01

MASAJ
DEFINITIE Masajul este ansamblul de actiuni sistematice manuale sau mecanice, exercitate asupra partilor moi ale corpului, actiuni care sunt capabile sa produca efecte fiziologice si terapeutice ale organismului. - Masajul trebuie sa fie reconfortant, placut, relaxant, capabil sa vindece diverse boli. - Urmareste echilibrarea organismului pana in cele mai profunde structuri ale sale, dand astfel nastere posibilitatii de prelucrare a structurilor moi ale corpului. - Manevrele fundamentale sau procedeele aplicate in cadrul masajului, constau intr-un ansamblu de miscari specifice de alunecare, strangere, stoarcere, precum si alte miscari a segmentelor corpului. - Perioada ideala, optima pentru efectuarea masajului este la ora 16.00 17.00. CLASIFICAREA MASAJULUI: Masaj periferic este un masaj superficial prin care se prelucreaza tesutul de la suprafata corpului. Masaj organic este un masaj profund in care se folosesc tehnici in profunzime sau la distanta pe baza unor actiuni reflexe. Masaj regional se executa pe spate sau torace. Masaj segmentat se executa pe membrele inferioare si cele superioare. Masaj local se executa la articulatii, degete. Masaj de relaxare denumit si masaj sportiv, se executa de obicei sportivilor, dupa efort fizic prelungit. Masaj igienic sau terapeutic. Masaj erotic. Masaj anticelulitic. Masaj cosmetic.

02 MANEVRELE FUNDAMENTALE FOLOSITE IN MASAJ: - 1 - NETEZIREA SAU EFLEURAJUL - este tehnica care actioneaza asupra pielii si tesutului subtegumentar, cu ea se incepe si se termina orice masaj. - consta in alunecarea mainilor pe suprafata corpului, asemanatoare unei mangaieri. - se executa de la extremitati catre portiunea de masat, adica partea superioara a corpului. - are actiune specifica asupra pielii. - pe torace, spate, in portiunea intercostala, se executa cu intregul lat al palmei si degetele intinse, pe suprafete mari, de jos in sus si putin razant ( in evantai). - pe suprafetele paroase se executa cu dosul palmelor. - pe suprafetele mici (cap) se executa cu degetele flectate si departate (pieptene). - se mai poate executa cu marginile laterale (cantul palmei), cu radacina mainii, cu pumnul inchis. - netezirea este o manevra de incalzire, cu efect relaxant. - netezirea incepe, termina masajul si se intercaleaza in timpul masajului intre celelalte manevre. - netezirea prelungita si cu o presiune usoara are efect analgezic si calmant. - netezirea energica are efecte tonifiante si stimulante. - in timpul netezirii mainile trebuie sa fie relaxate de la incheietura, miscarea sa fie lunga si ferma, iar la intoarcere mainile sa alunece lung pe piele. - BENEFICIILE MANEVREI DE NETEZIRE: - are actiune calmanta, de micsorare a durerilor, a contractiilor musculare si a tensiunii psihice. - imbunatateste circulatia venoasa si limfatica eliminand toxinele.

03 - 2 - FRICTIUNEA - este actiunea asupra tesuturilor profunde, subcutanate. - ca tehnica de lucru consta in apasarea si oscilarea pe planul osos in limita elasticitatii lui. - degetele preseaza si oscileaza pe suprafata pielii. - apasarea nu trebuie sa fie exagerata. - executarea se face cu suprafata degetelor mainii sau doar cu trei degete, sau cu degetele mari pe suprafete mici, sau cu pumnul. - sensul poate fi circular sau liniar. - manevrele se executa de-a lungul tendoanelor si a suprafetelor intercostale cu miscari profunde si ritmice. - este o miscare revigoranta, inlatura tensiunile, contractiile si imbunatateste circulatia. - pentru spate se preseaza (rotire) muschiul trapez cu varful degetelor mari, incepand din partea de jos, pana la umar si se revine cu o netezire. - BENEFICIILE MANEVREI DE FRICTIUNE: - mobilizeaza tesutul adipos (celulita). - regenereaza tesuturile. - accelereaza procesul de inlaturare din anumite regiuni a rezervelor. - contribuie la diminuarea formatiunilor fibroase, la indepartarea rezidurilor seroase si hemoragice adipoase. - scade contractiile locale. - reduce tensiunea nervoasa. - stimuleaza sistemul nervos periferic. - 3 - FRAMANTATUL - se executa prin apucare, ridicare, stoarcere a tesuturilor moi si presarea acestora pe planul osos, intre police si celelalte patru degete ale mainii. - se executa cu o mana sau cu doua maini, cu miscari ritmice, ondulatorii.

04

- framantatul este indicat in masajul spatelui, coapse, torace, abdomen, pe directia fibrelor musculare. - nu se executa pe operatii, vene si artere superficiale, nervi si ganglioni limfatici. - BENEFICIILE MANEVREI DE FRAMANTARE: - stimuleaza si imbunatateste elesticitatea tonusului muscular. - profilaxia leziunilor musculare. - reface dupa efort. - pregateste efortul. - activeaza circulatia vaselor de sange si limfatice. - imbunatateste elasticitatea tesuturilor, favorizand eliminarea toxinelor. - este cea mai buna metoda de recuperare a hipertrofiilor musculare. - 4 - BATEREA SAU TAPOTAMENTUL - se poate face cu ajutorul palmei curbate (caus), cu latul palmei (degetele drepte si desfacute) sau percutatul (lovituri de ciocan). - baterea cu palmele este asemanatoare unui tocat. - se foloseste pe torace, spate, de o parte si de alta a coloanei vertebrale si pe regiunea scapulara. - manevra de batere executata cu palma caus stimuleaza drenajul limfatic. - baterile usoare sunt excitante, cresc tonusul muscular, iar cele cu durata crescuta activeaza circulatia sanguina si stimuleaza schimburile nutritive. - aceasta metoda se foloseste foarte mult pentru sportivi deoarece contribuie la o mai buna pregatire pentru efort, ca si la mentinerea acestei pregatiri intre probe sau intre incalzire si start. - manevra nu trebuie sa fie dureroasa.

05 - 5 - VIBRATIA - actioneaza asupra vitalitatii tesuturilor moi si terminatiilor nervoase sensitive. - este o vibratie oscilatorie, periodica, ritmica, asemanatoare unui tremurat continuu. - se efectueaza cu varful degetelor sau cu palma, presiunea fiind constanta. - mana ramane permanent pe piele. - BENEFICIILE MANEVREI DE VIBRARE: - relaxeaza. - calmeaza. - influenteaza activ functionarea unor organe. - previne sau combate oboseala musculara. - este indicata in durere, contractii musculare, tensiuni psihice. ALTE MANEVRE AJUTATOARE IN MASAJ - aceste manevre se pot incadra intre manevrele principale sau se pot adauga acestora. 1. CERNUTUL SI RULATUL - completeaza framantatul si tapotamentul (baterea) segmentelor cilindrice ale corpului (membrele inferioare si superioare), avand o tehnica asemanatoare de executie. -cernutul se executa pe masa de tesuturi moi care este dusa de jos in sus si lateral, dintr-o palma in alta, cu degetele usor indoite. - rulatul se executa cu palmele asezate de o parte si de alta pe suprafata segmentelor, degetele fiind intinse. - manevrele se incep de la extremitatea membrelor, mergand pana la radacina lor si se adreseaza masei musculare, dar si celorlalte tesuturi moi (vase, nervi, tendoane, piele).

06 - se executa prin prinderea cu ambele maini a maselor musculare, rularea lor intre degete, cu ridicari rapide de jos in sus, palmele apasand regiunea respective. - actioneaza asupra structurilor anatomice ale pielii, asupra tesutului celular sau cutanat, lax sau grasos. - BENEFICII: - efectele sunt de relaxare. - relaxeaza masa musculara. - sporesc supletea tesuturilor. - scad incordarea nervoasa. - calmeaza intregul organism. - pregatesc organismul pentru efort, cat si refacerea acestuia dupa efort, dar si in recuperarea medicala dupa accidentari sau imbolnaviri musculo-articulare. - actioneaza in masajul sportiv. 2. PRESIUNILE SI TENSIUNILE - sunt manevre secundare de masaj, usor de executat. - tehnica de executie se modifica in functie de regiunea pe care se aplica. - presiunile in masajul general intaresc efectele celorlalte manevre, fiind deosebit de patrunzatoare. - se aplica in masajul sportiv, pe coloana, dar si pe celelalte regiuni ale corpului. - tensiunile se adreseaza articulatiilor, pentru exersarea mobilitatii normale si a unei stabilitati ferme. - tensiunile sunt miscari active sau pasive, care completeaza miscarea unei articulatii, crescand sau scazand presiunea intra sau periarticulara. - BENEFICII: - senzatie placuta de usurinta in miscare, de caldura locala. - imbunatatesc calitatile articulare. - contribuie la inlaturarea eventualelor infiltrate articulare. - amelioreaza circulatia locala.

07 - tensiunile mentin mobilitatea si stabilitatea articulara la sportivi, cat si pentru recuperarea medicala in cazul eventualelor accidente musculo-articulare sau osoase. 3. TRACTIUNILE, SCUTURARILE SI ELONGATIILE - au efectul unor presiuni negative, descongestionand elementele intre si periarticulare. - tractiunile se efectueaza in axul lung al articulatiei, iar scuturarile care deseori se combina cu tractiunile, constau din imprimarea unor usoare miscari oscilatorii ale membrelor, toracelui, sau intregului corp. - scuturarea combinata cu tractiunea segmentelor sau a intregului corp se efectueaza la sfarsitul masajului. - elongatiile sunt manevre terapeutice care se adreseaza in special coloanei vertebrale. - BENEFICII: - imbunatatesc circulatia si schimburile nutritive locale. - produc o inviorare si o stimulare generala a corpului. -elongatiile au efecte calmante si relaxante pentru musculatura intervertebrala, ajuta la refacerea si recuperarea functionala in diferite afectiuni discale. 4. DIVERSE MANEVRE 4.1. CIUPIRILE SI PENSARILE se efectueaza cu varful degetelor. - consta din apucarea pielii, tesuturilor si muschilor, superficial, cu doua degete si ridicarea pliului facut in sus. - produc decontractarea si relexarea muschilor masati. - la nivelul abdomenului se aplica ciupituri usoare, nedureroase.

08 4.2. MALAXAREA SAU STOARCEREA are ca scop combaterea stazei circulatorii musculare dupa efort. - consta in framantarea muschilor superficiali, prin prinderea pielii si tesutului subcutanat intre degetul mare si restul degetelor, urmand o stoarcere energica. - efecte: activeaza circulatia locala si tonifica structurile respective. 4.3. RIDICARILE MUSCHILOR se executa prin apucarea unei cute adanci si deplasarea acesteia in limitele elasticitatii fiziologice normale in scopul maririi elesticitatii si excitabilitatii locale. 4.4. APASAREA - se recomanda in tratamentul nevralgiilor ( intercostale, dentare, reumatismale). - se executa cu palmele, cu degetele mari, cu toate degetele, forta avand intensitate medie, de la usoara spre medie. - de-a lungul trunchiului nervos se recomanda a se executa cu pulpa degetului mare, cu miscari de sus in jos ( nervul sciatic se gaseste pe picior, in interiorul piciorului stang si in exteriorul piciorului drept, in dreptul pulpei, deasupra gleznei pana aproape de genunchi) sau intercostal. - apasarile pe un muschi lung, se vor executa de-a lungul fibrelor sale cu podul palmei. - muschiul cel mai lung este pe femur si miscarea se executa de jos in sus prin impingere. - la nivelul gambei manevra se executa de la varful extremitatilor pana la radacina lor ( de jos pana in spatele genunchiului).

09 BENEFICIILE MASAJULUI - in spatele masajului se ascunde o adevarata energie subtila, acesta fiind un procedeu de relaxare, dar si un tratament sigur al bolilor nervoase, paralizii si pareze, afectiuni cardiace, astenie musculara, hipertrofie musculara, reumatism, gripa, afectiuni renale, obezitate, boli de nutritie, dureri articulare, cefalee, afectiuni ale aparatului locomotor, entorse, luxatii, fracturi, stres zilnic. - beneficiile masajului se regasesc : - asupra tesutului celular subcutanat - efecte: - intareste supletea tesutului, asigura o buna circulatie sanguina locala si a limfei. - la nivelul acestui tesut se aplica o netezire energica cu ambele palme, prin miscari circulare, apoi pestriaj (evantai) cu degetele, manevre prin care se urmareste redarea elesticitatii, iar prin ciuputuri usoare ale pielii (se executa cu doua degete si ridicarea pielii) se urmareste diminuarea in exces a limfei la nivelul membrelor inferioare , caracterizata prin edeme, picioare umflate. - asupra nivelului tesutului celular, adipos, grasos - acest tesut este abundent pe anumite regiuni: abdomen, coapse, solduri. - masarea consta in manevre foarte energice. - netezirea se face cu palmele, incheietura pumnului, semicircular in toate directiile, urmata de framantari locale, profunde, pentru zdrobirea tesutului gras, dupa care urmeaza neteziri apasate.

10 - asupra tesutului muscular - manevrele se pot executa in functie de starea muschiului. - la un pacient cu muschi atrofiati se recomanda manevre stimulante si tonifiante. - la muschii activi, sanatosi, se recomanda manevre tonifiante, decongestionante pentru a inlatura oboseala. - manevre tonifiante: - netezirea energica - framantatul - baterea usoara - malaxarea - manevre decongestionante: - netezirea prelungita - vibratia - ciupirea( decontractare si relaxare) - cernere si rulare ( efect de relaxare) - prin masarea muschilor, acestora le creste elasticitatea, conductibilitatea, contractilitatea. - manevrelor de netezire usoara le urmeaza framantari profunde, activand astfel circulatia la nivelul venelor mici si capilarelor. - se activeaza circulatia limfatica, se intensifica procesele metabolice locale prin refacerea rezervei de glycogen (dulce). - la nivelul tendoanelor - acestea vor fi masate fie impreuna cu muschii, fie separat. - consta in prinderea tendoanelor intre degetul mare si celelalte degete, iar cu mana cealalta executam neteziri spre locul de insertie ( de prindere) a lor. -masajul decongestionant trebuie sa inceapa cu netezire blanda.

10

11 - la nivelul articulatiilor - in manifestari articulare, ca devieri, congestii, inflamatii, impotenta functionala, se vor executa neteziri usoare si blande in jurul articulatiilor (cot, genunchi, glezna). - se mai aplica si un masaj general energic pentru stimularea circulatiei. - masajul bland al articulatiilor se va executa cu varful degetului pe lungul articulatiei. - in inflamatiile usoare, ca urmare a exercitiilor prelungite se vor efectua neteziri cu ambele palme, care nu trebuie sa produca dureri sau senzatii neplacute. - asupra nervilor si a vaselor sanguine - se executa neteziri usoare pentru terminatiile nervoase din piele, care au efecte benefice in dureri locale, nevralgii. - in cazul parezelor sau paraliziilor vom executa manevre energice pe anumite zone ale pielii de unde vor fi transmise unor organe. - pentru tratarea asteniei si a stresului este recomandat masajul general, care produce destindere si relaxare. - in regiunile puternic vascularizate sau superficiale se aplica neteziri usoare si blande, restul manevrelor fiind traumatizante. - se recomanda respectarea acestor trasee prin tratarea lor cu blandete - zona poplitee ( inapoia genunchiului ), triunghiul sarpe (zona inghinala), axila ( subtioara-) si pliul cotului. - dupa ureche, miscari de dute-vino (aprox. de 9 ori), pana ce aceasta se incalzeste.

11

12 CONTRAINDICATIILE MASAJULUI - Masarea venelor inflamate si a zonelor unde au fost efectuate operatii este strict interzisa, se efectueaza doar netezire usoara. - In bolile de piele ( indiferent de forma lor) : afectiuni dermatologice, eczeme recente, psoriazis, orice ruptura, zgarietura, zona inrosita, dermatita. - Persoane foarte sensibile, care se gadila. - Boli infectocontagioase. - Boli de piele. - Hemoragii cerebrale recente. - Infarct miocardic. - Embolii. - Criza de angina pectorala. - Pneumonii recente. - TBC. - Apendicita. - Peritonita hemoragica interna. - Diaree. - Boala varicoasa avansata. - Fracturi imediate. - Boli psihice excitativ si perfuzionat, confuzional. - Stari febrile. - Tumori. - Dureri menstruale. - Stari de ebrietate. - Muscaturi de animale. - Boli grave de inima, rinichi, ficat, stomac, intestine, pancreas. - Persoanele care sufere de tensiuni nervoase se vor masa prin frictiuni usoare de calmare. - Imediat dupa baie sau sauna nu se recomanda masajul aromoterapeutic. - Femeile insarcinate se vor masa usor, relaxant; pentru eliminarea starii de oboseala masam membrele inferioare. - Nu se face masaj imediat dupa masa, ci dupa 2-3 ore. - Reflexoterapia se face inainte de masa cu 2-3 ore sau dupa servirea mesei la 2-3 ore.
12

13

REFLEXOLOGIA
- este o ramura a medicinei orientale si se defineste ca stiinta zonelor reflexogene ale organismului situate pe suprafata corpului, in general la distanta fata de organele pe care le reprezinta. - organele sunt componente inseparabile in ansamblul organismului uman, avand legatura vasculara si energetica directa cu zonele corespunzatoare reflexogene. - zonele de proiectie sunt: picioarele sau plantele, mainile, coloana vertebrala, limba, urechea, intestinul gros, nasul, fruntea. - reflexul este activitatea fundamentala a sistemului nervos cu ajutorul careia se regleaza relatiile dintre organe si se stabilesc relatiile dintre organism si mediul inconjurator. - reflexologia cuprinde: - 1. reflexodiagnosticul - 2. reflexoterapia 1. REFLEXODIAGNOSTICUL - consta in reperarea punctelor sensibile sau dureroase din zonele reflexogene. - prin reflexodiagnostic se poate descoperi o suferinta a organului corespondent zonei reflexogene palpate, zona ce este foarte bogata in terminatii nervoase si vasculare. - in caz de suferinta sau dereglari, punctele reflexe devin sensibile, respectiv dureroase la palpare si in felul acesta sunt sesizate de pacient si diagnostician. - durerea este direct proportionala cu gravitatea si vechimea afectiunii organului corespondent. - pentru diagnosticare putem folosi proiectiile din talpi si palme.

13

14 - diagnosticarea in palme este greoaie si mai putin precisa datorita scaderii sensibilitatii palmelor ce sunt zilnic supuse activitatilor diverse. - cea mai corecta informatie in materie de diagnostic se obtine prin palparea zonelor reflexe din talpi. - datorita perioadelor mari pe care oamenii le petrec in picioare sau sezand, toxinele coboara spre zonele inferioare ale corpului, localizandu-se in zonele reflexe din talpi, puncte ce sunt corespondente organelor suferinde. - unele persoane pot acuza zone dureroase peste tot, acestea sunt persoane hipersensibile si se recomanda frictionarea talpilor pe toata suprafata pana cand talpile devin calde, dupa care se cauta punctele reflexe cu apasari usoare. - frictionarea se face de la calcai in sus , spre degete. 2. REFLEXOTERAPIA - se ocupa cu tratamentul prin masaj a punctelor reflexe, diagnosticate ca fiind sensibile sau dureroase. - masajul se practica cu varful degetului mare (police) sau cu articulatiile interfalangiene. - masajul se practica intr-o anumita ordine, facilitandu-se astfel circulatia sanguina, accelerandu-se transportul toxinelor spre organele de eliminare. - masarea zonelor reflexogene afectate, pe parcursul mai multor sedinte, implica fisurarea cristalelor de toxine, depuneri pe care circulatia sanguina le trimite prin fluxul sanguin spre organele de eliminare, imbunatatind in felul acesta starea de sanatate. - functionarea arterelor, venelor, capilarelor din corpul nostru, depind de activitatea musculara, de asemenea buna circulatie a sangelui este vitala pentru fiecare organ sau zona din organism. - daca activitatea muschilor slabeste, tesuturile se fibrozeaza, circulatia sanguina in acea zona devine greoaie, articulatiile de la maini, picioare si coloana devin rigide, dureroase, exercitand presiuni asupra unor terminatii nervoase sau vasculare, drept urmare activitatea nervoasa si cea sanguina sunt stanjenite, fluxul sanguin perturbandu-se datorita produselor toxice care se acumuleaza in organele aferente si punctele lor reflexe.
14

15 - daca circulatia sanguina este deficitara intr-un anumit segment din corp sau dintr-un organ, functia acelui segment sau organ este perturbata, ajungandu-se daca nu se remediaza, la distrugerea structurilor proprii. Toate acestea duc cu timpul la anchiloze, dureri, boli organice, intoxicarea organismului, slabirea puterii de aparare impotriva bolilor. - picioarele se resimt devenind reci si chiar dureroase. DE RETINUT: - toxinele sunt principala cauza a imbolnavirilor curente, iar mediul, hrana si celelalte elemente indispensabile vietii sunt furnizorul acestora. EXEMPLU: - toxinele localizate in ficat produc hepatita, in pancreas produc diabetul, in rinichi produc nefrita, in piele produc dermatite, in articulatii produc artritele. - bataturile de la maini sau picioare conduc la staza circulatorie zonala. - se recomanda incaltaminte comoda, lejera si practicarea masajelor plantare (in talpi), palmare, asociate cu regim alimentar, exclusiv vegetarian, progresiv sau postul care sa accelereze eliminarea naturala a toxinelor. - MASAJUL MANUAL REFLEXOGEN ESTE DE DOUA TIPURI: 1 - masaj profilactic 2 - masaj al afectiunilor cronice - in masajul afectiunilor cronice trebuie sa cunoastem: 1. - afectiunea care exista. 2. - punctele reflexe corespondente afectiunii. 3. - ordinea si timpii de masaj pentru fiecare punct reflex. 4. - perioada optima pentru masaj

15

16 3. ORDINEA SI TIMPII DE MASARE - Se incepe intotdeauna cu piciorul drept. - La bolnavii cronici se respecta strict traseele si timpii de masaj. - Recomandat ca si la persoanele sanatoase, sa se respecte cele 4 trasee obligatorii ca si timpii de masare. - Masajul reflexogen se incepe cu manevra de conectare ( prin netezire ) prin care se ung cu ulei ambele picioare (talpi). I. TRASEUL I ORGANELE DE ELIMINARE SAU TRASEUL RENAL

TIMP: - min. 5 minute max. 7 minute in fiecare talpa. MISCARE: - cu policele degetelor mari, miscare de sus in jos (dute-vino), cu tragere. TRASEU: - 24 rinichi , 25 uretere , 26 vezica. - prima data in talpa piciorului drept, apoi in stangul. SCOP: - stimulam organele de eliminare, in vederea eliminarii intense din corp a toxinelor prin masaj. II. TRASEUL II ZONA CAPULUI SAU TRASEUL HIPOFIZEI

TIMP: - 3 minute fiecare emisfera sau 3 minute daca se maseaza impreuna. MISCARE: - cu policele degetelor mari in sensul acelor de ceasornic sau miscare de dute-vino ( ) . TRASEU: - drept 1 creier , 4 hipofiza. - stang 1 creier , 4 hipofiza. - sau impreuna. SCOP: - determina o buna coordonare si adaptare a organismului la tratament. - creierul comanda echilibrul endocrin prin secretia de substante numite peptide, care la randul lor controleaza hipofiza, care coordoneaza secretiile tuturor glandelor. - Hipofiza secreta endorfina, care este mai puternica de multe ori decat morfina.

16

III.

17 TRASEUL III ZONA ORGANELOR METABOLICE SI DE DETOXIFIERE SAU TRASEUL METABOLIC

TIMP: - 5 pana la 10 minute total in ambele talpi. - recomandat 5 minute in talpa dreapta, 3 minute in talpa stanga. MISCARE , TRASEU: - in planta dreapta: - 15 ficat , 16 vezica biliara, 2 minute , in sensul acelor de ceasornic, apoi 17 stomac , 18 pancreas , 19 duoden , 1 minut , cu podul palmei, trecem in planta stanga: - 17 stomac , 18 pancreas , 19 duoden , 1 minut , cu podul palmei, apoi 34 intestin subtire , 1 minut , cu degetul mijlociu carlig , trecem din nou in planta dreapta : 34 intestin subtire , 1 minut , cu degetul mijlociu carlig , apoi 29 colon ascendent , 30 colon transvers , 1 minut , cu policele, miscare ascendenta si transversa, impins - tras , trecem in planta stanga : 30 colon transvers , 31- colon descendent , 32 colon sigmoid , 33 anus, 1 minut , cu policele, miscare transversa si descendenta, tras-impins. SCOP: - regleaza metabolismul si ajuta la detoxifierea organismului. IV.TRASEUL IV ZONE LIMFATICE SAU TRASEUL LIMFATIC TIMP: - 3 pana la 5 minute fiecare punct. - marea limfa se poate masa si simultan la ambele picioare, 3 minute. MISCARE , TRASEU: 1. fig.16 , 41 marea limfa, pe fata piciorului, 3 minute, cu policele, miscare ascendenta, din exterior spre inima. 2. fig.16 , 39 limfe superioare 40- limfe imferioare, langa glezna, 3 minute, cu degetul mare si aratator, miscare tras-impins. SCOP: - deblocarea si circulatia curentului limfatic, preluarea deseurilor din organism, cresterea imunitatii. 18

17

ACESTE 4 TRASEE SUNT OBLIGATORII PENTRU FIECARE PERSOANA, IN CONTINUARE SE EXECUTA MASAJUL GENERAL. - alte puncte : 36 organele genitale (ovar sau testicul), (in calcai), cu degetul mijlociu- carlig, apoi 36 -glande sexuale (ovare sau testicule), (pe fata laterala), in sensul acelor de ceasornic si 60 prostata sau uterul , (pe fata mediala), in sensul acelor de ceasornic. 2 sinusurile (ascendent) 3 cerebel creier mic (ascendent) 5 nerv trigemen (ascendent) 6 nas (smuls) 7 ceafa , 8 ochi , 9 urechi (stanga-dreapta) 10 muschi trapez (sensul acelor de ceasornic) 11 glanda tiroida (ascendent) 12 plaman (sensul acelor de ceasornic) 13 paratiroide (smuls) 14 umar (smuls) 20 splina , 21 inima (sensul acelor de ceasornic) 22 plex solar , 23 glande suprarenale (dute-vino) 27 apendice (ascendent) 28 valva iliocecala (ascendent) 35 genunchi (smuls) 37 colica , dureri menstruale (ascendent) 38 articulatia soldului (stanga-dreapta) 42 echilibru (descendent) 43 sani (sensul acelor de ceasornic) 45 amigdale (sensul acelor de ceasornic) 46 47 maxilar inf.- sup. (stanga-dreapta) 48 laringe , trahee (ascendent) 49 regiunea inghinala (ascendent) 50 articulatia soldului (stanga-dreapta) 51 diafragma (stanga-dreapta) 52 rect (ascendent) 53 , 54 , 55 , 56 coloana vertebrala (ascendent) 19

18

ATENTIE LA: - PUNCTELE REFLEXE ALE FICATULUI vor fi masate cu prudenta si pe durate mai mici, pentru a evita supraincarcarea circulatiei sanguine in organul bolnav. - PUNCTELE REFLEXE ALE COLOANEI VERTEBRALE care se afla pe lungimea talpii piciorului. 4. PERIOADA OPTIMA PENTRU MASAJ - perioada optima pentru masaj este foarte importanta. - sedintele de tratament trebuie executate cu 1 -2 ore inainte de masa sau cel putin 2 ore dupa, pentru a putea dirija circulatia sangelui spre organele afectate. CUM TREBUIE MASATE ZONELE REFLEXE: 1. POZITIA - in automasaj, va asezati cat mai comod si puneti piciorul care trebuie masat pe genunchiul opus. - se respecta deasemea ordinea: drept , stang , cu toate indicatiile de pana acum. - in masajul pacientului, alegem un fotoliu rabatabil care sa aiba o parte in care se pot sprijini picioarele, care trebuie sa fie suficient de sus pentru a putea fi masate cu usurinta, la nevoie se aseaza o pernita pe genunchii maseorului. 2. MASAJUL - tinem cu o mana piciorul care trebuie masat, folosind cealalta mana pentru a exercita o presiune asupra punctelor dureroase ale pacientului. - masajul trebuie realizat intr-o miscare circulara, mai ales cu ajutorul degetului mare (police), dar si cu cel aratator, mijlociu si inelar in functie de zona. - incheieturile interfalangiene pot fi folosite in masarea zonelor reflexe mai dificil de atins: calcai, tiroida, intestin subtire. - prin rotirea degetelor de la maini sau picioare se obtine o reactie de destindere. 20
19

- sedinta de masaj se incepe de la calcai, se maseaza toata laba piciorului, urcand spre extremitatea degetelor. - se maseaza fiecare zona a piciorului si in trecere se retin punctele dureroase. - degetele vor identifica o serie de depuneri de cristale comparabile cu nisipul sau sarea de bucatarie. - zonele dureroase indica o problema la nivelul organelor corespondente. - alternam masajul punctelor dureroase cu masajul de relaxare. - daca un punct provoaca dureri insuportabile, masati de jur imprejurul punctului sau pe zona corespondenta de pe mana sau fata. 3. DURATA - pentru reflexologia generala a piciorului 5 10 secunde sunt suficiente pentru o prima presare a unui punct. - opriti-va, apoi incepeti din nou. - presiunea intermitenta este indicata in special, pentru punctele foarte dureroase. - MASAREA duce la STIMULARE. - PRESAREA duce la INDEPARTAREA DURERII. - prin reflexoterapie se elibereaza multe toxine care intra in circulatie si trebuie eliminate. - la persoanele cu boli cronice sedintele de masaj vor fi limitate la 10 minute. - in toate celelalte cazuri lucrati intre 20 si 30 minute. 4. PRUDENTA - daca masajul are o durata si o presiune exagerate, in urmatoarele doua zile se va resimti o senzatie de sfarseala. - in aceste cazuri se recomanda odihna si ceaiuri de plante. 5. INSTRUMENTE - degetele noastre sunt cele mai eficiente. - cand un punct trebuie masat timp de mai multe minute se poate folosi capatul neascutit al unui creion.

20

21 - acest ultim procedeu se foloseste in cazul masarii punctelor corespondente pentru glanda pineala si cea pituitara care se gasesc pe policele degetelor mari de la maini si de la picioare. 6. PRESIUNEA - presiunea cu care se face masajul trebuie sa fie suficienta pentru a trece de epiderma ( primul strat al pielii). - daca presiunea este inexistenta si nu facem decat sa mangaiem pacientul, nu obtinem efecte reflexe. - cel mai bun indiciu de a afla presiunea optima este urmarirea reactiei pacientului. - pacientul trebuie sa resimta o durere suportabila. - daca masajul nu este macar putin dureros, inseamna ca fie presiunea nu este suficienta, fie nu va aflati intr-o zona cu probleme. 7. DIRECTIA - energia fundamentala a universului circula in corp in directie precisa. - daca masajul tine cont de orientarea fluxului energetic, se castiga mult in eficacitate. - in talpa, energia circula de la calcai spre varful degetelor. - in palma, energia circula de la incheietura spre varful degetelor. - pe fata superioara a mainilor si a picioarelor energia circula dinspre extremitati spre incheieturi. - circuitele energetice ale membrelor superioare si inferioare sunt orientate spre umeri, respectiv solduri. - in cazul picioarelor si a mainilor, presiunea se exercita intre piele si muschi, degetele apasand cu forta tesutul muscular. - masajul picioarelor si al mainilor trebuie efectuat adesea in profunzimea tesutului muscular. - masajul circular ( in sensul acelor de ceas ) stimuleaza functiile corpului = TONIFIERE = , iar in sens contrar acelor de ceas incetinim functiile corpului = DISPERSIE =.

21

22 REACTII POSIBILE IN MASAJUL REFLEXOGEN - stimularea organelor de eliminare si detoxifiere prin reflexoterapie, implica accelerarea circulatiei libere in corp a toxinelor, provocand stari de ameteala, greata, somnolenta, cefalee, neliniste si rau general. - daca punctele reflexe sunt intens solicitate prin masaj, pot aparea urmatoarele reactii pasagere: - cresterea in volum a varicelor existente; - inflamatii articulare datorate stazelor limfatice; - deschiderea ulcerelor varicoase la gambele cu tulburari cronice de circulatie; - aparitia unor pete albastrui, atunci cand exista un dezechilibru privind asimilarea de calciu in organism; - dureri vii in organele corespondente, datorita cresterii rapide a volumului sangelui care asigura functionarea acestora; - febra, daca in corp exista o infectie latenta si se stimuleaza formatiunile limfatice. - aceste reactii posibile ne arata raspunsul organismului si nu reprezinta contraindicatii in aplicarea masajului reflexogen, ci impun numai reglarea intensitatii si durata acestuia pana la confirmarea adaptarii la tratament prin disparitia tulburarilor. AVANTAJELE REFLEXOLOGIEI - poate fi aplicata la toate categoriile de varsta, profilactic sau pentru afectiunile acute sau cronice. - marele avantaj consta in completa lipsa de toxicitate in conditiile in care traversam o epoca foarte poluata, inclusiv pe plan medicamentos. - prin reflexoterapie nu se trateaza simptomatologia bolilor, ci cauzele lor. - reluarea normala a circulatiei sanguine in organism sau zona afectata este un mare castig, deoarece sangele transporta substante de asimilatie, dezasimilatie (sistemul venos) si de aparare. - o buna circulatie sanguina duce la acceleratia reconstituirii normale a tesuturilor si organelor lezate de boala, in plus atrage reechilibrarea bioenergetica in zona afectata. - alt avantaj este verificarea starii de sanatate a unui individ intr-un timp foarte scurt.
22

23 - in scop de diagnosticare, tratament si chiar scop profilactic, reflexoterapia este din ce in ce mai mult acceptata de populatie. - un organ bolnav sau o functie dereglata atrage dupa sine alte tulburari. - organismul fiind un tot unitar, depistand si tratand cauza, vom contribui la eliminarea bolii, respectiv la cresterea rezistentei organismului. - sanatatea noastra depinde intr-o mare masura si de starea psihica. - teama, grijile, tensiunile nervoase, supararile duc la schimbarea compozitiei sangelui, cresterea aciditatii gastrice, sporirea toxinelor, a acidului oxalic care se depune in zonele reflexogene corespunzatoare organelor bolnave, perturband si circulatia sangelui si cea energetica. - cand vom reusi sa controlam aceste stari, vor aparea si semnele insanatosirii. CAND UTILIZAM ZONELE REFLEXE - atunci cand se resimte o durere acuta. - efectul benefic se instaleaza datorita eliberarii endorfinelor care au rol de anestezic. - RECOMANDARE: - daca se resimte o durere acuta, indiferent de localizarea acesteia, faceti un masaj si veti avea probabil bucuria restabilirii echilibrului sistemului fara alte complicatii. - in special problemele functionale trecatoare cum ar fi: indigestia, migrenele, tensiunea nervoasa, vor reactiona bine si repede la masaj. - bolile cronice presupun mai mult de o sedinta, dar dupa cateva saptamani, uneori luni, in functie de gravitate, se va constata o ameliorare evidenta, terminatiile nervoase devenind mai putin dureroase. SCOP - reducerea tensiunii nervoase, ameliorarea circulatiei si echilibrarea metabolismelor dereglate. CONTRAINDICATII

23

- in caz de graviditate evitati sa masati punctele reflexe ale organelor genitale, intrucat masajul ar putea provoca expulzarea prematura a fatului. 24 POZITIA ZONELOR REFLEXE - organele de simt sunt: ochiul, urechea, gura, nasul si pielea. ROLUL LOR: - culegerea de informatii exterioare. - fiecare oglindeste starea mediului nostru intern = sanatatea. URECHEA - forma ei are pozitia fetusului. - fiecare zona a corpului are o zona corespondenta si pe ureche. - urechile bine echilibrate, groase si rotunde, sunt semnul unei sanatati bune. - afectiunile sanului se traduc la nivelul urechii printr-un auz slab, dureri sau tiuituri, precum si printr-o coloratie albastruie sau mai inchisa. - urechea dreapta corespunde organelor de pe partea dreapta, iar cea stanga organelor de pe partea stanga. - se poate apela la masarea urechii atunci cand sunt afectiuni dureroase, dar trebuie evitat masajul in timpul graviditatii si cel putin in prima zi de ciclu, altfel se produc modificari importante. - se actioneaza asupra ambelor urechi in acelasi timp, tragand mai intai de lobul urechii in jos (stimulam atentia), apoi partea mediana inapoi, iar partea de sus, in sus. - ciupituri si masaj pe tot lobul urechii, cat si in interior. - frecam palmele si le trecem peste urechi de cateva ori, aducem pavilionul urechii dinspre inapoi , inainte si invers. - cu aratatorul trecem prin spatele urechii pana ce aceasta se incalzeste. - acest masaj permite triplului incalzitor (meridian care reprezinta sistemul nostru de incalzire centrala) sa se adapteze schimbarilor de temperatura.

24

25 OCHIUL - este nu numai oglinda sufletului, ci si a trupului, pentru ca in iris toate organele au corespondenta. - fixarea cu privirea a unor puncte luminoase creeaza senzatii luminoase care persista mult timp si joaca rolul de transformator a energiei luminoase in energie psihica. - efecte bune in concentrare, memorie, putere de decizie si chiar facultati paranormale. - irisul are culoarea negru, verde, albastru sau brun. - un iris care prezinta un amestec al acestor culori, ne duce cu gandul la o persoana intoxicata, bolnava. - de-a lungul anilor toxinele au fost depozitate de corp in toate zonele sale, in asa fel incat sa dauneze cat mai putin relatiilor vitale. - daca se va observa pe langa pupila o culoare bruna, avand un cerc verde sau albastru, rezulta ca o parte a corpului este intoxicata. - zona bruna din apropierea pupilei reprezinta zona intestinala, focar de infectie care difuzeaza toxinele in tot organismul. NASUL - cuprinde zone reflexe asupra carora putem actiona prin arome, mirosuri sau parfumuri pentru rezolvarea problemelor de sanatate. - parfumurile sunt antiseptice ( eucalipt in caz de gripa), cicatrizante ( arnica, rozmarin, salvie, lavanda), de slabire ( lamaie, ceapa), aperitive ( musetel, tarhon, salvie, usturoi), sedative (musetel, lamaie, lavanda, maghiran). GURA - la fel ca si la celelalte organe de simt avem zonele reflexe ale tuturor organelor corpului.

25

26 PIELEA - ZONELE CORPULUI: - corpul se divide cu ajutorul a 10 linii verticale, ce coboara dinspre cap spre picioare in 5 zone. - centrul corpului reprezinta zona 1, atat pe partea dreapta, cat si pe cea stanga, deci pe fiecare parte a corpului sunt 5 zone. - punctele reflexe cu mare eficacitate sunt raspandite pe tot corpul. ZONA 1 de la varful degetului mare de la mana pana la varful capului, coborand prin nari pana la degetul mare de la picior. - zona 1 include: - stomac, fosele nazale, zona palatina, mai multe glande endocrine, esofagul, coloana vertebrala, vezica, uterul, organele sexuale si anusul; doar pe partea stanga: inima. - daca sunt probleme cu aceste organe se actioneaza in zona 1. ZONA 2 se intinde de la degetul aratator de la mana, pana la varful capului, coborand apoi pana la cel de al 2-lea deget de la picior. - zona 2 include: - ochii, sinusurile, unele glande, plamanii, amigdalele; doar pe partea stanga: stomac, inima, pancreas. ZONA 3 - se intinde de la degetul mijlociu de la mana, pana la varful capului, coborand apoi pana la cel de al 3-lea deget de la picior. - zona 3 include: - ochii, anumite glande, plamanii, rinichii; doar pe partea stanga: stomac; numai pe partea dreapta: apendice, ficat si vezica biliara. ZONA 4 - se intinde de la degetul inelar de la mana, inspre cap, coborand apoi pana la cel de al 4-lea deget de la picior. - zona 4 include: - umerii, urechile, plamanii; doar pe partea stanga: splina; numai pe partea dreapta: apendice, ficat si valvula iliocecala. ZONA 5 - se intinde de la degetul mic de la mana, prin cap, coborand apoi pana la degetul mic de la picior. - zona 5 include: - urechile,ceafa; numai pe partea dreapta: ficat.
26

27 MAINILE - reprezinta cei doi poli ai corpului nostru. - dreapta cu pozitiv, stanga cu negativ, unindu-le (pozitiv cu negativ) anulam dualitatea corpului nostru si asiguram sanatatea fizica si mentala. -daca frecam mainile una de alta, se calmeaza spiritul si permite o mai buna distributie a energiei vitale. - cei 3 centri ai organismului sunt in: abdomen, inima si cap. - frecati mainile in dreptul celor 3 centri. - degetele sunt in legatura cu creierul si daca ele sunt contractate, tari, rigide si creierul este la fel. - varful dgetelor cuprinde mai multe terminatii nervoase decat tot restul mainii. - DEGETUL MARE este traversat de meridianul plamanului, si se afla in legatura cu ficatul. - legatura stransa dintre cele doua organe ficat plaman, face ca anumite tulburari pulmonare sa nu cedeze, atata timp cat nu este tratat si ficatul. - DEGETUL ARATATOR este traversat de meridianul colonului si se asociaza cu intregul tub digestiv. - varful aratatorului se afla in relatie cu cavitatea bucala, permitand calmarea durerii de dinti prin apasare la baza unghiei pe partea externa. - DEGETUL MIJLOCIU este traversat de meridianul stapanul inimii. - se afla in legatura cu circulatia sangelui. - DEGETUL INELAR se asociaza cu sistemul nervos si indica starea generala a sanatatii. - DEGETUL MIC este traversat de meridianul inimii si al intestinului subtire.
27

- presand pe unghie putem regla functionarea inimii si a intestinului subtire. 28 MASAJUL ZONELOR REFLEXE ALE GLANDELOR ENDOCRINE PITUITARA SAU HIPOFIZA - pentru a activa pituitara se maseaza punctul reflex situat in centrul degetului mare de la picior punctul 4 - sau a celui de la mana. - de preferat sa fie utilizat pentru punctul de la mana, un creion, deoarece pituitara este cat un varf de ac. - un alt punct important pentru pituitara este situat pe frunte figura 17 , punctul 16 - . PINEALA - zona sa reflexa se situeaza chiar deasupra pituitarei, mergand spre interior pe degetul mare de la picior sau de la mana. TIROIDA - zona reflexa a tiroidei este situata la baza degetului mare de la picior, intre primul si al doilea deget de la fiecare picior - punctul 11 - . - masajul trebuie sa se efectueze cu o presiune de intensitate medie, punctele reflexe fiind adapostite bine in cuibul lor. - un alt punct important este pe C 7 (cervicala 7) figura 19 , punctul 18 - . - pituitara, tiroida si gonadele ( glandele sexuale) sunt strans legate in functionarea lor, dereglarile care se produc in functionarea uneia antrenand adesea deficiente in activitatea celorlalte. DE RETINUT: - REGULA NR. 1 DE AMELIORARE A STARII FIZICE. - masati toate punctele reflexe ale sistemului endocrin in asa fel incat toate glandele sa functioneze la unison. PARATIROIDELE - asupra lor se poate actiona mai usor, prin punctele reflexe corespondente din talpi punctul 13 - , decat in cele de pe mana. - asupra lor se poate masa putin mai tare decat pe tiroida.

28

29 TIMUSUL - zona reflexa se situeaza de obicei in centrul plantei piciorului si este destul de eficienta. SUPRARENALELE - punctele reflexe se gasesc in imediata apropiere a celor ale rinichilor, aproape in centrul talpii punctul 23 - . - pentru a stimula suprarenalele trebuie sa masam punctele situate la 5 cm de o parte si de alta a ombilicului, precum si la 2,5 cm deasupra acestuia figura 18 , punctul 4 - . - apoi punctele situate la 2,5 cm de o parte si de alta a coloanei vertebrale, intre a 10-a si a 11-a vertebra, respectiv intre a 11-a si a 12-a dorsal figura 19 , punctul 11 si 12 - . GONADELE - zonele reflexe ale gonadelor fac exceptie de la regula obisnuita, negasindu-se pe talpa, ci de o parte si de alta a labei piciorului. - zonele reflexe ale ovarelor si cele ale testiculelor se gasesc la jumatatea distantei dintre maleola si calcai, pe partea externa a piciorului punctul 36 - , sau in calcai - punctul 36 - . - zonele reflexe ale uterului si prostatei sunt situate intre maleola si calcai, pe partea interioara a labei piciorului punctul 60 - . CAND MASAM SISTEMUL ENDOCRIN - ARTRITA ( INFLAMATIA ARTICULATIILOR) - aceasta boala este o dereglare care nu atinge doar articulatiile, ci corpul in intregime. - CAUZELE BOLII : - artrita se produce atunci cand digestia si asimilatia isi incetinesc ritmul, cand corpul sufera de carente de vitamine sau minerale, cand in organism se produc progresiv anumite intoxicatii cu metale grele ( mercur, plumb, arsenic, cadmiu), cand in circulatia si eliminarea deseurilor se inregistreaza o incetinire sau cand glandele endocrine nu mai functioneaza la unison.

29

30 - SCHEMA DE MASAJ : - traseele 1 + 2 + 3 + 4 , apoi masam suprarenalele (pct.23) pentru eliberare de cortizon, traseul renal, paratiroidele (pct.13) pentru metabolismul calciului, caile limfatice si zonele corespondente articulatiilor atinse de boala, cate 3 minute fiecare. - schimbam alimentatia. - DIABET - pancreasul furnizeaza necesarul de insulina pentru folosirea normala a zaharurilor si grasimilor. - CAUZELE BOLII : - cand insulina produsa nu este suficienta, sangele contine prea mult zahar, ceea ce duce la declansarea bolii. - SIMPTOME: - sete continua; - mictiuni frecvente; - pierderi in greutate; - greturi, varsaturi; - migrena; - rezistenta scazuta la infectii; - coma. - pancreasul este foarte sensibil si raspunde rapid la abuzurile alimentare printr-o dereglare a procentului de zahar, care zahar este carburantul creierului si muschilor. - trebuie stimulata aceasta glanda pentru a functiona normal. - PUNCTELE REFLEXE PENTRU PANCREAS: - figura 18 , punctul 15 - figura 18 , punctul 15 - degetele de la maini si picioare, in zonele 1 , 2 , 3 intrucat acestea sunt in legatura cu pancreasul ( degetele: mare, aratator si mijlociu). - SCHEMA DE MASAJ : - traseele 1 + 2 + 3 + 4 , apoi masam pituitara (hipofiza), (pct.4), suprarenalele (pct.23), ficatul ( pct.15), punctele reflexe pentru pancreas (pct.18) , cate 3 minute fiecare si dieta.

30

31 - HIPOGLICEMIA - este opusul diabetului. - CAUZELE BOLII : - pancreasul secreta prea multa insulina. - glucoza sanguina este sursa de energie a celulelor, deci este esential ca procentul ei in sange sa ramana in limitele normale ( 80 120 mg / 100 ml). - SIMPTOME: - senzatie de foame incontrolabila; - insomnie, in general pe la ora 3 din noaptea; - concentratie intelectuala foarte scazuta; - migrena; - alergii; - depresii. - hipoglicemia se poate confunda cu nevroza sau psihoza. - la originea hipoglicemiei nu se afla numai zaharul, ci si alcoolul, ceaiul, cafeaua si ciocolata. - reflexologia ajuta la corectarea acestui dezechilibru insuficient cunoscut, dar foarte periculos. - daca va suspectati de hipoglicemie, faceti un test de toleranta la glucoza. - daca testul este pozitiv, printr-o alimentatie fara zahar concentrat si cu ajutorul reflexologiei, sistemul glandular isi va regasi armonia, redand sanatatea fizica si psihica. - SCHEMA DE MASAJ : - traseele 1 + 2 + 3 + 4 , apoi masam zona pancreasului (pct.18), suprarenalele (pct.23), hipofiza (pct.4), timusul, gonadele (pct.36, 60), tiroida (pct.11), si ficatul (pct.15), cate 3 minute fiecare. - OBOSEALA - oboseala cronica se afla adesea in legatura cu congestia tiroidei si a suprarenalelor. - deasemenea pituitara (hipofiza) cand nu functioneaza normal e responsabila de oboseala. - SCHEMA DE MASAJ : - traseele 1 + 2 + 3 + 4 , apoi masam zona tiroidei (pct.11), hipofiza (pct.4), splina (pct.20) si gonadele (pe interiorul si exteriorul labei piciorului).
31

32 - GUSA - atunci cand tiroida se hipertrofiaza progresiv, provoaca o stare de indispozitie generala, nervozitate. - gusa poate deveni exoftalmica si este insotita de un puls foarte rapid (150 sau mai mare). - globii oculari ies din orbite din cauza presiunii puternice care se exercita asupra lor. - in acest caz se ia iod. - o alta cauza a gusii ar putea fi o afectiune dentara. - TRATAMENT: - se ating cu o bagheta nazala peretii postnazali si se aplica pe articulatiile degetelor: mare, aratator si mijlociu o banda elastica, timp de 10 15 minute, de 3 -4 ori pe zi. - dupa 2 pana la 8 luni tiroida revine la starea normala. - IMBATRANIRE PREMATURA - orice fiinta vie poate sa traiasca de la 7 pana la 14 ori mai mult decat timpul care ii trebuie sa ajunga la maturitate (20 ani). - prin reflexologie putem sa incetinim ceasul biologic care marcheaza timpul oricarei fiinte umane pe pamant. - trebuie impulsionata propria productie naturala de hormoni. - SCHEMA DE MASAJ : - traseele 1 + 2 + 3 + 4 , apoi masam toate zonele reflexe ale glandelor endocrine, acordand atentie glandelor genitale.

32

33