simi c muchii ce le nconjoar sunt bine contractai, atunci daidrumul. Repetai exerciiul de mai multe ori.

Muchii care pun n micare globii oculari pot fi pui i ei nmicare, micnd rapid ochii n toate direciile, pn cndmicarea v tulbur vederea.Vei putea pune uor s lucreze muchii, ntinznd buzele ntr-un surs forat i rmnnd astfel cteva secunde. Acestexerciiu poate fi alternat cu o bosumflare, lsndu-v n joscolul buzelor i trgnd n spate muchii brbiei. Vei pune nmicare muchii din jurul gurii ciupindu-v buzele apoi n micrialternative, ntorcndu-le spre exterior i ntinzndu-le sprecoluri. Deschiznd gura foarte mare i folosind muchii de subbrbie, meninnd ctva timp aceast poziie, vei contribui laeliminarea brbiei duble.Muchii obrazului pot fi tonifiai, umflndu-i n timp ce gurarmne nchis, apoi sugndu-i, buzele avnd aspectul unuipete. Masajul feei Iat cteva exerciii eficiente pentru revigorarea obrazului.O dat pe sptmn, alocai-v 10 minute din timpul dvs. pentruacest masaj.1. Fortificai obrajii. Cu degetul mare i arttorul fieceimini, executai mici ciupituri, ncepnd de la brbie i urcndspre umerii obrajilor. Atenie, nu tragei, ci pur i simplu ciupii.nchidei uor pumnii i cu falangele mijlocii ale degetelor i rulaide la brbie spre tmple. n acest mod facei o circulaiesanguin bun.2. Anulai brbia dubl. Punei sub brbie ambele degetemari i din aceast poziie ncercai s deschidei gura,pronunnd litera O. Minile trebuie s opun maximum derezisten, fortificnd astfel musculatura prii de sus a gtului.Repetai micarea de 10 ori.3. Atenuai cearcnele i ridurile. Punei degetele mari de oparte i de alta sub brbie, inelarele fixndu-le pe unghiurileochilor spre nas. Facei aici, n aceste puncte, presiuni uoare,apoi plimbai degetele n micare circular spre unghiul extern alochiului, revenind pe sub arcade i repetai de 10 ori micareacomplet