Sunteți pe pagina 1din 4

Respira!

Linitea este esena inimii. Nu poi fi n plinul inimii tale, dect dac te ieri pe tine nsui i i ieri pe ceilali. Nu poi fi n plinul inimii tale, dac eti ngrijorat sau furios. Nu poi fi n plinul inimii tale, dac respiri superficial sau cu greutate. Cnd respiraia este superficial, la fel este i gndirea. Dac vrei s trieti o via spiritual, contientizeaz modul n care respiri. Strduiete-te s devii contient de momentele n care respiri superficial i extinde contienta i asupra gndurilor tale. Vei vedea c mintea ta plvrgete. Nici unul dintre aceste gnduri nu are profunzime sau semnificaie. Dac te relaxezi i respiri adnc, aceste gnduri vor zbura ca nite psri speriate. Atunci i vei gsi sla n inima ta. Atunci cnd respiraia i este chinuit, gndul i e condus de fric i anxietate. Strduiete-te s devii contient de momentele n care respiri greu. Observ ce gndeti i ce simi. Strile minii tale i au rdcina n trecut sau n viitor. Te concentrezi pe ce fac ali oameni i pe modul n care te poi adapta la aciunile lor i cum te poi proteja. i construieti n jurul inimii o fortrea format din gnduri. Respir adnc i relaxeaz-te. Mai respir o dat. Respir i ntoarce-te la inima ta. Respir i ntoarce-te la inele tu esenial. Dac nu te ntorci spre inima ta, nu poi vedea prin prisma compasiunii. i dac nu priveti cu compasiune, nu vezi cum trebuie. Tot ceea ce este perceput este ceva fals, este o hiperbol. Este ceea ce, pur i simplu, i hrnete plictiseala i anxietatea. Respiraia este cheia spre a tri o via spiritual n ntruparea fizic. Atunci cnd trupul moare, respiraia l prsete. Unde se duce ea? Cei mai muli dintre voi cred c trupul este cel care creeaz respiraia, n realitate, este exact invers. Respiraia este cea care d via trupului. Atunci cnd respiraia dispare, trupul nceteaz de a mai funciona. El se dezintegreaz, devenind nimic - deoarece, far respiraia spiritului, trupul nu este nimic. Dac vrei s duci o via spiritual, respir profund i rar. Inhaleaz aerul adnc, pn n abdomen i apoi elimin-l pe deplin. Cu ct i aduci mai mult aer n trup, cu att te simi mai uor i cu att i este mai uor s-i duci la ndeplinire responsabilitile. Cel care respir nu se teme i nu este copleit de ceea i aduce viaa, deoarece are energia necesar pentru a face fa tuturor situaiilor. Numai cel a crui respiraie este superficial sau chinuit sau neregulat este dezenergizat i se intimideaz uor n faa ncercrilor vieii. Dac nu respiri profund i calm, nu poi fi n plinul inimii tale. n cazul n care nu tii despre ce vorbesc, pune cartea jos i ncepe s respiri, introducnd aer n abdomen, numrnd pn la cinci atunci cnd inspiri - i iari pn la cinci, atunci cnd expiri. Respir n felul acesta timp de cinci minute, extinznd treptat numrtoarea pn la apte, sau opt, sau nou. Nu te fora. Extinde numratul n mod gradat, pe msur ce plmnii i permit s o faci fr efort. Acum eti n plinul inimii tale. Observ c eti profund relaxat, dar surprinztor de vioi. Contienta ta se extinde ctre toate celulele trupului. Eti mulumit acolo unde eti. In acest moment, i locuieti pe deplin trupul. Te simi plin de cldur i energie. Te simi n siguran. Gndurile tale au ncetinit i au devenit mai cuprinztoare. Nu te mai concentrezi pe ar trebui" i ce-ar fi dac" din viaa ta. Tensiunea i anxietatea dispar. Trecutul i viitorul s-au retras din starea ta de contient. Gndirea ta este centrat i plin de demnitate. Poi s te concentrezi asupra gndurilor tale, deoarece sunt mai puine i mai rare.

Adu-i acum contienta ctre inima ta, pe msur ce continui s respiri calm dar profund, pn n abdomen. Poi s simi n centrul inimii tale prezena nelegerii i compasiunii? Poi s vezi c te accepi cu blndee pe tine i pe ceilali? Poi s simi iubirea care slluiete n inima ta i se extinde liber asupra celorlali? Acum te afli n plinul inimii tale. Acum eti n linitea din care vin toate sunetele. Ca o barc pe ocean, simi valurile care unduiesc dedesubtul tu. Iar tu te miti mpreun cu valurile, dar tii c nu eti valurile. Gndurile vin i pleac, dar tii c nu eti gndurile tale. Unele gnduri te mping mai departe dect altele, totui te poi ntoarce ctre centru. Asemenea unui val mai mare, un anumit gnd poate fi ncrcat de emoie, dar dac rmi acolo unde eti, emoia va scdea. Acum tii c poi rmne n cadrul fluxului i refluxului, ieind i intrnd, simind contracia i expansiunea gndului. Dedesubtul minii care gndete, se afl contient pur care nu judec. De ndat ce descoperi aceast contient, inima se deschide - iar a da i a primi nu necesit nici un efort. A observa linitea i a respira profund i calm este cel mai uor mod de a-i deschide inima. Poi s o deschizi i prin dans sacru i prin micri care includ respiraie i ncurajeaz recunotina i prezena deplin n acel moment. Metoda pe care o foloseti pentru a intra n inima ta este doar un instrument. Nu face din el ceva important. Ceea ce este important este ca tu s gseti un mod de a accesa aspectul mai profund al fiinei tale, care este mpcat. Nu exist fiin uman care s nu fie capabil de a atinge aceast stare de contient i compasiune deschis. Totui, sunt foarte puini oamenii care tiu c exist n ei aceast capacitate de a-i gsi pacea. Majoritatea fiinelor umane triesc viaa ntr-un ritm rapid, chinuindu-se s-i duc zilele de azi pe mine. Minile lor sunt ocupate cu gnduri, planuri i griji. Trupurile lor sunt n mod constant n lupt sau agitaie, iar aceasta le slbete sistemul imunitar i creeaz condiii n care boala i starea de ru s se poat instala. Sunt puine fiinele umane care se ocup n mod direct de starea lor de bine, fizic i emoional. Nu e de mirare c nu au perspectiv spiritual. Atunci cnd oamenilor nu le pas de ei nii, i acuz pe alii pentru problemele lor. Se simt victime. Se simt prini n capcan cnd e vorba de serviciul lor, de relaii, de locul unde se afl fizic, de rolurile i responsabilitile lor. Par a tri ntr-o oal cu presiune. Fie rmn n starea lor exterioar i se simt victime, fiind sunt plini de resentimente - fie pleac altfel dect ar trebui, nainte ca situaia s fie rezolvat, lsnd n urm inimi zdrobite. Dac ceva din toate acestea i se pare familiar, atunci tii foarte bine ct este de uor s fii prins n lupta pentru existen. Viaa ta a pornit n galop - eti mai ocupat dect oricnd altdat - dar cui i folosete? Banii i averile nu-i pot cumpra pacea. Numele, faima i poziia social nu-i pot aduce fericirea. Fii cinstit cu tine nsui. Te simi bine cnd e vorba de tine i de oamenii apropiai ie? Eti optimist n privina vieii? Atepi cu nerbdare fiecare zi? Dac nu, trieti o via goal, lipsit de hran spiritual - o via care i-a pierdut rdcinile pe care le avea n respiraie, n trup i pe pmnt. A-i accelera viaa nu nseamn a o face mai bun. Cltoriile pe toat planeta n automobile i avioane nu duc la relaii mai apropiate. Muli dintre voi simt c vieile voastre prind vitez, dar nu v dai seama c voi suntei cei care turnai benzin n rezervor. Presupun c v este mai uor s credei n distrugerea planetei prin cutremure i inundaii, dect s v asumai responsabilitatea pentru pngrirea ei prin propria voastr nelinite, plictiseal i neglijen.

Nu vedei c Pmntul v reflect calitatea propriei voastre contiente? Poluarea nu este nimic altceva dect poluarea propriei voastre inimi-minte. Cu ct v deprtai mai mult de voi niv, cu att aducei mai mult violen asupra Pmntului i asupra celorlali. Cu ct uitai mai mult s respirai, cu att aerul devine mai nesntos i cu att apar mai multe conflicte interpersonale. Dac vei continua s uitai s respirai, planeta este condamnat. Ei bine", spui tu, ne descurcm noi i cu asta". Dar s-ar putea s nu fie att de uor pe ct crezi. Incearc un timp... Respir adnc o singur zi i vezi ce se ntmpl. Dac te dedici acestui exerciiu, ncepe s dispar din viaa ta tot ceea ce este artificial. i s-ar putea s fii uimit ct de multe lucruri din viaa ta ncep s se disperseze. Ia gndete-te! Ai un serviciu sigur? Nu, dac mergi la lucru din spirit de sacrificiu. i cu cstoria cum stai? Eti mpreun cu partenerul din obligaie, sau din dragoste? Dar convingerile tale religioase sau morale ... sunt ele profunde? Sau au fost modelate pe baz de fric i vinovie? Dac e aa, ele nu vor rezista fluxului i refluxului, pe msur ce respiraia coboar n abdomen i apoi iese prin gur, nas i piele. Vrei cu adevrat s te eliberezi de toxine? Doreti cu adevrat s o iei mai ncet? Eti gata s renuni la excesul de stimulente? Dar", vei ntreba tu nu mai pot s-mi citesc ziarul i s m uit la tirile de la televizor?" Ba da", i voi rspunde eu dar numai dac poi s respiri n continuare, profund i calm". Cei mai muli dintre voi vor descoperi c acest lucru este imposibil. A cuta pacea nseamn a renuna, pentru moment, la stimulentele false din viaa voastr, lot ceea ce este trivial sau n exces v ndeprteaz de esena lui cine suntei. Nu-mi cerei s v explic totul. Nu am de gnd s v ofer un nou set de porunci. Folosii-v bunul sim. Observai ce anume v aduce pacea i ce anume v tulbur pacea. Asumai-v responsabilitatea pentru ceea ce consumai, pentru persoanele pe care le aducei n preajma voastr, pentru ceea ce facei. Avei posibilitatea de a alege. Anumite alegeri v aduc doar lupt i durere. Altele, v aduc linite i vindecare. Putei tri tar supra-stimulente? Putei s o luai mai ncet, s respirai i s trii n cadrul momentului? S-ar putea s nu fie att de greu pe ct credei. Dat fiindc putei ncepe acum - i nu n trecut sau n viitor - totul devine o simpl provocare. ncercai acum. Fii n prezent i respirai cteva minute. Cu ct o facei mai mult, cu att devine mai uor. Aceast practic va deveni din ce n ce mai intens - ca un torent care vine din munte i antreneaz pietrele mari care-i stau n cale. Atunci cnd v hotri s practicai linitea, relaia voastr cu ntregul univers se schimb. Comunicarea se adncete i se extinde. Cei care v cunosc, v neleg fr cuvant. Ceea ce vrei s spunei este purtat de respiraie i de vnt. Nu mai exist nici o diferen ntre ce este nuntrul i ce este n afar. Pmntul i cerul se ntlnesc, acolo unde inima i mintea ta se unesc ntr-o binecuvntare tcut. Doar frica ta te face s opui rezisten vieii. Prin respiraie depeti frica - i rezistena dispare. Acum te alturi curentului vieii. E nevoie s ai un serviciu, s te cstoreti, s faci copii, s scrii cri, s ii conferine, s-i hrneti pe cei flmnzi, s-i ajui pe cei lipsii de drepturi i deprimai? Nu, dect dac toi i se altur i merg n aceeai direcie - o dat cu rul vieii. Iar dac o fac, s fii sigur c nu tu eti cel care muncete, se cstorete, procreeaz, scrie, vorbete, hrnete sau ajut. Rul o face - prin tine. i, n felul acesta, rmi vesel i relaxat, indiferent de ce faci. Nimic nu te mpiedic de la a respira, deoarece respiraia este singura ta responsabilitate.

Aa c, i voi da un jalon simplu: Dac nu poi respira, nu o face. Iar dac tot te chinui s o faci, amintete-i s respiri cum trebuie!" De prea muli ani te miti foarte rapid, astfel nct rul nu te poate prinde din urm. Nu e de mirare c nu simi c ai fi sprijinit de ctre univers!. Dar, sus inima! Gndete-te c fiecare persoan care a trit pe planet a cunoscut i a practicat ceea ce v nv eu acum. Iar undeva, adnc n inima ta, o tii i i-o aminteti i tu. Asta, deoarece demult nainte ca ego-ul vostru s ncerce s ia comanda cltoriei - tu erai cpitanul rbdtor al propriei tale corbii, care se ndrepta fr vsle i fr pnze ctre o destinaie intuit, dar necunoscut. i, acelai lucru se ntmpl i acum, chiar dac tu crezi c trebuie s te zbai ca s preiei comanda. Respir i, cu timpul, rul vieii te va gsi i te va adopta. Atunci, vei fi purttorul lui de cuvnt i confidentul lui. Cel care ascult i cel care spune adevrul. Cel care face servicii, fr s pstreze nimic pentru el. Cel care iubete, fr s cear nimic n schimb. Acesta este ntru totul destinul vostru. A fi creatorul i cel creat -totul n unul. A fi masculin n feminin i feminin n masculin. A fi activ i receptiv. A merge dincolo de dualitate, pe aripile paradoxului. Toate acestea le vei face, deoarece Mesia a venit i Mesia eti tu. Tu eti cel care nva s respire i s se ridice din durerea conflictelor autocreate. Tu eti acela, dragul meu frate i draga mea sor. Numai tu. Paul Ferrini- "Linistea inimii", Editura For You (fragment)