Carga Fsica Es el conjunto de requerimientos fsicos a los que el trabajador se ve sometido durante la jornada laboral, cualquier actividad fsica

requiere un consumo de energa directamente proporcional al esfuerzo realizado, ste esfuerzo implica un trabajo muscular el cual consiste en: contraccin y extensin de los msculos. Durante la contraccin las necesidades de glucosa y oxigeno aumentan y la circulacin sangunea se hace difcil por que la contraccin muscular oprime las arterias. En la extensin se activan los msculos extensores, favoreciendo la irrigacin sangunea y compensando las deficiencias de la primera fase. La carga fsica se basa en dos tipos de trabajo muscular: el esttico y el dinmico. Esttico: Es determinado por las posturas, donde la contraccin del msculo es continua y se mantiene durante cierto tiempo. Dinmico: Est determinado por el esfuerzo muscular, los desplazamientos y el manejo de cargas, en este tipo de carga existe una sucesiva tensin y relajacin de los msculos. La carga fsica provoca efectos que se pueden clasificar en dos grandes grupos: La fatiga: Su efecto es una disminucin en la capacidad de realizar un determinado trabajo. Trastornos msculo-esquelticos: Pueden afectar cuello, hombros, espalda y mueca. Evaluacin de Carga Fsica 1. Estimacin del metabolismo de forma indirecta: Segn el tipo de actividad (reposo mnimo medio intenso - muy intenso). Segn la profesin. Existen unos valores tipo para las distintas profesiones. A partir de tablas que desglosan las posturas, desplazamientos etc. 2. Valoracin del consumo de oxgeno: Este mtodo es ms exacto pero ms costoso. 3. Estimacin de la frecuencia cardaca: Mtodo sencillo que consiste en medir el pulso tras el esfuerzo. Medidas preventivas Las medidas van encaminadas a mejorar el trabajo y las condiciones en que ste se realiza, destacan: Mecanizacin, automatizacin, buen diseo de las herramientas etc. Reparto del tiempo de trabajo, ritmo, evitar movimientos repetitivos y mejorar posturas de trabajo. Respetar los lmites de peso manipulado Rotacin de puestos de trabajo, alternar tareas pesadas con otras ms ligeras, etc.