OBOSEALA MUSCULAR PERIFERICA

GENERATA DE EFORTUL FIZIC

Creterea capacitii de lucru a organismului, care reprezint unul din scopurile principale ale antrenamentului nu este altceva dect o lupt continu dus pentru a ntrzia apariia oboselii. Starea de oboseal exprim o reacie fiziologic de inhibiie de protecie la nivelul sistemului nervos central, care urmeaz logic i legic unei activiti psihofizice. Aceast form de oboseal este o stare de disconfort fiziologic care este combtut de organism, care ncearc, i de cele mai multe ori reuete, s se refac pe cale natural, spontan. Numai c, n sportul de performan, aceast refacere, pe cile naturale, de care dispune organismul, nu este n totdeauna suficient i atunci prin disproporia creat n raportul refacere/intensitate a antrenamentului se ajunge la oboseal patologic, cu mult mai greu de tratat i care cert ine sportivul departe de circuitul competiional. Oboseala ndeplinete un rol de aprtor al organismului contra exceselor de efort. Aceasta nu nseamn c efortul trebuie oprit la primele semne de oboseal. Se spune, pe drept cuvnt, c te antrenezi contra oboselii obosind (M. Georgescu). Ca atare mpingerea efortului pn la instalarea oboselii este o condiie necesar a creterii capacitii de munc a organismului, n general, i a antrenamentului pentru dezvoltarea rezistenei n special. Fenomenele de oboseal se pot instala relativ repede, deoarece capacitatea de performan biologic depinde de mai muli factori printre care: rezervele energetice ale musculaturii; intergrarea funciilor neuro-musculare i psihice; natura, durata, intensitatea efortului fizic; mediul n care se desfoar antrenamentele; starea de sntate; stres-ul competiional; motivaia. Este lesne de neles, dup aceast enumerare succinct, c orice perturbare la nivelul unuia dintre aceti factori precum i necorectarea imediat pot conduce foarte uor spre starea de oboseal patologic. Punctul mort sau faza critic reprezint o form special de oboseal care apare n timpul eforturilor sportive cu durat mai mare de 1 minut. Denumirea de faz critic pornete de la considerentul c ntreg complexul de fenomene care caracterizeaz aceast form de oboseal nu dureaz un singur moment i nu apare ntr-un singur punct al efortului. Aceast form de oboseal se deosebete clar de cea fiziologic care este rapid recuperabil dup ncetarea efortului fizic. Punctul mort reprezint o diminuare a capacitii de efort n urma unui exces de activitate, fiind nsoit de senzaii neplcute ca urmare a acomodrii insuficiente a funciilor organismului la condiiile de lucru i nu de scderea capacitii funcionale. Factorii favorizani ai instalrii punctului mort:

caracteristici individuale; gradul de antrenament, fiind factor determinant n instalarea fazei critice; frecvena este mai mare la neantrenai; respectarea fazei de pregtire; nclzirea este fundamental n evitarea instalrii sau a amplificrii fenomenelor ce caracterizeaz punctul mort; intensitatea efortului.

Simptomatologia fazei critice

semnele respiratorii domin tabloul clinic: respiraie superficial, tahipnee cu dispnee, respiraie bucal; semne psihice: acut senzaie de oboseal, stare de astenie general; aceast categorie de semne se nsoete cel mai frecvent de tulburri senzoriale, acufene, obnubilare, cu sau fr pierderea cunotiinei, abandon; semne cardiovasculare: tahicardie, creterea tensiunii sistolice, senzaie de palpitaii, buze i extremiti cianotice.

Dac efortul este ntrerupt, fenomenele care caracterizeaz punctul mort dispar i sportivul intr ntr-o faz nou, a doua respiraie. Oboseala local, muscular este o stare fiziologic reversibil, consecin a depirii capacitii funcionale a sistemului neuro-muscular, circulator, respirator n urma unor eforturi fizice intense. Capacitatea de a rezista la oboseal variaz de la un sportiv la altul i este n relaie direct i cu tipul de efort la care este supus. Fenomenele care conduc la instalarea fenomenelor de oboseal muscular sunt explicate prin mai multe mecanisme de producere. 1.Epuizarea materialului energetic de la nivelul muchilor scheletici, deci a compuilor macroergici i a glicogenului, este considerat ca factorul cel mai redutabil n instalarea fenomenelor de oboseal local. Orice activitate sportiv urmeaz o succesiune n asigurarea energiei contractile:

ATP se transform n: ADP + energie de contracie pentru 6 10 secunde CP se transform n: energie pentru refacerea ATP, ceea ce poate semnifica 20 secunde de contracii musculare glicogenul muscular asigur energia contractil n continuare pentru 45- 60 secunde.

Scderea glicogenului muscular, chiar i cu numai 30% din valoarea de referin pentru sportivul respectiv, poate determina instalarea fenomenelor de oboseal. 2.In instalarea fenomenelor de oboseal un rol important l joac aprovizionarea cu oxigen a muchilor n activitate precum i acumularea de substane rezultate din metabolismul local i cel general: a.acumularea de peroxizi lipidici interfereaz activitatea membranei i a mitocondriei (prezena acestor compui poate fi anihilat de antioxidante); b.acumularea de protoni, radicali acizi sau acid lactic blocheaz contracia muscular; c.acumularea de amoniac la nivelul ficatului poate depi capacitatea acestuia n neutralizarea i formarea de uree; 3.Instalarea fatigabilitii transmiterii sinaptice explic fenomenele de oboseal muscular prin blocarea transmiterii influxului de la nerv la muchi: teoria hetecronismului neuromuscular prin blocarea mediatorului chimic. 4.Oboseala jonciunii neuromusculare se instaleaz n cazurile de stimulare repetat pe timp ndelungat, astfel nct placa motorie nu mai determin rspunsul n proporie de 1:1.

5.Cea mai acceptat teorie privind oboseala muscular este cea a mecanismului periferic asociat cu cel central, n care rolul fundamental n apariia fenomenelor de oboseal revine sistemului nervos central. Factorii favorizani ai oboselii musculare se pot sistematiza astfel:

oboseal muscular excesiv, acumulat prin eforturi anterioare i care nu a fost ndeprtat prin metodele de refacere cunoscute; meninerea unei atitudini/poziii timp ndelungat; tulburri n statica piciorului sau a coloanei vertebrale; modificarea tehnicii sau a materialelor (nclminte, poziie aparate), ceea ce determin modificarea stereotipului de micare, i ca urmare apariia oboselii; nceperea efortului specific fr o faz de pregtire prealabil (nclzire incorect/ insuficient) condiii de mediu extreme (frigul este unul dintre factorii redutabili); regimuri de slbire pentru obinerea categoriei; tulburri hidroelectrolitice produse prin cldur excesiv; afeciuni latente: spasmofilie, anemie feripriv.

Factorii care declaneaz instalarea fenomenelor de oboseal:

particularitile sportivului; ritmul rapid de activitate; durata activitii musculare; pauzele insuficiente ntre repetri sau ntre antrenamente.

Semnele subiective care se pot descrie sunt:

senzaie de greutate la nivelul grupelor musculare; dureri difuze la compresiunea grupelor musculare; astenie fizic marcat.

Semnele obiective nregistrate sunt:

scderea capacitii de efort n timpul antrenamentului; scderea forei musculare; creterea tonusului muscular; tulburri n coordonarea micrilor i scderea vitezei de reacie, de repetiie.

Din punct de vedere paraclinic oboseala muscular poate fi pus n eviden prin miotonometria de repaus i cea de contracie precum i prin electromiografie, care pune n eviden biopoteniale de uniti motorii cu frecven sczut i amplitudine crescut. O form particular, acut, este crampa muscular de efort care poate fi definit ca o contractur muscular dureroas cu accentuarea componentei musculare din cadrul sindromului senzitivo-motor.

Clinic, crampa muscular se instaleaz rapid, printr-o durere vie, constrictiv, cu durat de 2-3 minute i care dispare prin contracie voluntar, masaj sau elongaie. Crampele musculare apar cel mai frecvent la musculatura tricepsului sural, flexorilor plantari i mai rar, la muchiul cvadriceps, dorso-lombari. Tratamentul pentru oboseala muscular trebuie particularizat numai prin colaborarea cu medicul.