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INTRODUCCIN

Hola Estimado Lector y gracias por solicitar LAS 5 CLAVES DE LA AUTOCURACION.

El objetivo de este reporte es brindarle una comprensin total de los factores que influyen en la Disfuncin Erctil y la manera como el tratamiento contenido en la Gua Prctica de Autouto-curacin Sexual ayuda a corregir cada una de estas diferentes causas.

La comprensin de un problema es el primer paso para su solucin definitiva as que espero que este reporte se convierta en el principio hacia la normalizacin de su vida sexual y la solucin a cualquier tipo de disfuncin que pueda estar presentando.

Pero basta de introducciones y entremos directamente en materia...

La Disfuncin Erctil tambin conocida como impotencia masculina - es una condicin en la que intervienen factores psicolgicos y de comportamiento que se manifiestan en forma fsica en nuestro organismo.

En otras palabras...

Factores psicolgicos como la ansiedad por nuestro desempeo desempeo sexual, el miedo al rechazo o los fracasos pasados se manifiestan en nuestro organismo con respuestas fsicas tales como...

Rigidez en brazos y piernas, tensin incontrolable, sudor excesivo, flacidez, insensibilidad y por supuesto...falta de respuesta en el pene.

La buena noticia es que...

Una vez que estos factores psicolgicos y fsicos son identificados podemos corregirlos y neutralizar sus efectos negativos normalizando as nuestra respuesta sexual.
Para lograr esto nos valemos de cinco claves especficas que analizaremos a continuacin:

Clave 1: Aprenda a Respirar

Tal vez pueda pensar que algo tan simple y tan cotidiano como la respiracin pueda ser una clave para superar las disfunciones sexuales.

Sin embargo, la respiracin adecuada juega un papel ms importante de lo que pueda imaginar. Por qu?

Porque la respiracin es la puerta de entrada al control de nuestro

cuerpo y de nuestra mente.

Aqu es importante aclarar que NO nos referimos a la respiracin que practica la mayora de la gente en su rutina diaria, la cual es inconsciente y superficial.

La respiracin a la cual nos referimos aqu es profunda y consciente y tiene el poder de llevarnos a un estado de total relajacin, incluso en situaciones que en el pasado nos generaban estrs y ansiedad.

De qu manera ayuda la correcta respiracin a superar la Disfuncin Erctil? Veamos...

En primer lugar le ayuda a salir de su cabeza y a entrar en su cuerpo:

Uno de los problemas comunes entre quienes sufren de Disfunciones Sexuales. es precisamente experimentar el sexo ms con la cabeza que con el cuerpo, en otras palabras...

Tratamos de conseguir una ereccin o de controlar la eyaculacin basndonos en la concentracin y el esfuerzo mental. mental

En lugar de simplemente disfrutar y dejarse llevar por las sensaciones en el momento de la relacin sexual su mente entra en una constante actividad...

a veces trata de controlar las sensaciones por medio de narraciones mentales estilo: " estoy besando sus senos", "me est acariciando el pecho", etc. Tambin hay quien trata de controlar la excitacin pensando en otras cosas distintas al acto sexual, como el ltimo gol de Messi y cosas por el estilo.

Esto por lo general no da resultado, por lo que la mente entra en estado de ansiedad y comienza a luchar con el cuerpo.

Aparecen pensamientos como "tengo que hacerlo bien"..."no me falles

otr ra vez vez , etc. ahora"... "no puedo creer que esto me pase ot

No es necesario decir que a medida que el tiempo pasa, la ansiedad va aumentando y...a medida que aumenta la ansiedad se hace ms difcil lograr la ereccin o controlar la eyaculacin generndose as un crculo vicioso.

Cmo romper este crculo?

La forma de terminar con este crculo de lucha infructuosa y ansiedad es justamente, CENTRARNOS EN LA RESPIRACION.

Otras ventajas de aprender a respirar son:

Usted estar ms presente y relajado durante el acto sexual. Tendr ms control sobre su nivel de excitacin a la vez que aumentar la intensidad de las sensaciones placenteras. Eliminar la ansiedad por su desempeo. Es imposible preocuparse y centrarse en la respiracin al mismo tiempo.

A continuacin encontrar un ejercicio bsico de respiracin, tomado de nuestra GUIA PRACTICA DE AUTOCURACION:

Sintese en una silla con la espalda recta y los pies tocando el suelo. Sus piernas debern estar ligeramente abiertas a la anchura de sus hombros. (Tambin puede estar de pie).

Coloque las manos sobre su vientre a la altura del ombligo y relaje los hombros.

Inhale por la nariz y sienta cmo su abdomen se expande en la zona del vientre y se hace ms prominente

Manteniendo el pecho relajado exhale con cierta fuerza y meta de nuevo el abdomen. Sienta como el pecho y los testculos suben ligeramente.

Repita el ejercicio de 18 a 36 veces.

En el primer captulo de la GUIA PRACTICA DE AUTOCURACION conocer otras dos formas de respiracin (respiracin abdominal y Resp. Exttica) muy tiles no solo para lograr la relajacin adecuada durante el sexo sino tambin para liberar bloqueos y generar energa sexual como veremos en las siguientes claves.

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copia haga click en el botn rojo o visite: http://www.autoayudasexual.com/land/guiapractica

Clave 2: Ejercite el Mu sculo PC.

Ya hablamos algo de la parte mental, ahora detengmonos un poco en el aspecto fsico del sexo...

Si quisiera practicar el tenis, la natacin o cualquier otro deporte, seguramente debera contar con ciertas condiciones fsicas (fuerza, flexibilidad muscular, capacidad pulmonar, etc.) para poder lograr un buen nivel y disfrutar totalmente de la actividad.

En este sentido, el sexo no es muy diferente de cualquier deporte. Para disfrutarlo a plenitud debemos estar en buena forma tanto fsica como mentalmente. (De hecho, sera muy bueno considerar el sexo como el juego ms placentero que se ha creado para el hombre)

Durante el acto sexual nuestro cuerpo est en constante movimiento y hay un sin nmero de msculos y rganos involucrados, por ejemplo el corazn y los pulmones.

Por lo tanto es aconsejable mantenernos en un buen estado fsico practicando algo de ejercicio en la semana, ya que en algunas ocasiones puede perderse la ereccin por simple agotamiento o por causa de algn calambre inoportuno.

Pero ms all de esto, existe un msculo que juega un papel

definitivo tanto en la calidad como en la duracin de la ereccin masculina.

Se trata del msculo Pubocoxgeo -de aqu en adelante lo llamaremos Msculo PC -. El msculo PC es el que usamos para expulsar las ltimas gotas de orina. El mismo que usamos para aguantar la orina cuando no hay un bao cerca.

La importancia del msculo PC radica en que al ejercitarlo adecuadamente lo podemos usar como una especie de motor hidrulico que nos ayuda a bombear sangre hacia el pene, lo que favorece el proceso de ereccin. Tambin es til para corregir los problemas de Eyaculacin Precoz ya que acta como una vlvula que ayuda a controlar la salida del semen a travs de la uretra.
Aqu tiene un ejercicio bsico para el msculo PC:

Cuando vaya a orinar, prese en la punta de los pies. Use la pared como apoyo si pierde el equilibrio.

Inhale profundamente Exhale despacio y expulse la orina forzndola ligeramente a salir. Inhale y corte el flujo de la orina usando el msculo PC. Exhale y permita de nuevo el paso de la orina.

Este ejercicio es recomendable nicamente para familiarizarse con el msculo PC e identificarlo al interrumpir la orina. Una vez identificado puede practicar apretar y soltar el msculo en cualquier situacin.

En el segundo captulo de LA GUIA PRCTICA DE AUTOCURACIN SEXUAL conocer 4 formas diferentes de ejercitar el msculo PC que le ayudarn a fortalecer la ereccin y adquirir control sobre la eyaculacin.

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Clave 3: Balancee su Energa Sexual

La energa sexual tambin se conoce en psicologa con el trmino de lbido. Es la misma energa vital que nos impulsa a hacer nuestras actividades productivas y que por supuesto rige nuestro deseo sexual. Cuando nuestra energa vital (o sexual) es baja, mostramos poco entusiasmo por la vida, apata y muchas veces depresin.

Quienes sufren de disfunciones sexuales pueden padecer dos tipos de trastorno en su libido:

Por una parte puede que no sintamos ningn tipo de deseo sexual y tratemos de evitar cualquier tipo de intimidad y/o acercamiento amoroso. O bien...

Por otra parte es posible que estemos obsesionados por superar el problema y pasemos buena parte de nuestro tiempo pensando en fantasas sexuales o buscando estmulos externos como la pornografa o el sexo telefnico o ciberntico, entre otros

No importa cul sea su caso. Lo que importa es que tiene una solucin. Esta es:

Aprender a despertar y cultivar nuestra energa sexual.

Como se logra generar la energa sexual?

Hay varias maneras...

Hacer ejercicio regularmente y llevar una dieta balanceada son factores claves en su vitalidad y su bienestar.

Hay quienes sostienen que si deja de pensar en sexo y suspende toda actividad sexual por aproximadamente 30 das su energa sexual tender a normalizarse por s misma...

Este enfoque resulta benfico - sobre todo para quienes estn obsesionados con el sexo - pero si no se sigue un tratamiento apropiado que integre todos los aspectos de la disfuncin es posible que los antiguos temores y la falta de confianza vuelvan a hacerse presentes.

Nuestro enfoque consiste en una serie de ejercicios prcticos que tienen como objetivo reconocer su propia energa sexual, liberar los bloqueos que impiden que fluya correctamente y aprender a jugar con esta energa expandindola a travs de todo el cuerpo.

Existe un ejercicio en particular que resulta muy efectivo para despertar y movilizar la energa sexual a lo largo de todo el cuerpo. Es conocido como "la flauta interna" y combina tres elementos clave - respiracin, msculo PC y visualizacin - dentro de un mismo ejercicio con resultados bastante notorios.

Muchos de los hombres que lo practican constantemente, reportan como este

ejercicio ha ayudado a recuperar o aumentar la sensibilidad en zonas que antes se hallaban adormecidas y a lograr erecciones con mayor facilidad.

Este ejercicio, junto con otros similares se encuentra explicado en detalle en el captulo 3 de la GUIA PRACTICA DE AUTOCURACION SEXUAL. Para ver ms detalles de la gua haga click en la imagen o el siguiente enlace: http://www.autoayudasexual.com/land/guiapractica

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Clave 4: Fortalezca su Auto-Confianza

Una vez que hemos reacondicionado el cuerpo a nivel fsico y normalizado nuestra libido, el nico obstculo que se nos presenta para disfrutar de una vida sexual plena es la falta de confianza producida por nuestros fracasos anteriores...

A no ser que tomemos acciones correctivas el gusanito de la duda siempre estar presente:

" y si vuelve a repetirse la historia y vuelvo a fallar?" " y si no logro controlar el nerviosismo?" " y si vuelvo a ser rechazado?" ...etc.

La buena noticia es que la falta de confianza y la ansiedad son slo

hbitos mentales.

Ya que la duda y la falta de confianza estn en su mentela solucin es

reeducar su mente subconsciente para que desarrolle nuevos hbitos de auto-confianza, seguridad y expectativa de xito.

Para esto hemos creado una grabacin destinada a crear nuevos hbitos mentales gracias al poder de la auto-sugestin. Se trata de un archivo en formato MP3 que podr escuchar en cualquier computador, telfono celular, Ipod o cualquier equipo con reproductor MP3.

Este audio incluye varias tcnicas de relajacin, Programacin Neurolingstica (PNL) y visualizacin creativa destinadas a crear nuevos hbitos de pensamiento que impactarn su vida sexual de forma muy positiva.

Al escuchar esta grabacin durante 21 das seguidos, usted:

Crear una Autoimagen positiva y un gran amor Propio Grabar en su mente la imagen de una relacin sexual perfecta. Podr afrontar con total relajacin y confianza aquellas situaciones que antes le producan ansiedad (por ejemplo: la penetracin, ponerse el preservativo, etc). Dejar atrs las malas experiencias del pasado. Afrontar sus futuras relaciones con total confianza y expectativa de xito.
Este audio Mp3. Viene incluido en el tratamiento junto a la GUIA PRACTICA DE AUTOCURACIN SEXUAL que tambin incluye las llamadas Tcnicas de Liberacin Emocional que pueden usarse para reforzar sus beneficios. Para conocer las formas de pago y adquirir su su gua haga click en la imagen o visite la direccin: http://autoayudasexual.com/land/guiapractica

Clave 5: Practique, Practique, Practique.

As como un piloto necesita pasar horas y horas practicando en un simulador de vuelo antes de adquirir la confianza y la pericia necesarias para volar un avin realde la misma manera, usted necesitar adquirir confianza practicando constantemente las habilidades adquiridas en solitario antes de pasar a la prctica en pareja.

Y la forma de hacerlo es mediante la masturbacin o, para usar un trmino ms positivo, la prctica del Ritual del Auto-placer.

Existe mucha confusin sobre si la masturbacin es buena o mala para el desarrollo de una sexualidad sana y gratificante.

La verdad es que dependiendo del tipo de masturbacin que se practique, esta puede resultar benfica o daina para nuestra sexualidad. Por ejemplo...

Muchos hombres tuvieron sus primeras experiencias masturbatorias durante la adolescencia, siempre de afn y escondidos con temor a ser descubiertos.

Esto genera unos hbitos masturbatorios inadecuados donde la nica meta es lograr una descarga rpida sin detenernos a disfrutar de las sensaciones placenteras a lo largo de todo el cuerpo.

Este tipo de masturbacin compulsiva es el que debemos evitar a toda costa.

Sin embargo, as como estos malos hbitos masturbatorios repercuten negativamente en nuestra sexualidad, tambin existe la otra cara de la moneda:

Unos buenos hbitos masturbatorios son la clave para el desarrollo de nuestra autoestima y amor propio a la vez que se constituye en el mejor camino para superar disfunciones y mejorar nuestras habilidades sexuales.
Este es el tipo de masturbacin positiva - o Ritual de autoplacer- es el que debemos cultivar y perfeccionar.

Clave: Para quienes tienen problemas de ereccin se recomienda suspender la estimulacin a mitad del ritual y dejar que la ereccin se pierda por completo. Luego retomar la estimulacin y as sucesivamente unas 3 veces. Para quienes presentan eyaculacin precoz se recomienda hacer el ejercicio con mucha lentitud y aprendiendo a identificar los diferentes grados de excitacin.

En el captulo 4 de la GUIA PRACTICA DE AUTOCURACION SEXUAL conocer una forma especial de practicar este ritual de autoplacer que te ayudar de muchas maneras. Entre ellas:

Crear una experiencia de relajacin donde no hay una presin por el desempeo, es decir, no importa si se mantiene la ereccin o el
tiempo que demore en eyacular. Lo nico que importa es aprender a disfrutar de nuestro cuerpo.

Al practicar con constancia notar cmo su confianza amentar

drsticamente al notar que cada vez es ms fcil conseguir una ereccin y cada vez es mayor el tiempo en que puede controlar sus niveles de excitacin sin eyacular.

Una vez que ha dominado los ejercicios propuestos a lo largo del tratamiento y adquirido nuevas habilidades, es la hora de pasar a la prctica en pareja.

Si cuenta con una pareja estable puede ir desarrollando los ejercicios de la GUIA PRACTICA en pareja y gradualmente ir avanzando desde los masajes mutuos sin contacto genital, pasando por los juegos erticos sin coito hasta llegar a una relacin sexual completa que incluya penetracin.

Si no cuenta con una pareja estable puede seguir los consejos finales de LA GUIA PRCTICA sobre cmo abordar las futuras relaciones sexuales, que comportamientos se deben evitar e incluso algn pequeo truco para favorecer la penetracin.

Como se puede dar cuenta, el tratamiento contenido en LA GUIA PRACTICA DE AUTOCURACION aborda las disfunciones sexuales desde todos los ngulos y no deja ningn aspecto sin cubrir.

(Click Aqu o en la imagen para ms informacin)

El problema es tratado desde los aspectos, fsicos, psicolgicos e incluso energticos de tal manera que usted logre el balance adecuado para el desarrollo de una vida sexual plena y satisfactoria. Espero que este reporte le haya sido de utilidad. Para adquirir Su tratamiento visite: http://autoayudasexual.com/land/ordenar Para ms informacin visite: http://autoayudasexual.com/land/guiapractica

Importante: Complemente este reporte con ma s consejos pra cticos en su Email

Si quiere recibir consejos prcticos para mejorar su desempeo es importante que confirme la direccin de email que suministr al solicitar este reporte. Confirmar su direccin de email es bastante sencillo: 1. Busque en su correo un mensaje de nuestra parte con ttulo: CONFIRMA TU SUSCRIPCIN 2. Abra el mensaje y haga click en el rengln azul. (Eso es todo). Aqu tiene un ejemplo grfico:

Le sugerimos seguir atento a los correos provenientes de las 5 Claves e info@autoayudasexual.com ya que peridicamente le estaremos enviando tips y artculos tiles para mejorar el desempeo sexual.

Si le interesa el tratamiento completo puede adquirir la GUIA PRCTICA DE AUTOCURACION SEXUAL visitando: http://www.autoayudasexual.com/land/guiapractica http://www.autoayudasexual.com/land/ordenar

Por su Salud y Bienestar Alberto Fernndez H. - www.autoayudasexual.com