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Desenvolvendo a Visualizao Criativa Uma ferramenta muito utilizada e conhecida por todos aqueles que participam, participaram ou conhecem os grupos de meditao a famosa Visualizao Criativa. Hoje essa tcnica to importante que existem grupos estudando sua eficincia at no auxlio do tratamento ao cncer. Participando de grupos de meditao h alguns anos, fica muito evidente a dificuldade enfrentada por algumas pessoas que se dispem a realizar essas tcnicas; em geral elas tm grande dificuldade em visualizar as imagens solicitadas pela voz que est conduzindo o trabalho. O que muitos desconhecem que existe uma tcnica bastante simples para desenvolver e aprimorar essa capacidade que todos ns temos. - O primeiro passo: olhar e reter uma imagem. O processo consiste em olhar para um objeto tentando reter o mximo de detalhes pelo perodo de um minuto, em seguida fechar os olhos e visualizar o objeto com todos os seus detalhes tambm pelo perodo de um minuto. Esse processo deve se repetir em ciclos at que se consiga visualizar o objeto em todas as suas nuances. - Segundo Passo: Passando a primeira etapa, lembrar e reter uma imagem, ou seja, voc vai se lembrar de um fato anterior, de cada um dos detalhes que o envolveram. Procure se concentrar nos pormenores do cenrio em volta, nas pessoas que estavam ao redor, na expresso facial delas e em toda riqueza de detalhes que conseguir. - Terceiro passo: J passa a existir o elemento de criao, o exerccio da criatividade que existe dentro de cada um de ns.

Vamos usar essa criatividade e inventar uma imagem, colocar nela todos os detalhes possveis, fixar o cenrio, as cores, os objetos e ficar apreciando cada um desses detalhes dentro da imagem como um todo. 01.3.4 - No quarto Passo: Estaremos incluindo o elemento sensao, vamos imaginar o corpo em bom funcionamento e sentir o que isso nos traz. Imaginemos, por exemplo, uma grande sensao de bem estar e na seqncia vamos sentir o que isso nos proporciona, observemos como nosso corpo reage a essas imaginaes, como fica nossa respirao, entre outras coisas. Aqui j estaremos comeando a experimentar o que a visualizao criativa pode fazer por ns, como nosso corpo responde a esses estmulos. - No Quinto passo da tcnica: Trabalharemos com objetivos e os transformaremos em smbolos; estaremos utilizando o que se conhece como tela mental. Vamos nos imaginar, por exemplo, com sade ou prosperidade. Que imagem teria a sade ou a prosperidade para cada um de ns? Note que nesse ponto a imagem muito subjetiva, vai depender muito da vivncia de cada um e de seus valores ntimos. Para um a prosperidade pode significar a realizao de diversas viagens, para outro pode ser a aquisio de bens materiais e assim por diante. O importante que a imagem represente o que se deseja para quem est utilizando a tcnica. Tendo passado pelos cincos passos com sucesso, a visualizao criativa deixou de ser aquele terror, aquele bicho de sete cabeas que tanto incomodava, transformando-se em um aliado poderosssimo da nossa caminhada. Podemos usar esse aliado no auxlio cura de doenas, no trabalho da auto-estima, na busca de tranqilidade, de aumento de concentrao, na superao de vcios - entre muitas outras coisas - nos tornando assim pessoas melhores, mais realizadas e conseqentemente mais felizes.