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Este documento presenta dos recetas para hacer pan integral casero de manera saludable. La primera receta incluye semillas como girasol, sésamo y alfalfa, mientras que la segunda usa avena y chispas de chocolate. Ambas recetas destacan los beneficios nutricionales del pan integral y cómo prepararlo en casa permite controlar los ingredientes para una dieta balanceada.
Este documento presenta dos recetas para hacer pan integral casero de manera saludable. La primera receta incluye semillas como girasol, sésamo y alfalfa, mientras que la segunda usa avena y…