SESIN ENTRENAMIENTO

RC RECREATIVO HUELVA 20ABRIL

lvaro Coca Romero
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RC Recreativo de Huelva Sesin 20 Abril 2011

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CALENTAMIENTO
Ronds de posesin de baln 4x1 con trabajo de velocidad 15 minutos
Divididos en 4 rectangulos de medidas similares con 4 jugadores atacantes y un defensor que llega tras iniciar el trabajo de velocidad. Limitacion tecnica: 1 toque El jugador que pierde la posesion de balon se convierte en defensor para la proxima ronda, por lo que tendra que ir hasta el punto de inicio del trabajo de velocidad. El defensor que roba se convierte en atacante y junto con el grupo realizan habilidad con balon a la espera de la llegada del siguiente defensor.

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RC Recreativo de Huelva Sesin 20 Abril 2011

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FSICO-TCNICO-TCTICO
Superioridad numerica 4x3 15 minutos
El equipo se divide en jugadores de ataque y defensa (reales) Las postas A, D y E son para los defensores. Las postas B, C, 1, 2 y 3 para los atacantes. 2 tcnicos con balon: lateral realiza centros al area. Desarrollo. Fase 1: los tres (A,D y E) y uno de los dos delanteros (B C) realizan sus respectivas postas. Fase 2: tras finalizar la posta se situan al borde del area (sealado por conos) para recibir un balon aereo procedente del jugador 1. Los defensas deben despejar y el delantero intentar jugar de cara. Fase 3: se inicia tras el lanzamiento del jugador 1 y consiste en la realizacion de la posta (jug. 1,2 y3). Fase 4: 4x3 con inicio de jugada por parte del jugador 2 tras pase del ayudante. Fase 5: centro lateral del ayudante. El delantero centro (D) debera ir siempre al primer palo.

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RC Recreativo de Huelva Sesin 20 Abril 2011 Fase 1

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Fase 2

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Fase 3

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Fase 4

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