LIMOGES 2-VILLE

LIMOGES 5

DOSSIER RELAXATION
JEUX DEXPRESSION JEUX DE VOIX JEUX DECOUTE JEUX DATTENTION

Anne scolaire

2009 / 2010

DOSSIER RELAXATION
QUOI ?
Ce dossier pour but de proposer des exercices de diffrents types : Jeux dexpression Jeux de voix Jeux dcoute Jeux dattention, de concentration

O ?
Les exercices proposs pourront se raliser lextrieur de la classe voire de lco le, lintrieur mme de la classe (dans des grands ou des petits espaces en fonction des exercices choisis.

QUAND ?
En dbut de journe, pour bien dmarrer la journe Pour dmarrer une sance dEPS (danse arts du cirque) Suite une activit de grande intensit motrice Aprs un moment de tensions ou dmotions Entre deux apprentissages (coupure entre une sance de franais et de mathmatiques) Pour obtenir un retour au calme (aprs une sance dEPS, de gomtrie, une valuation) Retour dune rcration agite

POURQUOI ?
Les exercices proposs ont pour objectifs de permettre llve de : Accrotre sa concentration Mobiliser son nergie / ses nergies Se dtendre / se relaxer naturellement / changer dactivit Prendre conscience de sa force/de sa volont Apprendre mieux couter Apprendre mieux regarder Apprendre mieux communiquer Exprimer des motions

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MISE EN TRAIN

JEUX DEXPRESSION

Anne scolaire 2009 / 2010

MISE EN TRAIN
LE REVEIL OBJECTIF : Prendre conscience des parties du corps.

DEROULEMENT : l'enfant est allong terre, avec assez d'espace pour ne pas gner ses voisins: * Il baille plusieurs fois de suite * Il s'tire * Il rveille son ventre en le contractant et en le relchant * les mains poses sur son ventre pour sentir sa respiration, il se gonfle pour prendre de l'air, s'aplatit pour le rejeter l'enfant est assis : * Il imagine qu'il prend de l'eau dans un ruisseau ct de lui et s'en asperge le visage * Doucement, il se masse le visage avec ses deux mains pour enlever l'eau * Il se tapote les joues, le menton, le nez, les sourcils, le front * Il fait des ronds avec ses paules en partant vers le haut et vers l'arrire Il se relve doucement... OBSERVATIONS :

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MISE EN TRAIN
DEPLACEMENT DANS UN ESPACE OBJECTIF : Faire vivre un espace Animer un espace en groupe trouver un rythme propose au groupe

DEROULEMENT : Tous les lves sont sur le plateau (l'espace danse). Ils marchent au hasard dans tout l'espace, en vitant de dessiner des cercles, en essayant de trouver un rythme propre au groupe. Au signal du meneur, ils rtrcissent leur aire de marche, en venant occuper le centre de l'aire de jeu, sans cesser de marcher. Au signal suivant, le groupe clate pour investir nouveau la totalit de l'espace. Puis nouveau au signal, ils rtrcissent leur aire, et ainsi de suite...

OBSERVATIONS :

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MISE EN TRAIN
DEPLACEMENT / RYTHME OBJECTIF : Faire vivre un espace Animer un espace en groupe Respecter un rythme

DEROULEMENT : Tous les lves sont sur le plateau. Ils marchent au hasard sans tout l'espace, en vitant de dessiner des cercles, en essayant de trouver un rythme propre au groupe. A l'aide d'un tambourin, le meneur demande au groupe d'acclrer la cadence ou au contraire de ralentir la cadence.

OBSERVATIONS :

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MISE EN TRAIN
CONTORSIONNISTE OBJECTIF : Travailler lassouplissement corporel Mettre son corps au service de l'imagination

DEROULEMENT : Les lves voluent sur le plateau (l'espace donn). Les lves se contorsionnent de toutes les faons possibles. Au signal du meneur (frapper des mains par exemple) tous s'immobilisent, prennent conscience de la forme ainsi reprsente par leur corps et tentent de lui donner un nom.

OBSERVATIONS :

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MISE EN TRAIN
MIME OBJECTIF : Travailler lassouplissement corporel Mettre son corps au service de l'imagination DEROULEMENT : Tous les lves se dplacent dans l'espace danse dans un tat neutre, prts recevoir le nom de l'objet dont ils devront prendre la forme. Au signal le meneur donne le nom de l'objet et immdiatement les lves se transforment en statue objet. Exemple :

un ballon, un vase, une chaise, une fourchette, un arbre, une rose, un sorcier, un prince, une princesse, un monstre, une fourmi, un lphant, un serpent, un singe, un pierre, le sable, la vague, le soleil, lorage, la neige
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Variable : le meneur propose un adjectif Exemple :

droit, tordu, rond, carr, immense, minuscule, mou rigide, gracieux, pointu, lger, lourd, amoureux, bavard, intelligent, maniaque, sportif, mou....
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------Variable : le meneur demande de reprsenter un sentiment, un tat Exemple :

la joie, la peur, la colre, la honte, violence, sagesse....

OBSERVATIONS :

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MISE EN TRAIN
DEPLACEMENTS / CONTRAINTES OBJECTIF : Travailler la matrise corporelle Avoir un rapport ludique avec l'espace Travailler collectivement dans un espace donn Se prparer l'improvisation collective

DEROULEMENT : Les participants sont rpartis autour de l'espace de jeu. Le meneur leur indique que cet espace s'est transform en une patinoire et qu'il est ncessaire de traverser celui-ci. Aucun des lves n'est quip de patins. Les lves doivent garder un quilibre prcaire. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Le meneur leur indique que cet espace s'est transform en une piscine et qu'il est ncessaire de traverser celui-ci. L'eau leur arrive la poitrine. Les lves doivent se dplacer sans nager. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Le meneur leur indique que le plafond de cet espace sabaisse, qu'il est ncessaire de traverser celui-ci. Il est impossible de se dplacer sur ses genoux... Observations :

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MISE EN TRAIN
DEPLACEMENT / Contraintes OBJECTIF : Improviser

DEROULEMENT : Les lves se dplacent sur le plateau. Dplacements lents / au ralenti Dplacements rapides / on est poursuivi Dplacements les yeux ferms en avant / en arrire Dplacements pas de gant / pas de fourmi / sur la pointe des pieds Dplacements en fixant un point prcis (se diriger vers ce point) Dplacements dans une fort (je dois carter les ronces, les branches, enjamber) Dplacements pieds nus sur des galets Dplacements sur un sol brlant Dplacement sur une corde tel un funambule Dplacements en portant quelque chose de trs lourd / trs lger / trs encombrant

OBSERVATIONS :

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MISE EN TRAIN
FACE A FACE OBJECTIF : Apprendre se concentrer Avoir une coute sensible de l'autre Apprendre imposer sa propose gestuelle

DEROULEMENT : Rpartition des lves en deux groupes gaux A et B Les participants A sont rpartis sur une aire de jeu et seront des miroirs. Devant chaque miroir vient se placer une personne du groupe B. Aprs un temps de concentration, la personne du groupe B choisit de faire des gestes prcis et lents. La personne du groupe A reproduit les gestes proposs comme si elle tait un miroir. change des rles OBSERVATIONS :

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MISE EN TRAIN
LES FRERES SIAMOIS OBJECTIF : Travailler avec l'nergie de l'autre

DEROULEMENT : les lves sont rpartis par deux sur l'aire de danse. Les lves se placent dos contre dos. L'exercice consiste s'asseoir et se relever plusieurs fois de suite, sans perdre l'quilibre ni le contact et sans s'aider des mains.

OBSERVATIONS :

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MISE EN TRAIN
L'AIMANT OBJECTIF : tre l'coute de l'autre

DEROULEMENT : Les lves sont rpartis par deux. Un enfant assis, un enfant debout. Un enfant joue le rle de l'aimant est debout. L'aimant touche avec un doigt, une partie du corps de son camarade. La partie du corps de 'lve assis est attir par l'aimant. L'aimant, au moment o il le dcide, peut supprimer volontairement son contact et le morceau de fer retombera au sol. Il est ncessaire de varier les points de contact OBSERVATIONS :

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MISE EN TRAIN
LE SCULPTEUR ET SA STATUE OBJECTIF : Accepter le contact de l'autre

DEROULEMENT : Un lve sculpteur manie sans hsitation les jambes, les bras, le buste de l'lve statue. Varier les positions de dpart.

OBSERVATIONS :

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MISE EN TRAIN
LE PHOTOGRAPHE OBJECTIF : Avoir de l'imagination pour proposer des postures

DEROULEMENT :

Les lves sont rpartis par deux. Un photographe, une star. Le photographe se tient distance de la star. Le photographe photographie la star qui propose une multitude de positions dans un temps restreint.

OBSERVATIONS :

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MISE EN TRAIN
Les FORMES OBJECTIF : mobiliser ses segments corporels pour produire des formes imposes (des lettres de l'alphabet)

DEROULEMENT :

l'enseignant demande aux lves de reprsenter avec leur corps la lettre A par exemple. Trouver diffrentes manires de reprsenter cette lettre: au sol, debout....

OBSERVATIONS:

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EXERCICES EN CLASSE

JEUX SENSORIELS Dcouvrir un objet les yeux bands Reconnatre une voix les yeux bands Reconnatre un met les yeux bands (dgustation laveugle) Reconnatre ce qui est reprsent sur une photographie MYSTERIEUSE . La photographie est derrire un cache. Le cache ne laisse entrevoir quune partie de limage, quun dtail.

ECOUTE MUSICALE Imaginer ce que raconte la musique que lon coute Imaginer lhistoire raconte par lextrait musical propos Ecrire la partition dune musique que lon coute. En fonction de lintensit on proposera des schmas diffrents : ( /////// / / / / /////////) Ou (. .. .. . . . ..)

JEUX AUTOUR DU MIME (mimer les situations proposes) Jcoute de la musique au casque. Quelle musique ? Je suis perdu Jattends un ami qui narrive pas. Je mnerve. Je me regarde dans une glace, jai chang de tte. Je dcouvre un objet dune autre plante. Excuter la suite : se laver, shabiller, mettre la table cuisiner, prendre son repas, laver la voiture. Chez le coiffeur, je naime pas ma nouvelle coupe Le dentiste doit tarracher une dent, tu es mort de trouille Tu cris une lettre, tu tnerves Je fais un grand discours politique Je joue au golf Je joue dans un groupe de rock Jai un peu trop bu Jai trop mang, je suis malade Je joue dun instrument de musique Je chante, je danse Je fais un cauchemar, je me rveille Jessaie de nouvelles lunettes..

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JEUX CORPS ET VOIX

SOUFFLE ET RESPIRATION Se dplacer en fonction du rythme de sa respiration Refaire des gestes du quotidien sur des inspirations et des expirations de la respiration

ECOUTE ET VOIX En ronde, mettre le nom dun joueur pour aller sa place et ainsi de suite

TRANSFORMATION VOCALE Jouer sur ses diffrentes voix pour dire une mme expression Dire, raconter, lire en bgayant Dire une posie en chuchotant, en hurlant, en sessoufflant, en riant, en pleurant

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FICHE DE PREPARATION
Maternelle cycle 2 et cycle 3

MIMER UNE CHANSON

OBJECTIF GENERAL : mimer les paroles dune chanson

(expression corporelle)

Objectifs spcifiques: - exprimer corporellement un tat, une image en utilisant divers modes d'action - mimer des sentiments

Organisation matrielle : - lecteur CD - les paroles de plusieurs chansons - CD avec les chansons slectionnes On choisira les chansons en fonction du niveau des lves. Les lves non lecteurs devront apprendre les paroles des chansons avant la mise en place de cette sance. Forme de travail : collective / en groupe / binme

Constat :

Analyse des erreurs :

Remdiation :

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ACTIVITE DES ELEVES

PHASE de prparation en classe

ACTIVITE DE LENSEIGNANT Ecoute / tude / apprentissage des chansons qui seront proposes Cette phase nest pas obligatoire, on peut trs bien proposer des chansons nouvelles pour les lecteurs

PHASE 1 MISE EN TRAIN collective

Les lves sont rpartis dans l'espace danse. Les lves sont concentrs, suivent les diffrentes consignes donnes par l'enseignant.

Chaque sance commence par une mise en activit (mise en train / chauffement / rituel) simple et silencieuse qui privilgie l'coute de soi et des autres. Elle permet de s'approprier l'espace danse.

PHASE 2 groupe

Les lves coutent la consigne. Les lves demandent des prcisions. Des exemples sont proposs avec l'enseignant.

L'enseignant remet chaque groupe d'lves (2 ou 3 lves par groupe) des enveloppes avec l'intrieur les paroles dune chanson (chanson tudie en classe / ou pas). l'enseignant explique ce qui est attendu : vous devez raliser la mise en scne de cette chanson. Vous devez vous exprimer avec votre corps les lves disposent de 15 minutes pour construire leur production. Lenseignant observe, reste lcart.

PHASE 3

Chaque groupe construit une mise en scne.

Les lves rappellent la consigne. Chaque groupe prsente son travail. Une analyse critique est propose.

PHASE 4

Lenseignant : fait verbaliser les enfants fait des observations suscite les changes verbaux demande certains groupes de modifier sa production en fonction des remarques

PHASE 5 Relaxation

Les lves s'allongent sur le sol.

L'enseignant propose des exercices de relaxation.

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Propositions de chansons
Lily de Pierre Perret Un petit poisson un petit oiseau de Juliette Grco Le lion est mort ce soir des Pow Wow Les vacances au bord de la mer de Michel Jonasz Comme dhabitude de Claude Franois Un beau roman de Michel Fugain Je naurai jamais le temps de Michel Fugain Fais comme loiseau de Michel Fugain

VARIABLES :

LA MATRESSE LIT / RACONTE UNE HISTOIRE (histoire invente par la matresse, crite par un groupe dlves ou encore extraite dun album). LES ELEVES MIMENT CETTE HISTOIRE.

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JEUX AUTOUR DE LA RESPIRATION

DEROULEMENT :
Position allonge, une main sur le ventre, une main sur la poitrine, les lves restent immobiles. On attend que le cur ait retrouv un rythme normal. Sur le ventre, on coute une musique, les yeux ferms.

Position allonge, une main sur le ventre, une main sur la poitrine, les lves restent immobiles. On attend que le cur ait retrouv un rythme normal. Les lves doivent penser des choses agrables. Les lves doivent penser des endroits, des lieux agrables.

Position allonge, une main sur le ventre, une main sur la poitrine, les lves restent immobiles. On attend que le cur ait retrouv un rythme normal. Les lves se concentrent sur les mouvements de leur poitrine et de leur ventre lorsqu'ils inspirent ou expirent l'air. Les lves doivent imaginer et essayer de suivre le chemin parcouru par l'air qui entre dans leur corps.

Position allonge, une main sur le ventre, une main sur la poitrine, les lves restent immobiles. On attend que le cur ait retrouv un rythme normal. Le meneur propose aux lves de prendre conscience de leurs bras et d'imaginer ceuxci extrmement lourds. Ils se le rptent intrieurement : mes bras sont lourds, trs lourds... Le meneur propose aux lves de porter leur attention sur leur front, d'imaginer, sous l'effet d'une brise lgre, celui-ci envahi d'une fracheur bienfaitrice...

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DEROULEMENT :
Se mettre quatre pattes, les genoux et mains plat sur le sol, arrondir le dos. Pousser les fesses vers l'arrire en inspirant, la tte touche presque le sol. Se relever en expirant et arrondir le dos. Mme position, baisser la tte en avant, le plus loin possible. En inspirant. Se relever en expirant et arrondir le dos. Recommencer trois fois.

Toujours quatre pattes, tendre un jambe en arrire en la montant le plus haut possible. tirer tout le corps. Rester quelques secondes dans cette position. Ramener lentement la jambe au sol. Faire la mme chose avec l'autre jambe. Recommencer trois fois.

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JEUX AUTOUR DE LA LANGUE FRANCAISE

DEROULEMENT :
LES EXERCICES SERONT PROPOSES EN CLASSE ENTRE DEUX SEANCES.

BUT :
Se dtendre Mobiliser son nergie Retrouver un climat de travail calme et serein au sein de la classe

1/ la matresse propose, au tableau, oralement (en fonction du niveau des lves) une phrase en argot. Chaque lve prend le temps de lire la phrase / La matresse lit la phrase. 2 / Les lves doivent rcrire la phrase propose dans un langage correct (bien parl). Cet exercice peut se faire individuellement / en binme / en petits groupes.

Exemples de phrases : Jen ai marre de me prendre des savons Jen ai gros sur la patate Je suis fauch Je nai pas un radis Elles sont belles tes godasses Ce gosse a une drle de caboche Il baragouine un peu le franais Tas vu sa tronche ! Grouille-toi Ne la ramne pas ! Tu racontes des bobards Le mioche a la trouille Ta bagnole est canon Son frre est vachement friqu Ce mec est costaud Il bosse dur a me prend la tte

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DEROULEMENT :
LES EXERCICES SERONT PROPOSES EN CLASSE ENTRE DEUX SEANCES.

BUT :
Se dtendre Mobiliser son nergie Retrouver un climat de travail calme et serein au sein de la classe

1/ la matresse propose, au tableau, oralement (en fonction du niveau des lves) une phrase qui comprend des mots anglais. Ces mots sont passs dans lusage de la langue en France. 2/ Les lves doivent retrouver lhomologue franais du mot anglais propos.

Quelques suggestions :
Week-end Motocross Hold-up Pop-corn Hand-ball Barman Cocktail Surf Tee-shirt Water-polo Fun Gadget Pull-over Baby-sitter Sandwich Shopping Short Cool

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DEROULEMENT :
LES EXERCICES SERONT PROPOSES EN CLASSE ENTRE DEUX SEANCES.

BUT :
Se dtendre Mobiliser son nergie Retrouver un climat de travail calme et serein au sein de la classe

1/ la matresse propose, oralement une phrase difficile prononcer / articuler. 2/ Elle demande un lve de rpter cette phrase aprs elle.

Suggestions de phrases :
Tas de riz, tas de rats, tas de riz, tas de rats tents Si mon tonton tond ton tonton, ton tonton tondu sera Les chaussettes de larchiduchesse sont-elles sches ? ou archisches ? Un chasseur sachant bien chasser, sait chasser sans son chien Ce charmant chat chinois se cache sous la niche du chien Ton th ta-t-il t ta toux ? Il tait une fois une marchande de foie qui mangeait du foie dans la ville de FOIX. Elle se dit ma foi, cest la premire fois et la dernire fois que je mange du foie dans la ville de FOIX Loie niche bas, la pie niche haut, lhibou niche o ? lhibou niche ni haut ni bas

Pourquoi Ppita dans les coins mpies-tu ? Tu mpies sans piti, cest piteux de mpier Sis saucisses au poisson scie Une belle boule bien bleue brille Titou travaille trs tard ou trs tt Lauto de Toto lattend tantt Trente poulets chauds la crme au chocolat Sis chaussons farcis la chauvesouris Ta tata ta-t-elle t ta tasse de th ? Cest lheure o la grande dolichocphale sur son sofa saffale et fait la folle

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POUR ALLER PLUS LOIN

Crer des dispositifs matriels permettant aux enfants de faire des transitions intelligentes et rellement efficaces dun point de vue relchement physique et mental entre les diffrentes activits dapprentissage. Rflchir la cration de COINS thmes dans lesquels les enfants peuvent se dtendre en quelques secondes, le temps que lenseignant prpare la sance suivante

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COIN BOISSON

Eau et verres (ou bouteilles) mis la disposition des lves/ A savoirleau est le seul aliment qui ne dclenche pas la digestion ; boire de leau rgulirement permet donc de r oxygner lorganisme et de rveiller le cerveau.

COIN RIGOLADE

Lectures courtes et amusantes de blagues, citations, jeux de mots, mots dhumour, expressions issues des enfants des adultes, images humoristiques apportes par lenseignant et les enfants ou fil de lanne. A savoir rire, source de plaisir et de lgret, permet de faon instantane de : Relcher les tensions physiques, librer la mmoire, de faire travailler limagination, crer une ambiance positive, ainsi que de rveiller le cerveau grce aux endorphines libres.

COIN JEUX DE CONSTRUCTION OU JEUX EVOLUTIF

Ce coin prend forme grce lintervention ponctuelle et personnelle de chacun (enfant et PE), construction selon rgles strictes : Constructions rserves aux temps de transition entre les diffrentes activits Ajout dun seul lment chaque fois Interdiction de dfaire lintervention des autres

COIN TABLEAU DE PENSEES

Espace pour afficher des mots, des dessins, des photos pour partager une pense ou une image avec les autres. Ce dispositif permet de gnrer un sentiment de coopration et de gnrosit entre les enfants. On pense aux autres pour leur faire plaisir ce qui favorise un climat de scurit affective entre eux.

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