coala cu clasele I-VIII.

Sagna-Neamt

PLAN DE LECTIE
Data: 07.05.2010 Clasa: a I-a A Efectiv: 23 elevi (12 fete, 11 biei) Durata: 45 minute Tipul leciei: invatare Tema leciei: Dezvoltarea calitilor motrice viteza si ndemnare cu ajutorul jocurilor sportive de micare. Metode : conversaia, explicaia, demonstraia Materiale didactice: jaloane Loc de desfurare: teren de sport Obiective: jocurilor sa respecte regulile jocurilor,adversarii si rezultatul ntrecerilor. Profesor : Munteanu Sergiu-Mugurel s efectueze corect elementele exerciiilor libere sa fie ateni,sa retina si sa aplice corect regulile

Nr. crt

1.

Verigile leciei Organizarea colectivului de elevi

Coninut- mijloace

Dozare 1-2

Formaii

Indicaii metodice
adunarea !

2.

Adunarea Alinierea Salutul Verificarea echipamentului i a strii de sntate Anunarea temelor leciei Pregtirea Variantele de mers se vor organismului executa folosind jocul pentru efort Bucheelele:Se executa o variant de mers ~ 15s dup care se da comanda joculuiluai buchetele cate:2,3,5 s.a.m.d. - dup executarea variantelor de mers se verifica atenia elevilor si simul de orientare;se da comanda:Repede,la line va aliniai- fiecare trebuind sa se aeze la locul lui in formaie cat mai repede. Variante de alergare : -alergare cu joc de glezne - alergare normala - alergare cu pendularea gambei napoi ; - alergare cu genunchii la piept ; - alergare cu pas sltat ; - alergare cu pas adugat lateral Efectuarea de exerciii libere Exerciiul 1 P.I.stand deprtat cu braele pe solduri ; T1-2 aplecri ale capului spre stnga T3-4 aplecri ale capului spre dreapta T5-6 aplecri ale capului spre stnga T7-8 aplecri ale capului

n linie pe un rnd n linie pe un rnd,

V aliniai ! Drepi ! Bun ziua ! Pe loc repaus !

- paii pe vrfuri la mersul piticului si spatele drept.

- pana la jaloane si napoi la coada irului ocolind prin lateral.

3.

Influenarea selectiv a aparatului locomotor

2x8

Spatele drept ! Aplecarea capului se face numai de la nivelul gatului,trunchiul ramanand nemicat !

spre dreapta Exerciiul 2 P.I. stand deprtat cu braele pe solduri; T1-2 rsuciri ale capului spre stnga T3-4 rsuciri ale capului spre dreapta T5-6 rsuciri ale capului spre stnga T7-8 rsuciri ale capului spre dreapta Exerciiul 3 P.I stand deprtat, minile ndoite la piept T1-2 arcuirea minilor ndoite la piept T3-4 ducerea braelor lateral cu arcuire T5-6 arcuirea minilor ndoite la piept T7-8 ducerea braelor lateral cu arcuire Exerciiul 4 P.I. stand deprtat cu braul stng ntins in sus,braul drept ntins pe langa corp T1-2 extensia braului stng pe sus spre napoi concomitent cu extensia braului drept pe langa corp spre napoi T3-4 extensia braului drept pe sus spre napoi concomitent cu extensia braului stng pe langa corp spre napoi T5-6 idem T1-2 T7-8 idem T3-4 Exerciiul 5 P.I stnd deprtat, braele pe sold. T1-2 aplecarea trunchiului cu arcuire spre stnga T3-4 aplecarea trunchiului cu arcuire spre dreapta T5-6 aplecarea trunchiului cu arcuire spre stnga T7-8 aplecarea trunchiului cu arcuire spre dreapta Exerciiul 6 P.I stnd deprtat, braele pe 3

2x8 Coatele la nivelul umerilor.

2x8

2x8

2x8

2x8

4.

Realizarea temei leciei.

sold. T1-2 rsucirea trunchiului cu arcuire spre stnga T3-4 rsucirea trunchiului cu arcuire spre dreapta T5-6 rsucirea trunchiului cu arcuire spre stnga T7-8 rsucirea trunchiului cu arcuire spre dreapta Exerciiul 7 P.I stnd deprtat braele pe sold T1 ducerea palmelor pe umeri T2 ridicarea minilor ntinse deasupra capului concomitent cu ridicarea pe vrfuri T3 coborrea palmelor pe umeri concomitent cu coborrea de pe vrfuri T4 revenire in poziie iniiala T5-8 repetarea timpilor T1-4 Exerciiul 8 P.I stnd cu minile pe olduri T1 fandare spre nainte cu piciorul stng T2 revenire in P.I. T3 fandare spre nainte cu piciorul drept T4 revenire in P.I. T5 fandare spre nainte cu piciorul stng T6 revenire in P.I. T7 fandare spre nainte cu piciorul drept T8 revenire in P.I. JOCUL1

2x8

2x8

Piciorul din spate ntins !

SCHIMBATI LINIILE:

CARACTERUL joculuialergare de viteza. LOC- teren plat. participani-doua echipe formate din cate 10-20 juctori. MATERIALE- patru jaloane Cele doua echipe se aliniaz fiecare pe un rnd la liniile care delimiteaz lungimea terenului de handbal. La semnal,echipele alearg nspre linia opusa si cuta sa 4

ajung cat mai repede si sa se alinieze napoia acestei linii. Ctiga echipa care a reuit sa se alinieze prima,cu ntregul efectiv si in ordinea iniiala. Varianta: - pentru a ngreuna traversarea,in centru,cu ajutorul a patru jaloane cate doua pentru fiecare echipa se delimiteaz cate o poarta ngusta de 3 4 m prin care urmeaz sa se fac trecerea. JOCUL2

STAFETA CU SARITURI PRIN FEREASTRA

CARACTERUL JOCULUIalergare de viteza,indemanare LOC- teren plat. PARTICIPANTI- doua echipe formate din cate 10-20 juctori. MATERIALE- cate un cerc mare de gimnastica de fiecare echipa. Formaia este cea obinuita in tafeta,fiecare echipa pe cate un sir napoia liniei de start. In fata fiecrei echipe,la o distanta de 20 25m se afla un jalon. La jumtatea distantei de alergat doi colegi de la fiecare echipa vor tine in poziie verticala,ridicat la o distanta convenabila (30 50cm) de la sol,cate un cerc de gimnastica,cerc ce reprezint fereastra. Jocul consta in parcurgerea distantei pana la cerc,sritura prin el,continuarea alergrii pana la jalon,ocolirea lui,ntoarcere cu trecere din nou prin cerc si continuarea alergrii pana la coada irului. Preda tafeta urmtorului printr-o btaie cu palma pe umr. JOCUL3 5

SEMANTUL SI CULESUL CARTOFILOR

CARACTERUL JOCULUIdezvoltarea vitezei de execuie, ndemnare LOC- teren de sport PARTICIPANTI- colectivul de elevi impartiti in doua echipe de 10 14 elevi MATERIALE- cercuri, mingi de diferite dimensiuni. Colectivul este mprit n mai multe echipe egale ca numr i care se gsesc n spatele unei linii de start. Pe linia de start, n dreptul fiecrui echipe se afl ct un "sac" (un cerc) cu ,cartofi"(mingi). nainte, la distane egale se afl aezate pe sol 3-4 cercuri (cuiburi). La semnal, primii elevi iau cte un cartof din sac, alearg cu el pn la primul cuib, l "seamn", se ntoarce napoi ia alt cartof, alearg la urmtorul cuib, l seamn etc. Dup ce a semnat toi cartofii, se ntoarce n alergare atinge pe umr urmtorul juctor care culege tot pe rnd cartofii punndu-i n sac. Ctig echipa care termin prima. JOCUL4

MINGEA PRIN TUNEL

CARACTERUL JOCULUI dezvoltarea vitezei de execuie, ndemnare LOC- teren de sport PARTICIPANTI- doua trei echipe de cate 6-10 juctori MATERIALE- mingi de handbal Colectivul clasei impartit in doua echipe egale. Elevii aezai in coloana cate unul cu picioarele deprtate. Primul elev al fiecrei echipe 6

- se va evita urmrirea cu privirea a ce se ntmpla la echipa cealalt pentru a nu ncurca echipa proprie prin lipsa ateniei. - toate picioarele la fel de deprtate pentru a forma un tunel cat mai perfect.

5.

Concluzii i aprecieri

primete cate o minge. La semnalul de start,acesta trimite mingea printre picioarele deprtate ale colegilor pana la ultimul din sir. Acesta ia mingea,fuge cu ea si se aseaza in fruntea echipei sale trimind la rndul lui mingea printre picioare ctre ultimul coleg. Se repeta micarea pana cnd primul elev care a nceput este din nou in fata echipei sale. Alinierea Aprecieri individuale i generale Recompense Salutul

1-2

V aliniai ! Drepi ! Ora s-a terminat, Bun ziua !