Tabelul 2.7. Abordarea depresiei prin rezolvarea de probleme 1. Identificai problema care urmeaz s fie rezolvat. 2.

Examinai costurile i beneficiile implicate n rezolvarea problemei. 3. Concepei o list cu toate resursele i informaiile disponibile. 4. Generai ct mai multe soluii posibile, fr s evaluai aceste soluii. 5. Stabilii o ierarhie de la soluiile cele mai dezirabile pn la cele indezirabile. 6. Dezvoltai un plan de aciune pe baza celei mai bune soluii. a. Identificai fiecare etap a planului. b. Identificai resursele disponibile fiecrei etape. 7. Programai primele etape de implementare a soluiei. 8. Evaluai rezultatul. 9. n caz de nevoie, revizuii planul. 10. Recompensai-v pentru faptul c ai parcurs toi paii.