Aciune pentru sntate Tema: Fii sntos! Bea zilnic ceai!

Data desfurrii: 20 decembrie, 2012 Ora de informare: 12.35-13.00 Durata: 25 minute Publicul int : studenii Facultii de Jurnalism i tiine ale Comunicri, care sunt nonconsumatori sau parial consumatori de ceai. Scopul: Creterea numrului de studeni care s consume zilnic ceai. Obiective: S informeze despre beneficiile ceaiului. S asimileze informaiile despre necesitatea consumului de ceai S creeze atitudini vizavi de aceast aciune. S schimbe comportamentul publicului int. S informeze i alte persoane despre beneficiile ceaiului. Materiale necesare: Poster Fii sntos! Bea zilnic ceai. ; Pacheele de ceai, zahr, ap fiart i pahare din plastic. Descrierea: E iarn. E frig. E Facultatea de Jurnalism i tiine ale Comunicrii. Cea mai ,, flmnd,, facultate i nu doar dup informaii. O ceac de ceai va aduce cldur i va oferi un pahar de sntate studenilor, profesorilor consumatori. O ceac de ceai nu poate nlocui un mic dejun, dar cu siguran, nici nu poate lipsi din meniul zilnic al fiecrui. Fiind mereu n alert muli dintre tinerii facultii nu reuesc s-i serveasc ceaiul de diminea sau l nlocuiesc cu cappucino, cafea, procurate de la nesntoasele automate. Ceea ce nu tiau studenii, este c ceaiul reprezint o surs bogat pentru sntate. Cum poate ceaiul sa ne ajute organismul? Sanatatea inimii Ceaiul ajut la scderea nivelului colesterolului LDL (colesterolul rau) i mbuntirea capacitaii vaselor de snge de a-i mri volumul atunci cnd crete presiunea sngelui.

Sistemul imunitar Antioxidanii pot ajuta la protejarea sistemului imunitar. L-teanina, un aminoacid prezent n ceai, pregtete sistemul imunitar pentru a lupta mpotriva infeciilor, a bacteriilor, a virusurilor i ciupercilor. n plus, ceaiul este bogat n vitamine i minerale, dintre care B1, B2, B6, C, acid folic, magneziu, potasiu si zinc. Gndirea Aminoacizii din ceai ajut i la obinerea unei stri mentale calme, dar mai alerte. Efectul poate dura 3-4 ore. Cancerul Studii recente au artat c unele substane din ceai ar reduce riscul de cancer. Igiena orala Ceaiul contine fluorura n mod natural, care ajut la sntatea smalului dinilor, iar flavonoidele coninute de ceai ncetinesc formarea plcii dentare. Scaderea n greutate Ceaiul nu are calorii si ajuta la hidratarea organismului. Dac nlocuim buturile ndulcite cu zahar (de exemplu, sucurile acidulate) cu ceaiuri nendulcite, putem s ne pstram o greutate normal. Ceaiul ajut i la stimularea metabolismului.. Recomandri Ceaiul de cele mai multe ori se bea dimineaa, la micul dejun. Recomandat ar fi s nu bei ceaiul pe stomacul gol, mai ales dac acesta este fierbinte, deoarece poate schimba temperatura stomacului, fiind posibile reacii adverse pe parcursul zilei. De asemenea, evitai s consumai ceaiuri naintea mesei, deoarece v poate reduce apetitul i v poate ngreuna procesul de digestie. Concluzii: n urma realizrii aciunii pentru snatate, mi-am consolidat cunotinele privitor beneficiile ceaiului pentru organism, reuind, astfel s transmit acest mesaj i oamenilor dragi. Studenii au rmas plcut surprini, s-au informat din mesajele nscrise pe poster, au consumat ceai, ,,nclzindu-i minutele de pauz.. i oferindu-i un pahar cu sntate. Consider c, abia acum muli dintre studenii facultii s-au informat, au contienizat ct de necesar este ceaiul pentru organism, astfel ei, devenind persoane mai sntoase care consum zinic ceai!

FII SNTOS! BEA ZILNIC CEAI!- O aciune reuit! ncearc i TU!

Alturi de colegele de facultate Rodica Grigoriu(stnga) i Irina Arciuc (dreapta)