Policlinica MAYO SUA Nu urmati regimul decat 13 zile; a 14-a zi mancati normal, fara abuz.

In mod absolut se slabesc 9-10 kg. Apoi mancati normal paine, zahar, sosuri, cartofi. NU VA INGRASATI 5 ANI!!! Recomandari: - nu mancati paine; - zaharina in loc de zahar; - se beau 2-3 l de apa intre mese. Luni: D: cafea neagra sau ceai; P: 2 oua fierte tari, o rosie cruda, spanac; S: friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie; Marti: D: cafea neagra sau ceai, un biscuit; P: o friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie; S: o supa de zarzavat fara carne, branza de vaci slaba; Miercuri: D: cafea neagra sau ceai, un biscuit; P: o telina rasa, o portocala; S: 2 oua fierte tari, jambon fiert, salata verde; Joi: D: cafea neagra sau ceai, un biscuit; P: un ou fiert tare, morcovi rasi, cascaval; S: salata de fructe fara zahar, un iaurt; Vineri: D: un castron de morcovi rasi cu lamaie; P: peste slab, o rosie; S: friptura de vita, salata verde; Sambata: D: ceai fara zahar; P:1/2 pui fript, salata; S: 2 oua fierte tari, un castronel de morcovi rasi; Duminica: D: cafea neagra sau ceai, un biscuit; P: o friptura la gratar, un fruct ; S: tot ce doriti, fara alcool.