1. Bea apa Si ce daca ai mai auzit-o de o mie de ori? Ti-o mai spunem si noi inca o data.

Bea zilnic intre 8-10 pahare, te vor ajuta sa elimini toxinele din corp, vinovate de majoritatea problemelor de pe tenul nostru. 2. Curatare Nu uita sa te speli/demachiezi in fiecare seara si dimineata. Daca ai tenul gras, spala-te pe fata cu apa rece. O curatare temeinica in fiecare zi te va ajuta sa reduci punctele negre si porii. 3. Parul Incearca pe cat posibil sa nu lasi parul sa-ti atinga fata, el contine praf, ulei, mizerie si cateodata matreata ce poate ajunge foarte usor pe fata ta. Daca ai parul lung si in plus un breton, incearca, cel putin cand esti in casa sa-l prinzi in coada astfel incat sa nu-ti atinga tenul. 4. Tratament cosmetic Da, e bine sa mergi la un tratament cosmetic din cand in cand, dar ai grija sa nu exagerezi. Lasa sa treaca cel putin doua luni intre sedintele de tratament, altfel s-ar putea sa-i faci mult mai rau. 5. Crema de noapte Se spune ca in timpul zilei trebuie sa folosesti o crema protectoare, iar in timpul noptii una care sa ajute pielea sa se refaca. Tenul se regenereaza cel mai bine in timpul noptii, asa ca dai o mana de ajutor si foloseste o crema de noapte. 6. Tratamente "home-made" Daca nu ai timp sa ajungi la un specialist, mai bine apelezi la exeprtul din casa ta: frigiderul! O sa gasesti acolo o gramada de produse naturale care iti vor face pielea mai frumoasa: laptele hidrateaza, rosiile indeparteaza petele, iar zaharul brun in combinatie cu uleiul de masline poate fi cel mai bun scrub. 7. Somnul Unul dintre cele mai eficiente moduri de a-ti ajuta tenul este somnul! Ca doar nu degeaba s-a inventat termenul "somn de frumusete"! :) Cel putin 7-8 ore de somn te vor ajuta sa reduci cearcanele, ridurile si ochii umflati. Cand te trezesti dimineata, nu spala imediat fata cu sapun. Peste noapte, pielea de pe fata, in special cea din jurul nasul ui este acoperita de uleiurile naturale produse la nivelul pielii care o protejeaza in timp si o mentin tanara. Incearca in schimb sa intinzi aceste uleiuri naturale pe toata fata, las-o asa pentru cateva minute dupa care o poti spala cu apa dar nu cu sapun. Pentru un ten frumos, prima spalare pe fata a zilei, cea de dimineata, trebuie sa fie doar cu apa. Bea doua pahare de apa calduta in fiecare dimineata pe stomacul gol, in care sa adaugi o lingura de miere si putin suc de lamaie. O reteta perfecta pentru detoxifiere. Dupa un astfel de tratament timp de o luna, pielea ta incepe sa straluceasca. Taie pe cat posibil din ratia de bauturi saturate sau care contin cafeina. Mananca cat mai putina mancare de fast food sau prajita. Toate acestea dauneaza sanatatii pielii prin urmare, pentru un ten frumos, dieta sanatoasa este esentiala. Bea in schimb mult mai multa apa plata, pana la 10 pahare pe zi, sucuri proaspete de fructe, chiar si lapte. Incearca sa mergi pe jos de cate ori ai oportunitatea. Exercitiul fizic te va ajuta sa ai o minte sanatoasa, un trup sanato s dar si un ten frumos. In plus, daca orarul tau zilnic este prea incarcat pentru a-ti face timp de programari la sala de fitness, plimbarile sunt cea mai simpla si la indemana solutie de exercitiu. Include intotdeauna in meniurile zilnice salatele si legumele verzi. Acestea vor reduce cantitatea de calorii consumate si te vor ajuta sa te mentii in forma. Spala-te pe fata des dar nu o fa cu sapun. Daca transpiri, sterge-te mereu cu ajutorul unui servetel umed. Oricand esti in bucatarie, poti desface o lamaie si masa pielea de pe fata cu o feliuta de pulpa care te va ajuta sa scapi de excesul de grasime. Intotdeauna, noi, femeile, ne dorim sa aratam bine indiferent de starea sau perioada in care ne aflam. Este bine-stiut faptul ca atat timp cat suntem multumite de noi insine, vom fi privite cu admiratie si respect de cei din jur. O femeie este frumoasa prin natura ei, prin simplul fapt ca s-a nascut femeie. Insa, de nenumarate ori ni se intampla sa fim nemultumite de ceea ce Mama-Natura ne-a daruit. Constiente fiind de faptul ca un ten sanatos este echivalentul unui ten frumos, va propun sa descoperim impreuna metodele prin care putem dobandi un astfel de ten.

O prima regula de baza este respectarea programului de somn: tenul, ca intreg organismul nostru, are nevoie de cel putin 6 ore de somn pe noapte( intre orele 22 si 04 are loc cel mai rapid proces de refacere); Alimentatia bogata in vitamine contribuie si ea la mentinerea elasticitatii pielii (un fruct sau o leguma pe zi pot face minuni in timp). Sportul este un alt factor important ce ne mentine tinere( chiar si 10 minute de mers pe jos sunt suficiente intr-o zi). Folosirea unei creme adecvate varstei si tipului de ten este, de asemenea, foarte importanta. Demachierea fetei, seara, ne scapa de impuritatile acumulate pe timpul zilei si contribuie la dobandirea unui ten luminos. Tutunul si alcoolul trebuie consumate moderat, acestea fiind nocive si provocand uneori alergii sau iritatii la nivelul pielii. Folosirea excesiva a fondului de ten, pudrei sau a altor produse de make-up conduce si ea la aparitia ridurilor fine si incarca fata intr-un mod inestetic si neplacut (in general, aceste produse trebuie sa fie adecvate propriului tip de ten). Sarea si zaharul consumate intr-un procent foarte mare nu sunt benefice pentru organism, repercursiunile acestora fiind vizibile in timp, in special pe chipul nostru. Apa ocupa un rol important, ea hidrateaza si mentine pielea tanara( este indicat sa se consume 1,5- 2l de apa pe zi). De altfel, psihicul contribuie la mentinerea tineretii si creeaza o stare de bine atunci cand gandim pozitiv. Respectand pe cat posibil aceste reguli, vom ajunge sa ne privim cu mai multa incredere, sa fim pe deplin multumite de ceea ce vedem in oglinda si sa captam privirile pline de interes ale celor din jur. Si nu uitati, fetelor, noi suntem tot ceea ce a creat Dumnezeu mai frumos; nu exista femeifrumoase sau urate, exista doar ... femei. Pentru a avea ten frumos si cu aspect cat mai natural, nu e nevoie sa va inarmati cu tone de produse cosmetice. Un regim alimentar bogat in fructe si legume proaspete, apa din belsug, o activitate fizica regulata si somn profund si suficient au efecte miraculoase asupra obrazului. Traiti igienic! Consumati fructe si legume proaspete, de origine biologica (cumparate de la tarani, si nu de la supermarket, unde marfurile au origine necunoscuta). Ele furnizeaza pielii elementele nutritive si grasimile vegetale de care are nevoie. O activitate fizica regulata, mers rapid sau alergare de cateva ori pe saptamana, actioneaza asupra circulatiei si a metabolismului si amelioreaza aspectul pielii. Pentru a va intari tenul, faceti muschii obrazului sa lucreze, umflandu-va si dezumflandu-va obrajii cat mai puternic, de mai multe ori pe zi. De cate ori aplicati crema pe fata, masati de 30 de ori, cu degetele lipite ca niste lopeti, cutele de sub ochi, ridurile, arcadele superioare (pe tot interiorul lor), obrajii, dungile de expresie, conturul buzelor, barbia, gatul. In timp, are un efect exceptional. Exercitiile de relaxare practicate cotidian intind muschii fetei si confera o expresie senina. Se relaxeaza pe rand fiecare parte a obrazului (frunte, sprancene, pleoape etc.), stand intr-o pozitie cat mai comoda. Nu subestimati avantajele somnului regulat si suficient. Nu dormim niciodata destul. Cumparati numai produse cosmetice naturale (preferati magazinele body-shop si cosmeticele pe care scrie ca sunt facute din materii prime naturale). Fumatul deshidrateaza pielea si favorizeaza aparitia ridurilor. Consumul abuziv de alcool deshidrateaza pielea, o usuca si accelereaza imbatranirea. Cafeina in exces reduce continutul de vitamine si oligoelemente din piele. Un consum excesiv de sare oboseste rinichii si provoaca retentie de apa sau celulita. E si o cauza a aparitiei cearcanelor sub ochi.

Problemele legate de piele, precum punctele negre, cosurile si acneea se datoreaza adesea consumului excesiv de zahar rafinat. Evitati produsele pe baza de uleiuri minerale derivate din petrol. Usuca pielea. Iesiti cat mai des la aer curat. Poluarea din marile orase e nociva pentru piele. Folositi produse de frumusete din frigider! Rafturile camarii si frigiderul sunt pline de produse alimentare naturale, excelente pentru piele. Ele nu contin substante chimice si permit veritabile cure de frumusete. Pentru curatarea tenului: aplicati iaurt natural biologic (nu pasteurizat) direct pe piele, lasati-l sa se usuce, stergeti-va fata cu vata, apoi clatiti-va cu apa calduta. Pentru tonifierea obrazului: otetul natural de mere este un remediu excelent. Imbibati un tampon de vata si stergeti-va obrazul. Clatiti-va. Apa de trandafiri este, de asemenea, un tonic bun, mai ales pentru pielea imbatranita. Imbibati un tampon de vata si aplicati-o pe obraz. Nu va mai clatiti. Puteti aplica fardul deasupra. Pentru a hidrata in chip minunat pielea: amestecati cantitati egale de glicerina si apa si aplicati combinatia pe obraz. Pentru a hrani o piele uscata: aplicati, o data sau de doua ori pe saptamana, lanolina pura, netratata, de origine biologica. Unele persoane sunt alergice. Suspendati imediat procedeul in cazul ca apar pete rosii. Pentru tenul foarte uscat: aplicati pe fata, cel putin de doua ori pe saptamana, ulei de masline. Pielea se regenereaza cu uleiurile naturale. Se hidrateaza si se intinde. Pentru a ingriji pielea din jurul ochilor: deschideti o capsula de vitamina E si aplicati-o pe ambele pleoape, dimineata si seara.

Cosmetica naturista Masca de avocado Improspateaza si reda pielii stralucirea Ingrediente: 2 linguri de supa cu pulpa de avocado (se gaseste peste tot la piata, e o leguma cu sambure mare si care seamana la forma cu para, excelenta pentru ingrijirea tenului), 1 lingurita de miere lichida, 3-4 picaturi de otet de mere. Mod de preparare: zdrobiti bine pulpa de avocado (sau dati-o pe razatoare), amestecati-o cu mierea si otetul, pana ce obtineti o crema omogena. Aplicati produsul pe toata fata, evitand conturul ochilor. Intindeti-va pe pat 15 minute si lasati-o sa actioneze. Stergeti-va fata cu un prosop umed, clatiti-va cu apa calduta si aplicati apa de trandafiri, pentru a completa cura.