Proiect didactic

Data:24.10.2011. coala: Gen. Sncraiu de Mure Clasa: a V-a Efectivul: 32 de elevi Locul desfurrii: teren de spor Materiale necesare: mingi de baschet, fluier. Tema lectiei: 1.Alergare de viteza- startul din picioare 2. Baschet-aruncarea la co de pe loc pasarea mingii cu dou mini de la piept dribling Competente specifice: - consolidarea startului din picioare cu accent pe plecarea cu piciorul din spate -repetarea paselor in doi de pe loc si din usoara alergare, accent pe traiectoria mingii, joc coal.

Veriga Durata 1.
1. Organizarea colectivului de elevi 2 2. Pregatirea organis-mului pentru efort 6

Coninutul leciei Dozare 2.

-Adunarea,alinierea,raportul si salutul; -Verificarea starii de sanatate si a tinutei vestimentare; -Comunicarea temelor lectiei; -Exercitii de atentie,ntoarceri la comanda Mers si variante de mers: -pe varfuri cu bratele lateral; -pe calcaie cu mainile la spate; -ghemuit cu palmele pe genunghi Alergare si variante de alergare: -alergare usoara; -alergare cu joc de glezne -alergare cu genunchii sus; -alergare cu pendularea gambei napoi; -alergare cu pas adugat -pas sltat
ex.1.P.I.-stand departat cu palmele pe sold T1,5-aplecarea capului inainte T2,6-aplecarea capului inapoi T3,7-rasucirea capului spre dr. T4,8-rasucirea capului spre stg. ex.2-P.I.-stand departat T1,2,3,4-rotarea bratelor inainte T5,6,7,8-rotarea bratelor inapoi ex.3.P.I.-stand departat T1,5-ridicarea bratelor inainte T2,6-ridicarea bratelor sus T3,7-coborarea bratelor lateral T4,8-revenire in P.I. ex.4.P.I.-stand departat cu mainile pe solduri T1-indoirea trunchiului inainte T3-extensia trunchiului T5-indoirea trunchiului lateral dr. T7-indoirea trunchiului lateral stg T,2,4,6,8-revenire in P.I. ex.5 P.I.-stand departat cu palmele pe sold T1,2,5,6-rasucirea trunchiului spre dr. T3,4,7,8-rasucirea trunchiului spre stg. ex.6 P.I.-stand departat T1-4-rotarea trunchiului spre dr. T5-8-rotarea trunchiului spre stg. ex.7 stand T1,5-pas lateral dreapta cu ducera bratelor lateral T3,7-pas lateral stanga cu ducera bratelor lateral T2,4,6,8-revenire in P.I. ex.8 P.I.-stand departat T1-8-sarituri cu apropierea si departarea picioarelor

Formatii i ind. metodice 4.

-n linie pe un rand; Lucru frontal

Obs.

3.
30 10 20 1

n coloan cte unu 1L 1L 1L 2T 1l 2L 2L 2L 2L

3-4x 8T

OOOOOOOO OOOOOOOO

3. Influenarea selectiva a aparatului locomotor 8

Se lucreaz n coloan de gimnastic cte 4

3-4x 8T

3-4x 8T

1.
4.Dezvoltarea calitilor motrice -viteza Alergare de vitezastartul din picioare si accelerarea 11 5. Realizarea temelor leciei

2.
-mers, trecere usoara in joc de glezna, lucrul bratelor, trecere in alergare usoara, urmata de cresterea treptata a vitezei de deplasare -alergare accelerata pe dist de 10 m, plecare la semanal sonor, cu start din picioare. -alergare cu handicap pe dist de 20 m -stafeta -aruncarea la co de pe loc din apropiere. -pasarea mingii cu dou mini de la piept, pe perechi i sub form de suveic. -dribling cu mna ndem-natic i cea nendemnatic 18 3x 4x 4x

3.

4.
Li se va explica copiilor din nou, startul din picioare : stand cu un picior inainte, genunchii semiindoiti, bratele usor indoite din art coatelor.

-Se lucreaz pe perechi, apoi n 4 coloane -Pase n doi din alergare finalizate cu aruncare la co Clasa mprit n 4 echipe

18 Joc bilateral cu reguli simple 7. Revenirea indicilor marilor funcii la nivel obinuit. (2) 8.ncheierea organizat a leciei. 3 -alergare usoara si mers di ce n ce mai lente; -mers cu exercitii de respiratie 1L 5-6x

-in coloana cate doi

-reorganizarea colectivului de elevi,adunarea -aprecieri pozitive si negative a activitatii desfasurate de elevi; -recomandari pentru activitatea din timpul liber. -salutul.

-in linie pe un rand