Sunteți pe pagina 1din 3

7/1/12

Cea mai buna ordine de efectuare a exercitiilor

primapagina

Nu esti logat! Login | Nu ai cont? Creeaza cont nou!

Cauta

Cauta!

antrenament alimentatie anatomie fitness diverse forum galeriifoto salisiaccesorii suplimente magazin
Fii sociabil!

Esti in pagina: Culturism.ro > Antrenament > Cea mai buna ordine de efectuare a exercitiilor

AnunuriprinGoogle

ExercitiiCulturism

CulturismExercitii

Culturism

ExercitiiAbdomen

Cea mai buna ordine de efectuare a exercitiilor


TAGURI: EXERCITII, PRINCIPIUL PRIORITATII, ORDINE, GRUPE MUSCULARE, IZOLARE

Produsele lunii:

Majoritateaculturistilorefectueaza exercitiilepentrugrupelemaridemuschi inaintedealefacepeceledeizolare pentruosinguragrupamusculara.Este insaaceastametodadeantrenamentcea maieficientapentrucrestereafortei musculare? Pentruaevidentiadiferenteledinmetodelede structurareaantrenamentuluiincepriveste prioritizareaexercitiilor,oechipade cercetatoribrazilieniastudiatpunctualcateva programedeantrenamentincaremaiintai eraulucrategrupeledemuschimari,urmate degrupeledemuschimicisireciproc. Concluziaafostaceeacadezvoltareafortei musculareestemaipronuntataatunci candgrupeledemuschimarisuntlucrateprimele.Antrenamentulcaredebuteazacu exercitiilemultiarticularesebazeazape"principiulprioritatii"siareroluldeasupunelaefort maximgrupeleprincipalelucrate,pentruaputeafi"epuizate"ulteriorsiprinexercitiilede izolare. Masuraforteiunuiindividestedeterminatadenivelulderezistentaalaceluielementce constituieverigasaslaba. Caurmare,muschiimicisimaiputindezvoltati,dejaobositiinurmaexercitiiloruniarticulare, potimpiedicaatingereapotentialuluimaximdegenerareaforteimuscularepentrugrupelede muschimarisimaibinedezvoltati,pedurataexercitiilormultiarticulareintenseincaresunt implicatiinmodsecundar. Totusi,infunctiedescopulurmarit,dacaoanumitagrupademuschimicireprezintao prioritateincadrulprogramuluideantrenament,rezultatelecelemaibunepotfiobtinuteprin antrenareaexclusivaaacesteiaintrunantrenamentsau,dupacaz,acordareauneiatentii deosebitegrupeirespectiveincadelainceputulprogramuluideexercitii.
miplace 1.849depersoaneapreciazasta.

Diverse Slabeste in 30 de zile Garantat ! 198 lei

Vrei sa iti trimitem ultimele noutati? Introdu mai jos

adresa ta de email

Ok
dezabonare

Sondaj:
Care e grupa ta musculara preferata? Abdomen Bicepssitriceps Picioare Piept Umerisispate

voteaza
Vezirezultatele Altesondaje

PUBLICAT DE WEBMASTER

10obiectivedebazain programuldeantrenament
Fiecaresportivisiconstruieste programuldeantrenamentbazat pescopurileurmarite,pe...

FreeOnlineAvatar Chat
CreateYourPerson& ChatWithPeopleWho LiveNearYou!100% Free
www.IMVU.com

Exercitiiabdomen
Muschiiabdominalisuntfoarte lucratidetoatalumea,indiferent desexsaude...

LocalSinglesin Canada.
Areyoulookingfor
1/3

www.culturism.ro/antrenament/cea-mai-buna-ordine-de-efectuare-a-exercitiilor.html

7/1/12

Cea mai buna ordine de efectuare a exercitiilor

desexsaude...

Exercitiiantebrat
Oriceexercitiucarevasolicita bratelelucreazaautomatsi antebratele.Doarfaptulca...

Areyoulookingfor LocalRomance?Try ourfreeLocalSearch Tool.


www.youtext.com

MobileGame Development
Gamedevelopmentfor Android,iOS,Windows Mobile,MobileSafari

4 comentarii. Posteaza un comentariu


de basu
Fiecare o are pe a lui. Nu este o regula.

25052012 21:47

www.websyouweave.com

DownloadFree Games
Racing,Arcade,Action, Puzzle,etcDownload anygameandplayfor Free

de italyan

29052012 12:14

inainte de toate trebuie sa iti cunosti foarte bine corpul!(si la ce raspunde el cel mai bine) si dupa aceia faci si programul, si ordinea exercitilor .

myplaycity.com/download_free

MeetSinglesinYour Area
ViewphotosofSingles nearyou.Meet someonenew.Tryit now!
www.match.ca

de spataru100

12062012 16:58

# din punctul meu de vedere ordinea exercitiilor nu prea are importanta (are doar atnci cand muschiul sa obijnuit cu ordinea exercitiilor si stagneaza atunci trebuie sa schimbi ordinea ) ...pentru a creste in forta trebuie sa progresezi de la fiecare antrenament la altul cu greutati din ce in ce mai mari

de moanam1

25062012 00:29

sa zicem ca nu are importanta faptul ca trebuie inceputa saptamana cu grupele mari de muschi...bn ...faci spre exemplu atunci luni triceps...marti sau miercuri ....cand faci piept...avand in continuare febra la triceps...crezi ca ar mai lucra la intensitate maxima pieptul ....? sau la orice alta grupa muculara...grupele mari trebuie facute primele ....spatele pieptul, picioarele...

Posteaza un comentariu
Autor
Anonim

Comentariu

Verificare

Introdu cu grija caracterele din imaginea de mai jos.

Introducei cele dou cuvinte:

ok

AnunuriprinGoogle

ExercitiiCulturism

CulturismExercitii

Culturism

ExercitiiAbdomen

mi place

1.849 de persoane apreciaz asta.

Membri online
33 vizitatori si 2 membri sunt online: londoncalling , nitrox

Despre noi
Culturism.ro este un produs HTD. prezentare termeni si conditii publicitate

Parteneri
Culturism.ro va recomanda: Exercitii marirea penisului Vedete fara secrete

www.culturism.ro/antrenament/cea-mai-buna-ordine-de-efectuare-a-exercitiilor.html

2/3

7/1/12
Culturism.ro v4.0. online din 25.02.2000

Cea mai buna ordine de efectuare a exercitiilor


vezi toti membrii online cauta membri publicitate contact

siteul tau aici

www.culturism.ro/antrenament/cea-mai-buna-ordine-de-efectuare-a-exercitiilor.html

3/3