care ia proteine. sunt de acord ca proteinele ajuta foarte mult (chiar daca nu am luat niciodata) insa cred ca cel mai important este felul cum te antrenezi, alimentatia si odihna.

de basu

22062011 07:39

ms draga. am observat si io dar dupa cum vezi msajele astea nu se pot modifica. pe mine de fapt ma interesa mai putin aia,eram interesat mai mult de felul ala de exprimare cu '' asta ce a scris''. si pin ala urma ce conteaza... poti sal inveti tu pe baiat ce trebuie sa stie. uite eu o sa fiu atent la tot ce scrii si promit ca nu voi comenta nicodata nici pro nici contra.

de nicu_ivande pe forum
www.culturism.ro/antrenament/idei-preconcepute-despre-culturism.html

24062011 03:10
2/7

7/1/12

Idei preconcepute despre culturism


Din punctul meu de vedere acest articol este perfect corect. Suplimentele nutritive sunt NECESARE cresterii masei musculare... fara a acumula grasime. Este IMPOSIBIL sa mananci suficient de multe proteine, alimentar, fara a manca si multi mai multi carbo decat trebuie. La fel si cu grasimile.

de nicu_ivan
Interesant... acuma observ ca puteam posta si direct pe user.

24062011 03:11
Nam stiut.

de Anonim

25062011 11:57

fibra musculara se transforma in adipocit? si te mai si lauzi ca esti medic! Mai pune mana pe o embriologie si vezi cum fibrele cu care te nasti cu alea ramai. In caz de injurie, trauma musculara, fibroblastul repara; adipocitul se divide pana la pubertate, in rest acumuleaza sau trece in fibroblast, iar fibra musculara este sau dispare, nu se transforma in nimik; boule!

de amazonsb

26062011 15:43

bai fratilor...ce aveti? Expunetiva parerile nu va certati, nu sunteti foarte destepti niciunul. Domnule doctor am o intrebare... Convingema ca esti medic...CE SE INTAMPLA CU FIBRA MUSCULARA IN URMA UNUI ANTRENAMENT INTENS? 1 celula musculara se mareste. 2 celula musculara se distruge si si se refac doua. Care dintre afirmatiile 1 si 2 sunt corecte? Ia sa te vad.

de amazonsb

26062011 16:36

la 13 ani este prea devreme sa mergi la sala, cresterea se va opri...iar despre administrarea de suplimente la varsta asta nici vorba...

de amazonsb

26062011 16:39

mananca bine copilas, fa altceva, joaca fotbal...fa inot...etc sportul asta este greu...peste cativa ani te poti apuca de sportul asta, ai oasele prea moi pt asta, esti in formare..ai grija doar sa nu te ingrasi.

de Anonim

28062011 21:49

dupa cum vad, mai amazonsb, si tu esti cam cretin. de ce te bagi tu ca musca in rahat sa arati cat de inapt esti. Dupa un antrenament intens apare inflamatie in masa musculara (pe baza traumei mecanice si acidului dactic), deci febra musculara. Rezolvarea febrei inseamna sinteza de miofibrile si hipertrofia fibrei. deci nici 1, nici 2; raspunsul este: esti prost (la fel ca alalalt la care creierul a trecut in adipocit).

de F
sinapsele se pot trnsforma si ele in grasime?

29062011 19:38

de Anonim

30062011 01:57

Bravo domnilor, numai testosteron pe forumul asta. Toata lumea vrea sa fie mare cat mai mare, chiar daca ar arata ca un caltabos, important este sa fie mare. Nui nevoie decat de exercitii simple facute acasa dar efectuate in fiecare zi sa ai un tonus muscular perfect, nu am vazut nici o gagica care sa aibe orgasm cand vede un caltabos cu tricoul crapat si pensele de grasime de pe solduri, nu uitati esentialul trebuie doar sa ai un corp atletic si sa fii mereu in forma, altfel nu ai nici o sansa sati lasi feromonii pe unde treci Suplimentele alimentare sunt bune doar daca nai avea ce sa mananci. Mandoiesc ca Decebal al nostru sau Stefan Cel Mare bagau un gainer cu EGG si soia la prima ora, dupa care halea niste batoane proteice iar la sfarsit niscaiva Krill cu omega 3, faceau niste fluturari si genoflexiuni cu 150 kg in carca, bagau rapid niste banda si bicicleta si plecau sai omoare pe romani si turci cu bataia. Daca proteinele astea erau asa bune si indispensabile le facea dumnezeu sa creasca in copaci. Mancati sanatos si atat cat trebuie, facetiva exercitiile pe care le stiti si le puteti face fiecare acasa cu ceaveti si dormiti cat de mult se poate, e suficient sa fii sanatos si sa ai un corp atletic.

de basu
este totusi si putin progesteron pe forum....

30062011 18:00

www.culturism.ro/antrenament/idei-preconcepute-despre-culturism.html

3/7

7/1/12

Idei preconcepute despre culturism

de Raul
suplimentele ajuta dar nu sunt indispensabile

07072011 23:54

de Anonim

12072011 23:24

ma si aici dam peste orinocosb? ma inteligentule nu ai treaba in alta parte?

de Anonim

16072011 18:38

http://rominho.cristik.com/cumantrenamgrupelemuscularedeficitare

de pt de basu

17072011 15:49

E bun indemnul la a invata limba romana...problema e ca atunci cand il faci trebuie sa nu ai greseli de ortografie sau cel putin nu greseli grave evidente cum e acel ,,iti" in loc de ,,iti" ...

de basu

18072011 11:58

si in afara de aia altceva mai ai sa ma inveti ? daca ai avea un gram de minte in cap ai realiza si tu ca nu o gresala de ortografie deranjaza. pe aia tinere intelectual o face oricine. chiar si un prost ca mine care nu are ce face decat sa scrie aici . are dreptate Macho. mare dreptate.pe mine ma deranjaza modul in care sunt formulate anumite intrebari, lipsa lor de substanta, continut si logica. daca cel care pune intrebare trebuie el intrebat la randul lui ce doreste de fapt sa intrebe iar a patra oara tot o prostie spune sa sti ca toata viata asta a noastra vom scrie aici . trecand peste gramatica mea derizorie poate te intereseaza si probleme legate de culturism.....

de Anonim

18072011 12:05

da mare era gresala aia cu ;;iti'' oare tinarul observator a reusit sa faca o diferenta intre comentariile lui BASU asta si ale celuilalt? daca eram in locul lui BASU ( nu stiu ce nume este asta) NICI NU RASPUNDEAM. daca un medic care pierde timpul sa dea raspunsuri la niste copii este luat la rost pentru un ''ITI'' inseamna ca stam bine. oare pozele lui leati vazut cumva?

de basu

19072011 11:32

Este si asta un nume. Cat despre comentarii o sa incerc sa fiu mai doct. Pozele le sterg cit de curind.

de ciostea

23072011 17:16

deviati de la subiect baieti BASU vrea sa va invete de bine si voi sunteti toti plin de cultura sal criticati ca a gresit un ITI care voi defapt nu stiti cu ce se mananca limba romana. In loc sal intrebati una alta despre culturism voi incercati sal trageti la raspundere ca a gresit un cuvant care putea sal greseascanu din lipsa de cunostinta si si din graba.

de ciostea

23072011 17:17

BASU nuti mai bate capu cu ei ca sunt copii de 1415 ani care nici nu stiu ce vor cat despre tn succes in continuare in ceea ce faci

de basu

24072011 16:21

ms frumos! chiar nu am o problema cu comentariile. dar ma intreb foarte serios daca cineva are nevoie de vreun sfat sau comentez ca un penibil aici . pot sa spuna clar : mergi ma la mamica ta cu sfaturile tale si este foarte ok.

de MrOlympia

26072011 15:02

www.culturism.ro/antrenament/idei-preconcepute-despre-culturism.html

Salut , in legatura cu alimentatia unui culturist . Sunt cativa incepatori care vor sa creasca foarte repede doar din alimentatie normala fara alte suplimente , este imposibil acest lucru . Poti sa cresti doar din alimentatie bogata in proteine , carbohidranti , etc. dar ai nevoie de foarte multa rabdare , culturismul este un sport frumos care iti formeaza musculatura dar care necesita foarte multa rabdare si ambitie . Daca consumi si suplimente asta nu inseamna ca nu trebuie sa ai o alimentatie bogata . Iar despre intrebarea " ce trebuie sa mananc natural? " : lapte , branza , oua , carne , fructe ,

4/7

7/1/12

Idei preconcepute despre culturism


intrebarea " ce trebuie sa mananc natural? " : lapte , branza , oua , carne , fructe , legume . Sper ca am fost de ajutor unora cu aceste " sfaturi " banale .

de Anonim

28072011 21:22

Sunteti penibili .... In loc sa explicati oamenilor cei cu proteinele astea stati sa cautati greșeli gramaticale ...

de Anonim
Mai sunt si ciobarlai pe lumea asta !

13082011 17:22

de aleksandru

16082011 03:06

Daca ma apuc de la o varsta frageta mai precis 17 ani de sala, imi stopeaza cresterea?

de MrOlympia

17082011 22:23

Nu e adevarat nu iti stopeaza cresterea . Eu am inceput la 15 ani si tot am crescut in inaltime , e adevarat eram destul de inalt si atunci . Doar daca ridici greutati deasupra capului sau faci genoflexiuni cu bara pe spate , atunci iti stopeaza cresterea . Totul e sa nu exagerezi cu greutatile de la inceput , e bine sa incepi de la un nivel de dificultate usor si sa cresti treptat greutatile , nu brusc . 17 ani nu e o varsta asa de frageda , presupun ca ai formulat tu gresit intrebarea ) " Daca ma apuc de la o varsta frageda ) Mult

mai precis 17 ani de sala " inseamna ca esti deja pro daca ai 17 ani de sala succes .

de pacman91

28082011 14:25

am 17 ani si as vrea sa ma apuc de sala ce miai recomanda ca de inceput eu mam gandit ca as putea lua total mass 4200.multumesc mult

de MrOlympia

29082011 19:49

Poti citi aici : http://www.culturism.ro/forum/suplimentenutritive/totalmass4200 0004.html Sa mai discutat despre acest supliment , poti citi acolo .

de Edi

01092011 02:18

Am 15 ani si mam apucat de sala de o luna.Nu sunt foarte inalt,am 1.70 si cam 60 de kg,si nu fac la haltere,nu ridic nimic deasupra capului,dar am vazut ca MrOlympia a spus ceva mai sus de nivelul de dificultate si eu nu am inceput chiar de la greutati mici,am tras ceva mai tare,dar cresc treptat greutatile,nu brusc. Si acum ce ma preocupa:cresterea in inaltime,care vad ca sa discutat un pic mai sus si sper ca faptul ca am inceput ceva mai tare nu ma va afecta in vreun fel negativ. Daca cineva precum MrOlympia,cu experienta,siar exprima opinia in cazul meu,as ramane indatorat. Si am mai citit ceva mai sus legat de geneticul fiecaruia.Cred ca din acest punct de vedere stau destul de bine,pentru ca fara vreun regim sau exercitii am avut muschii dezvoltati inainte sa ma apuc sa ma duc sala.

de Aryan

11092011 11:00

in legatura cu supraantrenatul e depinde ce antrenament folosesti poti face si un antrenament ku greutati mari si repetari mai putine exemplu intre 68 repetari

de Anonim

02102011 23:50

Deci pentru toata lumea 1.Dimineata carnitine dalea si niste proteine. 2.La pranz proteine la punga, carbohidrati la plic si energizante la sticla. 3.Seara proteine cat cuprinde, ceva carbbohidrati si neaparat Omega nu stiu care, si sa nu uitati carnitina aia si putina arginina. 4.Aveti locul asigurat la ANTIPA, succes

de Bobocel22sag

04102011 21:28

Lcarnitina cica nu ar fi buna ptr culturism deoarece accelereaza metabolismul (cu pana la 70%) si mareste arderile.. Deci mi se pare ca e buna ptr aerobic...

www.culturism.ro/antrenament/idei-preconcepute-despre-culturism.html

5/7

7/1/12

Idei preconcepute despre culturism

de StunnaMan

11102011 23:19

de ce corectati greselile de ortografie fraierilor? cand se grabeste omu` sa explice unor dobitoci ce si cum e, voi il luati de sus precum ca nu stie romana si de.alea...hai sictir

de nickslick13
foarte interesante sunt lucrurile astea ce bine daca lear vedea toti

17102011 22:27

de Anonim
@F... sinapsele sunt legaturi intre neuroni ce exista in creier )

18122011 16:59

de Anonim

21032012 13:06

Salutare voua! Citesc pe forumul acesta de doua ore si ma minunez cum comentati voi ca niste minunati atleti ce sunteti. Abordati toate subiectele de la muschi, antrenamente, alimentatie mai nou gramatica limbii romane. Sincer, chiar nu este nici un profesionist pe forumul asta sa mai corecteze iesirile spectaculoase din sfera sportului. Este mai sus un pusti de 13 ani care vrea sa traga de fiare. Chiar nu este nimeni sa ii explice pustiului ca nu este la varsta la care poate face acest sport? Ba mai mult vrea sa bage in el si proteine fiindca poate mancarea nu ii este de ajuns pentru "performanta" la care a ajuns acesta la cei 13 ani ai sai. Nimeni dar nimeni nu vorbeste despre faptul ca in primele 28 de zile ar trebui sa se faca exercitii cu greutati mici si corecte sub indrumarea cuiva. Deasemenea in primele 2 luni se va pune problema "rezistentei" fiindca majoritatea dintre voi bagati prafuri si mergeti la sala insa daca va trebuii sa alergati doua colturi sa terminat totul. Nimeni nu vorbeste de "heart rate" in timpul antrenamentului cum se calculeaza si care este valoare maxima in functie de varsta. Marturisesc ca nu sunt culturist si nici sportiv nu ma consider. Fac miscare regulat intrun mediu profesionist si monitorizat. Bafta multa si sper sa abordati problemele mai "pro" pe viitor.

de paunelmarius

21032012 22:24

eu am 15 ani 1,87 si 84 kg si in 3 luni deja am ajuns la 40cm(pe brat),e adevarat ca am inceput cu 37cm dar am facut antrenament intens si am mancat cat de mult am putut dar am neglijat abdomenele si sa depus putina grasime in zona abdomenului si imi este foarte greu sa mai dau jos...daca ma puteti ajuta cu niste sfaturi despre un antrenament mai bun pentru abdomen si chiar daca deviez putin de la subiect vreau si niste sfaturi despre cum sa maresc gambele

de jimmy70

28032012 14:56

Bravo fratilor. Asa incurajati voi sportul natural fara bomboane, asa cum le spun eu. Vreau sa spun ca am 42 de ani si am inceput de o luna si jumatate sala si se cunoaste foarte bine. Mentionez ca miam schimbat regimul alimentar si cand merg la sala nu ma gandesc decat la antrenamente. Deci daca la varsta asta se poate, se poate si la o varsta mai frageda.

de Ripped

28032012 23:05

ok sa inteleg bine! fara proteine nu iei in greutate? doar umfli muschi? eu am crescut 3 kg in 4 luni de sala si nu am pus grasime deloc!

Posteaza un comentariu
Autor
Anonim

Comentariu

Verificare

Introdu cu grija caracterele din imaginea de mai jos.

www.culturism.ro/antrenament/idei-preconcepute-despre-culturism.html

6/7

7/1/12

Idei preconcepute despre culturism


Introducei cele dou cuvinte:

ok

AnunuriprinGoogle

Culturism

DespreCulturism

ExercitiiCulturism

ProduseCulturism

mi place

1.849 de persoane apreciaz asta.

Membri online
35 vizitatori si 3 membri sunt online: Bytza1, londoncalling , PROFESORUL
Culturism.ro v4.0. online din 25.02.2000

Despre noi
Culturism.ro este un produs HTD. prezentare termeni si conditii publicitate contact

Parteneri
Culturism.ro va recomanda: Exercitii marirea penisului Vedete fara secrete

vezi toti membrii online cauta membri

siteul tau aici

www.culturism.ro/antrenament/idei-preconcepute-despre-culturism.html

7/7