DATA : 08.05.2012 COLEGIUL STEFAN ODOBLEJA CRAIOVA PROF.

. GEORGESCU RAMONA CLASA: AXI-A E EFECTIVUL: 22 elevi ( 4f &18b ) LOC DE DESFASURARE: SALA DE SPORT ( teren baschet 26m/14m ) MATARIALE DIDACTICE:MINGI DE BASCHET ,FLUIER. TEME SI OBIECTIVE: 1. ALERGARE DE VITEZA - Invatarea tehnicii pasului alergator de accelerare; 2. PASAREA SI ARUNCAREA MINGII LA COS DE PE LOC SI DIN DEPLASARE IN BASCHET ; OBIECTIVE OPERATIONALE
COGNITIVE: O.C.1.-sa cunoasca procedeele folosite O.C.2.-sa cunoasca eficienta exercitiilor PSIHO-MOTORII O.P.1-sa execute corect aruncarea; O.P.2.-sa execute corect exercitiile; AFECTIVE O.A.1.-sa execute cu placere; O.A.2.-sa-si ajute colegii SOCIALE: O.S.1.-sa-si dezvolte spiritul de echipa; ATLETISM -I. RINDERIU; M. DRAGOMIR; A. ALBINA ED. UNIVERSITARIA, CRAIOVA 2003 GIMNASTICA DE BAZA - D. ORTANESCU, C.M. NANU ED. UNIVERSITARIA, CRAIOVA 2002 CURS BASCHET- CONF. POP HORIA ,UNIV. BABES -BOLYAI CLUJ-NAPOCA; F.E.F.S., 2010

VERIGA, DURATA V.1 ORGANIZAREA COLECTIVULUI DE ELEVI 2~

CONTINUTURI ,MIJLOACE,SISTEME DE ACTIONARE,EXERCITII -adunarea,alinierea salutul ; -verificarea echipamentului si a starii de sanatate ; -prezenta ; -anuntarea temelor lectiei ;

DOZARE

30 10 1 10

STRATEGIIDIDACTICE: FORME DE LUCRU,METODE,INDICATII METODICE In linie pe un rand;

OBS.

VARIANTE DE MERS : -mers pe varfuri, br. intinse.sus in prelungirea tr. ; -cu rasuciri de tr. ; -pe calcaie ; -treceri din mers in alergare si invers ; V.2. PREGATIREA ORGANISMULUI PENTRU EFORT 5~ VARIANTE DE ALERGARE : -cu joc de glezne ; -cu pendularea gambelor inapoi ; -genunchi la piept ; -pas saltat ; -pas sarit ; -deplasare cu pas adaugat s/d/ alternativ X2 pasi

X1L X1L X1L X1T In coloana cite 1 Se pot folosi si semnale sonore

X1D p.a. X1 latime -/-/-/-/-/-/-

In coloana cate 1

In coloana de gimn. cate patru -rotari de cap ; -rasuciri,aplecari de cap ; 2x8 - Dou rotari de brae nainte, dou napoi ; 2x8 -Rotarea braelor cu ncruciare in fa; -Rasuciri de trunchi cu arcuire si maini la piept -Indoiri laterale cu mainile deasupra capului si arcuire; -Dou arcuiri de brae lateral, dou aplecri alternative la cte un picior; V.3 INFLUENTAREA SELECTIVA A APARATULUI LOCOMOTOR 7 -Extensii de trunchi cu indoire , mainile intinse deasupra capului si arcuire; -Balans de picior cu atingerea palmei; -Fondri laterale cu sprijin pe sol; -Ghemuire urmat de aruncarea picioarelor napoi; -mers cu miscari de respiratie 2x8 2x8 2x8 8F,10B; X1T 2x8 2X8 2x8 2X8
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

V.4.

ALERGARE DE VITEZA Invatarea tehnicii pasului alergator de accelerare 15

1.Alergare cu joc de glezne, supla si rapida cu accelerare; 2.Alergare cu genunchii sus, cu accelerare; 3.Alergare cu genunchii sus la diferite inaltimi; 4.Trecere in alergare accelerata din alergare cu joc de glezne; 5. Trecere in alergare accelerata din alergare cu genunchii sus; Aruncarea la co cu dou mini la piept, de pe loc;-aruncarea la cos din dribling; 1.Cte doi, de o parte i cealalt a panoului, cei de pe partea dreapt au fiecare cte o minge: aruncarea la co din dribling, juctorul corespondent aflat n partea stng urmrete mingea la panou, o recupereaz i schimb locul i rolurile ntre ei; 2.- Primul juctor din grupa a" efectueaz pas cu dou mini la juctorul b" i alearg n locul lui; acesta efectueaz pivotare nainte 180, execut pas cu o mn de la umr la juctorul c", deplasnduse n locul lui. Juctorul c" prinde si pleaca in dribling catre panoul de baschet, unde efectueaza o

-2X 15-20m -p.a. mers cu rev. la coada sirului -/-/-

-In coloana cate 4;

-/-

-/-

V.5. INVATAREA, CONSOLIDAREA,

PERFECTIONAREA

SI EVALUAREA DEPRINDERILOR MOTRICE 17

10

aruncare la cos de pe loc, urmata de recuperare si deplasare la coada sirului a Execuiile se efectueaz foarte rapid. Dup 4-5 minute se schimb sensul de pasare i deplasare.

V.6. REVENIREA ORGANISMULUI DUPA EFORT 2~

-Alergare usoara cu scuturarea bratelor si a picioarelor; la fluier mentinere in atarnat la scara fixa sau efectuarea unui exercitiu de relaxare din culcat dorsal, cu revenire in alergare tot la fluier.

In coloana (degajata) cate 1 ~ 3-4 T Se insista si pe exercitii de respiratie

V.7. CONCLUZII APRECIERI RECOMANDARI 2

- Reorganizarea colectivului de elevi ; -Aprecieri asupra obiectivelor propuse; -Aprecieri pozitive sau negative asupra activitatii desfasurate ; -Salutul ;

25 25 1 10

In linie pe un rind