Scap de toxine n 3 zile!

Vezi care sunt recomandrile expertului

De Ioana Maroan | eva.ro 1 or 43 de minute n urm

E-mail

Imprimare

Vizualizare foto

Scap de toxine n 3 zile! Vezi care sunt recomandrile expertului

O cur de detoxifiere este util pentru a ajuta organismul s elimine din toxinele acumulate, dar i pentru a mbunti digestia i a accelera procesul de slbire. Afl de la Dr. Oz ce s mnnci n aceste 3 zile!

Ca s te pregteti pentru cura de detoxifiere de 3 zile este necesar s faci nite cumprturi. Iat o list cu alimentele pe care trebuie s le cumperi, dup cum recomand Dr. Oz:

3 cni cu zmeur congelat 3 cni cu afine congelate 2 buci de mango 1 ananas proaspt 2 mere verzi 3 banane 6 lmi 2 lmi verzi (lime) 9 cni cu spanac proaspt 1 avocado 3 castravei 12 tulpini de elin 2 litri de ap de cocos

o can i jumtate cu lapte de migdale (facut acas din migdale si apa, amestecate n blender) piper Cayenne 6 linguri cu semine de in mcinate unt de migdale (facut n cas cu migdale i puin ulei vegetal mixate n robot 5-8 minute) 3 linguri cu ulei de cocos 3 pliculee cu ceai verde organic 3 lingurie cu extract de stevia, ndulcitor natural fr calorii (l gseti la Plafar) ulei esenial de lavand sare Epsom supliment cu multivitamine supliment cu omega-3 supliment cu probiotice.

Planul de meniu pentru prima zi de detoxifiere

Ceai detoxifiant imediat dup trezire: un ceai verde cu o felie de lmie i o linguri de extract de stevia dac l vrei ndulcit.

Micul dejun: prepar o butur n blender amestecnd 1 can cu ap cu 1 lingur de semine de in mcinate, 1 can cu zmeur, 1 banan, 1 can cu frunze de spanac, 1 lingur cu unt de migdale i 2 linguri cu zeam de lmie.

Suplimente: 1/2 pastila cu multivitamine i una cu probiotice.

Prnz: amestec n blender 4 bee de elin cu 1 castravete, 1 can cu spanac, 1/2 mr verde, 1/2 lmie verde, 1 lingur cu ulei de cocos, 1/2 can cu lapte de migdale i 1 can cu ananas proaspt.

Suplimente: 1/2 tablet cu multivitamine i una cu omega-3.

Gustare: una dintre buturile preferate de la micul dejun, prnz sau cin.

Cin: amestec n blender 1/2 can cu mango, 1 can cu afine, 1 can i jumtate cu ap de cocos, 1 can cu

spanac, 1 lingur cu zeam de lmie, 1/4 avocado, 1/4 linguri cu piper Cayenne i 1 lingur cu semine de in.

Baie detoxifiant: pune n apa din cad 1 cni i jumtate de sare Epsom i 10 picturi de ulei de lavand. Relaxeaz-te 10 minute.

Planul de meniu pentru a doua zi de detoxifiere

Ceai detoxifiant imediat dup trezire: un ceai verde cu o felie de lmie i o linguri de extract de stevia dac l vrei ndulcit.

Micul dejun: prepar o butur n blender amestecnd 1 can cu ap cu 1 lingur de semine de in mcinate, 1 can cu zmeur, 1 banan, 1 can cu frunze de spanac, 1 lingur cu unt de migdale i 2 linguri cu zeam de lmie.

Suplimente: 1/2 pastila cu multivitamine i una cu probiotice.

Prnz: amestec n blender 4 bee de elin cu 1 castravete, 1 can cu spanac, 1/2 mr verde, 1/2 lmie verde, 1 lingur cu ulei de cocos, 1/2 can cu lapte de migdale i 1 can cu ananas proaspt.

Suplimente: 1/2 tablet cu multivitamine i una cu omega-3.

Gustare: una dintre buturile preferate de la micul dejun, prnz sau cin.

Cin: amestec n blender 1/2 can cu mango, 1 can cu afine, 1 can i jumtate cu ap de cocos, 1 can cu spanac, 1 lingur cu zeam de lmie, 1/4 avocado, 1/4 linguri cu piper Cayenne i 1 lingur cu semine de in.

Baie detoxifiant: pune n apa din cad 1 cni i jumtate de sare Epsom i 10 picturi de ulei de lavand. Relaxeaz-te 10 minute.

Planul de meniu pentru a treia zi de detoxifiere

Ceai detoxifiant imediat dup trezire: un ceai verde cu o felie de lmie i o linguri de extract de stevia dac l vrei ndulcit.

Micul dejun: prepar o butur n blender amestecnd 1 can cu ap cu 1 lingur de semine de in mcinate, 1 can cu zmeur, 1 banan, 1 can cu frunze de spanac, 1 lingur cu unt de migdale i 2 linguri cu zeam de lmie.

Suplimente: 1/2 pastila cu multivitamine i una cu probiotice.

Prnz: amestec n blender 4 bee de elin cu 1 castravete, 1 can cu spanac, 1/2 mr verde, 1/2 lmie verde, 1 lingur cu ulei de cocos, 1/2 can cu lapte de migdale i 1 can cu ananas proaspt.

Suplimente: 1/2 tablet cu multivitamine i una cu omega-3.

Gustare: una dintre buturile preferate de la micul dejun, prnz sau cin.

Cin: amestec n blender 1/2 can cu mango, 1 can cu afine, 1 can i jumtate cu ap de cocos, 1 can cu spanac, 1 lingur cu zeam de lmie, 1/4 avocado, 1/4 linguri cu piper Cayenne i 1 lingur cu semine de in.

Baie detoxifiant: pune n apa din cad 1 cni i jumtate de sare Epsom i 10 picturi de ulei de lavand. Relaxeaz-te 10 minute.

Printeaz de AICI planul de 3 zile pe care l recomand celebrul Dr. Oz pe site-ul oficial!