Salata de fructe exotice n coaj de portocal

V e poft de o porie dulce de vitamine parfumate? O salat de fructe e soluia perfect. Cel mai important este ns cnd mncai fructele sau salata de fructe. Sfatul nostru este s nu o transformai n desertul de la sfritul mesei, ci s o consumai ca pe o gustare de sine stttoare ntre mese sau cu mcar 30 - 45 de minute nainte de mas. Astfel valorificai din plin energia i vitaminele fructelor i v vei simi mult mai n form! Ingrediente necesare pentru o porie: 1/2 dintr-o portocal mare 1/3 dintr-o banan 1/4 dintr-un kiwi 1/8 dintr-un ananas proaspt Mod de preparare: Salata de fructe este foarte uor de fcut i v permite s dai fru liber imaginaiei. Curai bananele de coaj i tiai-le rondele. Curai fructele kiwi de coaj i tiai-le n buci mici. Curai ananaii, tiai-i rondele, apoi buci mici.

Elementul cheie al reetei este portocala. Tiai portocalele n jumti i scobii-le ncet cu o ligur, fiind ateni s scoatei pulpa fr a rupe coaja portocalei. Pulpa tiai-o n bucati mici i adugai-o la salata de fructe. Amestecai uor ingredientele, folosindu-v de dou linguri.

La final umplei cojile de portocal cu fructe obinut. Dac ai fost ateni i nu ai putei pune i zeam mai mult, fiindc nu Opional: nainte de a servi salata de fructe decora fiecare porie cu fric, dup gust.

salata de rupt coaja, va curge. putei

Mirela Barcan Programul A doua ans pentru nvmntul primar Webografie: http://www.retetesanatoase.com/2010/07/salata-de-fructe-in-coaja-de-portocala.html