Cele 7 principii ale lui Andr Vermeulen

Gimnastica creierului

1. Stimuleaz-te fizic. Mic-te. Danseaz, f exerciii aerobice, noat, joac tenis, sau fotbal. F exerciii de lateralitate, adic cu mna stng atinge-i urechea dreapt i cu mna dreapt atinge-i nasul, dup care inverseaz-le, i repet micarea pn o stpneti complet.

2. Bea 8 pahare cu ap pe zi. Dup cum susin experii, acest lucru nu este opional, ci obligatoriu daca dorim s ne funcioneze creierul la capacitate maxim. i dac suntem stresai, trebuie s mrim la 16 paharele de ap pe zi. 90 % din volumul creierului este ap, i este principalul vehicul de transmisii electrochimice.

3. Oxigeneaz-te. F exerciii, pleac la ar. nainte de o ntlnire important, sau de o munc care are nevoie de concentrare, respir adnc. Respir n 4 timpi, ine aerul n 16 i expir n 8. Doctorul Otto Warburg, Premiul Nobel n Fiziologie, A fcut un experiment n care a reuit s converteasc celule sntoase n maligne, printr-un proces lent de reducere de oxigen.

nconjoar-te de plante. tiai c o singur plant poate nltura particule contaminante din aer ntr-un spaiu de 9 m2? Plantele mresc ionizarea negativ a aerului i l ncarc de oxigen, crescndu-ne productivitatea cu 10%. Unele plante, cum ar fi cele din familia dracaena
http://www.bing.com/images/search?q=dracaena&FORM=BILH#

s-au dovedit a fi cele mai bune pentru oxigenare.

4. Consuma alimente pentru creier. Creierul are nevoie de 5 porii de fructe i legume/verdeuri pe zi, semine, nuci, usturoi, cereale complete, ciuperci, uleiuri presate la rece i proteine. Petele practic pornete regenerarea a noi celule nervoase.

5. Gndete pozitiv. Gndurile negative genereaz substane chimice care blocheaz conexiunile ntre neurotransmitori. Cum spunea Henry Ford:

Dac gndeti c poi, sau nu poi,

tot timpul vei avea dreptate".

6. Ascult muzic baroc. Muzica este poarta ctre lumea interioar; atinge locuri pe care noi nu suntem capabili s le descoperim. Ajut creativitatea, expresia personal. Uureaz nvarea. Un fermier a observat c punnd muzic baroc vacilor, a crescut producia de lapte si numrul globulelor albe n sngele acestora.

7. Provoac-i creierul. Dac nu l folosim, l pierdem. Joac ah, rezolv cuvinte ncruciate, nva s cni la un instrument, f exerciii de matematic, cltorete n locuri noi, mergi la expoziii de art, citete, studiaz ceva. Scrie i deseneaz cu mna nedominant. Deschide-i mintea noilor experiene i formelor de gndire. Toate acestea ajut unei mai bune funcionri a creierului.

Putem trage concluzia c n acest "Mileniu al Minii", unica manier de a fi competitivi i de a menine un echilibru n vieile noastre este nu s muncim mai mult, ci mai bine, s alegem calitatea, n detrimentul cantitii.!
Tradus din spaniola de Carmen C.