Sunteți pe pagina 1din 1

carte-carte-carte-carte-carte-carte

Ai repetat vreodat un cuvant de atatea ori ncat acesta a ajuns s-i piard sensul? carte-carte-carte-carte-carte-carte?!?!? Este un truc pe care multi dintre noi l-am descoperit n copilrie. Acest efect al golirii de sens dupa o repetare ndelungat a fost studiat de psihologi i s-a concluzionat c astfel este posibil ca i ideile i gandurile negative s fie abordate n acelai mod. Tehnica terapeutic numit dezamorsarea cognitiv merge pe principiul repetrii gandului negativ pana cand acesta i pierde puterea prin repetare Acest procedeu este deosebit de util n tratamentul depresiei pentru c una dintre componentele cognitive ale depresiei o constituie gandurile negative automate. Astfel de ganduri care se repeta sunt nu sunt bun de nimic, sunt un prost. Terapeutul extrage esena gandului, de exemplu prost i-l pune pe pacient s repete pana cand prost (?!) n-o sa mai nsemne nimic. Desigur, acest metod are efect pe termen scurt, psihoterapia cognitivcomportamental cu ale ei tehnici de restructurare cognitiv fiind baza pentru o via psihic echilibrat.

S-ar putea să vă placă și