Universiatea Ovidius Facultatea de Psihologie i tiinele Educaiei

PSIHOLOGIE SPORTIV
MONOGRAFIE PSIHOLOGIC NOTUL DE PERFORMAN

Prof. Univ. Dr. Anca Dragu

Constana 2012

CUPRINS

1.Scurt istoric 2.Caracterizare general a sportului 3. Manifestrile proceselor psihice n cadrul notului de performan 4. Caracteristicile unor stri psihice specific 5. Particulariti de manifestare ale unor trsturi ale personalitii sportivului 6. Caracteristici psihosociale si pedagogice ale ramurii

3 5 7 9 11 13

Bibliografie 1.Scurt istoric

2

15

notul nu era inclus ca disciplin la Jocurile Olimpice Antice, grecii au practicat acest sport, considerndu-l la fel de important ca i alergrile atletice. Cea mai mare insult pentru un grec era s se spun despre el c este un om care "nu tie s alerge i s noate". Platon considera un brbat care nu tia s noate ca fiind needucat. Civilizaiile strvechi ne-au lsat ample dovezi privind capacitatea lor de a nota. ntr-un mormnt egiptean vechi de peste 2000 de ani, s-a descoperit un basorelief care reprezint o micare a braelor asemntoare cu procedeul craul de azi. Asirienii prezint n sculpturile realizate n piatr, un stil de not asemntor cu brasul de azi. Prima competiie de not a fost organizat de ctre japonezi n anul 36 .Ch. Prima lucrare despre not a fost scris n anul 1538 de ctre filologul german Nicolas Wynman. n 1696, cartea "Arta notului" a francezului Thevenot descrie pentru prima oar o form de bras executat cu capul deasupra apei i o faz de revenire a braelor prin ap (etapa micrii n care braele i/sau picioarele se relaxeaz i revin n poziia iniial). Aceast micare d nottorului stabilitate, chiar i n apele repezi, cu valuri. Dup ce a fost tradus n englez, lucrarea lui Thevenot devine un standard de referin n not, brasul fiind micarea cea mai comun de-a lungul vremii. Englezii sunt considerai primii dezvoltatori moderni ai notului ca sport. Pn n 1837, cnd a nceput la Londra notul competitiv modern, existau deja numeroase piscine acoperite. Societatea Naional Englez a reglementat competiia de not. Brasul i recenta descoperit pe atunci, micare lateral, erau procedeele de not folosite. n 1844, o echip american a participat la un concurs de not organizat la Londra. Flying Gull a notat distana de 130 de picioare (aproximativ 39.624 metri) n 30 de secunde, nvingndu-l pe Tobacco i cucerind astfel medalia de aur. Micrile lui erau descrise ca o btaie a apei cu picioarele sus-jos, iar micarea de brae se asemna cu cea a elicelor unei mori de vnt. Aceast form timpurie a procedeului craul s-a dovedit a fi mai eficient, mai rapid n timpul cursei, dar englezii au rmas n continuare fideli brasului. Au trebuit s treac 40 de ani pn cnd craulul a fost reintrodus. Dei a fost considerat revoluionar, micarea de craul dateaz de secole. Locuitorii btinai din America , Vestul Africii i ai ctorva insule din Pacific folosiser deja de generaii o form de craul n timp ce europenii au limitat notul doar la bras sau notul pe o parte.

Deasemenea, englezii au preferat s concureze mpotriva naturii. n 1875, cpitanul Matthew Webb a tecut not pentru prima data Canalul Englez. El a notat bras terminnd cele 21,26 de mile (aproximativ 34 km) n 21 de ore i 45 de minute. Istoricul nataiei n Romnia Istoricii au descoperit n ara noastr mrturii ce demonstreaz practicarea notului de ctre oamenii care triau n apropierea apei, n scop utilitar, ca mijloc de supravieuire, ca necesitate igienic, distractiv sau ca sport. S-a fcut referire la notul "voinicesc", care are unele asemnri cu craulul de astzi. Dac la greci i romani notul era considerat un act de cultur, la romni apare "vrednicia" ca impuls pentru a demonstra curajul, puterea, dibcia n a nfrunta fora apelor. Din datele culese de N. Postolache (Istoria Sportului n Romania - 1995) s-au reinut cteva momente semnificative: n anul 1769 - se vorbete n Cronica Hotinului despre notul "iepurete" la romni; n 1820, la Arad, pe malul Mureului, funciona o baie public care avea i o ,,coal de not"; n 1840-1841, Gheorghe Asachi (referent al colilor din Moldova) include n programul colar al Academiei Mihilene din Iai, ca materii obligatorii, exerciiile de gimnastic, scrim i not; n 1845 se public la Arad cartea "Maestrului de not ardean". Sfritul sec. al XIX-lea i nceputul sec. al XX-lea au fost marcate de preocuprile pe plan organizatoric i competiional, n special n oraele Timioara, Oradea, Cluj, Trgu Mure, Arad, Bucureti. S-au organizat diferite ntreceri, care aveau ca scop principal efectul spectacular i distractiv, dar i recunoaterea caracterului utilitar al notului. Aceste aciuni au nsemnat primii pai n afirmarea notului, ca sport, al nceputului jocului de polo i sriturilor n ap. n 1880 se deschide n Bucureti bazinul i "coala de not" a societii "Tirul". Bazinul, cptuit cu lemn, avea dimensiunile de 30/15 m. Primul concurs dotat cu premii se desfoar n 1888, cnd n cadrul Serbrii Anuale a societii "Tirul" figureaz i notul. n 1912 se constituie "Comisiunea de nataie" n cadrul FSSR (Federaiunea Societilor Sportive din Romnia). Aceasta s-a autodizolvat i s-a renfiinat n 1915, sub titulatura "Comisia de not". ntre anii 1923-1927, n cadrul FSSR, funciona "Comisia Sporturilor pe Ap", care includea nataia i canotajul, apoi, rmne profilat numai pe nataie. n continuare, aici ia amploare organizarea curselor de fond. notul practicat n ape deschise are o ndelungat tradiie, acesta stnd la baza dezvoltrii notului sportiv. n toate rile,
4

nceputurile practicrii acestui sport s-a fcut n apele rurilor i lacurilor lng care triau oamenii.n 1912 a fost organiz n Romnia prima ediie a concursului de fond pe Dunre ntre Mcin i Ghecet (13 Km.), iar n 1923, cursa s-a desfurat ntre Brila - Galai, devenind tradiional. 2.Caracterizare general a sportului Nataia este o ramur de sport, care implic acte sau aciuni motrice efectuate n vederea deplasrii corpului prin ap. La nceput numai brbaii puteau concura, ns din 1912 au fost incluse i probele feminine, astfel c astzi, att brbaii, ct i femeile particip la nu mai puin de 16 probe fiecare. notul se afl printre cele mai complexe i complete sporturi, datorit condiiilor speciale pe care le presupune cum ar fi: sprijinul mobil, factorul de frnare constituit de ap dar i presiunea ridicat ce solicit mai intens micrile respiratorii. n activitatea de nvare a notului intervin dificulti de acomodare cu apa, de deprindere cu specificul respiraiei, de coordonare a micrilor braelor cu a picioarelor i a acestora cu respiraia i din faptul c scufundarea n ap influeneaz negativ asupra simului kinestezic i de echilibru i, deci, asupra calitilor reprezentrilor motrice. Senzaiile chinestezice apar n cursul efecturii micrilor i informeaz despre direcia, durat i intensitatea efortului pentru realizarea lor. Rolurile lor principale sunt: reglarea micrilor i integrarea lor n aciuni voluntare complexe. Formele de practicare ale nataiei sau ramurile nataiei, pot fi grupate astfel: activitate competiional; activitate ludic (distracia i jocurile n ap); activitate recreativ igienic (notul de agrement); activitatea de ntreinere a organismului (fitness); activitatea terapeutic; activitatea aplicativ utilitar. notul se poate practica att n aer liber, ct i n locuri acoperite, special amenajate, n ape stttoare sau curgtoare, i este un sport care poate fi practicat la orice vrst, att de brbai ct i de femei.

Tipurile de not cunoscute sunt liber, craul, bras, fluture sau spate, iar departajarea se face n funcie de modul n care se folosesc membrele i de tehnicile de respiraie. La craul picioarele stau ntinse, drepte, nu se flexeaz genunchii, iar respiraia are loc atunci cnd una dintre mini este perfect ntins. Procedeul spate este cunoscut ca fiind cel mai uor de nvat pentru c nottorul are avantajul de a respira tot timpul, innd deasupra apei doar nasul i gura, iar restul capului i al corpului rmn scufundate. Stilul bras este acela n care nottorul nu mic bazinul i pieptul. notul fluture este o tehnic format din dou faze, dou micri de intensiti diferite, una mare, cu genunchii ndoii i apoi mpingnd n timp ce corpul sare i nainteaz, iar una n timpul planrii, cnd ntreg corpul impulsioneaz picioarele s fac o micare mai mic. ntrecerile de spate, bras i fluture acoper distane de 100m i 200m. ntrecerile libere acoper distane de la 50m pn la 10.000m. Proba de 800m este destinat exclusiv femeilor, iar proba de 1.500m se adreseaz doar brbailor. La fiecare prob exist maxim 8 competitori; probele preliminare de 50m, 100m i 200m sunt urmate de semifinale i finale unde important este timpul de parcurgere al cursei. Activitatea competiional, ca form de practicare a nataiei, este reglementat i se desfoar sub tutela FINA ( Fdration Internationale de Natation), cuprinznd: 1. notul sportiv (swimming) const n parcurgerea anumitor distane prin not, n bazine amenajate. Lungimea bazinelor omologate de FINA, n care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) i 50m (long course). Probele la care se pot realiza recorduri mondiale: 25m (short course) 50m (long course) liber individual 50, 100, 200, 400, 800, 1500, 50, 100, 200, 400, 800, 1500, liber tafet 4x50, 4x100, 4x200 4x50, 4x100, 4x200 spate 50, 100, 200 50, 100, 200 bras 50, 100, 200 50, 100, 200 fluture (delfin) 50, 100, 200 50, 100, 200 mixt individual (F, S, B, L) 100, 200, 400 200, 400 mixt tafet (S, B, F, L) 4x100 4x100 La concursurile care nu se desfoar sub tutela FINA, pot exista i alte probe, conform regulamentului competiiei respective.

2. notul n ape deschise (open water swimming) const n parcurgerea prin not, a diferite distane, n ape neamenajate (ruri, lacuri, mri, oceane). La nivel mondial, exist dou tipuri de competiii sub tutela FINA: - Open water swimming grand prix, n care se parcurg distane de cel puin 15km; - 10km marathon swimming, n care se parcurg distane de 10km. 3. not sincron (synchronised swimming) face legtura dintre not, balet i muzic, valorificnd componenta artistic a diferitelor figuri i combinaii realizate n ap. Aceast activitate este rezervat exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, n duet sau n echip. 4. Sriturile n ap (diving) const n executarea unor srituri, de la diferite nlimi, urmate de efectuarea unor exerciii n aer. Sriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platform (5m, 7,5m, 10m). Sriturile pot fi executate att individual ct i n duet, situaie n care cei doi sritori vor trebui s se sincronizeze. 5. Polo pe ap (water polo) joc sportiv ntre dou echipe formate din apte juctori, care urmresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei n poarta adversarului. Fiecare echip are un portar i ase juctori de cmp doi fundai, dou extreme i doi atacani centrali. n afara celor apte juctori fiecare echip mai poate avea i patru rezerve. Terenul de joc are lungimea de 30m, limea de 20m, iar apa trebuie s aibe o adncime de cel puin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Limea porii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a cte apte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaiul de joc n fiecare repriz. Jocul este ctigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate). 3.Manifestrile proceselor psihice n cadrul notului de performan Sportul de performan, este o activitate specific de limit a posibilitilor fizice i psihice ale individului; este un experiment social n care i verific forele un numr impresionant de tiine i discipline cu caracter tiinific. Caracteriticile psihologice ale notului provin, n primul rnd, din faptul c mediul activitii este apa, acest mediu opunnd o rezisten specific organismului, care se afl, n acelai timp, n poziie mai puin obinuit. Principala solicitare se adreseaz senzaiilor de echilibru i de
7

orientare n condiiile cufundrii corpului n ap. n nataie, corpul se afl n micare lund adesea poziii foarte variate i neobinuite care solicit un bun sim al echilibrului care asigur precizia i coordonarea micrii. Corpul uman n ap este supus unor condiii total diferite fa de uscat. Schimbarea greutii corpului i simul uurrii de greutate, temperatura diferit de cea a corpului, senzaia de frecare cu apa, simul rezistenei apei la naintare sunt stimuli noi care acioneaz asupra sistemului nervos. Capacitatea de adaptare la un mediu nou, la aciunea unor stimuli diferii, nu este la fel pentru toat lumea, fiecare trebuie s se adapteze la toate reaciile proprii acestor excitani. Adaptarea la mediul acvatic este ndeplinit atunci cnd persoana poate sta sau se poate mica fr a fi rigid, ncordat. Cea mai evident form de adaptare se manifest la nivelul actului respirator. Intrarea n ap are efecte favorabile asupra organismului nottorului, influennd termoreglarea, circulaia sanguin, echilibrul n spaiu, simul tactil i chiar natura proceselor psihice, de gndire. Gndirea este procesul psihic care se defoar n plan mintal, intern, uznd de judeci, raionamente, operaii cognitive, cu ajutorul crora realizeaz o procesare profund a realitii. n sport, activitatea gndirii se concretizeaz n rezovarea problemelor tactice. Problemele ce apar n activitatea sportiv au n general un grad mare de nedeterminare datorit faptului c datele de intrare sunt ntr-o permenent schimbare, ca urmare a aciunii unui numr mare de operatori. Pentru a putea realiza scopurile i sarcinile specific n cadrul competiiei, gndirea practicanilor activitilor de nataie este astfel format, nct are dezvoltate anumite particulariti: perceperea rapid i discriminarea situaiilor; acionarea imediat ce a sesizat o situaie nou i neateptat; gndirea nu este contemplativ, ci se manifest n activitatea specific, o dirijeaz i o impune voinei de aciune; capacitatea de a rezolva rapid situaiile care presupune o reacie rapid, bazat pe cunotine tehnico-tactice anterioare ce i dau certitudinea reuitei. Aceste particulariti implic i o dezvoltat imaginaie i creativitate, rezultate din intervenia mediului, a experienei, cunotinelor accumulate. Creterea dorinei de succes, a interesului pentru creaie, ca i a forei de a birui obstacolele are, evident, un rol notabil n susinerea activitii creatoare.

Atenia reprezint orientarea, selectivitatea i concentrarea contiinei nostre asupra unor stimuli aflai n afara noastr sau n interiorul nostru. Atenia este n strns legtur cu procesele perceptive i preperceptive, anticipative, cu rezultate evidente n performana sportiv Printr-o atenie concentrat se poate percepe intenia ridicatorului de pasare a mingii ctre o anumit zona sau juctor, urmrindu-i flexia palmelor, braelor, trunchiului etc, poziia corpului fa de plas i fa de coechipieri, cum e cazul polo-ului pe ap. De asemenea este important distributivitatea ateniei: atenia ndreptat spre minge, spre adversari, spre coechipieri. Calitile ateniei pentru un nottor sunt orientare, reorientare, focalizare, refocalizare, pregtire, flexibilitate, suprimarea agenilor perturbatori, concentrare. 4.Caracteristicile unor stri psihice specifice Exist o serie de studii care au demonstrat faptul c practicarea regulat a notului accelereaz vindecarea n cazul astmului, herniei de disc, al durererilor musculare i articulare, chiar i a depresiei i anxietii dar i a dizabilitii fizice i motorii. Pe lng rolul benefic asupra organismului, notul este util i pentru psihicul practicanilor, favoriznd unele procese neuropsihice ale afectivitii. Funcia esenial a proceselor afective este aceea de a pune organismul n acord cu situaia, deci de a adapta, de a regla conduita uman din punct de vedere energetic i direcional. Afectivitatea este puternic reprezentat n activitatea sportiv, fie c este vorba de bucuria sau tristeea ce acompaniaz un succes sau un eec, fie c este vorba de emoii superioare legate de practicarea sportului pn la pasiunea care l face pe sportiv s suporte antrenemente epuizante. La unii sportivi, emoiile intense i prelungite pot dezorganiza conduita. nainte de concurs sportivul poate s fie tensionat, crispat, neatent, incapabil de a judeca calm, agitat sau apatic. Aceste triri emoionale pot dezorganiza comportamentul sportivului putndu-i afecta luciditatea, capacitatea de decizie prompt i conduc la comiterea unor erori n execuie. Voina este forma complex de autoreglare a conduitei. Prin mijloace verbale, de mobilizare a efortului voluntar n vederea depirii obstacolelor aflate n calea atingerii scopurilor contient stabilite.

Voina sportivului se manifest att n forma sa activ, ct i n cea pasiv, att n etapa de pregtire ct i n concurs, ori de cte ori individul se confrunt cu obstacole sau dificulti pentru a cror depire este necesar o mobilizare maximal a tuturor resurselor fizice i psihice. Educarea voinei nottorului i dezvoltarea calitilor acesteia constituie unul din principalele obiective ale pregtirii sportivului. Ea se poate realiza printr-o serie de metode i mijloace specifice: - introducerea n antrenament, n mod sistematic, a unor dificulti de grade i cu coninuturi diferite (cum ar fi ntreceri cu handicap, ntreceri cu adversari superiori etc.) - alegerea judicioas a unor exerciii ce introduc dificulti specific ramurii de sport i care implic formarea i dezvoltarea unor caliti specifice ale voinei (deliberare promt, independena n decizie, perseverena etc.) - selectarea sarcinilor ct i a modalitilor de rezolvare n funcie de particularitile individuale ale sportivilor (nivelul dezvoltrii fizice, particularitile de vrst, sex, nivel intelectual etc.) - participarea la ct mai multe competiii sportive creeaz premisele exersrii voinei i a dezvoltrii calitilor sale - asigurarea participrii contiente a sportivului la propria sa formare prin: cunoaterea sarcinilor pe care trebuie s le rezolve, dezvoltarea ncrederii n forele proprii, dezvoltarea capacitii de autocontrol i dominare a emoiilor negative, stimularea trebuinei de autoperfecionare i autodepire. Inteligena sportiv este o aptitudine complex personalitii dezvoltat prin antrenament i experien proprie, constnd dintr-o structurare i dirijare eficient a percepiilor i reprezentrilor spaiale, o valorificare original a experienei motrice, a nelegerii funcionale a unor relaii ntre obiecte i evenimente, cu posibilitatea transferului n plan comportamental. Acest sport, ca toate celelalte, se mndrete cu numeroase beneficii, dar implic i anumite riscuri. n timpul notului sunt antrenate toate grupele de muchi principale, de aceea este foarte important de tiut care sunt poziiile corecte ale corpului i ale membrelor, un mod greit poate duce la probleme grave ale gtului i ale spatelui, de asemenea poate produce accidente n cadrul antrenamentelor pentru un sport de performan. Datorit sutelor de micri repetitive zilnice i biomecanicii specifice diferitelor stiluri de not, nottorii de performan sunt susceptibili s dezvolte leziuni de suprasolicitare. Dac se adaug i aruncri ale mingii n contextul unui sport de angajament i lupt pentru deinerea balonului, ca n jocul de polo, riscul traumatic crete.
10

Toate acestea pot influena n mod negativ sistemul afectiv al nottorului , i poate afecta ncrederea n sine, scade randamentul i voina implicate n obinerea performanei. Adversarii sunt alturi n timpul ntrecerii, iar n cursele mai lungi, ntlnim aproape aceleai aspecte referitoare la dozarea efortului i ncordrilor sale de voin. 5. Particulariti de manifestare ale unor trsturi ale personalitii sportivului Personalitatea ca sistem cuprinde laturile dinamico-energetic (temperamentul), latura relaional-valoric (caracterul), latura instrumental-valoric (aptitudinile) i este elementul stabil al conduitei unei persoane dar i elementul original , unic al acesteia. Putem afirma c personalitatea exprim sintetic schemele comportamentale relativ stabile, componente cognitive (de recepie i rezolvare decizie) dar i de execuie. Aceste scheme comportamentale poart o simultan i tripl determinare bio-psiho-social, deoarece adaptarea s-a realizat prin asimilarea mediului natural i social la structurile biologice caracteristice speciei i antecesorilor. Rezultatul asimilrii, acomodarea n ceea ce caracterizeaz un subiect este tocmai suma schemelor comportamentale caracteristice, formate ntr-un mediu natural i social specific. Motivaia este unul din procesele psihice cu o deosebit importan n orice activitate uman, ea fiind motorul oricrei aciuni, care trebuie cunoscut, dezvoltat i format n activitatea sportiv. Motivele activitii sportive: - afirmarea de sine dorina de autoperfecionare i autodepire, de realizare ca fiin uman - trebuine de ordin social nevoia de contacte umane de afiliere la un grup care se realizeaz prin cooperarea n cadrul echipei dar i prin confruntarea cu adversarul - interesul pentru competiie nevoie de confruntare, de succes, dorina de a tri emoiile i tensiunea competiiei - dorina de a ctiga att n plan material (trofee, avantaje financiare) ct i n planul afirmrii de sine (nevoia de a ctiga stima, respectul, aprecierea altora, de a ctiga glorie i reputaie) Un aspect particular l prezint sriturile din turn sau de la trambulin n care, ca i n gimnastic, se apreciaz miestria sportivului de a-i conduce corpul n exerciii complicate i dificile din punct de vedere al coordonrii.

11

Personalitatea ca sistem ce cuprinde temperamentul, aptitudinile i caracterul influeneaz att alegerea unui anumit sport dar i sufer modificri din partea respectivei activiti sportive. Majoritatea psihologilor sportivi au evideniat faptul c anumite trsturi cum ar fi extroversiunea, stabilitatea emoional, fora caracterului, tolerana la stres sunt mai mari la sportivi comparativ cu nesportivi. notul este vzut ca fiind un bun terapeut pentru temperamentul coleric, se consider c ajut la dezvoltarea rbdrii, a implicrii i socializrii. Preciznd c realitatea demonstreaz c nu exist tipuri pure de temperament, individul concret prezentnd combinaii diferite ale trsturilor temperamentale, cu anumite dominante, subliniem c succesul n sport depinde nu att de temperament, ct de aptitudini i motivaie. Manifestarea unor deficiene de temperament poate fi contracarat prin compensare, prin dezvoltarea unor trsturi pozitive, a unor atitudini corespunztoare. Potrivit lui Paul Popescu-Neveanu, afectivitatea rmne principala sfer de evideniere a temperamentului prin parametrii de sensibilitate, tonus afectiv, stabilitate, profunzimea tririlor, ceea ce duce la ideea c personalitatea sportivului poate fi modelat prin aciune asupra emoiilor, a tririlor. M. Zlate face precizarea c temperamentul exprim forma de manifestare i nu coninutul vieii psihice [], prin el nsui temperamentul negenernd nici coninuturi psihice, nici performane. Colornd viaa psihic i punndu-i amprenta asupra ei temperamentul nu-l face pe om bun sau ru, cinstit sau incorect, talentat sau netalentat. Factorii care influeneaz toate aceste trsturi sunt muli alii. Ca trsturi de caracter eseniale n obinerea succesului n orice ramur a sportului de performan, ntlnim: pasiunea pentru sportul respectiv, credina n sine i capacitile de performan la care se poate ajunge, stategia de formare i mbuntire permanent , valorile definite n ndeplinirea i urmarea unui vis, energia necesar pentru a efectua activitatea sportive, etc. notul modeleaz nu doar corpul ci dezvolt i personalitatea: psihicul este modelat n aa fel nct, individul se va obinui cu munca, fiind ghidat de ambiie n orice aciune. Beneficiile acestui sport sunt multiple, iar printre ele se numr i disciplinarea trupului i a minii, cunoaterea limitelor si a capacitilor personale, eventual depirea acestora, interacionarea, dezvoltarea ateniei, dezvoltarea puterii de concentrare, dezvoltarea capacitii de coordonare a

12

micrilor, corporalitate i gestic, dobndirea autocontrolului, controlul respiraiei ce mbuntete durabilitatea i rezistena psihic, asigur calmul mental. 6.Caracteristici psihosociale si pedagogice ale ramurii Sportul de performan este o activitatea specific de limit a posibilitilor fizice i psihice ale individului. Noiunea de performan are ca not distinctiv rezultatul deosebit, remarcabil obinut de om ntr-o prob, ncercare sau ntrecere. Creterea capacitii de performan a omului este scopul fundamental al pegtirii sportive care cuprinde nu numai activitatea de antrenament dar i toate msurile de organizare. Caracteristicile antrenamentului sportiv al notului: este o activitate de tip social; este un proces complex,multifactorial, se adreseaz fiinei umane n totalitatea ei, urmrete maximizarea performanelor sportive, este activitate de autoreglare, de autoeducare a sportivului, este o activitate care se adreseaz indivizilor dotai din punct de vedere motric i psihic, ntreaga activitate de pregtire este orientat spre obinerea celor mai bune performane n concurs, are niveluri diferite, raportate fie la vrsta i sexul sportivilor, fie la valoarea performanelor pe care le realizeaz acetia, dei urmrete dezvoltarea capacitii progresive de maximizare a performanei, antrenamentul sportiv este i trebuie s fie subordonat cerinei dezvoltrii personalitii umane n deplin acord cu societatea n care triete. Pentru nottorii de performan, cel mai important motiv pentru participarea la concursuri este tocmai plcerea de a concura (poziionare competiional puternic). notul de performan dezvolt la indivizii care l practic, pe lng stima de sine ridicat, ncredere n forele proprii, dorin de autodepire, dedicare i perseveren, spirit competitiv, spirit responsabil, i capacitate de socializare i comunicare mai bune, integrarea mai uoar intrun mediu competiional, dorina de autodepire n orice alt domeniu i implicit obinerea performaelor i n alte domenii n care se implic. La nivel social orice sportiv de performan cu rezultate bune, vizibile, este apreciat, ludat i acceptat ca un model de persoan, ca un simbol al ramurei practicate. Acest fapt nu poate dect s mbunteasc, s dezvolte n sportivul respectiv ncrederea i s-l stimuleze s continue n demersul su. Pe lng aceste beneficii la nivel personal i social, rezultatele bune

13

aduc cu sine i responsabilitatea continurii n aceeai manier a performanei, implicit va fi pus un fel de presiune pe umerii sportivului de a reui constant. n astfel de cazuri, antrenorul este pedagog, desfurnd o activitate complex de instruire i educare a nottorului, tehnician, maestru n pregtirea fizic, tehnic i tactic a sportivului, n planificarea i organizarea aciunilor practice; cercettor, venic n cutarea noului i un exigent experimentator al bunelor idei. Echipa de antrenament este o a doua familie pentru nottor, ei i vor mprti experienele personale att din cadrul competiiilor, dar i la nivelul social, se vor ncuraja i sftui reciproc, pentru a reui s treac peste orice obstacol sau pentru a se bucura mpreun de orice reuit.

Bibliografie:

1.Dragu A., (2003), Psihologia activitii sportive, , Editura Didactic i Pedagogic R.A., Bucureti
14

2. Zlate M., (2004), Eul i personalitatea, , Editura Trei, Bucureti 3.Dragu A., (1996), Studii de psihologie sportiv, Editura Ovidius University Press, Constana 4.Cirla L., (1999), not - mijloc asociat kinetoterapiei - ndrumar metodic, Editura Caritas, Bucureti 5.Voinea M., Psihopedagogia sportului - curs, Facultatea de Psihologie i tiinele Educaiei, Universitatea Transilvania, Braov

15