Alimente cu FPS: ce sa mananci ca sa ai o piele sanatoasa si un bronz frumos

Ti-am pregatit o lista cu alimentele pe care e bine sa le mananci ca sa ai o piele sanatoasa pe timpul verii si sa previi arsurile solare

Desi lotiunile de plaja sunt esentiale, nu strica sa iti dublezi doza de protectie a pielii cu ajutorul dietei si sa impiedici imbatranirea tenului cauzata de razele soarelui. Iata 5 tipuri de alimente care previn arsurile si ofera stralucire tenului din interior spre exterior: 1. Polifenolii au actiune antiinflamatorie si antioxidanta si protejeaza pielea de radicalii liberi. Ii gasim in: -rodii -coacaze -afine -ceai verde

2. Betacarotenul protejeaza celulele de radicalii liberi, poluare sau de fumul de tigara. Il gasim in: -goji -rosii -pepene -grapefruit 3. Cruciferele combat cancerul. Le gasim in: -broccoli -varza -varza de Bruxelles -macris -rapita -conopida -ridichi 4. Vitamina C este responsabila pentru producerea colagenului din piele. O gasim in: -mango -capsuni -cartofi 5. Coenzima Q10 actioneaza impotriva radicalilor liberi si o gasim in: -spanac -alune -germeni de grau -cereale integrale