GetFIT - Cultura wellness Varianta mobila ANTRENAMENTALIMENTATIESUPLIMENTESLABIRESANATATEEVENIMENTEMEDIARETETEFORUM Miscarea Face Bine 2013 Ajungem cu Cea mai mare ora

a de sport la editia a treia. In cluse in seria de evenimente Miscarea Face Bine by Dolce Sport , in 2013 avem trei actiuni: Sambata, 6 iulie, incepand cu ora 9.00 ne vedem in Parcul Herastrau din [...]Citeste Facebook YouTube RSS Servicii Consultanta Seminarii Video ANTRENAMENT De ce imi place sa merg la yoga Acum ceva timp am inceput sa fac sapaturi in legatura cu niste clase de yoga. To t uitandu-ma la filme americane mi-am zis ca yoga trebuie sa fie [...] Toate articolele din "Antrenament" ALIMENTATIE Alimente de post daunatoare sanatatii Postul religios este o alegere personala. Multi dintre ce care tin post mananca alimente nocive fara sa isi dea seama. Iata o lista cu ce e bine [...] Toate articolele din "Alimentatie" SUPLIMENTE Reduceri la suplimente nutritive In continuare avem reduceri de la 10% la 40% pe suplimente.ro Reducerile sunt in limita stocului disponibil si nu se cumuleaza cu alte oferte [...] Toate articolele din "Suplimente" SLABIRE Cum mananci dulciuri fara sa te ingrasi? Poti manca dulciuri fara sa te ingrasi? Sau le poti manca in conditiile in care progresezi spre fizicul pe care ti-l doresti? Exista mai multe [...] Toate articolele din "Slabire" SANATATE Ghid anti-imbatranire pentru petrecarete Mai intai sa definim petrecareata: femeie care iese frecvent in cluburi si baru ri in scopul de a se distra sau in alte scopuri numai de ea [...] Toate articolele din "Sanatate" EVENIMENTE Miscarea Face Bine 2013 Ajungem cu Cea mai mare ora de sport la editia a treia. Incluse in seria de evenim ente Miscarea Face Bine by Dolce [...]

Toate articolele din "Evenimente" MEDIA De ce forumul getfit.ro? De ce discutam pe forum si nu pe messenger, facebook sau alte forme de comunicar e? In afara de forum poti pune intrebari in emisiunea de la [...] Toate articolele din "Media" RETETE Salata cu somon marinat si ficat de cod Cand ajungi foarte tarziu acasa nu prea mai ai chef sa gatesti. M-am oprit pe dr um la un supermarket si am luat cateva ingrediente din care [...] Toate articolele din "Retete" Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul a limentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.Trimite SELECTIE DE ARTICOLE 413 comentarii Fructe In orice dieta si de la orice impatimit in ale slabirii auzim despre fructe. Par sa fie placerea permisa. Totusi Ce contin fructele? In general, fructele sunt al imente cu un continut caloric redus. Sunt dulci pentru ca ele contin zahar. Fie sub forma de fructoza (cel mai frecvent) fie sucroza (zaharul de masa ), glucoza sa u alti carbohidrati. Excesul de carbohidrati duce la ingrasare, foame si incetin este folosirea grasimilor ca sursa de energie, fie ca [...] 09 comentarii Cum mananci dulciuri fara sa te ingrasi? Poti manca dulciuri fara sa te ingrasi? Sau le poti manca in conditiile in care progresezi spre fizicul pe care ti-l doresti? Exista mai multe situatii in care te poti bucura si de prajituri, inghetata sau alte bunatati, in siguranta. Dulc iurile sunt, in general, o combinatie de zahar, faina si grasimi procesate. Deci calorii goale, cele mai importante surse ale bolilor omului modern, ale obezita tii si dezechilibrelor alimentare. Pentru ca [...] 013 comentarii Miscarea face bine, editia a doua, 23 iunie 2012 Pe 23 IUNIE 2012 va avea loc editia a doua a evenimentului Miscarea face bine , pow ered by Dolce Sport, organizat in colaborare cu GetFIT si SmartAtletic. Ca si an ul trecut, pe langa zeci de instructori (peste 40) si clase veti avea la dispozi tie si mancare sanatoasa, hidratare si energizare cu apa curata si sucuri de leg ume si fructe. La finalul zilei, saritorilor pe ghete de Kangoo Jumps li se vor al atura [...] 41 comentariu Aminoacizi Ce sunt aminoacizii? Aminoacizii sunt caramizile din care sunt constituite protein ele. Fiecare proteina este construita din mai multi aminoacizi, legati intre ei. Corpul nostru preia proteinele din alimentatie, le transforma (descompune) in a minoacizi prin digestie, care sunt apoi recombinati in proteine specifice organi smului. Surplusul de aminoacizi se poate trasnforma in glucoza (arsa pentru ener gie), iar in anumite conditii pot ajunge chiar la [...] 0... Suplimente cu aminoacizi

Folosirea suplimentelor cu aminoacizi liberi sau di si tri-peptide este indicata imediat dupa antrenament sau dimineata, pe burta goala. Daca ii folosesti inain te de antrenament risti ca acestia sa fie folositi pentru energie in locul const ructiei de masa musculara, in special pentru BCAA, care au si efect insulinogeni c (stimuleaza secretia de insulina). Inainte de antrenament poti folosi suplimen te speciale, care contin si anumiti aminoacizi sau peptide utile, cum [...] 818 comentarii Refacerea si intarirea oaselor Fie ca te recuperezi dupa o fractura sau vrei sa previi problemele atunci cand e sti intr-o grupa de risc, pentru intarirea oaselor trebuie sa urmezi un plan bin e pus la punct pentru cel putin cateva luni. Despre articulatii am scris articol ul Ingrijirea articulatiilor . Oasele indeplinesc mai multe roluri in organism, ins a cel mai mult ne intereseaza cel de pastrare al echilibrului acido-bazic. Cand pH-ul sangelui este prea acid, osul elibereaza [...] 3... Lizina Lizina este un aminoacid esential, gasit in mod natural in carnea de vita, de pu i, linte, parmezan, naut. Cerealele sunt sarace in acest aminoacid esential. Pri ntre efectele administrarii lizinei ca supliment (in forma libera, in cantitati mari) se numara: reducerea starii de anxietate reducerea replicarii virale, in s pecial in cazul virusului herpetic, ajutand la prevenirea aftelor si leziunilor herpetice cresterea masei musculare prevenirea aterosclerozei prin [...] 01 comentariu Salata de oua cu rucola si parmezan Ingrediente salata de oua cu rucola si parmezan 6 ou de tara sau bio 1 avocado t aiat cuburi rucola masline kalamata parmezan ceapa feliata sau praz sare piper z eama de lamaie ulei de masline parmezan Fierbeti ouale si feliati-le. Amestecati -le apoi cu restul ingredientelor si radeti parmezan deasupra. [...] 01 comentariu Curry cu dovleac si creveti Desi este o reteta cu arome exotice, este foarte usor de facut si cu ingrediente la indemana. Multa vreme obisnuiam sa cumpar creveti proaspeti, insa de curand mi-am spus ca nu vreau sa imbatranesc curatand la creveti si am cumparat congela ti, dar gata curatati si decorticati. Ingrediente Curry de creveti si dovleac 40 0 g creveti 400 g dovleac praz amestec pudra curry (amestec de condimente natura le fara potentiatori de aroma si coloranti: turmeric, chimen, [...] 33 comentarii Flexii Scott Prindeti bara EZ cu o priza tip supinatie, distanta dintre brate sa fie egala cu latimea umerilor. Inspirati, ridicati bara pana ce antebratele devin perpendicu lare cu solul, expirati, reveniti in pozitia initiala. Miscare : Auxiliara Mecan ica : Izolare Forta : Tras Muschi solicitati: Biceps, Brachialis Muschi sinergic i: Brachioradialis Muschi stabilizatori: Flexorii pumnnului Muschi stabilizatori antagonisti: Deltoid posterior, Latissimus dorsi, [...] 812 comentarii Regulile carbohidratilor Carbohidratii reprezinta pentru cei mai multi oameni sursa principala de energie . Pentru a evita neplacerile cauzate de consumul de carbohidrati(cresterea pofte i de mancare, ingrasare) poti urma cateva reguli simple: pune accentul pe carboh idrati complecsi: legume, leguminoase. De ce? Pentru ca sunt formati din lantur i mai lungi de molecule, ce se digerea lent, asigurand in sange un flux relativ constant, eliminand oboseala, in timp ce stimuleaza secretia de [...] 07 comentarii

Nuca de cocos beneficii pentru sanatate Nuca de cocos poate fi consumata sub multe forme: lapte de cocos, pulpa de cocos , apa de cocos, ulei de cocos, integrata in sosuri si garnituri diverse. Multa l ume se fereste de nuca de cocos datorita continutului de grasimi saturate, dar v om vedea ca nuca de cocos este atat un aliment exotic gustos, dar si sanatos. Cu m se consuma nuca de cocos? Apa de cocos este lichidul incolor ce umple nuca de cocos extras din nuci tinere, dar si mature (mai [...] 0... Joi, 30 August, Bucuresti Joi, 30 August, ora 18.00, la Absoluto Fighting Center avem un workshop despre nutritia in artele martiale (click pe imagine pentru mai multe detalii). Vom di scuta despre nutritia pentru performanta maxima, prevenirea accidentarilor, intr area in categorie si alte subiecte de interes. [...] 64 comentarii Fluturari prin fata cu gantere Din pozitia stand cu mainile intinse pe langa corp, inspirati, ridicati ganterel e prin fata pana ce bratele devin paralele cu solul, expirati, reveniti in pozit ia initiala. In timpul efectuarii acestui exercitiu nu ridicati din umeri. Maini le raman intinse. Miscare : Auxiliara Mecanica : Izolare Forta : mpins Muschi sol icitati: Deltoid anterior Muschi sinergici: Deltoid lateral, Pectoral major clav icular, Serratus anterior, Trapez superior, Trapez [...] PUBLICITATE

NEWSLETTER Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul a limentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere. Trimite TOP ARTICOLE populare votate comentate Discutii sanatoase despre sport si nutritie Suplimentul de dupa antrenament Crestere in inaltime Lista cu alimente pentru slabire Creatina COMENTARII RECENTE Poti sa mananci cat consideri util/sanatos pentru tine si poti sa imparti cu cin e vrea... Daca ai un frigier in casa mananci in fiecare zi [...] scris de Cristian Margaritacum 10 ore E problema ta daca folosesti sursele nepotrivite de informare (probabil vechi). Daca tot citesti, da un search pe google si vei gasi [...] scris de Cristian Margaritacum 10 ore Ori slabesti,apoi te aduci in forma,ori faci muschi dar de grasime nu scapi. scris de K4ktusieri INSTRUMENTE 4 comentarii RSS comentarii

Trimite unui prieten Twitter Tipareste Facebook TAG-URI POPULARE culturism exercitii Antrenament featured Slabire Suplimente fitness dieta gantere biceps Margarit nutritie fit spate umeri impins get Cristian nutritive piept bara sport aminoacizi seminar alimente triceps Sanatate minerale carbohidrati Retete Despre GetFIT.ro Pentru ca ai nevoie de o sursa de informatii cat mai buna si mai ales impartiala atunci cand vrei sa mergi la sala pentru a arata bine, noi suntem aici pentru a te indruma spre obiectivele dorite. O echipa tanara, formata doar din oameni pr ofesionisti sunt aici pentru a te pune la curent cu ultimile tendinte in domeniu ! Echipa GetFIT Mai multe despre noi Cartofi Poate fi cartoful un aliment de regim ? Paradoxal, da. In forma lui prajita cartofu l ne aduce nenumarate probleme, dar pregatit cum [...] Salata de ton si porumb [...] 2001-2013 GetFIT si conditii sus toate drepturile rezervate.Politica de confidentialitateTermeni