UNIVERSITATEA TRANSILVANIA DIN BRAOV FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORTURI MONTANE

DINAMICA CORPORAL UMAN

REFERAT GIMNASTIC - SEMESTRUL al II-lea

Profesor: IACOB MRZA Student: TEODORA CRISTINA STAN Anul: I Specializarea: SPM Grupa: B

DINAMICA CORPORAL UMAN

Corpul uman este cel care ne fascineaz i ne surprinde constant prin multitudinea posibilitilor pe care ni le ofer. Spre exemplu, toate emoiile i tririle pe care suntem capabili s le contientizm reprezint posibilitatea noastr de a crea i de a experimenta. Aceast caracteristic a noastr este la rndul ei caracterizat de dinamic, de dinamism. Pentru c niciodat nu vom avea exact aceleai triri n aceleai condiii care s-au mai repetat. n primul rand, pentru c ne supunem ireversibilitii timpului, iar aceasta nseamn ca o dat cu trecerea timpului acumulm experiene noi care vor fixa tririle noastre n cu totul alt context cognitiv. Aadar, noi ne schimbm ntr-o msur sau alta, n fiecare clip, deci suntem dinamici. Ct de dinamici suntem i ce nseamn dinamismul n sens larg urmeaz s discutm n continuare. nainte de toate, voi ncepe prin a prezenta definiiile termenilor dinamic i dinamism. DINMIC, -1 = I.1. (Mec.) De micare, de for; privitor la micare, la for. 2. Plin de micare, de aciune, activ; care este n continu (i intens) micare, evoluie; care se desfoar rapid. (Despre oameni) Care dovedete for vital, putere de a se afirma i de a aciona; energic. II. S. f. 1. Parte a mecanicii care studiaz legile micrii corpurilor innd seama de masele lor i de forele care se exercit asupra lor. 2. (Tehn.) Raport ntre valorile maxime i minime ale unui semnal. 3. Dezvoltare intens, schimbare continu, bogie de micare. DINAMSM2 s. n. 1. Putere vital, for de aciune, de micare. 2. Concepie filozofic idealist care susine c factorul primordial al existenei ar fi micarea pur, imaterial. Din fr. dynamisme. Aadar, totul se afl n micare. Universul nsui este dinamic, implicit i, noi, oamenii. Pentru a se putea mica, a-i menine echilibrul att dinamic ct i static, omul dispune de un ansamblu arhitectural extrem de complex i de bine adaptat aciunii forei gravitaionale. Arhitectura corpului uman este alctuit din elemente de susinere rigide (scheletul, oasele) i din elemente de susinere moi (muchi, ligamente, fascii, tendoane, etc.) Aceste elemente formeaz structuri funcionale adaptate necesitilor noastre de micare i de pstrare a echilibrului.Cel mai important element al arhitecturii noastre este coloana vertebral.

1,2 2

Sursa: Dexonline.ro

n ortostatism i n repaus, coloana vertebral are o direcie vertical i o form uor sinuoas, mai ales, n plan sagital. Curburile atenueaz ocurile i favorizeaz meninerea echilibrului coloanei pe bazin, uurnd deci, eforturile centurii musculare a coloanei. Aceasta atitudine i form se menin datorit jocului tonicitii musculare, elasticitii ligamentelor i discurilor vetebrale, precum i datorit mbinrii anatomice a segmentelor osoase din care este compus coloana vertebral, segmente care i adapteaz unul altuia diferitele suprafee articulare. Atitudinea coloanei vertebrale depinde de vrst, sex, profesie, stare de oboseala, stare psihic, stare de sanatate, etc. Definiia dinamicii corporale umane poate fi structurat foarte complex i neleas n profunzime lund n considerare mai multe aspecte importante. Unele dintre aceste aspecte, vor fi tratate n lucrarea de fa. Voi ncepe prin a prezenta cei mai importani factori ce influeneaz aceast dinamic. Grosso modo i putem clasifica externi (exteriori) i factori interni (interiori): Exemple de factori externi: - gravitaia - mediul ambiant n care corpul se mic (ap, aer) - temperatura, umiditatea - timpul - ritmul circadian - anotimpurile - spaiul: nchis/deschis n care corpul se mic - anturajul - educaia - nutriia - muzica, mirosurile Exemple de factori interni: - starea de sntate - starea de oboseal - frecvena i tipurile de educaie fizic i sport - deprinderi i caliti motrice - atitudinea fa de propria persoan i lumea exterioar - genetica - vrsta - sexul - centrul de greutate (de exemplu, postura este n concordan cu atitudinea personal) - motivaia interioar - starea psihic, mentalitatea - blocajele psiho-emoionale - capacitatea de concentrare, atenia

Influena gravitaiei asupra corpului uman Viaa pe Pmnt este bazat pe micare (dinamic), iar micarea este o rzvrtire mpotriva gravitaiei, deci viaa nsi este o lupt mpotriva gravitaiei. Conform legilor fizicii, orice corp supus atraciei gravitaionale, altfel spus, aflat ntr-un cmp gravitaional, tinde s efectueze o micare de apropiere ctre centrul corpului generator de cmp gravitational. n consecin, orice corp aflat n cmpul gravitaional al Pmntului este atras spre centrul acestuia. Gravitaia determin caracteristicile micrii fiinelor deoarece este cea mai important for care acioneaz asupra corpului uman. Toate celelalte fore care intervin n statica i dinamica organismului rezult direct sau indirect din interaciunea cu fora gravitaional. Aadar, totalitatea calitilor motrice se nasc din raportul cu gravitaia. Ele se opun gravitaiei dac vorbim de o micare de nvingere sau acioneaz n direcia aciunii gravitaionale micare de cedare. Importana centrului de greutate Fora gravitaional acioneaz asupra tuturor structurilor i elementelor componente al corpului uman, implicit asupra dinamicii acestuia. Punctul de referin asupra cruia acioneaz fora de atracie gravitaional, se numeste centru de greutate. Situarea centrului de greutate depinde att de poziia corpului, ct i de poziia relativ a segmentelor care-l compun. Fiecare segment avnd propriul centru de greutate prin nsumarea forelor gravitaionale care acioneaz asupra acestora, se obine o rezultant care va aciona asupra corpului luat ca ntreg. Dat fiind faptul c situarea centrului de greutate al corpului depinde de poziia centrelor de greutate ale tuturor segmentelor corpului, att n micare ct i n static, putem nelege de ce modificarea pe termen lung a poziiei dominante a centrului de greutate va influena cu certitudine starea ntregului organism. Centrul de greutate al omului, n condiii normale, este situat pe axa de simetrie vertical a corpului, ntr-un plan paralel cu solul, care intersecteaz corpul la nivelul abdomenului inferior (cca. 3 cm sub ombilic). Notiunea de echilibru este definit n funcie de capacitatea de a realiza armonios micarea sau de a pstra o poziie static (stabil). Echilibrul este direct dependent de poziia centrului de greutate al corpului.

3. Mediul ambiant n care se mic corpul (ap, aer) Fora gravitaional acioneaz ntotdeauna vertical, de sus n jos. mpotriva ei, forele interne cumulate acioneza n sens contrar, de jos n sus. nvingerea forei de atracie gravitaionale presupune un consum mare de energie i o uzur a structurilor care compun aparatul locomotor al tuturor fiinelor vii. Fiintele care triesc n mediu lichid, unde efectele graviaiei sunt diminuate, au nevoie de un consum energetic (respectiv efort) semnificativ mai mic n comparaie cu cele de pe uscat (conform principiului lui Arhimede). Modul n care legile mecanicii generale se aplic la particularitile biologice ale corpului omenesc, cum iau natere forele musculare i cum acioneaz n interdependen cu forele exterioare care se exercit asupra corpului, poart numele de biomecanic. Studiul micrilor omului are rolul de a-l ajuta s se dezvolte armonios, s i pstreze sau s i mbunteasc starea de sntate i de a-l ajuta s se manifeste conform dorinelor, talentelor i chemrilor sale interioare. Scopul dinamicii corpului uman este acela de a fi n concordan cu lumea interioar (chemri, dorine etc.) si cu cea exterioar pentru o funcionare i o integrare optim. O dereglare sau o dizarmonie a corpului nostru cu tot ceea ce l nconjoar duce la dezechilibre la diferite niveluri ale fiinei noastre. Pentru a nelege dinamica corporal uman este util s privim spre micarea i comportamentul atomilor, moleculelor, apoi a celulelor care formeaz corpul nostru fizic .a.m.d. Ca i ntreg, noi funcionm precum celulele noastre doar c la scar mai mare. Asta datorit faptului c microstructurile determin macrostructurile. ns, datorit complexitii acestei discuii, m voi limita doar la factorii menionai mai devreme. Cum obinem un dinamism, o dinamic ct mai bun a corpului nostru (adic, el se adapteaz rapid la condiii noi, execut micrile comandate de creier fr reineri, blocaje, ntrzieri)? - prin deschidere n faa diferitelor tipuri de micri ce necesit executate - n sport, n viaa de zi cu zi - ajungnd ca acestea s ne fac plcere i s ne bucure sau mcar s nelegem de ce le executm. - prin contientizarea micrilor i a rolului/scopului lor (aceasta se realizeaz urmrind starea/dispoziia general, a gndurilor i sentimentelor, cunoaterea unor noiuni de anatomie, fiziologie i biomecanic aplicate n procesul de micare fizic).

Ceea ce i caracterizeaz pe acei oameni care ar putea fi descrii de cunoscuii lor, ca fiind dinamici este: - adaptabilitatea - energia - mobilitatea (n general, caliti si deprinderi motrice bine dezvoltate) - inteligena - capacitatea de concentrare - instictul puternic - apropierea de natur - bucuria de a se manifesta.
ntreceri sportive: Marathon Triathlon

Toate acestea i fac pe oameni s par foarte naturali, n miri, n gesturi. Aparent, toi avem capaciti de a fi motrici i, unii foarte motrici. ns, muli i le blocheaz datorit lipsei de ncredere, de exerciiu, voinei. Astfel, ei dau impresia unei motriciti sczute, putnd fi percepui de ceilali, ca fiind mai puin dinamici. S lum un exemplu: sriturile pe saltea cu ajutorul trambulinei elastice din timpul leciilor practice de gimnastic. Observm c unii studeni exprim o mare uurin n a executa toate tipurile de srituri. Dinamica corpului lor se rsfrnge, bineneles, asupra execuiei. Amplitudinea, detenta, fermitatea i frumuseea micrilor sunt dovada unui corp dinamic.

Un alt exemplu al dinamismului corpului uman l putem observa n imaginea de mai jos care ne arat ce evoluie frumoas pot avea oamenii atunci cnd au voinei, se bazeaz pe inteligenei corpului lor i se folosesc de micre. Cu ct ne purtm mai frumos cu corpul nostru - din toate punctele de vedere - cu att el va fi mai dinamic.

nchei cu o alt imagine deosebit care ne arat c dinamica este esenial pentru om, nu numai pentru sportivi. Lund n considerare frumuseea corpului uman i a experienelor ce le trim prin intermediul su, cel mai bine ne este atunci cnd alegem s fim dinamici, flexibili.

BIBLIOGRAFIE Suport clasic: Bota, C., Iliescu, A., Brgrea, G., Dumitru, C., Biomecanica exerciiilor fizice i sportului, Editura Sport-Turism, Bucureti, 1975 Suport electronic: http://www.kotsuban-yumeiho-taiso.ro/continut/notiuni-elementare-de-anatomiebiofizica-si-biomecanica-ale-aparatului-locomotor http://dexonline.ro