introducción:

Este es un documento en el que estoy por enterada todas mis dudas.

Las razones en que me nació el interés por este tema, es en que yo soy muy
risueña y en algunas ocasiones hasta llegue en elaborarlo también por mis
amigos ya que algunos de ellos les gusta reír mucho.

En mi primer tema expreso que la risa es una de mis características como

persona y también una de mis grandes dudas aclaro solo algunos puntos para
así llevarlos asta un buena investigación.

Bueno algunas personas hacen expresiones no apropiadas ya que en grandes

ocasiones dañan a personas con esta expresión.

Existen casos científicamente comprobados que la risa es un buen método de

curación para el antiestrés y muchas cosa mas

Como involucrados en este problema en primer lugar esta el humano, de igual

manera esta comprobado que los animales también se ríen.

Gracias a que mi tema no es muy extenso me quede sin ninguna duda

Mis recomendaciones para otras personas es que aclaren todas sus dudas y
un buen trabajo.

Con esto doy por terminada mi introducción.

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 Esto lo llevo acabo ya que es una de mis características que conforma mi
personalidad y talvez a muchos mas. Esta pregunta es una de mis grandes
dudas ya que de esta e escuchado muchos mitos sobre a risa esta manera e
expresión dice mucho de las personas ya que puede reflejar cuado una
persona es burlona, hipócrita, envidias, simpática, etc. Con esta pequeña tesis
resolver todas las preguntas que tengo como dudas.

Ocurre cuando las personas hacen expresiones no apropiadas al caso, en el

cual parece afectada sin duda alguna ala persona a la que diriges esa
expresión . No solamente existe risa humana sino también la risa de los
animales como todos sabrán el animal también siente el afecto de otros
animales o hasta de los mismos humanos.

El problema podría ser que la gente no sintiera lo que se significa la risa o tal
vez la ala forma de reir seria de otra manera ala que por naturaleza nosotros
los humanos y animales ya conocemos. Existe también que la risa puede curar
el estrés, hoy en dia el estrés se a convertido en una enfermad que no
cualquier medicamento, remedio o cualquier otro, pueda curar tan fácilmente
esta enfermedad.

Como principal elemento tenemos al ser humano como problema , la risa es

causa cuando vemos a alguien o algo que nos agrada. Otro problema son las
enfermedades ya que esta comprobado que la risa es un curación como
anteriormente lo decía esta risa es capas de reducir el estrés, la glucosa, entre
otras enfermedades también nos libera del temor y la angustia.

Las enfermedades pueden ser un problema a veces en algunas enfermedades

como caracteiticas podemos detectar a simple vista cuando alguien esta loco,
etc. O algún ataque risa , un ejemplo d e enfermedades es el bipolarismo ya
que esta cambia radicalmente de sentido de humor ya que puede estar primero
enojado y en seguid feliz o contento.

Objetivo:

Mi objetivo es darle a conocer a los adolescentes y adultos que una sonrisa

puede decir mas que mil palabras y además que sepan en que nos beneficia la
risa y como lograrlo.

Justificación:

La importancia de este documento es que gracias a los científicos me e dado

cuenta de todos lo beneficios en los que te puede beneficiar la risa y gracias a
ella se a comprobado que es un gran método de curación.

Antecedentes:

Cuando nos reímos descansamos de pensar quien se RIE se conecta con la

alegría y el placer la risa y el bostezo son contagiados, la risa comunica,
acerca, expresa. La risa es acción, es sincronizadota, evoca, comunica,
expresa, y permite, nos conecta con el niño interno, con el placer juego y el

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movimiento y con todo nuestro ser por eso hoy la rescatamos como una técnica
antiestrés.

CONCEPTOS:

RISOTERAPIA: Logra la relajación, abre la capacidad de sentir de amar de

llegar al silencio, éxtasis, creatividad sencillamente utilizando la risa como
camino.
Se utilizan técnicas que ayudan ala libertad de las tenciones del cuerpo así
poder llegar alas carcajadas optar por beneficios: rejuvenece, elimina el estrés,
tenciones, ansiedad depresión, colesterol, adelgazamiento disminuye dolores
insomnio, problemas cardiovasculares respiratorios o cualquier enfermedad
Se utilizan técnicas que ayudan ala libertad de las tenciones del cuerpo así
poder llegar alas carcajadas expresión corporal, el juego, la danza ,ejercicios y
respiración, masaje, técnicas para reír de manera natural, sana que salga del
corazón del vientre y del moda simple como los niños.
Nos aporta aceptación comprensión, alegría, relajación abre nuestros sentidos,
ayuda a transformar las pautas mentales.

FELICIDAD: Estado de animo caracterizado por dotar ala persona de quien lo

pose de un enfoque del medio positivo.
Nombre femenino latín feliz, quien favorece la suerte.

HISTORIA:

En los años 70, un doctor californiano aplicó la alegría y el buen humor como
apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades, obteniendo
beneficiosos resultados. A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de
la risa en hospitales de EEUU, Suiza, Alemania y Francia.

Rabelais como el primer médico que, en el siglo XVI y de forma seria, aplicó la
risa como terapia. Robert Burlón, clérigo y erudito inglés de la misma época,
fue más lejos con su obra Anatomy of Melancholy: "La compañía alegre no
debe separarse de la música, ambas son necesarias; la alegría prorroga la
vida, da buen juicio, da juventud al cuerpo.

El médico inglés William Battie propuso por primera vez el tratamiento de los
enfermos mentales durante el reinado de Jorge III: "Se ha dicho que tuvo un
paciente con anginas que amenazaban con ahogarle. Battie había intentado
todos los remedios y tuvo que recurrir a las locuras. Se colocó mal la peluca,
deformó su rostro e interpretó una locura tan deliciosa que su paciente, tras
mirarle rompió a reír de tal modo que se abrió el impóstumo y salvó al paciente
de una muerte inminente".
Diferentes corrientes filosóficas conocen desde hace siglos la importancia de la
risa y el sentido del humor y lo promueven de manera práctica.
Hace más de 4000 años en el antiguo imperio chino, había unos templos donde
las personas se reunían para reír con la finalidad de equilibrar la salud. En la

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India también se pueden encontrar templos sagrados donde se puede practicar
la risa.
En culturas ancestrales de tipo tribal, existía la figura del "doctor payaso" o
"payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder
terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos.
Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de
energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al descubrir que
el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de
comenzar a reír. En los últimos 30 años se ha avanzado mucho en la aplicación
de la risa como terapia.

HISTORIA DE LA FELICIDAD:

En culturas ancestrales de tipo tribal, existía la figura del "doctor payaso" o

"payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder
terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos.
Más adelante, Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al
organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al
descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un
segundo después de comenzar a reír. En los últimos 30 años se ha avanzado
mucho en la aplicación de la risa como terapia.

TEORIA de la felicidad:

Más adelante, Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al

organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al
descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un
segundo después de comenzar a reír. En los últimos 30 años se ha avanzado
mucho en la aplicación de la risa como terapia.
Como tocar una llama, por lo que sustituye la selección natural, por lo tanto los
sentimientos positivos normalmente indicaran el organismo cerca del estado
optimo.
La felicidad puede considerarse como una indicación de que la portada
persona este biológicamente sana cerca del estado optimo; otras palabras que
el o ella l puede satisfacer todas las necesites basicas a pasar las posibles
perturbaciones del medio tal control sobre la situación de cada uno cuenta con
tres elementos.

MARCO DE REFRENCIA:

Hablemos ahora un poco de las diferentes formas de expresión que el ser

humano tiene. Posee el don de la palabra, que es el lenguaje que más fácil
cree dominar. La historia nos recuerda a grandes oradores que en algún
momento hasta han podido someter a las grandes masas de población. El
lenguaje ha sido el vehículo más expedito para la comunicación humana, esta
forma de expresión ha sido la que ha identificado al ser racional.

Otra forma de expresión es el gesto corporal, ya sea con alguna porción de la

cara o con alguna del resto del cuerpo. Existe una forma de expresión que

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caracteriza en forma muy peculiar al ser humano y ésta es precisamente la
RISA.

La RISA es el movimiento de la boca y otras partes del rostro que demuestran

alegría.

La RISA es una expresión de una emoción debida a diversos elementos

intelectuales y afectivos, se muestra principalmente en una serie de
aspiraciones más o menos ruidosas, dependiendo en gran parte de las
contracciones del diafragma y acompañadas de contracciones involuntarias de
los músculos faciales y resonancia de la faringe y el velo del paladar.

La RISA es provocada por algo que mueve el ánimo, en virtud de su carácter

jocoso, ridículo o placentero. Aparte de las causas morales que la excitan, la
RISA puede reconocer como origen simples reflejos.
Todos hemos reído afortunadamente agradeciendo el poder hacerlo.

La historia nos remite a manifestaciones culturales y artísticas relacionadas

directamente con la RISA. Nuestro amplio acervo cultural prehispánico, nos
muestra dentro de la cultura Totonaca en el centro de Veracruz, una producción
fecunda y acertada de figurillas sonrientes, éstas suelen representar a
Xochipilli, dios de la música, de la danza, de la procreación y del nuevo maíz.
El artista Totonaca, no solo se inspira en la plástica Olmeca, sino también en el
período preclásico de Tlatilco, en el cual a causa de un vitalismo impregnado
de buen humor y de inspiración es más patente la adopción del rictus de la
RISA.

Hemos visto algunos ejemplos afortunados de esta forma de expresión corporal

tan distintiva y que siempre nos ha producido una sensación muy placentera.
En el arte escénico, tenemos el Drama y la Comedia. Y es esta última la que
siempre nos ha llenado de placer, alimentando nuestro espiritú a plenitud.

Cuando reímos, el cerebro emite una información necesaria para activar la

segregación de endorfinas, específicamente las encefalinas.

La risa está localizada en la zona prefrontal de la corteza cerebral, la parte más

evolucionada del cerebro. En esta zona, según los expertos, reside la
creatividad, la capacidad para pensar en el futuro y la moral. Sin embargo,
conforme cumplimos años y se nos supone más sabios, perdemos la
espontaneidad de dejarnos llevar por la risa, de buscar la carcajada o de
encontrar la parte cómica a las situaciones. Por eso, hay veces que conviene
aprender a reír, o a recordar cómo se reía.

Algunas teorías médicas atribuyen efectos beneficiosos para la salud y el

bienestar a la risa, dado que libera endorfinas. Un estudio demostró que
algunos indicadores relacionados con el estrés disminuyen durante los
episodios de risa, lo que apoya la teoría de que el humor alivia el
estrés.[cita requerida]

Mucha gente desconoce los buenos y ventajosos efectos de la risa.

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 • La risa disminuye la presencia del colesterol en la sangre pues equivale
a un ejercicio aeróbico.
• La risa favorece la digestión al aumentar las contracciones de todos los
músculos abdominales.
• La risa facilita la evacuación debido al “masaje” que produce sobre las
vísceras.
• La risa contribuye a aplacar la ira.
• La risa contribuye a un cambio de actitud mental que favorece la
disminución de enfermedades.
• La risa aumenta el ritmo cardíaco y el pulso y, al estimular la liberación
de las hormonas “endorfinas”, permite que éstas cumplan una de sus
importantes funciones, como es la de mantener la elasticidad de las
arterias coronarias.
• La risa también ayuda a reducir la glucosa en sangre.
• La risa nos libera del temor y de la angustia.[cita requerida]

Las investigaciones han demostrado que hay partes del sistema límbico
involucradas en la risa. El sistema límbico es una parte del cerebro que está
asociado a las emociones y que nos ayuda con las funciones de supervivencia
básica. Hay dos estructuras del sistema límbico implicadas en la producción de
la risa: la amígdala y el hipocampo.

La risa y un buen humor frecuente se asociaban a la frivolidad y la inmadurez.

Afortunadamente, las investigaciones, como aquella que imaginara el escritor y
semiólogo italiano, han avalado algo que la sabiduría popular intuía y hoy la
ciencia demuestra: reír es saludar

Quizá que la gente te mire un poco raro pues muchos no acostumbran a

sonreir siqu iera sería la aparición de arrugas que de otro modo no hubieras
adquirido.

La desventaja es que las personas pueden considerar a uno como persona

inmadura, las ventajas son muchas como el desastres y el bienestar mental y
físico. Si eres asmática, podría darte una crisis.

Morir de risa hace referencia a una muerte provocada por un prolongado e

incontrolado ataque de risa. A diferencia de lo que sucede en otros idiomas (por
ejemplo en :ingles fatal hilarity), en español no existe un término específico
para referirse al fenómeno. una enfermedad conocida también como "muerte
de la risa".

• Ejercicio: con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400

músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar
con la risa.
• Limpieza: se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace
vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído. Además, elimina las
toxinas, porque con el movimiento el diafragma produce un masaje
interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las
sustancias tóxicas.

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 • Oxigenación: entra el doble de aire en los pulmones, dejando que la piel
se oxigene más.
• Analgésico: durante el acto de reír se liberan endorfinas, los sedantes
naturales del cerebro, similares a la morfina. Por eso, cinco o seis
minutos de risa continua actúan como un analgésico. De ahí que se
utilice para terapias de convalecencia que requieren una movilización
rápida del sistema inmunológico.
• Rejuvenecedora: rejuvenece al estirar y estimular los músculos de la
cara. Tiene, además, un efecto tonificante y antiarrugas.
• Previene el infarto: el masaje interno que producen los espasmos del
diafragma alcanza también a los pulmones y al corazón,
fortaleciéndolos.
• Facilita el sueño: las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el
insomnio.
• Lo primero es trabajar la actitud ante la vida: con una sonrisa.
• Esforzarse en ver siempre la "botella medio llena y no medio vacía".
• Intentar encontrar cada vez nuevas posibilidades y no amargarse con los
problemas.
• Evitar esa actitud de "tener un problema para cada solución".
• Leer libros de humor.
• Ver películas y obras de teatro cómicas.
• Intentar reírse de uno mismo en la intimidad. Hacerlo en sociedad es ya
para niveles avanzados.
• Frecuentar programas de TV que fomentan la risa, sobre todo cuando es
un buen humor que no se hace a costa de nadie. El buen humor no tiene
por qué ser cáustico o destructivo, aunque como muchos manjares
pueda picar un poco.

Reírse es una función biológica necesaria para mantener el bienestar físico y

mental. Es una forma excelente para lograr la relajación, abrir nuestra
capacidad de sentir y de amar.

La risa se puede clasificar en función de duración y de su tono: desde la risita

nerviosa, caquino, carcajada, risotada, cascabeleo, risa malvada, hipido.

Cuando reimos y mas cuando lo hacemos a carcajadas ejercitamos todos los

musculos faciales esto hace que no envejezcasy sigan teniendo la vitalidad
para conservarse mas.

Aparienciade menos edad

Realmente faciales no existen solo se ejercitan los musculos y entre ellos los
del abdomen.

La risa es la reacción biológica de los humanos a momentos o situaciones de

humor: una expresión externa de diversión. La risa se puede clasificar en

7
función de duración y de su tono: desde la risita nerviosa, caquino, carcajada,
risotada, cascabeleo, risa malvada, hipido.

• La otra forma de la expresión es el gesto corporal ya sea con algunas

porsin de la cra o con alguna del resto del cuerpo. Lo primero es trabajar
la actitud ante la vida: con una sonrisa.
• Esforzarse en ver siempre la "botella medio llena y no medio vacía".
• Intentar encontrar cada vez nuevas posibilidades y no amargarse con los
problemas.
• Evitar esa actitud de "tener un problema para cada solución".
• Leer libros de humor.
• Ver películas y obras de teatro cómicas.
• Intentar reírse de uno mismo en la intimidad. Hacerlo en sociedad es ya
para niveles avanzados.
• Frecuentar programas de TV que fomentan la risa, sobre todo cuando es
un buen humor que no se hace a costa de nadie. El buen humor no tiene
por qué ser cáustico o destructivo, aunque como muchos manjares
pueda picar un poco.

Reírse es una función biológica necesaria para mantener el bienestar físico y

mental. Es una forma excelente para lograr la relajación, abrir nuestra
capacidad de sentir y de amar.

Los niños están mucho más dispuestos a reírse que los adultos, un pequeño se
ríe un promedio de 300 veces al día, mientras que un adulto lo hace entre
quince y cien.

La risa es una potente herramienta curativa. Una buena carcajada fortalece el

sistema inmunológico del cuerpo y reduce las hormonas que pueden causar
tensiones.

La risa provoca una tremenda liberación de hormonas, las endorfinas

conocidas merecidamente como las hormonas de la felicidad. Además,
liberamos serotonina, dopamina y adrenalina. La explosión de carcajadas
provoca algo muy parecido al éxtasis: aporta vitalidad, energía e incrementa la
actividad cerebral. Cuando nos invade la risa, muchos músculos de nuestro
cuerpo que permanecían inactivos se ponen en funcionamiento. Es un estímulo
eficaz contra el estrés, la depresión y, evidentemente, la tristeza.

La risoterapia no se basa en sonrisitas, ni siquiera en carcajadas normales.

Hay que aprender a reír con todo el cuerpo. Las sesiones parten de un cuerpo
completamente relajado. Se necesita liberar las tensiones musculares y las
preocupaciones para sumergirse plenamente en la medicina de la risa. Uno de
los métodos más efectivos para desbloquear el cuerpo y la mente es la danza.
Otra forma de motivar la risa es haciendo muecas delante de un espejo.
Reflejarse haciendo el payaso seguro que motivará las carcajadas. Tratar de

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ver programas y películas cómicas. Si aún no ha brotado la risa, se fuerza. Je,
je, je... Ji, ji, ji... Ja, ja, ja... Quizá se sienta como algo absurdo, pero... el
absurdo siempre provoca la risa y ¿no es este el fin de la sesión de risoterapia?

La risa y un buen humor frecuente se asociaban a la frivolidad y la inmadurez.

Afortunadamente, las investigaciones, como aquella que imaginara el escritor y
semiólogo italiano, han avalado algo que la sabiduría popular intuía y hoy la
ciencia demuestra: reír es saludable.

Sonreír, reír y otras expresiones del rostro le sirven al niño para comunicarse
con los que están a su alrededor. La sonrisa, después del llanto, es percibida
por los padres como el primer comportamiento social de su bebé, e
ingenuamente creen que su recién nacido les sonríe a ellos. Sin embargo no es
hasta que cumplen su primer mes de vida cuando esbozan una auténtica
sonrisa. Pero ¿qué es lo que les provoca esa aparente felicidad? Todo lo que
llama su atención les alegra. Sonríen cuando ven una cara conocida, cuando
están mamando, al descubrir los ruidos, las imágenes, el movimiento…

Los padres son unánimes en este aspecto: todos recuerdan la primera sonrisa
de su bebé. Pero debemos remontarnos al vientre materno para hablar de la
primera vez que sonríen los niños. Los últimos avances tecnológicos han
permitido a los especialistas comprobar que los bebés, cuando se encuentran
en el útero materno, tienen ya expresiones faciales, como la sonrisa, lo que se
explica como un acto reflejo en su preparación para el nacimiento. El recién
nacido mantiene este hábito durmiendo.

Es probable que sufras incontinencia urinaria si se te escapa un poco de orina

al toser o al reír, si al abrir el grifo no puedes reprimir las ganas de ir al baño, si
lo visitas más de ocho veces al día o si te despiertas en varias ocasiones
durante la noche con la sensación de tener la vejiga llena. Contamos cómo
resolverlo.

La vejiga es un músculo con forma de globo que, cuando almacena orina, se

relaja y al miccionar se contrae. En dicha función se ven implicados otros
músculos: los esfínteres, que actúan como bandas elásticas y mantienen
cerrada la uretra, y el suelo pélvico, que sostiene el útero, el recto y la vejiga,
ayudando a mantenerla cerrada. Cuando la vejiga se encuentra llena, las
distintas terminaciones nerviosas envían señales al cerebro. Una vez en el
baño, el cerebro manda un mensaje a los músculos esfínteres y del suelo
pélvico para que se relajen y de esa manera expulsar la orina.

El cerebro no es capaz de controlar bien la vejiga

La vejiga trata de vaciarse cuando no debe hacerlo porque

sus músculos son demasiado activos. Esto se manifiesta
como “urgencia” (necesidad de ir al baño de inmediato).

• Los músculos que retienen la orina en el interior de la

vejiga no funcionan correctamente. Esto se llama
“incontinencia de esfuerzo.”

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• Hay algo que impide el paso normal de la orina, como
sucede en casos de aumento de tamaño de la glándula prostática, o
estreñimiento.

Reírse es una función biológica necesaria para mantener el bienestar físico y

mental. Es una forma excelente para lograr la relajación, abrir nuestra
capacidad de sentir y de amar.

El filósofo John Morreall sostiene que el origen biológico de la risa humana

puede estar en una expresión compartida de alivio tras pasar el peligro.
Aunque parezca mentira, la risa no es exclusiva de los humanos.
Según los últimos estudios realizados, algunos animales también se ríen.
No de igual modo que los humanos, emiten unos sonidos muy parecidos a la
risa de un bebe.

Nos reímos porque es una forma de expresar nuestros sentimientos, al igual

que cuando estamos tristes o sentimos dolor, lloramos.
En ocasiones nos es imposible evitar soltar una carcajada, por algún hecho
gracioso.
Además se dice que reírse es bueno para la salud.

La frecuencia en que los mexicanos expresan los sentimientos de tristeza y

felicidad,
además de alegría e ira, son medidos

La cuestión es saber si sonríe o no. El estudio de un famoso cuadro del

Renacimiento ayuda a descifrar las bases de la expresión mímica de los
sentimientos.

En culturas ancestrales de tipo tribal, existía la figura del "doctor payaso" o

"payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder
terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos.
Más adelante, Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al
organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al
descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un
segundo después de comenzar a reír. En los últimos 30 años se ha avanzado
mucho en la aplicación de la risa como terapia.

La cuestión es si no anida en la mirada de esa joven dama un guiño irónico de

ojos o incluso un soplo de maldad. ¿Expresa tristeza o timidez? ¿Comparte
acaso los sentimientos de irritación de sus contempladores y se identifica con
ellos? La visión de la Mona Lisa --también llamada "la Gioconda"-- tal y como
en torno a 1504 la eternizó Leonardo da Vinci al óleo sobre madera de álamo,
suscita realmente todo tipo de especulaciones sobre el estado de ánimo de la
figura retratada en el cuadro.

Giorgio Vasari (1511-1574), artista como Da Vinci y conocido por sus esbozos
biográficos de los maestros del Renacimiento, difundió en su día la anécdota
de que Leonardo había invitado a músicos y bufones a presenciar las sesiones
de retrato de Lisa del Giocondo, la tercera esposa del mercader florentino

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Francesco del Giocondo. Pretendía de esta manera ahuyentar la melancolía de
los ojos de su modelo. Lo que no sabemos es si esa estrategia tuvo éxito. De
eso siguen discutiendo todavía los contempladores del que es seguramente el
retrato más famoso del Renacimiento, al igual que lo hicieran antes multitud de
especialistas en pintura.

Antecedentes
La risa es tan antigua como el ser humano. Lo que ha ocurrido es que a partir
de mediados del siglo pasado fue cuando se empezó a investigar
científicamente.

Norman Cousin (EU) fue quien, en la década de los 70, experimentó en sí

mismo la risoterapia para superar los dolores de artritis reumatoide. Comprobó
que si antes de acostarse se veía una película que durante 2 horas le hacía
reír, dormía la noche entera sin dolor. La risa se convirtió en su mejor calmante
y relajante.
A partir de este momento, se marca un antes y un después en la aplicación de
la risa como terapia.

Recuerda las cosas que de pequeño te hacían feliz

No te alejes de las diversiones.
Haz diariamente estiramientos de todo el cuerpo. Realiza estiramientos de
brazos y piernas, moviendo la cabeza a la derecha, a la izquierda y
circularmente, haciendo especial hincapié en mover todos los músculos
faciales, que son los que más se ven involucrados en la risa.
Piensa en las cosas que más te gustan. Si piensas negativamente y te fijas
en las partes negativas de tu realidad al final tus sentimientos también serán
negativos y aparecerán cada vez más de forma automática
Cuando te rías, deja que tu cuerpo moverse libremente. Cuando tengas
ganas de reir y si la situación social te lo permite, no estés rígido, ni con los
brazos cruzados, procura dejar que todos los músculos de tu cuerpo se
muevan como quieran. Permite así que la risa afecte lo máximo a todo tu
cuerpo y se retroalimente con los movimientos que vas realizando, para que
dure lo máximo posible.
Anímate y valórate constantemente. La percepción de nosotros mismos y
nuestras capacidades y cualidades cambian con nuestro estado de ánimo.
Cuando estamos alegres y felices nos fijamos más en nuestras cualidades. Si
nuestro estado de ánimo es bajo, sólo nos fijamos en los defectos e incluso
algunas cualidades las vemos como defectos. Por tanto, es bueno tener
conciencia objetiva de nuestras cualidades y capacidades, independientemente
de nuestro estado de ánimo.
7. Acuérdate de un buen chiste

Los ojos: Las glándulas lacrimales funciona a pleno rendimiento, por tanto se
produce una lubricación y limpieza de los ojos y lacrimales.

Boca : Se mueve la mandíbula, se contraen los pómulos, y se elevan los

labios aliviando la presión muscular de la frente

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Pulmones: Tienen una mayor oxigenación. Una carcajada multiplica por cuatro
nuestra capacidad pulmonar y libera la respiración

Hígado: La risa mueve los músculos que rodean las vísceras, estimulando el
hígado y el páncreas.

Riñones: Las glándulas suprarrenales segregan grades cantidades de

adrenalina y provocan un estado de alerta continuado. Un estado de estar más
consciente.

Cerebro: Favorece la producción de sustancias bioquímicas llamadas

endorfinas en el cerebro
Que es la droga natural de la felicidad, aportándonos más bienestar, felicidad,
confianza y relajación y alivia y calma dolores. Produce un efecto analgésico.

Cuerdas vocales : El aire procedente de los pulmones llega con fuerza.

Corazón: Corazón late más deprisa y nos acelera la circulación sanguínea

purifica y elimina las toxinas y reduce la tensión arterial.

Aparato digestivo- Mejora la digestión. La risa produce una mayor cantidad de

jugos gástricos, ayudando a mejorar la digestión.

Uretra: Los movimientos diafragmáticos presión la bufeta y nos dan la

sensación de orinar.

Piernas y Pies, Mayor relajación muscular, ya que provoca una flojera de

piernas y un movimiento de los dedos de los pies.

HIPOESIS:

La risa es el movimiento de la boca y otras partes del rostro que demuestran

alegría.

La risa es una expresión de una emoción debida a diversos elementos

intelectuales y afectivos, se muestra principalmente en una serie de
aspiraciones más o menos ruidosas, dependiendo en gran parte de las
contracciones del diafragma y acompañadas de contracciones involuntarias de
los músculos faciales y resonancia de la faringe y el velo del paladar.

La risa es provocada por algo que mueve el ánimo, en virtud de su carácter

jocoso, ridículo o placentero. Aparte de las causas morales que la excitan, la
RISA puede reconocer como origen simples reflejos.
Todos hemos reído afortunadamente agradeciendo el poder hacerlo.

La risa y un buen humor frecuente se asociaban a la frivolidad y la inmadurez.

Afortunadamente, las investigaciones, como aquella que imaginara el escritor y
semiólogo italiano, han avalado algo que la sabiduría popular intuía y hoy la
ciencia demuestra: reír es saludable.

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 La risa es tan antigua como el ser humano. Lo que ha ocurrido es que a partir
de mediados del siglo pasado fue cuando se empezó a investigar
científicamente.

Reírse es una función biológica necesaria para mantener el bienestar físico y

mental. Es una forma excelente para lograr la relajación, abrir nuestra
capacidad de sentir y de amar.

La risa es una potente herramienta curativa. Una buena carcajada fortalece el

sistema inmunológico del cuerpo y reduce las hormonas que pueden causar
tensiones.

La risa provoca una tremenda liberación de hormonas, las endorfinas

conocidas merecidamente como las hormonas de la felicidad. Además,
liberamos serotonina, dopamina y adrenalina. La explosión de carcajadas
provoca algo muy parecido al éxtasis: aporta vitalidad, energía e incrementa la
actividad cerebral. Cuando nos invade la risa, muchos músculos de nuestro
cuerpo que permanecían inactivos se ponen en funcionamiento. Es un estímulo
eficaz contra el estrés, la depresión y, evidentemente, la tristeza.

VARIABLES:

*Mente:

La mente es el nombre más comúnmente dado al entendimiento y la capacidad

de crear pensamientos , que son combinación de capacidades como el
raciocinio, la percepción, la emoción, la memoria, la imaginación y la voluntad.
La mente tiene dos tipos procesos, los conscientes y los inconscientes.
También abarca funciones no intelectuales, funciones afectivas.

*felicidad:

La felicidad es un estado de ánimo caracterizado por dotar a la personalidad de

quien la posee de un enfoque del medio positivo. Es definida como una
condición interna de satisfacción y alegría.

*Personalidad:

La personalidad es un constructo psicológico, con el que nos referimos a un

conjunto dinámico de características de una persona. También es conocida
como un conjunto de características físicas, sociales y genéticas que
determinan a un individuo y lo hacen único.

*Risa:

La risa es la reacción biológica de los humanos a momentos o situaciones de

humor: una expresión externa de diversión. La risa se puede clasificar en
función de duración y de su tono: desde la risita nerviosa, caquino, carcajada,
risotada, cascabeleo, risa malvada, hipido.

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TIPO DE ESTUDIO:

La investigación cualitativa es aquella donde se estudia la calidad de las

actividades, relaciones, asuntos, medios, materiales o instrumentos en una
determinada situación o problema. La misma procura por lograr una
descripción holística, esto es, que intenta analizar exhaustivamente, con sumo
detalle, un asunto o actividad en particular.
A diferencia de los estudios descriptivos, correlaciónales o experimentales, más
que determinar la relación de causa y efectos entre dos o más variables, la
investigación cualitativa se interesa más en saber cómo se da la dinámica o
cómo ocurre el proceso de en que se da el asunto o problema.

MATERIAL Y PROCEDIMIENTO:

El primer instrumento que utilice para elaborar este trabajo fue un cuestionario
en el que el contenido constaba de nueve preguntas sobre el tema de la risa y
de este modo aplicarlo a alumnos de un rango de edad entre los 17 y 18 años
con estos datos di por concluir la primera parte de mi investigación, para asi
proceder al elavaramiento de fichas de resumen, fichas de síntesis fichas de
constructo y fichas de cita textual.

En estas fichas el contenido era de definiciones, historia, conceptos, y

antecedentes sobre la risa. Estas fueron elaboradas con una pagina de
referencia con una cantidad de 51 fichas combinadas y con esto concluí el
segundo paso para completar mi investigación.

RESUMEN:

Existen muchos tipo de lograr reírte ya que es una expresión facial que sin
hacer esfuerzo alguno te sale y de inmediato se nota en tu cara. Puede ser por
momentos graciosos, alegría, o por emociones positivas o negativas.

La risa se puede clasificar en función de duración y de su tono: desde la risita

nerviosa, caquino, carcajada, risotada, cascabeleo, risa malvada, hipido.

Como primer ventaja esta comprobado que libera el estrés y que además relaja
músculos y que es parte de la salud.
MIentras reímos, en nuestro cuerpo se experimentan varias reacciones, no sólo
psicológicas sino también fisiológicas. Se produce una relajación de los
músculos y el diafragma se mueve con una brusquedad que favorece la función
respiratoria y ayuda a liberar el estrés.

De puedes lastimar a alguien con tu risa, ofender, o causar mala imagen.

Realmente faciales si existen solo ejercita los músculos y entre ellos los del
abdomen. Etc. Favorece la digestión al aumentar las contracciones de todos
los músculos abdominales.
La risa facilita la evacuación debido al “masaje” que produce sobre las
vísceras.

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La risa contribuye a un cambio de actitud mental que favorece la disminución
de enfermedades.
La risa también ayuda a reducir la glucosa en sangre.
La risa nos libera del temor y de la angustia.
al reír y sobre todo al echar una carcajada participan 400 músculos, por lo que
fortalece sistemas como el muscular, nervioso, cardiaco, cerebral y digestivo,

La motivación de la risa se puede dar por algunos hechos gracisos, cosquillas o

haciendo algo divertido.

Nos reímos porque es una forma de expresar nuestros sentimientos, al igual

que cuando estamos tristes o sentimos dolor, lloramos. En ocasiones nos es
imposible evitar soltar una carcajada, por algún hecho gracioso.
Además se dice que reírse es bueno para la salud.

El ser humano se ríe alrededor de 50 ya que en mi persona es difícil poder

contenerme un carcajada o una sonrisa. Los expertos que hay que reír al
menos 30 veces al día, lo que contribuye al buen estado de salud física y
mental y además es un mecanismo de defensa contra la ansiedad y el alivio del
estrés y esto se ha comprobado en personas enfermas, sobre todo que tienen
que estar hospitalizadas.

Los padres son un aspecto: todos recuerdan la primera sonrisa de su bebé.

Pero debemos remontarnos al vientre materno para hablar de la primera vez
que sonríen los niños. Los últimos avances tecnológicos han permitido a los
especialistas comprobar que los bebés, cuando se encuentran en el útero
materno, tienen ya expresiones faciales, como la sonrisa, lo que se explica
como un acto reflejo en su preparación para el nacimiento. El recién nacido
mantiene este hábito durmiendo.

TIPO DE ANALISIS:

El presente estudio forma parte de un proyecto general cuyos objetivos son

seleccionar diversos textos que describan la experiencia subjetiva y desarrollar
técnicas de análisis que hagan posible su interpretación y representación en
términos de la estructura y dinámica de la conciencia. De esta manera se trata
de una aproximación cognitiva al texto en primera persona que pretende
avanzar en la comprensión de la naturaleza de la conciencia mediante el
análisis de las producciones orales o escritas de un tipo muy particular de
lenguaje natural, a saber, de ciertos informes en primera persona.

PROCEDIMIENTO DE DATOS:

En este trabajo todas las dudas que tenia sobre mi tema logre entenderlas y
de igual manera pude realizar cada concepto e historia de cada una de ellas de
esta manera todas la preguntas que tenia hacia este tema fueron resueltas.

Gracias a la recaudación de datos que fueron las fichas y el cuestionario pude

acompletar mi trabajo.

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Me di cuenta que la risa es de gran importancia para la salud el ser humano ya
que beneficia en muchas cosas de cuerpo humano de igual manera es un buen
aliado para la salud que sirve para derrotar el estrés.

Hoy en dia la risa ya es parte de una curacion por la que se le a denominado

por nombre risoterapia que es una necesidad de liberar las tensiones
musculares y las preocupaciones para sumergirse plenamente en la medicina
de la risa. Uno de los métodos más efectivos para desbloquear el cuerpo y la
mente es la danza.

CONCLUCIONES:

Esta pregunta la llevo acabo ya que es una de mis características que

conforma mi personalidad y talvez a muchos mas. Esta pregunta es una de mis
grandes dudas ya que de esta e escuchado muchos mitos sobre a risa esta
manera e expresión dice mucho de las personas ya que puede reflejar cuado
una persona es burlona, hipócrita, envidias, simpática, etc. Con esta pequeña
tesis resolver todas las preguntas que tengo como dudas.

Ocurre cuando las personas hacen expresiones no apropiadas al caso, en el

cual parece afectada sin duda alguna ala persona a la que diriges esa
expresión . No solamente existe risa humana sino también la risa de los
animales como todos sabrán el animal también siente el afecto de otros
animales o hasta de los mismos humanos.

El problema podría ser que la gente no sintiera lo que se significa la risa o tal
vez la ala forma de reír seria de otra manera ala que por naturaleza nosotros
los humanos y animales ya conocemos. Existe también que la risa puede curar
el estrés, hoy en día el estrés se a convertido en una enfermedad que no
cualquier medicamento, remedio o cualquier otro, pueda curar tan fácilmente
esta enfermedad.

Como principal elemento tenemos al ser humano como problema, la risa es

causa cuando vemos a alguien o algo que nos agrada. Otro problema son las
enfermedades ya que esta comprobado que la risa es un curación como
anteriormente lo decía esta risa es capas de reducir el estrés, la glucosa, entre
otras enfermedades también nos libera del temor y la angustia

Las enfermedades pueden ser un problema a veces en algunas enfermedades

como características podemos detectar a simple vista cuando alguien esta
loco, etc. O algún ataque risa, un ejemplo d e enfermedades es el bipolarismo
ya que esta cambia radicalmente de sentido de humor ya que puede estar
primero enojado y en seguid feliz o contento.

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Sugerencias:

1,- ¿Por qué se ocasiona la risa?

Existen comentarios ocasiones divertidas que les agrada mucho a otros

escogieron momentos graciosos por alegría y por que se pueden liberar de
emociones de burla positivas y negativas que impulsan nuestro cuerpo

2.- ¿Qué ventajas tiene la risa?

Pueden desestresarte, levantar la autoestima, salud, quemar calorías, el

bienestar, relajación, felicidad y estimulación para los problemas.

3.- ¿Qué desventajas tiene la risa?

Pueden molestar a terceras personas, hacerlas sentir mal, delatar, mala

imagen así como dejar mucho que decaer o causar distracción o accidentes y
que en ocasiones tienes que callarte

4.- ¿Qué músculos faciales reejercitan al reírse?

Quijada, mejillas, dientes, parpados mixtales , boca, cachetes, la mayoría de

los encuestados contestaron incoherencias

5.- ¿Cómo motivar a que una persona se ría?

Haciéndole cosas graciosa, platicándole, cosquillas, chistes, por cosa cómicas

o actuando a una persona

6.- ¿Cómo promedio cuantas veces te ríes al día?

Cuatro de las personas no lo saben dos de ellas 50 y la demás entre 80, 30,
10, y de 3 a 6 veces

7.- ¿Por qué los bebes se ríen?

Por que simplemente les causa risa, no lo saben, felicidad, sensibilidad,

cosquillas, los estimulan, o por gestos

8.- ¿Por qué al reírnos nos dan ganas de orinar?

Por que pueden hacer fuerza en el estomago, tres de ellos no lo saben,

ejercitan músculos abdominales, por la presión o el movimiento

9.- ¿Por qué al reírnos la sensación de orinar en algunas personas no se puede

contener?

17
Por problemas de salud, bajo control del sistema urinario, diferentes tipos de
organismos, no tienen fuerza al aguantar, por enfermedad, no tienen fuerza en
sus músculos, y tres de ellos no lo saben.

ANEXO:

1.- ¿Por qué se ocasiona la risa?

2.- ¿Qué ventajas tiene la risa?

3.- ¿Qué desventajas tiene la risa?

4.- ¿Qué músculos faciales ejercitas al reírte?

5.- ¿Cómo motivar a que una persona se ría?

6,- ¿Como promedio cuantas veces te ríes al día?

7.- ¿Por qué los bebes se ríen?

Existen comentarios ocaciones divertidas que les agrada mucho a otros

escogieron momentos graciosos por alegría y por que se pueden liberar de
emociones de burla positivas y negativas que impulsan nuestro cuerpo

Pueden desestresarte, levantar la autoestima, salud, quemar calorías, el

bienestar, relajación, felicidad y estimulación para los problemas.

Pueden molestar a terceras personas, hacerlas sentir mal, delatar, mala

imagen así como dejar mucho que desear o causar distracción o accidentes y
que en ocasiones tienes que callarte

Quijada, mejillas, dientes, parpados mixtales , boca, cachetes, la mayoría de

los encuestados contestaron incoherencias

Haciéndole cosas graciosa, platicándole, cosquillas, chistes, por cosa cómicas

o actuando a una persona

Cuatro de las personas no lo saben dos de ellas 50 y la demás entre 80, 30,
10, y de 3 a 6 veces

Por que simplemente les causa risa, no lo saben, felicidad, sensibilidad,

cosquillas, los estimulan, o por gestos

Por que pueden hacer fuerza en el estomago, tres de ellos no lo saben,

ejercitan músculos abdominales, por la presión o el movimiento

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Por problemas de salud, bajo control del sistema urinario, diferentes tipos de
organismos, no tinen fuerza al aguantar, por enfermedad, no tienen fuerza en
sus músculos, y tres de ellos no lo saben.

BIBLIOGRAFIA:

http://impreso.elnuevodiario.com.ni/2006/03/12/variedades/14718
http://www.sexovida.com/psicologia/larisa.htm
http://elpaisdelarisoterapia.blogspot.com/search/lable/articuos
http://es.wikipedia.org/wiki/felicidad
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=662
http://www.investigacionyciencia.es/03063312000544/expresi%c3%b3n_de_los
_sentimientos
http://www:cosasdellibro.com/-una-historia-de-l-felicidad/290000011024992
http://www.

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