La Dieta de los 4 puntos

Hay tantas dietas que tuve la necesidad de simplificarlas en 4 puntos!

NO NECESITO MS TEORAS, NECESITO RECORDAR ESTOS 4 PUNTOS 9 de enero de 2013 Autor: Paula Martos

La Dieta de los 4 puntos

Hay tantas dietas que tuve la necesidad de simplificarlas en 4 puntos! 1) Debe hacerme sentir bien
La dieta que siga debe hacerme sentir bien como persona. No debe aadir ms sufrimiento ni ms sentimiento de culpa. S que si hago una dieta desde el rechazo empiezo a comer mal y lo echo todo a perder. Por lo tanto, para sentirme bien s que no debo tener prisa para adelgazar; no debo sentirme mal si un da como ms de lo que debera. Lo importante es que me acepte tal y como soy ahora mismo y estar orgullosa de mis pequeos avances. Y sobre todo debo aprender a escuchar mejor mi cuerpo.

2) Debo respetar mi descanso

La palabra dieta viene del griego y significa estilo de vida. Por lo tanto, mi dieta va sobre el comer y tambin sobre tantas otras cosas importantes como: el trabajar, el relacionarme, el rer, el disfrutar, la creatividad, el descansar...Y como pasar un tercio de mi vida descansando, quiero hacerlo bien. Mi dieta incluye por lo tanto el irme relajada y temprano a la cama, para as poder descansar de verdad.

3) Debo beber mucha agua

El cuerpo es 70% agua y debo cuidarla. As pues mi dieta incluye mucha agua. Y digo agua y no otras bebidas (como t, caf, cervezas, vinos,) porque no es lo mismo para mis clulas, que al fin y al cabo son las que se deben alimentar (y prefieren el agua).

4) Es ms importante el cmo que el qu .

Segn estudios, no es tan importante la cantidad de caloras que coma sino la calidad de lo que coma. As por ejemplo, no es lo mismo un gramo de grasa saturada que un gramo de grasa vegetal. Ni es lo mismo un alimento que acaba de ser recin cogido de la tierra que otro que ha sido procesado dentro de unas mquinas industriales. Tampoco es lo mismo comer rpido que comer masticando y degustando bien. El arte de comer deberan ensearlo a los adultos de nuevo pues parece que a los adultos se nos olvidan muchas cosas!

Espero que te haya servido tanto como a m de recordatorio ,

Paula Martos
La Dieta de los 4 puntos | 09/01/2013

PS. Algunos recursos que pueden ser de tu inters: Gregg Braden La Cienca de los Milagros Curso Online para aprender a adelgazar de una vez por todas. Libro de Recetas: La Alimentacin y las Emociones