UNIVERSITATEA "BABE-BOLYAI" CLUJ-NAPOCA FACULTATEA DE EDUCAIE FIZICI SPORT CATEDRA DE JOCURI SPORTIVE

FLAVIA RUSU, ANTA CRISTIAN

CURS DE VOLEI
CLUJ-NAPOCA 2009

CUPRINS
INTRODUCERE - 8 PROGRAME ANALITICE - 9 1. OBIECTUL TEORIEI I METODICII JOCULUI DE VOLEI -12 1.2. VOLEIUL - MIJLOC AL EDUCAIEI FIZICE I DISCIPLIN SPORTIV- 12 1.3. VOLEIUL N SISTEMUL DE EDUCAIE FIZIC-13 1.4. CARACTERISTICI ALE JOCULUI DE VOLEI - 14

1.5. DIRECII DE DEZVOLTARE A JOCULUI DE VOLEI - 15 2. ISTORICUL JOCULUI DE VOLEI - 17 2.1. PE PLAN MONDIAL -17 2.2. DEZVOLTAREA I EVOLUIA VOLEIULUI N ROMNIA -20 3. NOIUNI GENERALE - 23 3.1. NOIUNI DE TERMINOLOGIE SPECIFIC-23 3.2. STADIILE DE INSTRUIRE -24 3.3. NOIUNI GENERALE DESPRE NVAREA MOTRIC-25 3.4. CONCEPTUL SISTEMIC APLICAT N TEORIA I METODICA JOCULUI -27 4. CONINUTUL JOCULUI DE VOLEI -29 4.1. COMPONENTELE TACTICII - 33 4.1.1.TACTICA INDIVIDUAL- 35 4.2. SISTEMATIZAREA I METODICA DE NVARE A ACIUNILOR TACTICE INDIVIDUALE DE BAZ- 36 4.2.1.SERVICIUL - 37 4.2.2.PRELUAREA DIN SERVICIU - 40

4.2.3.RIDICAREA PENTRU ATAC - 44 4.2.4. LOVITURA DE ATAC - 46 4.2.5. BLOCAJUL - 48 4.2.6.PRELUAREA DIN ATAC - 49 4.3. SISTEMATIZARE I ASPECTE METODICE ACIUNILOR TACTICE COLECTIVE - 52 4.3.1. TACTICA COLECTIV LA SERVICIU - 53 4.3.2.TACTICA DE ECHIP N ATAC - 58 4.3.3.TACTICA COLECTIV N APRARE - 61 5. IDENTIFICAREA I PROMOVAREA TALENTULUI N VOLEI - 67 6. JOCUL DE VOLEI N LECIA DE EDUCAIE FIZIC-73 6.1. METODOLOGIA PREDRII JOCULUI DE VOLEI I FORMELE DE ORGANIZARE A COLECTIVULUI N LECIE - 76 6.2. INDICAII PENTRU CICLUL LICEAL - 76 6.3.MODELE DE JOC INTERMEDIARE I FINALE CICLUL GIMNAZIAL I LICEAL -77 6.4. JOCURI PREGTITOARE - 78 6.5. ECHIPA REPREZENTATIV COLAR- 80 6.6. SISTEME DE DISPUTARE A COMPETIIILOR COLARE 81 6.7. ACTIVITATEA PROFESORULUI N PREGTIREA ECHIPEI REPREZENTATIVE A COLII - 82 BIBLIOGRAFIE - 91 PENTRU ALE

1. OBIECTUL TEORIEI I METODICII JOCULUI DE VOLEI

1.1. VOLEIUL - MIJLOC AL EDUCAIEI FIZICE I DISCIPLINSPORTIV Disciplina sportiv volei este un joc sportiv colectiv, avnd un regulament de joc, coninut i forme de pregtire unitar. Este ncadrat ntr-un sistem competiional naional i internaional, fiind practicat n cadrul seciilor asociaiilor i cluburilor sportive difereniat pe categorii: copii, juniori, seniori, masculin i feminin. Ca mijloc al educaiei fizice jocul de volei se practic n nvmntul de toate gradele, sistematizarea lui fiind cuprins n coninutul programelor de educaie fizic. Teoria jocului de volei constituie un ansamblu de cunotine ordonate sistematic care apreciaz i stabilete coninutul real al jocului competiional, formuleaz i elaboreaz concepia de joc care va fi aplicat pe plan naional de toate echipele; analizeaz ntr-o abordare sistemic tehnica i tactica jocului. Obiectul disciplinei VOLEI, att ca mijloc al educaiei fizice ct i ca disciplin sportiv const n studiul: apariiei i dezvoltrii jocului; coninutului jocului (tehnica i tactica, caracteristicile lor, descrierea execuiei aciunilor de joc cu implicaiile de ordin biomecanic, de utilizare, etc.); metodica de nvare i de antrenament; probleme ale selecionrii i orientrii copiilor spre practicarea jocului de volei; regulamentul de joc i condiiile materiale i organizatorice necesare practicrii jocului; ntre teoria i practica jocului exist o strns interdependen i o permanent condiionare reciproc. Teoria (care reprezint generalizarea activitii practice) determin modificarea i mbuntirea coninutului metodicii, care la rndul ei influeneaz favorabil activitatea practic viitoare. Principalele surse de documentare a teoriei i metodicii jocului sunt: practica, experiena pozitiv a specialitilor romni i strini consemnat n lucrri de specialitate, cercetarea tiinific din domeniu. Jocul de volei are o teorie i o metodic specific, rezultat al generalizrii experienei practice consolidat de integrarea datelor obinute prin cercetare tiinific n domeniu. Teoria jocului de volei este o ramur a Teoriei Educaiei Fizice i a Teoriei i Metodicii Antrenamentului Sportiv i are legturi cu alte dicipline cum sunt: pedagogia, psihologia, sociologia, anatomia funcional i biomecanica, fiziologia. 1.6. VOLEIUL N SISTEMUL DE EDUCAIE FIZIC

Jocul de volei, alturi de celelalte jocuri sportive i sporturi ocup un loc important n sistemul de educaie fizic. Prin valoarea lui practic, igienic i educativ, constituie o parte important a activitii sportive, reprezentnd o form de manifestare cu caracter ludic a exerciiului fizic. El cumuleaz efectele pozitive sanotrofice ale sportului i exerciiului fizic cu influenele educative ale jocului. Are o larg rspndire n rndurile tineretului i a altor categorii de populaie. Datorit caracteristilor sale influeneaz pozitiv dezvoltarea fizic i marile funciuni ale organismului, contribuie la dezvoltarea calitilor motrice i la formarea personalitii. Jocul de volei se caracterizeaz prin atractivitate i accesibilitate, nu necesit condiii organizatorice i materiale complicate, poate fi practicat att n sal ct i n aer liber. El ofer posibilitatea gradrii efortului corespunztor vrstei i gradului de pregtire i are influena pozitiv asupra ntririi sntii, destinderii fizice i psihice, asigurnd o dezvoltare fizic armonioas a celor care-l practic. Dac este practicat la nivel de performan, jocul se caracterizeaz prin dinamism i spectaulozitate, iar popularitatea competiiilor i asigur un loc important n iererhia disciplinelor sportive. Toate acestea confer voleiului valene biologice i pedagogice de necontestat i poziii bine precizate n sistemul de educaie fizic i sport n domeniile: educaia fizic, sportul pentru toi i sportul de performan. Jocul de volei este prezent n leciile de educaie fizic de la toate nivelele sub forma jocurilor dinamice cu elemente din volei i a jocul global. Este practicat cu scop recreativ de tineri i vrstnici, n forme organizate (Campionate colare, universitare, de instituii sau de cartier etc.) sau spontane, iar ca sport de performan este practicat organizat sub forma meciurilor din Campionate naionale de juniori, tineret, seniori, Campionate balcanice, Campionate Europene, Campionate Mondiale, Jocuri Olimpice. 1.3. CARACTERISTICI ALE JOCULUI DE VOLEI Jocul este o activitate complex, predominant motric i emoional, desfurat spontan dup reguli prestabilite, n scop recreativ, sportiv i totodat de adaptare la realitatea social. Dintre caracteristicile jocului amintim c este o activitate natural, liber, spontan, atractiv, total, dezinteresat, creativ-compensativ. Jocul sportiv este un sistem de exerciii fizice practicate sub form de joc cu un anumit obiect cu dimensiuni i form specific, prin care dou echipe sau doi adversari se ntrec conform unor reguli de organizare sau desfurare. Pentru definirea noiunii de joc sportiv se iau n consideraie trei elemente: activitatea juctorului; ideile de joc reunite n concepia de joc stabilirea celor mai potrivite modaliti de acionare, un sistem de principii i reguli de acionare care stabilesc ce au de fcut juctorii; regulamentul de joc act normativ oficial care precizeaz toate detaliile necesare privind oragnizarea i desfurarea jocului.

Toate elementele sunt dinamice, supuse perfecionrii, evoluiei i de gsesc ntr-o strns corelaie. (I. Bota, D. Colibaba, 1998) Voleiul este un joc sportiv care se desfoar pe un teren cu dimensiuni relativ reduse (2X9/9), ntre dou echipe formate din ase juctori care nu sunt n contact direct, fiind desprite de un fileu. Aciunile de joc se desfoar prin lovirea sau respingerea mingii n forme specifice. Mingea nu trebuie s cad n terenul propriu i trebuie trimis peste fileu n terenul advers prin cel mult 3 lovituri dac nu se efectueaz blocaj sau 4 lovituri, dac se efectueaz blocaj. Victoria se obine prin depirea adversarului direct, fr impunerea prin regulament a unei limite de timp. Durata unei partide poate varia cu aproximaie ntre 30 120 de minute, i se ncheie atunci cnd una dintre echipe ctig trei seturi din cinci. (Prin regulamente interne la unele competiii se poate stabili ctigarea partidei i cu dou seturi din trei)

1.4. DIRECII DE DEZVOLTARE A JOCULUI DE VOLEI Jocul de volei modern se caracterizeaz prin vitez i varietate a aciunilor de joc, prin perfecionarea continu aciunilor, punct de lovire a mingii din ce ce mai nalt, creativitate n construirea combinaiilor de atac i flexibilitatea n alegerea sistemului de aprare. A crescut de asemenea coninutul emoional al jocului, mai ales n urma modificrilor de regulament i introducerea regulii tie-breackului. Pe viitor specialitii domeniului preconizeaz ca principale direcii de dezvoltare a jocului creterea flexibilitii n strategia i tactica echipei, dezvoltarea pregtirii mentale a juctorilor i eliminarea treptat a diferenelor dintre coninutul jocului practicat de fete fa de cel practicat de echipele masculine. La nivelul echipelor de mare performan asistm la o accelerare a ritmului de joc, creterea numrului de simulri n atac i modificarea repartiiei aciunilor de atac de a lungul fileului cu scopul creterii gradului de incertitudine i mpiedicarea organizrii eficiente a blocajului advers. Se observ de asemenea creterea forei serviciului, care devine din ce n ce mai mult o arm de atac a echipei. Pe plan tehnic, se preconizeaz dezvoltarea jocului de volei n viitor mai ales pe seama urmtorilor factori: Ridicarea gradului de miestrie tehnic individual n paralel cu armonizarea i ncadrarea ei n angrenajul de acionare colectiv; nsuirea i perfecionarea unui numr ct mai mare de variante de execuie ale aciunilor de joc, asociate cu particularitile individuale ale juctorilor; Dezvoltarea creativitii i a posibilitilor de aplicare a aciunilor cunoscute n scopul valorificrii amxime a potenialului individual i colectiv, dar i a punctelor slabe ale adversarului; Creterea gradului de stabilitate tehnic n condiiile de joc i n momentele de responsabilitate; Modificarea structurii motrice i a ritmului de execuie n funcie de situaia de joc; Creterea numrului de variante de execuie a aciunilor de finalizare prin creterea forei de lovire a mingii i a preciziei motrice. n plan tactic, factorii care pot contribui la perfecionarea i dezvoltarea aspectelor tactice sunt: Creterea gradului de prmeditare i anticipare a comportamentului tactic n funcie de punctel puternice i slabe ale echipei i adversarului; Dezvoltarea posibilitilor de a impune adversarului maniere de joc incomode; Dezvoltarea capacitii de gndire operaional i rezolvare eficient a situaiilor de joc. Dezvoltarea inteligenei operaionale; Dezvoltarea capacitii de disimulare i de mascare a adevratelor intenii de acionare; Cele mai importante elemente de progres n jocul de volei sunt: 7

Folosirea n procesul de pregtire a unor metode de antrenament i a mijloacelor specifice altor discipline sportive; Introducerea n pregtire a mijloacelor informatice, utilizarea tehnicilor media n orientarea i interpretarea pregtirii, n analiza i optimizarea antrenamentelor i n pregtirea meciurilor oficiale. Creterea numrului de jocuri de verificare, paralel cu optimizarea raportului dintre pregtire i jocurile oficiale.

2. ISTORICUL JOCULUI DE VOLEI

2.3. PE PLAN MONDIAL Jocul a fost inventat n anul 1895, de ctre un profesor de educaie fizic, Williams G. Morgan de la Colegiul Holyoke Massachusetts SUA. Jocurile cunoscute pn atunci: fotbal, rugby, handbal, tenis, sau alte sporturi ca atletismul, solicitau organismul la un efort prea mare i nici nu puteau fi folosite iarna n sli. Inventatorul a ncercat s recurg la baschet, care era i el de curnd inventat, dar i acesta era prea dur, cu reguli prea severe i nepotrivite pentru toate vrsteIor. Tenisul i s-a prut mai nimerit scopului propus, acela de a oferi elevilor si un joc recreativ i odihnitor, dar era costisitor i se juca cu prea puini juctori. Cutnd s remedieze aceste neajunsuri ale tenisului, a luat plasa i a ridicat-o, dup unii, la 1,83 m, dup alii la 2 m de la pmnt. A mprit colectivul n dou echipe egale i nlocuind rachetele prea costisitoare cu palmele, a pus juctorii s joace cu mingea de baschet, cerndu-le ca prin lovirea mingii cu minile s o trimit n terenul advers. Primele ncercri fcute cu mingea de baschet, nu au reuit, aceasta fiind prea grea. S-a recurs atunci la camera ei, dar nici noua soluie nu a fost satisfctoare, deoarece aceasta era prea uoar i voluminoas, avea un zbor lent i imprecis, scznd din dinamismul jocului. Dup scurt timp s-a confecionat mingea pe care folosit i astzi. Jocul a fost numit "mintonette". Dup scurt timp, jocul a cptat o form ceva mai conturat iar demonstraia fcut de dou echipe n anul 1896, a plcut, jocul fiind propus spre difuzare. Cu acest prilej la propunerea lui A.T. Halsted (Directorul Colegiului), jocul a primit numele de volley-ball de la volley (zbor) i ball (minge). Primele reguli ale jocului asemntoare cu cele ale tenisului se deosebeau mult de regulile de acum. Ele au fost puse n aplicare n anul 1897 la iniiativa lui A.T. Arians. Se refereau la dimensiunile terenului, a fileului, la minge, numrul de juctori, etc. Aceste prime reguli simple i puine la numr se schimbau pe msur ce experiena furniza noi elemente care trebuiau luate n seam. n perioada anilor 1900-1920, prin intermediul filialelor organizaiei americane YMCA, jocul se rspndete n Canada, America de Sud, Asia i Europa. Regulile jocului, puine i simple iniial, se schimbau o dat cu evoluia jocului. Numrul juctorilor, la nceput nelimitat, a fost de 5, 14 sau 9 juctori, ajungndu-se apoi la 6. Suprafaa terenului era mai mare

dect cea actual, iar nlimea plasei mai redus cu aproximativ 15 cm. dect cea din zilele noastre, mai ales n rile asiatice. Durata jocului era legat de numrul serviciilor, care la rndul lui era n funcie de numrul juctorilor, variabil i el. Dup o ncercare de limitare n timp s-a stabilit ca seturile s fie ctigate de echipa care realizeaz prima 15 puncte. n servirea mingii s-a renunat la repetarea serviciului greit, influen a tenisului i la regula de a se socoti valabil mingea servit i ajutat de un coechipier s treac plasa. Regulile jocului nu s-au schimbat ns uniform n toate colurile lumii. Au aprut reguli noi la crearea crora au contribuit diverse naiuni. Astfel, n insulele Filipine a aprut pentru prima dat jocul cu limitarea numrului de lovituri la 3 ntr-un teren i tot acolo s-au tras primele mingi bomb, dar din linia a doua. Federaia Internaional a Jocurilor cu Mna de la Stockholm, care avea n grij i voleiul, nu a fcut eforturi pentru unificarea regulilor jocului. Peste tot n lume se disputau campionate naionale i aveau loc chiar i ntlniri internaionale, dar aceast activitate era frnat de faptul c regulile de joc erau diferite de la o ar la alta. n anul 1912 este introdus regula rotaiei, n vigoare i astzi cu unele amendamente. Rotaia era obligatorie la nceput numai la serviciu. Dup repunerea mingii n joc, juctorii aveau dreptul s-i schimbe locurile n formaie. Acest fapt a determinat specializarea juctorilor pe posturi: trgtori, ridictori, juctori de linia I, juctori de linia a II-a. Din 1916, rotaia a devenit obligatorie pentru toi juctorii. n acelai an numrul juctorilor unei echipe a fost stabilit la 6, numr care a rmas obligatoriu, att n Europa, ct i n America. n Japonia ns, jocul s-a practicat n 9 juctori, pe un teren cu o suprafa ale crei laturi msurau 11 i 21 de metri. Abia dup muli ani, n urma Congresului FIVB de la Florena din anul 1955, Federaia din Japonia a hotrt introducerea treptat a regulilor stabilite de forul internaional. n 1920 dimensiunile terenului se fixeaz la 18/9. Stabilirea numrului maxim de trei lovituri n fiecare teren s-a realizat n anul 1923, iar a diferenei de dou puncte pentru ctigarea setului n anul 1925. Se simea nevoia unei unificri i a unui for suprem de conducere a activitii acestui joc sportiv. n anul 1946 la Praga, 6 ri, printre care i ara noastr, au luat iniiativa nfiinrii Federaiei Internaionale de Basket i Volleyball (FIBV). Un an mai trziu, n aprilie 1947, la Paris a fost convocat un congres ale crui lucrri au dus la constituirea Comitetului de conducere al FIVB i ntocmirea unui regulament de joc internaional, care a fost impus tuturor federaiilor naionale afiliate. Dup nfiinarea FIVB, jocul de volei se dezvolt att prin rspndirea sa n tot mai multe ri ale lumii, ct i prin organizarea unor competiii continentale i mondiale. n anul 1948 se organizeaz la Roma primul Campionat European pentru echipe masculine, iar n 1949 la Praga, primul Campionat Mondial masculin, iar n paralel are loc i primul Campionat European pentru echipe feminine. Pe plan internaional FIVB a desfurat permanent o activitate susinut stabilind regulile jocului i modificrile lor n funcie de dezvoltarea sa continu, criteriile de calificare i participare a echipelor al marile competiii internaionale. 9

Consacrarea deplin a voleiului ca disciplin sportiv practicat n ntreaga lume s-a produs n anul 1964, cnd voleiul a fost inclus n familia disciplinelor sportive olimpice, ncepnd cu J.O de la Tokio. Periodic, n urma analizei atente a modificrilor aprute n evoluia jocului i mai ales pentru meninerea unui echilibru ntre aciunile ofensive i cele defensive, Congresele FIVB au hotrt modificri, amendamente sau clarificri ale regulamentului de joc. Dintre cele mai importante astfel de modificri amintim: n anul 1964 cu ocazia Congresului FIVB de la Tokio, s-a permis trecerea minilor peste fileu de ctre juctorii care particip la blocaj i posibilitatea de a relua mingea ricoat din blocaj de ctre juctorii care au efectuat blocajul, adic autodublajul. Congresul din anul 1968, din Mexic, aduce ca noutate permisiunea trecerii palmelor peste planul vertical al fileului la efectuarea blocajului. n anul 1976, la Montreal, s-a stabilit ca atingerea mingii la blocaj s nu intre n calcul la cele trei lovituri permise pentru fiecare echip. n anul 1978, serviciul poate fi blocat sau atacat de juctorii echipei adverse pentru ca n 1982 s se revin serviciul NU poate fi blocat sau atacat de juctorii echipei adverse. n anul 1988, cu ocazia Congresului desfurat la Seul, s-a introdus sistemul de tie-break din tenis, pentru numrtoarea punctelor n setul decisiv. n anul 1992, la Barcelona se acord permisiunea de a lovi mingea cu coapsa i genunchiul i se dispare pinctul limit 17 n setul V. n anul 1994 la Atena, aceast prevedere se extinde: mingea poate fi lovit cu orice parte a corpului, inclusiv laba piciorului i un amendament conform cruia n anumite situaii la prima lovitur sunt permise contactele succesive : preluarea serviciului, a loviturii de atac, a mingii ricoate din blocaj. Tot cu aceast ocazie se introduce posibilitatea efecturii serviciului de pe toat suprafaa liniei care delimiteaz terenul de joc pe lime, desfiinndu-se spaiul de serviciu. n anul 1998 se introduce sistemului tie-break pentru toate seturile i a unui juctor libero cu sarcini defensive. Din anul 1999, mingea servit poate atinge fileul iar la prima lovitur (preluarea) nu se mai sancioneaz dubla sau mingea inut. 2.2. DEZVOLTAREA I EVOLUIA VOLEIULUI N ROMNIA n ara noastr voleiul a nceput s fie cunoscut i practicat prin anii 1920-1921, fiind introdus la fel ca i n celelalte ri europene de ctre YMCA, o organizaie a tineretului cretin american. Printre primii care au jucat acest joc n Romnia au fost membrii misiunii militare americane i militarii romni de la casele osteti, urmai n scurt timp de ctre elevii colilor din Bucureti, Buzu, Focani, Piatra-Neam, Galai. n anul 1931 se nfiineaz Federaia Romn de Baschet i Volei care organizeaz primul Campionat Naional masculin la care particip 8 echipe. Campionatul este ctigat de echipa Aprtorii Patriei. Pn n 10

anul 1941 se mai organizeaz 10 campionate pentru echipe masculine i feminine.Primul regulament intern de volei apare n anul 1932. n anul 1943 se organizeaz la Ploieti o competiie naional cu participarea a 8 echipe masculine i 4 feminine, ctigat la biei de echipa VSC Bucureti i la fete de Start Club Bucureti. Tot n acest an are loc la Bucureti primul Campionat colar, ctigat de echipa liceului Matei Basarab i un turneu pentru echipe universitare la care pe primul loc se situeaz echipele masculine i feminine ale Facultii de Drept. n anul 1948 se nfiineaz Comisia central de Volei i se organizeaz primul Campionat naional al elevilor. Din anul 1949 ncepe organizarea regulat a Campionatului Naional de seniori. La prima ediie la care particip 20 de echipe, echipa campioan este Locomotiva-CFR Bucureti. La feminin prima ediie a Campionatelor Naionale desfurat n anul 1950 este ctigat tot de echipa Locomotiva-CFR Bucureti. Federaia de Volei se nfiineaz n anul 1958. n perioada anilor 1950 -1980 titlurile naionale au fost cucerite de echipele Rapid Bucureti, Steaua Bucureti, Dinamo Bucureti, Explorri Baia-Mare la masculin i echipele Dinamo Bucureti, Rapid Bucureti, Progresul Bucureti, i Penicilina Iai la feminin. Primele campionate naionale pentru echipe de juniori se organizeaz n anul 1955, ulterior transformndu-se n divizia naional a juniorilor i colarilor. Campionatul divizionar B se nfiineaz n anul 1958. n perioada cuprins ntre anul 1980 i pn n prezent activitatea voleibalistic intern s-a desfurat cu regularitate conform calendarului competiional al FRV prin Campionate Naionale organizate pentru toate categoriile de juctori : divizia A sau divizia naional, divizia B sau tineret, divizia de juniori i colari, pentru echipe masculine i la feminine. Prima ntlnire internaional amical este consemnat n anul 1927, ntre formaia studenilor de la ONEF Bucureti i o echip turc, la Eforie. A ctigat echipa studenilor romni cu scorul de 3-1. n anul 1946 are loc prima ediie a Balcaniadei la Bucureti, formaiile Romniei ( masculine i feminine) fiind ctigtoarele acestei competiii. Formaia reprezentativ masculin a rii noastre particip n anul 1949 la prima ediie a Campionatului Mondial de la Praga, clasndu-se pe locul al IV-lea. Perioada anilor 1950-1980 este cea n care echipele de volei din Romnia obin cele mai bune performane sportive pe plan internaional att cu echipele de club ct i cu echipele naionale: Echipa Rapid Bucureti (m) a ctigat de trei ori Cupa Campionilor Europeni (1961,1963, 1965) i s-a clasat pe locul al II-lea de patru ori. Echipa Dinamo Bucureti (m) a cucerit de dou ori Cupa Campionilor Europeni (1966,1967) i s-a clasat de trei ori pe locul al II-lea, iar n anul 1979 a ctigat Cupa Cupelor. n anii 1966 i 1967 finala masculin a Cupei Campionilor Europeni s-a disputat ntre dou echipe romneti Dinamo i Rapid.

11

n anul 1956, la Paris, echipa masculin a Romniei ocup locul al IIlea la Campionatul Mondial, iar doi ani mai trziu, n 1958, acelai loc la Campionatele Europene desfurate la Praga. La Campionatele Mondiale din anii 1960 (Rio de Janeiro) i 1962 (Moscova) echipa naional masculin se claseaz pe locul al III-lea. Cea mai bun performan a voleiului masculin pe plan european a fost realizat n anul 1963, cnd echipa naional s-a clasat pe locul I la Campionatul European, desfurat la Bucureti. n anul 1977, la Campionatele Europene de la Helsinki, echipa masculin se claseaz pe locul al III-lea. La J.O din anul 1980 de la Moscova, echipa naional masculin reuete clasarea pe locul al III-lea i ctigarea medaliilor olimpice de bronz. Echipele feminine ale cluburilor Dinamo i Rapid Bucureti s-au clasat de cteva ori pe locul al III-lea n finalele Cupei Campionilor Europeni i a Cupei Cupelor. Reprezentativa feminin a Romniei s-a clasat pe locul al II-lea la Campionatul Mondial din anul 1956. La Campionatele Europene naionala feminin a reuit cucerirea medaliilor de bronz la ediia din anul 1963. Alte rezultate semnificative au fost realizate de naionala feminin la J.O. din anul 1964 locul al IV-lea, Campionatele Mondiale din anii 1952 i 1974 locul al V-lea i la Campionatele Europene din anii 1950 i 1979 locul al V-lea. Dup anul 1980, echipele naionale romneti au intrat ntr-un con de umbr, rezultatele obinute pe plan internaional fiind departe de cele ale deceniilor anterioare. Singurele rezultate notabile realizate n ultimii ani fiind cele obinute de echipele reprezentative universitare feminine la Universiadele din anii 1991(Shefield) - locul al II-lea, i 1993 (Buffalo) locul I i performana echipei masculine de club "U" Cluj, care a reuit s accead n optimile de final n competiia Cupa Cupelor din anul 1996. Calificarea n anul 2004, a echipei naional feminine la turneul final al Campionatului European poate fi considerat i ea un succes i ofer ansa unui reviriment al voleiului n viitorul apropiat.

3. NOIUNI GENERALE
4.2. NOIUNI DE TERMINOLOGIE SPECIFIC Aciunea de joc este unitatea de baz din jocul de volei, are un rol dominant n toate componenetele acestuia. Este unitatea funcional de baz a jocului, sistematizat dup necesitatea rezolvrii pariale sau totale a unei sarcini specifice de joc la care juctorii particip cu toate calitile sale psiho-fizice native sau dobndite. (Ghenadi, 1984) aciunea de joc are un puternic caracter individual, dar pe plan tactic primete i caracter colectiv mai ales cnd este vorba despre organizarea atacului sau aprrii i la dispozitivele specifice la efectuarea sau primirea serviciului. Aciunile de joc se desfoar pe spaiu redus, ele trebuie s fie rapide i exacte. La fiecare aciune de joc, complexitatea efortului se 12

manifest diferit i n relaie cu celelalte componenete psiho-motrice ale execuiei. Execuia unei aciuni cuprinde urmtoarele elemente: Sarcina parial de joc; Analiza situaiei; Deplasrile specifice pregtirea Luarea deciziei; Execuia - lovirea propriu-zis; Pregtirea pentru urmtoarea execuie. Dintre cele ase elemente trei sunt cu pondere psihic (sarcina, analiza i decizia) i trei cu pondere fizic (deplasarea, pregtirea, execuia) Procedeul de execuie este structura de acte motrice bine precizate prin care se concretizeaz n mod particular aciunea de joc, n funcie de cerinele i situaiile concrete ale jocului. Faza de joc este succesiunea aciunilor de joc ale unei echipe din momentul trecerii mingii n terenul propriu i pn la trecerea mingii n terenul advers. Fiecare faz de joc se compune din mai multe aciuni de joc. Totalitatea fazelor i aciunilor de joc formeaz structura de joc. Sistemul de joc cuprinde aciuni de atac i de aprare care determin structura de joc cu care se opereaz n procesul de instruire. Condiiile de joc impuse de ultimele modificri ale regulamentului determin o accentuare a importanei eficienei aciunilor individuale n contextul aciunilor colective. Sistemele de acionare sunt structuri de exerciii sau mijloace cu ajutorul crora realizm obiectivele de instruire. 3.2. STADIILE DE INSTRUIRE Caracteristicile jocului de volei, prezentate n subcapitolul 1.3 determin o abordare specific n instruire la nivelul predrii jocului de volei ca mijloc al educaiei fizic colare. Accesibilitatea creeaz premisele pentru nsuirea rapid a modelului de joc nc de la nceputul instruirii iar obligativitatea rotaiei impune o pregtire complet a juctorilor mai ales n primele stadii. Procesul de nsuire este uurat de faptul c nu exist contact direct cu adversarul. Faptul c mingea nu are voie s cad n terenul propriu impune acordarea unei atenii sporite pregtirii primei lovituri, preluarea, aciunea cea mai puin atractiv a jocului, mai ales la nivelul nceptorilor. Traseul metodic de nvare i perfecionare poate fi ealonat teoretic, n mai multe etape sau stadii. Ealonarea este util pentru a uura stabilirea prioritilor i alegerea mijloacelor i formelor de instruire. Stadiile instruirii sunt:
INIIEREA FIXAREA CONSOLID. PERFECION. VALORIFICAREA

NVAREA AUTOMATIZAREA PARIAL

13

Pentru fiecare dintre stadiile de instruire exist cteva cerine specifice a cror respectare contribuie la eficientizarea procesului de predare i sporete ansele ca elevii s-i nsueasc rapid i corect aciunile de baz ale jocului i s fie capabili s practice jocul n condiii regulamentare: n stadiile de iniiere-fixare accentul se pune pe exersarea global, execuia se va ncadra n condiii variabile de timp i spaiu, chiar dac aceste condiii vor fi uurate fa de solicitrile reale ale jocului. exersarea va respecta condiiile regulamentare, se va urmri formarea deprinderii fr detaliile neeseniale; deprinderea se va efectua de la nceput cu viteza specific; se va urmri stabilirea de legturi ntre aciuni care urmeaz a fi nvate i elementele deja cunoscute; se vor aborda succesiv aspectele: tehnic, apoi tactic i psihic specific jocului. se va evita: introducerea elementului de ntrecere nainte de fixarea aspectului dominant ale execuiei aciunilor de joc, folosirea excesiv a exerciiilor fr minge sau imitarea i exersarea fr aspect tactic. n stadiile de consolidare, perfecionare, valorificare: se va urmri dezvoltarea capacitii de concurs; accentul se va pune pe constan, precizie, eficien; exerciiile vor fi ncadrate n situaia tactic; solicitrile vor crete pn la depirea celor din siutaiile reale de joc. Ca principiu de baz ale instruirii se va acorda prioritate nvrii globale a jocului. Instruirea va porni de la general la particular, de la structura de joc la aciunea de joc. Se va urmri n permanen mbuntirea indicelui de eficien al aciunilor de joc i realizarea unui echilibru ntre aciunile de atac i cele de aprare n paralel cu dezvoltarea calitile motrice specifice. 3.3. NOIUNI GENERALE DESPRE NVAREA MOTRIC nvarea reprezint din punct de vedere pedagogic, activitatea proiectat de cadrul didactic pentru a determina schimbri comportamentale la nivelul personalitii elevului sau studentului prin valorificarea capacitii acestora de dobndire a cunotinelor, deprinderilor, a strategiilor i a atitudinilor cognitive. Psihologic, nvarea este un fenomen psiho-comportamental prin care individul dobndete ca urmarea a exersrii, anumite forme de conduit.(S. Cristea, 1998 -Dicionar de termeni pedagogici) n activitatea de instruire specific leciei de educaie fizic procesul de nvare angajeaz dimensiunile cognitive, afective, motivaionale i volitive ale personalitii elevilor. Vom aborda cteva noiuni generale referitoare la nvarea motric, pentru c n predarea jocului de volei n lecia de educaie fizic este cea care detemin formarea deprinderilor necesare nsuirii aciunilor de baz i a capacitii de practicare a jocului n scopul realizrii obiectivelor educaiei fizice colare. 14

Dup unul dintre specialitii din domeniul psihologiei sportive, Schmidt (1991), nvarea motric este definit "ca un set de procese asociate exersrii i experienei care conduc la schimbri permanente n conduita motric i realizarea deprinderilor nalt performante." Prin nvarea motric se nsuesc acte i aciuni motrice, pe baza unor modele, care determin o conduit motric. Aceasta va fi valorificat att la nivel motric prin gradul de miestrie de execuie al aciunilor motrice nvate, dar i la nivelul componentei cognitive prin sistemul de cunotine specifice dobndite. Activitatea cognitiv care nsoete orice proces de nvare motric confer acestuia specificul su. Deprinderile nsuite devin mijloace operaionale de rezolvare a problemelor care apar. nvarea motric realizat la nivel de priceperi i deprinderi este dublat de nsuirea unor noiuni i concepte care ofer individului posibilitatea de a efectua raionamente, judeci i de a se manifesta creativ n rezolvarea situaiilor concrete. nvarea motric capt astfel caracterul unei nvri inteligent creativ, iar performana motric este manifestarea superioar a aptitudinilor de nvare rapid, eficient, condiionat de factorii atitudinali, n special de motivaie. (Dragnea, Bota Aura, 1999) n nvarea motric specific jocului de volei subiectul trebuie s cunoasc urmtoarele elemente: structura aciunii motrice d joc; modalitile de execuie; posibilitile proprii de acionare; modalitile de acionare, aplicare i adaptare a sistemului motric la situaia concret, pe baza sistemului de cunotine despre aciunea respectiv i a unor deprinderi elementare deja nsuite (priceperi motrice); Prin exersare, pe baza elementelor prezentate mai sus, subiectul va reui s-i formeze deprinderea motrice specific, caracterizat printr-un nalt randament i un indice de execuie performant (vitez, precizie, coordonare, uurin n execuie, automatizare). Perfecionarea indicelui de execuie este asociat automatizrii i caracterizeaz deprinderile motrice care se manifest cu un grad de eficien ridicat. nvarea motric este un proces dinamic care se desfoar pe o perioad de timp marcat de momente de schimbare, accelerare, stagnare sau chiar regres. Fiziologic, etapele de formare a deprinderilor motrice sunt: etapa micrilor inutile i a lipsei de cordonare; etapa micrilor realizate cu un grad mare de ncordare i dispariia micrilor inutile; etapa stabilizrii execuiei; etapa execuiei aciunii la indicii normali de vitez, precizie, uurin; Pentru realizarea unui proces de nvare motric eficient n predarea jocului de volei profesorul va lua msuri pentru ca elevii s-i formeze o imagine ct mai corect despre deprinderea care urmeaz a fi nvat, folosind explicaia i demonstraia i ncercnd s angreneze n acest proces ct mai muli analizatori. Explicaia va consta n expunerea logic i argumentat a informaiilor necesare despre aciunea sau situaia de joc care urmeaz a fi nvat. 15

Este important felul n care se transmit aceste explicaii, iar profesorul trebuie s fac un efort special pentru ca acestea s fie foarte clare i s fie reformulate n cazul n care se observ c nu au fost corect recepionate. Explicaiile sunt eficiente numai dac determin elevii s execute ceea ce li se cere. Este uor pentru un profesor s fie nemulumit atunci cnd elevii nu neleg ce li se cere, dar nu este o rezolvare. Capacitatea de a reformula de cte ori este necesar explicaiile fr ca acest lucru s supere, este o calitate important a unui profesor eficient. Demonstraia trebuie folosit n corelaia cu explicaia, iar eficiena ei depinde de msura n care se apropie din ct mai multe puncte de vedere de "modelul" aciunii care urmeaz s fie nvat. n situaia n care profesorul nu are abilitile necesare pentru realizarea unei astfel de demonstraii este mai util folosirea altor mijloace: kinograme, fotografii, nregistrri video. Procesul de nvare motric nu se desfoar liniar i continuu. Mai ales cnd este vorba despre aciuni complexe, anumite secvene pot avea variaii sub aspectul calitii execuii, dar privit global performana motric va fi n progres. Dezvoltarea i perfecionarea deprinderilor are mai degrab aspectul unei spirale cu reveniri i reluri ale scvenelor i aciunilor, de fiecare dat la un nivel ceve mai ridicat. n jocul de volei, durata n timp a formrii deprinderilor specifice depinde de experiena motric a individului, de nivelul indicilor morfo-funcionali, de complexitatea aciunii i nu n ultimul rnd de nivelul motivaiei. Referitor la modalitatea de abordare a nvarii din punct de vedere metodic, exist opinia c abordarea global este mai eficient, dect cea n care se folosete metoda analitic prin care micarea ce compune aciunea d joc este descompus n secvene care se nva separat, ansamblndu-se apoi ntr-o execuie global.Noi considerm, c pentru nvarea aciunilor de baz a jocului n cadrul leciei de educaie fizic, n care nu se urmrete atingerea unui grad nalt de miestrie tehnic, metoda global este potrivit. Eficiena nvrii depinde de miestria profesorul care trebuie s aib n vedere umtoarele aspecte: elevii s-i formeze o imagine corect i bine conturat a aciunii; explicaia s indice cu precizie i claritate secvenele "cheie" ale aciunii, crora crora executanii trebuie s le acorde atenie sporit; sistemul de acionare s fie alctuit din exerciii cu eficien testat; corectrile s fie fcute individualizat; numrul de exersri s fie suficient pentru realizarea fixrii i consolidrii. 3.4. CONCEPTUL SISTEMIC APLICAT N TEORIA I METODICA JOCULUI Teoria general a sistemelor, constituit la mijlocul sec. al XX-lea, a aprut ca o consecin a acumulrilor de cunotine din domeniul tiinelor naturii i tiinelor sociale i ca rspuns la necesitatea abordrii unitare a metodelor utilizate n diferite tiine. T.G.S impune tratarea interdisciplinar a activitii din domeniul antrenamentului sportiv i n acelai timp abordarea relaional dintre tipurile de elemente (subsistem i sistem). (D. Colibaba-Evule, I Bota, 1998, pag 48). 16

n domeniul pregtirii sportive teoria general a sistemelor are un grad mare de aplicabilitate, mai ales pentru c de cele mai multe ori este vorba despre sisteme de autoorganizare. Aceste sisteme sunt capabile ca atunci cnd interacioneaz cu mediul s-i pstreze integritatea, chiar n condiiile n care structura lor se modific. Dintre problemele pregtirii sportive care pot fi abordate din perspectiva teoriei generale a sistemelor, autorii D. Colibaba i I Bota (1998,pag 48) enumer: relaiile intersistemice antrenor-echip-mediu ambiant; sportivul ca sistem individual i subsistem al sistemului social (grup, echip); reglarea i autoreglarea modelelor de joc i de pregtire; ierarhizarea tipurilor de sisteme care alctuiesc modelele de joc i de pregtire; orientarea, organizarea i planificarea procesului de pregtire; sistemele de comunicare i transmitere a cunotinelor i formarea sportivilor de performan. Structura unui sistem este dat de mulimea de elemente sau subsisteme care o compun, iar esena structurii este realizat de mulimile de interaciuni interne i externe, precum i de interaciunea acestora cu mediul extern. Interaciunile dintre elemente sau subsisteme i dintre acestea i mediul extern stau la baza dinamicii sistemului. Prin dinamic se nelege dezvoltarea, progresul, structurarea sau dimpotriv regresul, destructurarea ca rezultat al unor aciuni care se desfoar n timp i spaiu. Organizarea funcional a sistemului se refer la asamblarea sinergic a elementelor structurale cu esena sistemului, n vederea realizrii finalitilor. Sinergismul caracterizeaz aciunea sincronizat a elementelor i subsistemelor i a interaciunilor interne sau externe pentru realizarea finalitilor. Prin sinergism elementele care intr n relaie primesc un efect amplificat. Invarianele sistemului reprezentate de mulimea de interaciuni reunite sunt acele aspecte care se pstreaz durabile n decursul timpului, iar finalitile sunt reprezentate de formarea unor interaciuni care se pot fixa n forme organizatorice ale procesului de instruire, n structura sistemului. Prin caracteristicile sale orice joc sportiv presupune utilizarea noiunii de sistem. Privit ca un sistem, jocul de volei are o imagine finit n timp i spaiu n ceea ce privete activitile specifice, deservind un ansamblu de fenomene, organizaii, echipe, sportivi, antrenori care sunt interconectate prin legturi reciproce n vederea atingerii unor obiective. Privit astfel jocul de volei se manifest ca un bloc funcionale care poate fi optimizat prin modelare n funcie de logica de desfurare a jocului. (M. erban, 1997) Jocul de volei ca orice joc sportiv poate fi considerat un sistem hipercomplex alctuit din elemente (E) sau subsisteme (SS) subordonate care acioneaz sinergic spre realizarea unor finaliti performaniale: E1 = SS1 = tactica de joc; E2 = SS2 = tehnica de joc; E3 = SS3 = capacitatea fizic; E4 = SS4 = capacitatea psihic; 17

E5 = SS5 = cunotine teoretice ntre aceste elemente se realizeaz o mulime de: Ci conexiuni interne (ntre ele) Ce conexiuni externe (ntre ele i Me mediul extern Cele trei mulimi stabilite (SS+Ci+Ce) acioneaz sinergic spre realizarea finalitii sistemului propriu-zis. Finalitatea sistemului este realizarea unui comportament performanial adecvat exigenelor competiionale; finalitile sunt variabile, fiind determinate de vrsta i nivelul de pregtire al componenilor echipei. Abordarea sistemic n elaborarea coninutului pregtirii i desfurarea proceselor de instruire i educaie presupune respectarea unui principiu de baz: fiecare component a sistemului se afl n strns legtur cu celelalte, iar coninutul pregtirii nu se poate stabili nainte sau independent de obiective.

5. CONINUTUL JOCULUI DE VOLEI

Coninutul jocului este format (dup cum reiese din modelul de mai sus) din tehnica i tactica jocului la care se adaug componentele fizice, psihologice i teoretice. La nivelul instruirii de baz din cadrul leciei de educaie fizic primele dou componente sunt eseniale i vor fi tratate n continuare n maniera abordrii sistemice, chiar dac definiiile i cteva trsturi caracteristice pentru fiecare dintre aceste dou componente vor fi prezntate separat, din raiuni metodologice. TEHNICA de joc este un sistem de micri integrate specializate i automatizate (acte, gesturi, priceperi, deprinderi) , cu ajutorul crora se rezolv scopul i sarcinile de atac i de aprare.(Bota, Colibaba, 1998. Sintetic spus, tehnica reprezint structura motrice a jocului. Tehnica nu este de sine stt2toare, ea este legat de joc n relaie cu celelete componente i subordonat sarcinilor de instruire. Tehnica are un caracter tiinific (prin folosirea unor date din tiine conexe, este evolutiv deoarce se perfecioneaz continuu mai ales sub influena luptei permanente dintre atac i aprare. Tehnica jocului de volei este accesibil i relativ simpl, avnd un caracter raional. Se mai caracterizeaz prin vitez de deplasare i execuie, precizie, coordonare i mod specific de lovire a mingii. Tehnica jocului de volei este mai puin pretenioas la nivelul leciei de educaie fizic sau practicarea jocului cu scop recreativ, devenind din ce n ce mai sofisticat pe msura creeterii nivelului de performan. TACTICA de joc reprezint un sistem coerent de aciuni selecionate, planificate i pregtite anticipat spre a fi utilizate n jocul echipei n funcie de adversari i condiiile de concurs pe o perioad mai scurt sau mai lung de timp n scopul ndeplinirii obiectivelor de performan stabilite. (Colibaba, Bota, 1998) Leon Teodorescu definete tactica drept "totalitatea aciunilor individuale i colective ale juctorilor unei echipe, organizate i coordonate raional i unitar, n limitele regulamentului i ale eticii sportive n scopul obinerii victoriei ". Totalitatea aciunilor individuale i colective specifice voleiului i procedeele lor de execuie formeaz tehnica jocului, iar modalitatea n 18

care acestea se leag ntre ele, pentru a forma structuri de maximum 3-4 lovituri, la care se adug modul de finalizare reprezint tactica jocului de volei. Tehnica i tactica alctuiesc coninutul jocului, care se exprim pe mai multe nivele, dup cum urmeaz: 1. La nivelul jocului (meci sau partid, ctigat de echipa care obine victoria n trei seturi din 5) 2. La nivel de set (n primele patru seturi 25 de puncte, setul V 15 puncte 3. La nivelul structurii de joc (ciclu) reprezentnd totalitatea fazelor i aciunilor derulate de la punerea mingii n joc pn la cderea ei pe sol sau oprirea prin fluier a jocului de ctre arbitru (de la punerea mingii n joc pn la obinerea punctului de ctre una dintre echipe) 4. n faza de joc, care const n succesiunea aciunilor unei echipe din momentul venirii mingii n terenul propriu pn la trecerea ei n terenul advers (faza I - ncepe cu preluarea serviciului, faza a II a ncepe cu preluarea atacului; ntr-o structur de joc poate exista doar o faz I, faza a II se poate repeta de n ori) 5. La nivelul aciunii de joc ca unitatea funcional prin care juctorul intervine la minge pentru rezolvarea unei sarcini pariale i specifice a jocului; 6. n cadrul procedeului de execuie, prin concretizarea n fapt aciunii, modul n care se ia contact cu mingea, n funcie de felul aciunii, nivelul de pregtire a executanilor, condiiile concrete. Tactica jocului d volei se caracterizeaz prin accesibilitate, tradus prin corespondena care trebuie s existe ntre nivelul tehnic i particularitilor fizice i psihice ale juctorilor i prin elasticitatea, pentru c presupune o continu adaptabilitate a juctorilor la situaiile din joc, precum i capacitatea acestora de aciona creator pe parcursul tuturor fazelor de atac i aprare. 4.1. COMPONENTELE TACTICII Elementele sau componentele fundamentale ale tacticii n jocul de volei sunt urmtoarele: fazele, principiile, factorii i formele atacului i ale aprrii. FAZELE reprezint etapele distincte parcurse n desfurarea atacului i aprrii, de la iniiere i pn la consumarea lor. PRINCIPIILE constituie regulile generale, de baz n virtutea crora juctorii i dirijeaz i coordoneaz aciunile individuale i colective pe parcursul unei faze de atac sau de aprare. FACTORII sunt mijloacele prin care juctorii acioneaz n atac i n aprare, n conformitate cu principiile respective, folosind procedeele tehnice, aciunile tactice individuale i colective, combinaiile tactice i schemele de joc cunoscute. FORMELE, reprezint structura activitii concrete a juctorilor n diversele faze, respectnd principiile i folosind factorii respectivi n cadrul sistemelor de joc din atac i aprare.

19

n jocul de volei, tactica este format din: TACTICA INDIVIDUALcare reprezint ansamblul de aciuni individuale folosite n mod contient de ctre un juctor n colaborare cu coechipierii, n scopul realizrii sarcinilor jocului att n atac ct i n aprare. ACIUNEA INDIVIDUAL, adic aplicarea contient, ntr-o anumit faz a jocului a celui mai potrivit complex de aciuni n scopul rezolvrii adecvate a unei sarcini pariale a jocului. COMBINAIA TACTICce reprezint coordonarea aciunilor individuale a doi sau mai muli coechipieri, ntr-o faz a jocului, n scopul rezolvrii unei sarcini pariale de atac sau aprare. SCHEMA TACTICca form mai evaluat a combinaiei tactice, aplicat mai ales n atac. Este n general mai complex, dar n acelai timp se caracterizeaz prin stereotipie i rigiditate. SISTEMUL DE JOC - reprezint forma general de organizare sau structura aciunilor efectuate de juctori n atac i aprare. El stabilete sarcini precise i principii de colaborare i circulaie n cadrul unui dispozitiv prestabilit. CONCEPIA DE JOC - reprezint particularitile sau caracteristicile aplicrii tacticii de joc de ctre o anumit echip. n jocul de volei exist mai multe sisteme de atac i aprare iar combinaiile i schemele tactice sunt i ele numeroase. Concepia de joc a celor mai bune echipe la nivel naional i mai ales a echipelor reprezentative exprim concepia de joc pe plan naional. Concepia de joc poate fi privit i ca o tendin care indic orientarea jocului i perspectivele lui de dezvoltare att la nivelul echipelor de club, ct i la nivelul jocului respectiv pe plan naional i internaional. STILUL DE JOC- reprezint caracteristicile de aplicare a tehnicii, tacticii, ritmul i tempoul de joc, comune tuturor juctorilor unei echipe. Calitatea execuiilor tehnice i ritmul de joc prin care echipa este apreciat n ansamblu dau nota de personalitate colectiv. Dac o concepie de joc se poate nsui i aplica ntr-un timp relativ scurt (8-10 luni) pentru a se ajunge la un stil de joc este necesar o perioad ndelungat, n care se efectueaz o pregtire comun, cu o perspectiv bine determinat de 2-3 ani. COALA PE RAMURDE SPORT- n jocul de volei reprezint caracteristicile de interpretare i aplicare unitar a aceluiai stil de joc i a aceleiai concepii de pregtire sportiv, propriu unui numr mare de echipe de pe un teritoriu, rezultat al unei lungi experiene i tradiii sportive. (Ex.coala sovietic, japonez, sud-american etc.) Dup numrul juctorilor care particip la diferite aciuni tactica se poate clasifica n dou capitole: tactica individual i tactica colectiv. 4.1.1.TACTICA INDIVIDUAL Tactica individual cuprinde aciuni cu mingea i aciuni fr minge. Coninutul tactic al aciunilor este cu att mai mare cu ct se efectueaz n condiii de joc sau apropiate. 20

n jocul de volei tactica individual este cu att mai important cu ct prin specificul jocului, orice aciune greit duce la pierderea punctului. Chiar i o aciune imprecis aduce ctig adversarului care intr astfel uor n posesia mingii i poate declana eficient atacul. Caracteristicile tacticii individuale pot fi sintetizate astfel: 1. La baza fiecrei aciuni tactice individuale st nsuirea corect a execuiei tehnice respective. 2. Constana n aciuni este deosebit de important. 3. Precizia i varietatea sporesc eficacitatea aciunilor tactice individuale. 4. Multilateralitea n nsuirea aciunilor de atac i de aprare, care n jocul de volei este mai important dect n alte jocuri.(specificul jocului + regulamentul de schimbri). Aciunile trebuie s se ncadreze n modelul de joc folosit de echip n atac i aprare. 5. Caracterul decisiv al aciunii tactice individuale este un aspect valabil pe tot parcursul meciului dar mai ales n finalurile de set sau meci. 6. Aciunile tactice individuale sunt n strns legtur cu nivelul de dezvoltare al calitilor motrice, n special cu viteza (de reacie, de execuie i de deplasare), ndemnarea, detenta. Reuita mai depinde i de nivelul pregtirii teoretice i psihice. Coninutul jocului de volei const n alternarea aciunilor individuale i colective specifice. Concretizarea lor n raport cu ceilali juctori din echip, cu sarcinile i regulile jocului se realizeaz prin aciuni de baz i variante. n apariia i dezvoltarea aciunilor de joc un factor important a fost lupta dintre atac i aprare: apariia i perfecionarea unei noi aciuni n atac a avut ca rspuns apariia unei aciuni "antidot" n aprare. Regulile de joc, n succesiunea apariiei lor i prin reglementrile impuse au intervenit i ele n mod direct n evoluia aciunilor tactice individuale i colective. Modul de exprimare specific al unor mari juctori este un alt factor al evoluiei i dezvoltrii aciunilor tactice. Sistematizarea aciunilor tactice individuale se poate realiza n funcie de contribuia lor n cele dou faze ale jocului: cnd echipa este n posesia mingii sau cnd mingea este la adversar: 1.Aciuni individuale n atac - aciuni de baz: 1. Serviciul 2. Ridicarea pentru atac 3. Lovitura de atac 2. Aciuni individuale n aprare - aciuni de baz: 1. Preluarea serviciului 2. Blocajul 3. Preluarea din atac Aciunile tactice individuale pot fi sistematizate n dup criteriul succesiunii lor logice, determinat de desfurarea fazelor jocului, astfel: 1. serviciul 2. preluarea serviciului 3. ridicarea pentru atac 4. lovitura de atac 5. blocajul 6. preluarea atacului 7. preluarea din blocaj 8. preluarea din fileu 9. plonjonul 21

10.

preluarea din cadrul autodublrii

4.2. SISTEMATIZAREA I METODICA DE NVARE A ACIUNILOR TACTICE INDIVIDUALE DE BAZ Vom prezenta aciunile tactice individuale de baz ale jocului de volei n ordinea logic a desfurrii jocului. naite de a trece la descrierea lor i a traseului metodic de invare din cadrul leciilor de educaie fizic vom face o referire succint la poziiile de baz i la deplasrile n teren cel mai des folosite n jocul de volei. Prin specificul su jocul de volei solicit o permanent micare a practicanilor. Diversitatea situaiilor determin existena mai multor poziii a juctorilor n teren, a cror specificitatea este dat de mrimea unghiului de flexie a membrelor inferioare, la nivelul articulaiilor glezn i genunchi. n funcie de acest parametru exist poziii nalte, medii sau joase. Poziia nalt este este apropiat de poziia stnd: picioarele sunt deprtate la limea umerilor, cu un picior aezat mai n fa (de obicei, stngul la dreptaci), greutatea corpului egal repartizat pe ambele picioare, articulaiile memebrelor inferioare uor flectate, trunchiul puin arcuit nainte, cu braele flexate din articulaia cotului la poziionate la nivelul taliei. Este poziia folosit mai ales n momentele de relaxare, cnd juctorul nu intervine n joc, atunci cnd se pregtete blocajul i cnd juctorul nu particip la dublarea atacului. Este caracteristic nceptorilor. Poziia medie este cel mai des ntlnit, fiind favorabil majoritii aciunilor. Picioarele sunt deprtate i ndoite din articulaia genunchilor i glezenlor, cu unui picior aezat nainte, trunchiul aplecat, greutatea repartizat pe ambele picioare cu tendina de proiectare a centrului de greutate pe piciorul din fa pentru a favoriza deplasarea la minge. Braele, cu palmele n dreptul abdomenului, sunt pregtite pentru a interveni prin lovire de jos sau de sus, n funcie de situaie. Este recomandat meninerea ridicat a clciului piciorului din spate pentru a favoriza declanarea rapid a deplasrii. Poziia joas se caracterizeaz printr-o ndoire accentuat a articulaiilor memebrelor inferioare, bazinul mult cobort, ezuta plasat sub nivelul genunchilor. Este caracteristic pentru efectuarea prelurilor din atac. Deplasrile n teren se efectueaz cu pas simplu (rotaie, deplasri cnd jocul este ntrerupt), cu pas adugat (pentru distane scurte), cu pas dublu, prin alergare sau sritur. Opririle se pot realiza ntr-un timp sau n doi timpi, iar schimbrile de direcie sunt utile pentru a ajunge la mingi cu traiectorii neateptate. Toate deplasrile de fac din poziie medie, ct mai relaxat, pentru a putea cu uurin trece la aciunea motrice urmtoare.

22

4.2.1.SERVICIUL Serviciul este aciunea de punere a mingii n joc, singura aciune n care execuia este determinat n exclusivitate de calitile individuale ale juctorului. Este n acelai timp prima aciune de atac a echipei pentru c printr-o execuie putenic i corect se poate obine un punct sau se poate crea a situaie dificil pentru echipa advers, mpiedicnduse construirea n condii optime a atacului. Clasificarea acestei aciuni se poate face din perspectiva mai multor criterii: n funcie de punctul de lovire a mingii: serviciul poate fi de jos sau de sus; Poziia umerilor fa de minge i plas determin alte caracteristici: serviciul din fa sau din lateral; Dup zborul mingii: plasat, planat, n for; Dup poziia executantului: de pe sol sau din sritur; Dup distana de la care se excut: din apropierea liniei de fund sau de la mare distan; Aspectele tactice individuale elementare legate de execuia acestei aciuni sunt: Direcionarea serviciului spre zonele vulnerabile ale terenului advers; Trimiterea mingii spre un juctor deficitar al preluare; Trimiterea mingii spre juctorul care a greit n faza anterioar sau nou intrat n teren. Procedee de execuie ale serviciului: Serviciul de jos din fa este utilizat mai ales de nceptori. Pentru executarea lui, juctorul este orientat cu faa i linia umerilor paralel cu fileul. Piciorul opus braului de lovire este plasat nainte, articulaiile glezn, genunchi sunt uor flexate. Trunchiul este uor nclinat, mingea este inut la nivelul centurii cu mna opus celei de lovire. Se arunc mingea uor n sus, iar cu braul ndemnatic care a efectuat un scurt elan se lovete mingea n poriunea ei inferioar concomitent cu trecerea greutii corpului pe piciorul din fa.n momentul lovirii, palma este ncordat i cu degetele apropiate. Cele mai frecvente greeli: La momentul iniial: picioarele pe aceiai linie, orientarea corpului pe alte direcii dect cea a fileului, inerea mingii prea aproape sau prea departe de corp; n timpul execuiei: aruncare prea nalt, lovirea din palm (fr aruncare), lovirea cu degetele sau antebraul; n finalul aciunii: pendularea braului care lovete peste nivelul umerilor sau n plan lateral, neurmrirea cu privirea a mingii servite. Serviciul de sus din fa este folosit att la nivelul nceptorilor ct i la nivelul de performan.Prin traiectoria, fora, viteza i precizia care poate fi imprimat mingii, se creeaz posibilitatea utilizrii acestui serviciu ntr-un numr mare de situaii, terenul advers fiind mult mai uor de observat. 23

Poziia iniial a juctorului este cu linia umerilor paralel cu fileul, picioarele paralele cu linia umerilor, cel opus braului de lovire aezat mai nainte, greutatea corpului fiind repartizat n mod egal pe ambele picioare. Mingea este inut n palma minii care nu lovete la nivelul pieptului. Braul de lovire se afl ridicat ntins la nivelul capului, cu palma orientat spre minge pregtit pentru lovire. Mingea se arunc n sus i n fa la o distan de cca.40-60 cm, timp n care se trece greutatea pe piciorul din spate i trunchiul execut o uoar extensie. Mingea se lovete cu toat palma, cnd se afl la momentul maxim al nlrii ei, ntr-un punct aflat puin sub axul ei orizontal pe calota inferioar, imprimmdu-se o traiectorie ascendent cu rotaii nainte. Greelile frecvente: n momentul iniial: poziii incorecte ale picioarelor i ale corpului; n timpul execuiei: aruncarea mingii nainte, napoi sau lateral, contactul de lovire pe calota inferioar sau lateral, amplitudine mic a cursei braului de lovire; n finalul aciunii: centrul de greutate rmne pe piciorul din spate, braul de lovire execut micarea de revenire n plan lateral, privirea nu urmrete mingea dup execuie. Serviciul de sus planat (plutitor) este serviciul care se folosete cel mai mult la nivelul echipelor de perfoman.Tehnica lui de execuie este asemntoare cu cea a serviciului descris anterior, cu cteva modificri. Astfel articulaia pumnului i palma braului de lovire sunt blocate n extensie pe tot parcursul execuiei i n finalul ei. Lovirea mingii este scurt, se face ntr-un punct situat ct mai aproape de axul median al mingii. Zborul care se imprim este unul planat cu o traiectorie imprevizibil, oscilant. Dificultatea recepionrii este mai mare dect la cel descris anterior. Se execut de la distane mari fa de linia de fund, iar traiectoria lui vizeaz n special partea a doua a terenului advers. Greeli frecvente: n momentul iniial: poziie prea joas a braului cu mingea sau a celui care lovete, mingea cobornd pn acesta se ridic; n timpul execuiei: articulaia pumnului relaxat, palma acoper mingea la lovire, punct de lovire prea jos fa de planul superior al fileului; n finalul aciunii: pendularea lateral a braului lovitor, flexia articulaiei pumnului dup lovire. Serviciul din sritur a fost prezentat pentru prima dat la C.M. din 1982 de ctre echipele sud-americane (Brazilia) cptnd rapid o larg rspndire la echipele de performan, mai ales masculine. Juctorul aflat la o distan de cca. 2m. de linia de fund arunc mingea cu una sau dou mini spre nainte n interiorul terenului, executnd n acelai timp1-2 pai de elan, apoi o btaie pe ambele 24

picioare napoia liniei de fund, urmat de o sritur spre minge. Braul de lovire ridicat ntins deasupra capului execut lovirea mingii cnd aceasta ajunge n punctul maxim de nlare. Punctul de lovire este situat puin sub linia median. Aterizarea se face elastic, pe ambele picioare n interiorul terenului. Greeli frecvente: n momentul iniial: distan prea mare de linia de fund; n timpul execuiei : nesincronizarea aruncrii mingii cu sritura i lovirea, punctul de lovire prea jos; n finalul aciunii: neantrenarea n aciune a trunchiului, aterizare dezechilibrat. Mai exist i alte variante mai puin folosite n jocul practicat azi: serviciul de sus din lateral, serviciul prin rotarea braului. Traseul metodic pentru nvarea serviciului: Sisteme de acionare cu accent pe ansamblul execuiei aciunii: o Serviciu spre perete de la distan mic, ndreptat deasupra unei linii corespunztoare nlimii fileului; o Pe perechi, la distan de 5-6 metri: un elev execut serviciul cellalt prinde mingea; o Acelai exerciiu cu mrirea distanei dintre elevi; o Serviciu spre perete de la 6-7 metri, cu intrare de traiectoria mingii ricoate, efectuarea unei preluri de sus, pas de control, prinderea mingii; o Acelai exerciiu cu preluare de jos; o Pe perechi, la distan de 6-7 metri: un elev execut serviciul cellalt preluarea de jos sau de sus, pas de control, prinde mingea; Sisteme de acionare cu accent pe blocarea articulaiei pumnului i cotului i alegerea corect a punctului de lovire: o Servici la perete distan 4=5 metri, deasupra unei linii; o Serviciu de sus precedat de 2-3 aruncri ale mingii pentru verificarea nlimii, poziiei corpului; o Pe perechi serviciu cu accent pe blocare prin lovirea de 2-3 ori a mingii naintea execuiei; n condiii apropiate de joc: o Serviciu peste fileu de la diferite distane; o Serviciu peste fileu pe perechi; o Serviciu n condiii regulamentare sub form de concurs; o Serviciu dirijat pe o anumit parte a terenului: apoi pe diagonal; o Joc cu penalizarea serviciilor greite Sisteme de acionare pentru consolidarea serviciului: o Serviciu dirijat spre ultimii metri ai terenului; o Serviciu dirijat spre anumite zone

25

4.2.2.PRELUAREA DIN SERVICIU Preluarea din serviciu face parte din aciunile individuale de aprare, fiind prima aciune din structura de joc, prin care echipa se apr mpotriva aciunii adversarului i intr n posesia mingii. Este o aciune de joc de maxim importan al crui scop este n primul rnd de a mpiedica adversarul de a realiza punct direct din serviciu, apoi de a trimite mingea n cele mai bune condiii spre ridictor. Clasificare: Preluarea de jos cu dou mini folosit cel mai frecvent. Preluare de sus cu dou mini; Preluare cu dou mini de sus sau de jos cu plonjon pe spate sau lateral. Aspectele tactice elementare ale acestei aciuni includ: Direcionarea prelurii spre jucorul ridictor; Imprimarea unei traiectorii care s permit lovitura de atac din lovitura a doua, etc. Preluarea din serviciu de jos cu dou mini, folosit cel mai frecvent se efectueaz dup o deplasare i oprire rapid n poziie specific caracterizat de mrirea bazei de susinere prin deprtarea picioarelordincolo de limea umerilor, cu un picior mai avansat. Centrul de greutate este cobort prin flexarea pronunat a articulaiilor membrelor inferioare Braele sunt deprtate, urmnd s se apropie n momentul contactului cu mingea. Lovirea se face cu antebraele, articulaiile pumnului i cotului sunt n extensie, iar din articulaia umrului se face o uoar anteducie. Articulaia cotului rmne blocat pe tot parcursul execuiei. n funcie de viteza de zbor a mingii se execut o micare de amortizare a contactului cu mingea: prin coborrea sau ridicarea centrului de greutate. La finalul execuiei, juctorul se deplaseaz i se pregtete pentru urmtoarea aciune de joc: dublaj, atac, etc. Greeli frecvente: n momentul iniial: aprecierea inexact a traiectoriei i vitezei mingii; alegerea greit a momentului i formei de deplasare; aprecierea inexact a locului de contact cu mingea; lovirea n poziie dezechilibrat; n timpul execuiei: lipsa blocrii articulaiei cotului i a extensiei n articulaia pumnului; poziia inegal a antebraelor; contactul cu mingea cu alte poriuni ale braului dect antebraul, extensia fragmentat a articulaiilor trenului superior. La finalul aciunii: braele ridicate deasupra nivelului umerilor; neurmrirea traiectoriei mingii. Traseul metodic pentru nvarea prelurii din serviciu: La nceptori serviciul are de obicei o for i vitez redus, astfel c preluarea de jos se efectueaz cu ridicarea centrului de greutate, iar

26

poziia picioarelor i asigurarea unei baze de susinere mare este un aspect prioritar. preluarea de jos din minge aruncat i servit de la distane diferite: o pe perechi cu o minge la distana unei fandri; o preluare din minge aruncat de profesor la distan de 6-7 m n diferite formaii; o preluare din serviciu efectuat de la 7-8 metri pe perechi sau n formaii de trei juctori; o preluare din serviciu efectuat alternativ pe perechi; o serviciu peste fileu preluare; preluare cu accent pe deplasare: o pe perechi preluare de jos alternativ de la distane diferite; o preluare de control la distan mic, urmat de preluare lung spre partener; preluare din serviciu n condiii apropiate de joc: o preluare din serviciu urmat de atac; o preluare din serviciu n doi juctori urmat de schimbarea locurilor prin deplasare lateral; o preluare din serviciu urmat de dublarea atacului i retragerea n dispozitiv.

27

4.2.3.RIDICAREA PENTRU ATAC Ridicarea pentru atac este aciunea din ansamblul jocului utilizat pentru punerea ntr-o situaie ct mai favorabil a juctorului care urmeaz s finalizeze combinaia ofensiv pentru echipa care se afl n posesia echipei. Ridictorul va trimite mingea, lovind-o (de obicei) cu dou mini de sus innd cont de: posibilitile atacantului, dispunerea blocajului advers, tactica n atac a echipei proprii. n funcie de aceste aspecte el va imprima mingii o anumit traiectorie, vitez i distan fa de fileu. La nivelul leciei de educaie fizic aceast aciune se poate executa mai ales prin dou procedee: ridicarea nainte i ridicarea peste cap napoi. Ridicarea nainte (n mod frecvent desemnat i prin termenul pasa nainte) folosit n multe situaii ale jocului necesit: deplasare rapid spre minge, plasarea juctorului ntr-o poziie echilibrat, cu faa spre direcia de transmitere. Corpul ridictorului acioneaz ca un resort din toate articulaiile. Picioarele, uor deprtate, tlpile paralele, piciorul dinspre fileu plasat mai n fa. Mingea trebuie lovit ntr-un punct situat deasupra frunii, cu degetele n form de cup. Articulaia pumnului n uoar extensie, articulaia cotului flexat. Tot n uoar flexie sunt i articulaiile old, genunchi i glezn. Dup contactul cu mingea, printr-un impuls generalizat toate articulaiile vor face o micare de extensie, iar cea a pumnului una de flexie radial. Distana convenabil fa de fileu este de 40-80 cm. iar nlimea i lungimea ridicrii este n funcie de situaia concret: nivelul tehnic al trgtorului, tactica n atac preconizat. Dup efectuarea ridicrii, juctorul se plaseaz n poziie joas n apropierea atacantului pentru a asigura dublarea lui. Greeli frecvente: n momentul iniial: aprecierea inexact a locului de contact cu mingea; braele i picioarele ntinse, lipsa flexiei dorsale a palmelor; coatele prea apropiate sau prea deprtate; degetele prea apropiate, policele ndreptat spre nainte. n timpul execuiei: lipsa unei cupe elastice, urmare a contraciei prea pronunate a degetelor sau poziiei greite; punctul de lovire a mingii prea cobort; aciunea fragmentat a corpului; lovirea inegal a mingii. La finalul aciunii: flexia palmar prea pronunat sau dimpotriv; neurmrirea traiectoriei mingii sau deplasarea corpului n direcie opus traiectoriei mingii. Traseul metodic pentru nvarea ridicrii nainte(pasei de sus): pas de sus precedat de deplasare din minge aruncat (oferit); 28

 pasare succesiv a dou mingi oferite de coechipieri; preluare de sus; pasare n triunghi cu trecerea mingii peste fileu; pasare a mingii n dou triunghiuri aezate de o parte i alta a fileului; preluare de sus din minge servit de la distan mic, ridicare, trecerea mingii peste fileu; preluare de susu, ridicare din zona 3 i atac din zona 4. Ridicarea napoi permite schimbarea direciei ridicrii n scopul evitrii blocajului advers. Diferenele ntre acest procedeu i cel descris anterior apar n momentul dinaintea lurii contactului cu mingea. Astfel, primirea mingii se va face deasupra frunii, iar dirijarea peste cap se realizeaz printr-o extensie puternic a braelor i a articulaiilor pumnului, imprimndu-se mingii o traiectorie spre napoi. Micarea segmentelor superioare este nsoit de extensia articulaiilor trenului inferior. n ncheiere ridictorul execut o micare rapid de ntoarcere pentru a asigura dublarea atacantului. Greeli frecvente: n momentul iniial: neurmrirea plasamentului juctorilor proprii; plasarea cupei la nivelul frunii sau mai jos; aprecierea inexact a locului de contact cu mingea; n timpul execuiei: lipsa extensiei accentuate n articulaia pumnului; accentuarea exagerat a extensiei trunchiului fr mpingerea bazinului nainte. La finalul aciunii: neurmrirea traiectoriei mingii sau deplasarea corpului n direcie opus traiectoriei mingii. Traseul metodic pentru nvarea pasei de sus peste cap (ridicare napoi): n formaie de trei juctori, pasa peste cap din minge venit de la partener; de pe zona 3 pase peste cap din minge oferit din zonele 5 sau 6 urmat de atac din zona 2; preluare din serviciu, ridicare peste cap; juctorul care a servit trece la preluare, cel de la preluare la ridicare etc; 4.2.4. LOVITURA DE ATAC Lovitura de atac este o aciune de finalizare care concretizeaz efortul echipei n faza de construcie a atacului. Are n vedere trimiterea mingii n terenul advers prin lovire cu o mn i este executat n urma unei srituri prin care juctorul ajunge s aib contact cu mingea deasupra nivelului superior al fileului. Procedeele de execuie cele mai folosite sunt: lovitura de atac pe direcia elanului lovitura de atac pe alte direcii (procedeu ntors) lovitura de atac atac prin rotarea braului(folosit mai rar) 29

Este o aciune complex, care necesit un bagaj minim de aptitudini motrice i deprinderi. Lovitura de atac pe direcia elanului este utilizat cel mai frecvent, mai ales la nivelul de baz al instruirii, avnd ca efect trimiterea mingii dup lovire pe direcia elanului. Momentele componente ale loviturii de atac sunt: elanul, sritura, lucrul braelor, tehnica lovirii mingii, aterizarea i deplasarea pentru fazele urmtoare. Elanul se execut cu 1 sau 2 pai, ultimul mai lung. Se blocheaz deplasarea prin frnare pe clci ceea ce duce la transformarea vitezei de deplasare orizontal ntr-una ascensional. Btaia se poate executa simultan sau succesiv. Printr-o extensie energic a musculaturii membrelor inferioare corelat cu elanul energic al braelor se asigur o sritur ct mai nalt pe vertical. Mingea se lovete n momentul cnd sritura este n punctul ei maxim. Alegerea momentului sriturii i a locului de desprindere este n funcie de traiectoria i viteza de deplasare a mingii. n timpul sriturii corpul atacantului este echilibrat, linia umerilor paralel cu fileul. Truchiul n uoar extensie, picioarele n uoar flexie din articulaia genunchiului, braele ridicate peste nivelul capului, uor flexate. Mingea se lovete cu toat palma deasupra liniei mediane imprimndu-se o traiectorie descendent. Aterizarea se face elastic pe ambele picioare. Lovitura de atac pe alte direcii este folosit cu scopul de a evita blocajul advers. Se execut de regul pe de zona 3 i 2 (dreptacii) sau 3 i 4 (stngacii). Modul de execuie este acelai cu a procedeului descris anterior, cu excepia momentului lovirii mingii: n timpul sriturii juctorul face o ntoarcere de pn al 45 0 n direcia lateral efecturii elanului, ajungnd cu linia umerilor paralel cu vechea direcie de elan i perpendicular pe minge. Astfel mingea este trimis pe o traiectorie care ocolete blocajul. n jocul avansailor se mai folosesc: lovitura de atac din ridicare scurt, din ridicare n urcare, din ridicare ntins, din linia a II-a. GREELI FRECVENTE: n momentele premergtoare sriturii: ritmul pailor este prea lent sau uniform; ultimul pas de elan este scurt; braele nu efectueaz micarea de avntare; btaia se efectueaz pe vrfuri; n timpul zborului: coordonare greit a ntlnirii cu mingea; lovirea mingii de jos n sus; lovirea mingii fr flexia palmei pe antebra; n finalul aciunii: aterizare dezechilibrat; braul de lovire coboar rigid; neurmrirea mingii cu privirea. Traseul metodic pentru nvarea loviturii de atac pe direcia elanului: elan, btaie, sritur, lovirea mingii susinute; atac peste fileu din minge oferit; atac din minge ridicat; 30

 preluare din minge oferit, ridicare nainte, executarea loviturii de atac; preluare din serviciu, ridicare nainte, lovitura de atac.

31

4.2.5. BLOCAJUL Este aciunea prin care juctorii din linia I se interpun pe traiectoria loviturii de atac a adversarului, prin plasarea minilor peste nivelul fileului. Scopul blocajului este de a mpiedica treceerea mingii spre terenul propriu. Eficiena acestei aciuni este determinat de capacitatea juctorilor de a anticipa intenia adversarului, intervalul de timp dintre cele dou aciuni, lovitura de atac i blocajul, fiind extrem de scurt. Dup plasarea palmelor fa de planul vertical al fileului blocajul poate fi: ofensiv cu palmele n flexie, intenia fiind de a determina ricoarea mingii n terenul advers; defensiv cu palmele n extensie, intenionndu-se ncetinirea mingii atacate; Dup numrul juctorilor care particip la blocaj: Individual; Colectiv (doi sau trei juctori) n cazul blocajului individual, aciunea ncepe cu apropierea juctorului de locul ales pentru execuie. Deplasarea se face lateral cu pai adugai sau prin alergare paralel cu fileul. n momentul execuiei juctorul se gsete cu faa la fileu, articulaiile trenului inferior sunt uor flexate, picioarele deprtate la nivelul umerilor, braele ndoite cu palmele ridicate al nivelul brbiei i orienatate nainte. Din aceast poziie se execut o sritur pe vertical, braele se ntind, iar palmele depesc marginea superioar a fileului. Degetele sunt rsfirate, palmele deprtate att ct s nu treac mingea printre ele. Dup lovirea mingii, palmele se retrag n terenul propriu iar aterizarea se efectueaz elastic n poziiei echilibrat. Cele mai frecvente greeli: La momentul iniial: aprecierea incorect a locului de execuie, balansarea spre nainte a braelor; n timpul execuiei: braele nu se ntind complet; ntre brae i fileu rmne o distan prea mare; la fel i ntre palme; n finalul aciunii: retragere prea trzie a palmelor, aterizare dezechilibrat. Traseu metodic pentru nvaarea blocajului individual: o exersarea n condiii uoare: executarea blocajului la minge inut de un partener; pe perechi de o parte I alta a fileului, blocaj la minge susiunut deasupra fileului; blocaj la minge ridicat cu deplasare lateral; o exersare n condiii apropiate de joc: blocaj la minge atacat din ridicare nalt; blocaj succesiv pe zonele 2,3,4 la atacuri efectuate din ridicri lungi sau peste cap; blocaj, joc 3x3 sau 4x4 cu tem (blocajul reuit = 2 puncte). Atunci cnd blocajul se excut colectiv n doi sau trei juctori la elementele descrise mai sus, se adaug necesitatea coordonrii micrilor dintre juctori i gruparea lor n funcie de direcia loviturii de atac. Cel mai frecvent se folosete blocajul n doi juctori, situaie n care fiecare dintre cei doi participani asigur (apr) o anumit direcie de atac. 32

Nu se poate trece la nvarea blocajului colectiv nainte ca juctorii s stpneasc la un nivel corespunztor, blocajul individual. Mijloacele folosite n traseul metodic n acest caz sunt caracteristice stadiilor de consolidare i perfecionare, urmrind mai ales aspectul omogenitii cuplurilor de juctori i a sincronizrii dintre ei: trei juctori de o parte a fileului (pe zone), trei de partea cealalt. La comand juctorul din centru se deplaseaz spre stnga sau dreapta unde mprun cu juctorul din zona rspctiv execut simularea blocajului. Blocaj n doi juctori la lovitura de atac efectuat din terenul advers din zona dinainte stabilit; Acelai exerciii, dar fr anunarea dinainte a zonei din care se efctueaz lovitura de atac; Exersarea blocajului colectiv n structura de joc i apoi n joc cu tem i joc de pregtire. 4.2.6.PRELUAREA DIN ATAC PRELUAREA DIN ATAC este aciunea prin care se mpiedic cderea mingii n terenul propriu. Pentru reuit juctorii trebuie s aib capacitatea de a anticipa traiectoria mingii, de a se deplasa rapid i la locul optim. Poziia corpului: joas cu baza de susinere mare, contactul cu mingea pe poriunea inferioar antebraului. n funcie de viteza i fora cu care vine mingea articulaiile vor face o micare de cedare i amortizare. GREELI: anticipare greit a inteniilor adversarului, a vitezei, forei i traiectoriei mingii, poziie nalt. Traseu metodic: Exersare n condiii uoare: o pe perechi cu o minge, preluare din atac efectuat din autoaruncare, pe direcia celui care preia; o acelai exerciiu cu deplasare lateral (fandare); preluri successive din atac, intercalate cu deplasari laterale; Exersare n condiii apropiate de joc: o preluare din atac cu aprarea alternativ a diagonalelor; o preluare din atac efectuat pe diagonal lung i apoi pe culoar; o serii de preluare din zonele 1 i 5. Preluarea mingilor ricoate din fileu face parte din categoria aciunilor specifice de aprare prin care se poate corecta o greeal de preluare a unui coechipier. Se execut prin lovire cu o mn sau dou de jos. Traiectoria mingilor ricoate este diferit n funcie d locul n care aceasta ia contact cu fileul: dac acest loc este n partea de joc, mingea este respins mai departe, iar dac acest loc este n partea superioar a plasei, mingea va cdea n apropiera liniei de centru. Regulamentul jocului permite juctorilor care au atins mingea la blocaj s ating pentru a doua oar mingea n cazul n care aceast cade n apropierea lor, n zona din spatele blocajului, la o distan de 1-1,5 m. 33

Este vorba despre autodublaj, a aciune d joc mai puin ntlnit la nivelul nceptorilor. n acest caz preluarea mingii se realizeaz de obicei cu o mn sau cu dou mini de sus sau de jos, adesea cu plonjon. Autodublarea se mia poate ntlni i n cazul atacului, atunci cnd mingea atacat este respins de blocaj n apropierea juctorului care a efectuat atacul. Plonjonul, este o aciune care nsoete o aciune de preluare n situaiile n care juctorul nu poate ajunge la minge n condiiile efecturii unei deplasri obinuite. Nu se folosesc prea des n jocul de volei practicat la nivelul leciei de educaie fizic, sunt destul de dificil de realizat, implic i riscurile unor posibile accidentri dac nu sunt corect nsuite i excutate. Pe de alt parte, datorit spectaculozitii lor i faptului c prin realizarea unei aciuni de apare prin folosirea plonjonului se poate salva o minge considerat pierdut, plonjoanele sunt procedee de execuie apreciate de copii, mai ales de biei. Sunt cunoscute urmtoarele procedee de execuie a plonjoanelor: plonjonul pe spate, lateral i nainte; plonjonul pe spate i lateral cu rostogolire; plonjonul nainte prin ntindere i alunecare (cu prghie dur) La nivelul voleiului ca mijloc al educaiei fizice considerm c se pot nva dou dintre procedee i anume: plonjonul pe spate i plonjonul lateral. Plonjonul pe spate se execut din poziie joas, cu oprire pe ambele picioare. Dup lovirea mingii cu dou mini de sus, se efectueaz cderea, urmat de o rulare n timpul creia spatele trebuie s fie rotunjit, brbia n piept, picioarele ndoite. La finalul rulrii, piciorul din fa, se ntinde i efectueaz o micare de basculare energic prin care se aceelereaz micarea de revenire n poziia de plecare. Cele mai frecvente greeli : executarea plonjonului prea dparte fa de locul de cdere a mingii sau depirea acestui loc; poziie prea nalt fa de traiectoria mingii. Traseul metodic este format din exerciii fr minge: din ghemuit, cdere napoi cu rulare pe spate i revenire n poziia iniial; rulri pe spate cu revenire n ghemuit; jocuri dinamice cu executare de plonjoane; Exerciii cu mingea: executarea plonjonului cu mingea inut n cup (palme); pe perechi fa n fa executarea pasei de sus cu plonjon pe spate din minge oferit, apoi pasat sau servit; joc cu tem. Plonjonul lateral se execut dup efectuarea unei fandri laterale pe direcia din care vine mingea. Dup lovire urmeaz cderea, rularea i revenirea n aceali mod ca i n cazul plonjonul pe spate. Lovirea mingii se execut cu o mn sau dou de jos din lateral sau din fa. Exerciiile fr minge cuprin fandri consecutive i alternative stngadrapta, urmate apoi de simularea lovirii mingii. Exerciiile cu mingea sunt asemntoare cu cele prezentate anterior pentru plonjonul pe spate, cu adaptrile de rigoare. 34

4.3. SISTEMATIZARE I ASPECTE METODICE ALE ACIUNILOR TACTICE COLECTIVE Aciunile tactice colective sau de echip sunt au ca scop rezolvarea planului strategic al echipei, fiind corelat cu strategia pregtirii tehnice, ntre cele dou componente ale pregtirii existnd o interaciune complex. Aciunile tactice colective evolueaz permanent n funcie de modificrile regulamentului, de apariia unor noi aciuni sau de noi variante de execuie ale aciunilor individuale. Caracteristici ale tacticii colective n volei: Este evolutiv i s-a perfecionat pe msura dezvoltrii jocului; Se caracterizeaz prin rapiditatea trecerii din aprare n atac i invers - fazele de joc se succed foarte repede i aritmic, de la o echip la cealalt, uneori dou faze se petrec n fraciuni de secund; Elasticitatea i dependena de celelalte componente ale antrenamentului sportiv. n ordinea succesiunii de desfurare a jocului aciunile tactice colectice se pot sistematiza astfel: 1. TACTICA COLECTIVLA SERVICIU: Specific jocului de volei este momentul fix de repunere a mingii n joc prin serviciu dup fiecare oprire a jocului, pentru care se disting dou situaii: atunci cnd echipa efectueaz serviciul i atunci cnd echipa intr n posesia mingii prin preluarea serviciului. TACTICA LA EFECTUAREA SERVICIULUI se poate realiza prin: Dispozitive ce meninerea formaiei; Dispozitive cu schimbarea formaiei n linia I, linia a II a sau n ambele linii. TACTICA LA PRELUAREA SERVICIULUI se poate realiza prin: Aezarea cu cinci juctori la preluare i un juctor la fileu (zona 3,2 sau 4) cu pstrarea formaiei; Aezarea cu cinci juctori la preluare i un juctor la fileu (zona 3,2 sau 4) cu schimbri de locuri n linia I sau n ambele linii; Aezare cu patru juctori la preluare i aezarea ridictorului lng fileu indiferent pe ce zon se gsete ( mpreun cu corespondentul din linia I sau un juctor de pe aceiai linie) i intrarea lui n linia I; 2. TACTICA N ATAC DUPPRELUAREA SERVICIULUI: Aciuni tactice n atac cu dou lovituri; Aciuni tactice n atac cu trei lovituri: cu participarea a doi juctori din linia I i un juctor din linia a II-a; cu participarea a trei juctori din linia I; cu participarea a trei juctori din linia I i a unui juctor din linia a II-a. 3. TACTICA COLECTIVN APRARE LA DUBLAREA ATACULUI 4. TACTICA COLECTIVLA PRELUAREA ATACULUI I LA DUBLAJ Tactica colectiv n aprare fr blocaj; Tactica colectiv n aprare cu blocaj individual; Tactica colectiv n aprare cu blocaj colectiv 35

5. TACTICA N ATAC DUPPRELUAREA PRELUAREA DIN DUBLAJ Aciuni tactice cu participarea a doi juctori; Aciuni tactice cu participarea a trei juctori:

ATACULUI

SAU

4.3.1. TACTICA COLECTIVLA SERVICIU TACTICA COLECTIVLA EFECTUAREA SERVICIULUI se desfoar fr minge, fiind vorba despre aezarea/plasarea i deplasarea juctorilor n dispozitivul de aprare al echipei. Se poate realiza: Cu meninerea formaiei; Cu schimbarea juctorilor din linia I; Cu schimbarea juctorilor din linia a II-a; Cu schimbarea juctorilor din ambele linii. La nceptori i n lecia de educaie fizic se recomand folosirea primei variante. La echipele de avansai i de performan, schimbrile se fac pentru a realiza un blocaj ct mai eficient (n linia I) i pentru a ntri aprarea n linia a IIa i a plasa ridictorul ntr-o poziie ct mai avantajoas pentru construirea fazei de atac.

Aezarea n teren la efectuarea serviciului la nivelul nceptorilor i avansailor

Aezarea n teren la efectuarea serviciului (A-sistem de aprare cu centrul 2 avansat, B- sistem de aprare cu centrul 2 retras)

36

Aezarea n teren la efectuarea serviciului schimbrile din teren n linia a II-a

Aezarea n teren la efectuarea serviciului schimbrile din teren n linia I TACTICA COLECTIVLA PRELUAREA SERVICIULUI - Aciunile tactice colective la preluarea serviciului fac parte din aciunile de aprare, dar constituie n acelai timp prima parte a principalelor aciuni de atac ale echipei. Scopul acestor aciuni const n realizarea intrrii n posesia mingii servit de adversar n cele mai bune condiii. Se urmrete acoperirea ct mai judicioas a terenului, pentru a asigura preluarea mingii i trimiterea ei spre juctorul ridictor n cele mai bune condiii. Toi juctorii trebuie s aib un culoar de vizibilitate, pentru a putea urmri traiectoria mingii servite. n funcie de zona ocupat, juctorii se gsesc orientai perpendicular fa de cel care servete, iar poziia juctorilor din zonele 1,5,2,4, lor va fi cu piciorul dinspre linia lateral a terenului aezat mai n fa. n timpul prelurii juctorii folosesc poziia medie sau joas. La nceptori i n lecia de educaei fizic se folosete aezarea n teren cu cinci juctori la preluare ( dispui n form de semicerc sau n forma W) i juctorul din zona 3 lng fileu pentru a aciona ca ridictor. La nceptorii de vrst mai mare sau la avansai este indicat aezarea n teren pentru preluarea serviciului cu cinci juctori la preluare i juctorul din zona 2 la fileu. La echipele de performan, numrul juctorilor care efectueaz preluarea serviciului scade. La nivelul cel mai nalt aceast aciune este efectuat doar de doi juctori din linia a II specializai n acest scop. Restul juctorilor se plaseaz n aa fel nct s poat intra n combinaiile de atac ale echipei i s nu-i incomodeze pe juctorii de la preluare. Traseu metodic: 37

Dispozitivele de aezare n teren la efectuarea i primirea serviciului se nsuesc relativ uor, ele se pot nva n paralel prin exersare n oglind. n paralel cu pregtirea tacticii la serviciu trebuie nsuite i prevederile regulamentului. Este bine s se nvee o organizare de baz i una de rezerv necesar adaptrii la unele situaii speciale. Sunt eficiente i exersrile sub forma unor jocuri de atenie i jocuri dinamice. Se impune ca toi juctorii s fie pregtii pentru a participa la preluarea (inclusiv rezervele) iar n cazul unor juctori cu aptitudini deosebite li se pot repartiza sarcini sporite (suprafa mai mare). Sisteme de acionare: 1. Juctorii aezai pe ambele terenuri la primire; se verific aezarea corect ca poziie i orientare, apoi se roteaz; 2. Una dintre echipe servete de trei-patru ori consecutiv, fiind aezat la efectuarea serviciului, iar cealalt organizeaz preluarea serviciului. Din a treia lovitur se trimite mingea spre zona 1 unde este reinut i servit din nou. Dup o rotaie complet serviciul trece la cealalt echip. 3. Juctorii aezai la primire preiau mingea aruncat pe profesor i organizeaz atacul (se pot aduga sarcini suplimentare, ca de exemplu dup trei-patru aciuni alergare, blocaj la perete etc.) 4. Acelai exerciiu cu introducerea blocajului. 5. Jocuri cu tem.

Aezarea n teren la preluarea serviciului la nivelul nceptorilor i avansailor (5 juctori la preluare)

Aezarea n teren la preluarea serviciului la avansai (4 juctori la preluare, cu intrarea ridictorului din zona 1 (A) i 6 (B)

38

Aezarea n teren la preluarea serviciului la echipe de performan (3 juctori la preluare, cu intrarea ridictorului din zona 1)

Aezarea n teren la preluarea serviciului la echipe de performan (2 juctori la preluare, cu intrarea ridictorului din zona 5)

39

4.3.2.TACTICA DE ECHIPN ATAC TACTICA COLECTIVN ATAC este format din nsumarea aciunilor de organizare, efectuare i asigurare a atacului, din aciuni individuale i colective, cu minge sau fr minge. Aciunile individuale care intr componen tacticii de echip n atac sunt n ordine: preluarea serviciului i trimiterea mingii spre ridictor, ridicarea (pasa) pentru atac i lovitura d atac (atacul propriu-zis). Aciunile colectice sunt simularea atacului n cadrul combinaiilor i asigurarea atacului (dublarea) de crte unul sau doi coechipieri. Din momentul intrri n posesia mingii i pn la finalizare, prin trecerea ei peste fileu, aciunile se desfoar dup un plan i au ca scop obinerea punctului i serviciului. Aceste aciuni se numesc combinaii. Sistemul de atac al echipei este dispozitivul pe baza cruia se organizeaz aciunile ofensive. Tactica n atac se stabilete n funcie de numrul de trgtori i ridictori existeni n echip. La nceptori i n lecie de educaia fizic se recomand folosirea sistemului n care fiecare juctor este ridictor cnd ajunge pe zona 3 sau2 i trgtor n celelalte. La avansai i n lecia de educaie fizic la clase mai mari, este recomndat sistemul cu 2 ridictori i 4 trgtori, iar la echipel de performan se folosete pe scar larg sistemul cu un singur ridictorcoordonator i cinci trgtori. Aciunile tactice colective dup preluarea serviciului sunt aciunile de atac cele mai eficace i mai spectaculoase. Se execut n condiii optime de anticipare a combinaiilor i de adaptare a lor la calitatea prelurii din serviciu. Se pot clasifica dup numrul loviturilor din care sunt formate n: Aciuni tactice n atac cu dou lovituri - necesit o mare precizie a prelurii. Traiectoria mingii la pasa direct este medie spre nalt, la distan de 1 m fa de fileu. Poziii optime: zonele 2 i 4..Este accesibil la nivel de avansai. Aciuni tactice cu trei lovituri - n aceste aciuni ridictorul are rol determinant, coordonnd aciunile coechiperilor. Constituie algoritmul jocului de volei, fiind aciunile cele mai frecvent ntlnite la toate nivelele. La nceptori unde nu exist specializarea pe posturi se realizeaz prin pas nalt sau medie din zona 3 spre zona 4 sau 2. La avansai ridicarea se poate executa de pe orice zona a liniei I. Se pot sistematiza n funcie de locul din teren al juctorilor care particip la organizarea i finalizarea lor n: aciuni cu participarea a 2 juctori din linia I cnd ridictorul este n linia I, iar sistematizarea aciunilor se realizeaz dup locul de plecare n atac i zona de pe fileu de unde se execut atacul: 1. combinaii tactice n atac cu plecarea juctorilor n aciune din zonele 2 i 4; 2. combinaii tactice n atac cu plecarea juctorilor n aciune din zonele 3 i 4 aciuni cu participarea a 2 juctori din linia I i a unui juctor din linia a II - similare cu cele precedente pentru juctorii din linia I; 40

aciuni cu participarea a 3 juctori din linia I i un juctor din linia a II-a - ofer posibilitatea folosirii n atac a tuturor juctorilor din linia I, este nevoie ca ridictorul s execute intrarea din linia a II de pe zonele 1,5 sau 6. Ofer o mare diversitate de posibiliti de combinaii. Sunt pretenioase, accesibile doar la nivel de performan. n lecia de educaie fizic i la nceptori se utilizeaz combinaiile n atac cu trei lovituri, dup preluarea serviciului n 5 juctori. n atac particip 2 juctori din linia I, al treilea este considerat ridictor cnd este plasat pe zona 3. Se atac din pase nalte sau medii, care sunt orientate spre nainte. Exerciiile se concep pornind de la modelul structural al jocului, exersarea organizat n aa fel nct traseul mingii s fie similar cu cel din timpul jocului. Aciunile tactice colective dup preluarea atacului sau dublarea atacului, pot fi cu dou sau cu trei lovituri, eficacitatea lor depinde de calitatea prelurii i de numrul de juctori care particip la combinaie. Aciunile de atac cu dou lovituri sunt mai dificil de realizat, ele sunt accesibile doar la nivel de avansai. La nceptori se folosesc combinaiile cu trei lovituri similarecu cele anterioare. Traseu metodic de reinut c organizarea atacului este determinat de faza de aprare premergtoare (preluare din serviciu, preluare din atac) astfel nvarea aciunilor de atac trebuie corelat cu nvarea aciunilor de aprare. La nivelul leciei de educaie fizic nu se pune problema nvrii unor combinaii tactice i a nsuirii aspectelor tactice ale aciunilor individuale care sunt nvate. La acest nivel se va insista pe nsuirea cerinelor tactice n atac legate de oraganizarea jocului pe baza celor trei lovituri (preluare, ridicare, lovitura de atac). Acest obiectiv se poate realiza prin exersarea aciunilor respective n condiiile unor jocuri pregtitoare, cu efectiv redus, pe teren cu dimensiuni reduse i cu reguli adaptate.

41

Exerciii pentru nvarea aciunilor colective de atac simple formate din dou lovituri pentru lecia de educaie fizic

Joc cu efectiv redus, pe teren cu dimensiuni reduse pentru exersarea combinaiilor simple de atac

42

4.3.3.TACTICA COLECTIVN APRARE Caracteristic pentru jocul de volei este faptul c n aprare juctorii au de acoperit o suprafa destul de mare, fapt care solicit nu numai aptitudini motrice i deprinderi bine consolidate, dar i cunotine teoretice i capacitatea de a anticipa aciunile de atac ale adversarului pentru a aprecia corect direcia, traiectoria i fora cu care vine mingea. n cadrul leciei de educaie fizic la clasele mici i la nivelul nceptorilor cnd atacul are intensitate redus, se folosete tactica colectiv n aprare fr blocaj. Juctorii sunt dispui n teren n aa fel nct s se acopere tot spaiul i s se asigure preluarea mingii. Aezarea n teren este asemntoare ce cea folosit la preluarea serviciului. Pe msur ce crete nivelul de performan aspectele legate de tactica colectiv devin mai complicate. Primul aspect al tacticii colective n aprare este DUBLAREA ATACULUI. Regula de baz pentru aceast situaie este: cei mai apropiai coechipieri se plaseaz n poziie joas n apropierea juctorului care atac, indiferent de zon, asigurnd dublarea pentru situaiile n care blocajul mpiedic trecerea ei n terenul advers. Ridictorul este primul care efectueaz dublajul atacului. Aprarea este prezent n joc n situaiile de preluare a serviciului despre care au fost expuse explicaiile necesare n punctul anterior i de PRELUARE A ATACULUI. n acest caz sunt necesare mai multe msuri de organizare i coordonare a aciunilor tuturor juctorilor, ncadrate ntr-un sistem de aprare. La aceast or sunt folosite trei sisteme de baz: Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 avansat cel mai vechi sistem de aprare cu o larg aplicare i n prezent datorit eficienei cu care rezolv sarcinile defensive. Este folosit mai ales de echipele de avansai i cele feminine, atunci cnd juctorul ridictor-coordonator se afl n linia a IIa. n aezarea iniial, juctorul din zona 6est avansat cu 2-3 metri n mijlocul terenului, juctorii din zonele 2 i 4 sunt aezai n apropierea liniilor laterale, iar juctorii din zonele 1 i 5 apropiai de axa longitudinal a terenului. Dublarea atacului i a blocajului se face permanent de ctre juctorul din zona 6. Avantajele acestui sistem const n faptul c juctorii au sarcini precise ( fie numai de asigurare a blocajului fie de aprare n linia a II-a), juctorul din zona 6 asigur un dublaj bun, necesit mai puine deplasri n teren, este ficient dac echipa are un blocaj colectiv nalt i uureaz construcia atacului. Dezavantajele sunt legate de faptul c devine eficient n situaia blocajului individual, n faa unui joc n vitez, n cazul atacurilor de la distan i a mingilor plasate ntre linii. Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 retras este folosit de echipele de avansai i performan, caracteristica sistemului fiind dat de faptul c juctorul din zona 6 (care de obicei este nlocuit de un juctor libero) 43

este ultimul aprtor, fiind plasat aproape de linia de fund a terenului. Este un sistem elastic cu mai multe variante n ceea ce privete deplasrile juctorilor din linia I i linia a II-a. Dublarea se face de ctre juctorul din zona 1 sau 5 n funcie de zona de unde se atac, respectiv se blocheaz. Avantajele acestui sistem sunt evidente cnd se folosete blocajul individual (situaie frecvent n faa unui atac combinativ i desfurat n vitez), favorizeaz poziia ridictorului care face intrare. Dezavantajele const n neacoperirea unei suprafee destul de mari din mijlocul terenului i distanele mari pe care le au de parcurs juctorii , n special ridictorul cnd trebuie s treac din aprare n faza de organizare a atacului. Sistemul de aprare pe culoare se folosete n situaia unui joc combinativ n care mingile atacate ajung la 6-7 metri de fileu. Fiecare juctor asigur aproximativ trei metri din limea terenului. Acest sistem este folosit mai ales d echipele masculine, experimenate, necesitnd pe lng o foarte bun mobilitate pe teren i preluarea unor responsabiliti precise de ctre fiecare juctor i capacitate de anticipare bine dezvoltat. Aspecte metodice organizarea jocului n aprare presupune stabilirea unor reguli i principii de aciune foarte clare pentru fiecare dintre juctori, la care se adaug necesitatea consolidrii i perfecionrii aciunilor tactice individuale de aprare. La nceptori, unde nu este vorba nc despre nvarea tacticii n cadrul un sistem de aprare, exersarea aciunilor individuale n cadrul jocului este cea mai bun metod de dezvoltare a deprinderilor defensive. nvarea unui sistem defensiv este un proces complex care se realizeaz pe parcursul unor etape de pregtire ndelungate. ntr-o prim faz juctorii trebuie s fie iniiai n cunoaterea i rezolvarea sarcinilor pe care le au pe zone i apoi s aplice aceste cunotine n condiii de joc. Pentru prima faz sunt importante explicaiile teoretice care s conduc la nelegerea de ctre juctori a sarcinilor personale, dar i a relaiilor dintre juctori i a mecanismului de funcionare a sistemului. Pentru a crete eficiena explicaiilor acestea vor fi nsoite de imagini explicative i demonstrative. Exersarea propriu-zis se va efectua la nceput fr minge i vor consta n deplasri specifice i simularea aciunilor solicitate n aprare pe zonele respective. n continuare se va introduce exersarea n condiii apropiate de joc cu mingi oferite. Exersarea n condiiile jocurilor cu tem i a celor pregtitoare va urmri coordonarea aciunilor juctorilor, legarea aciunilor de atac-aprare i aprare-atac, adaptarea sistemului dfensiv la particularitile juctorilor i a echipei.

44

Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 avansat aezare iniial

Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 avansat un juctor la blocaj

Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 avansat doi juctori la blocaj

Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 avansat trei juctori la blocaj 45

Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 retras aezare iniial

Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 retras un juctor la blocaj

Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 retras doi juctori la blocaj

Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 retras trei juctori la blocaj

46

Sistemul de aprare pe culoare-aezare iniial

Sistemul de aprare pe culoare- un juctor la blocaj

Sistemul de aprare pe culoare- cu doi juctori la blocaj

Sistemul de aprare pe culoare- cu trei juctori la blocaj

47

5. IDENTIFICAREA I PROMOVAREA TALENTULUI N VOLEI

Talentele sportive se dezvolt i se perfecioneaz numai n procesul de nvare, pregtire i antrenament. O importan decisiv n dezvoltarea talentului revine formrii unei motivaii stimulative pentru practicarea sportului. Talentul sportiv poate fi definit prin existena unor predispoziii peste medie pentru nalta performan. n exprimarea talentului sportiv joac un rol important urmtorii factori: Factorii antropometrici: nlimea, greutatea, raportul dintre esuturile musculare i esuturile adipoase, centrul de greutate al corpului, armonia proporiilor, etc. Caracteristicile fizice: rezistena aerob i anaerob, viteza de reacie i de aciune, andurana-viteza, andurana-fora, fora dinamic i static, supleea, etc. Capacitile coordonative: capacitile de echilibru, de mnuire a mingii; Capacitatea de nvare: creativitatea, capacitatea de observaie, de analiz, etc. Predispoziia la performan: srguina i asiduitatea n antrenament, perseverena, capacitatea de a suporta frustaia. Controlul mental: puterea de concentrare, inteligena motric, capacitatea tactic. Factori afectivi: stabilitatea psihic, capacitatea de nvingere a stresului, predispoziia la competiie. Aptitudinile specifice jocului de volei, identificate n momentul seleciei iniiale devin performante numai n condiiile unei educri corespunztoare, programate i dirijate. Evoluia aptitudilor specifice poate fi prevzut cu oarecare doz de siguran dac se vor lua n calcul predispoziiile fondului ereditar: Aptitudini somatice cu o mare determinare genetic: Talia se constat o deplasare a seleciei finale spre juctori i juctoare cu talie din ce n ce mai mare. O talie nalt sau foarte nalt este o necesitate pentru obinerea performanei n jocul de volei contemporan. Greutatea i tipul somatic tip constituional portivit este cel longilin, cu musculatura armonios dezvoltat, cu o mobilitate articular bun i o anvergur mare care s depeasc cu 6-8 cm. talia. Tip de fibr muscular - nu mai este o noutate c atleii de la probele de vitez i srituri posed un procentaj mai ridicat de fibre musculare rapide (albe). i pentru juctorii de volei care sunt dotai genetic cu fibre albe rapide cu metabolism aerob-anaerob (mixt) avantajul este evident. Aptitudini funcionale Tipul de activitate nervoas superioar (ANS) - ideal pentru jocul de volei ar fi tipul puternic-echilibrat-mobil. n realitate sunt puini subieci care s prezinte caracteristicile pure ale acestui tip. 48

Capacitatea vital i consumul de O2 - creterea continu a capacitii de a consuma oxigen este o cerin de baz a dezvoltrii acestor tipuri de aptitudini. Capacitatea vital la juctorii i juctoarele de volei cu aspect longilin i cu gabarit mare este adesea insuficient. n aceste cazuri i consumul de oxigen este redus, iar rezistena general i specific este diminuat. Aptitudini general motrice Capacitatea de nvare - se manifest prin uurina cu care juctorii asimileaz problemele teoretice, tactice, i tehnico-tactice. Nu este ntotdeauna direct proporional cu IQ-ul juctorilor, depinznd mai degrab de o serie de aptitudini specifice care in de vocaie, de talent. Rezistena la factori perturbatori juctorii de volei de valoare reuesc prin mijloace acumulate n timpul procesului de antrenament i prin experiena de concurs s elimine n mare msur efectul factorilor stressani i perturbatori care apar n timpul pregtirii i al competiiilor. Capacitatea de mobilizare a resurselor energetice psihice i fizice are o importan special n competiie. La nivel relativ egal din punct de vedere valoric i la pregtirii, aceast aptitudine definete tipul de sportiv nvingtor. Aptitudini psihomotrice Coordonarea general - o form de exprimare complex a capacitii de performan prin nvarea rapid a micrilor noi i adaptarea rapid la situaii variate, conform specificului fiecrei ramuri de sport, are mai multe componente: Capacitatea de orientare n spaiu Capacitatea de echilibru Capacitatea de analiz statico-dinamic vizual i acustic Coordonarea segmentar este format din componentele: Viteza de execuie - coordonat n joc; Viteza de repetiie - coordonat n joc; Viteza de anticipare - coordonat n joc; Ambidextria Aptitudini motrice Viteza n regim de for - calitatea de a efectua micri rapide n condiiile nvingerii unei greuti relativ mici ( 30-66 din posibilitile maxime), numit i detent. ndemnarea n regim de vitez - capacitatea de a executa rapid, corect i eficient aciunile tehnico-tactice. ndemnarea n regim de rezisten - caliatea care permite executarea corect i eficient a aciunilor pe ntreg parcursul jocului. Viteza n regim de rezisten - calitatea de a efectua eforturi medii ( 30-65 ) n condiii de durat scurt dar repetate pe parcursul jocului. Rezistena n regim de vitez - capacitatea de a rezista la efortul din joc cu angrenare total i eficace. Aptitudini psiho-intelectuale: atenie distributiv; gndire rapid analiz rapid a situaiilor, anticipare, luarea rapid a deciziilor; imaginaie motric i tactic; memorie a micrii, a traseului tactic, a combinaiilor. Aptitudini psiho-afective i psihoreglatorii voliionale: cmbativitatea, aplicat n limitele fair-play-ului; cpacitatea de fort 49

voluntar, referitoare la creterea n mod voluntar a intensitii, volumului i complexitii efortului n antrenamente i joc; Jocul actual de volei se caracterizeaz prin creterea vitezei de execuie i implicit a celei de reacie, ceea ce impune antrenarea mai rapid n efort a segmentelor solicitate i a corpului n ntregime, precum i creterea forei explozive. De asemenea a crescut complexitatea i varietatea aciunilor tehnico-tactice, ceea ce a dus la scurtarea pauzelor dintre fazele de joc, la creterea intensitii efortului i la reducerea timpului de refacere. Substratul metabolic al efortului este mai ales cel anaerob, alternat pentru scurte perioade cu cel aerob. Sistemul nervos i analizatorii vizual, kinestezic i auditiv sunt intens solicitai. Tensiunea psihic este i ea crescut, ceea ce duce la apariia rapid a oboselii nervoase, pe lng cea fizic, nsoit de tulburri n mecanismele care regleaz automatismul i precizia micrilor, precum i scderea puterii de concentrare. Aparatul locomotor este solicitat permanent att la nivelul trenului inferior, ct i la nivelul celui superior. Solicitarea aparatului cardiovascular este medie, cu excepia fazelor cu efort de intensitate submaximal. Funcia respiratorie este mult solicitat pe toat durata jocului, n fazele de joc disputate, organismul poate contracta o datorie de oxigen destul de mare. Funcia de termoreglare a organismului este i ea intens solicitat, procesele de transpiraie sunt accentuate, ajungndu-se la pierderi mari de ap i electrolii. n categoria aptitudinilor favorizante practicrii jocurilor sportive, deci i al jocului de volei specialitii includ n urmtoarele nsuiri: viteza de aciune; anticiparea situaiilor; coordonarea; gndirea operativ; orientarea spre un anumit scop; activizarea;concentrarea;mrirea ateniei;atenia distributiv; stare de sntate optim, dezvoltare fizic bun i armonioas, fr deficiene fizice pn la gr. I ale coloanei vertebrale sau ale membrelor inferioare; statura de preferin la limitele superioare ale valorilor de referin pentru grupa de vrst i categoria de sex respectiv; vrsta cronologic suprapus n mare msur cu cea biologic, iar puseul de cretere la vrsta de 12-13 ani trebuie s ating 7-8 cm; vigoarea fizic i uurina n micri manifestat n executarea actelor motrice specifice vrstei, n spe jocuri de micare. Copiii nzestrai cu aceste nsuiri alearg, sar, se car, arunc, lovesc cu mai mult uurin i mai mare for dect ceilali; plcerea pentru joc, manifestat prin entuziasm, angajament total, emulaie. Cteodat manifestrile pot avea chiar un caracter negativ: certuri, gesturi necontrolate; combativitatea, presupune un comportament drz, dorin de obinere a victoriei. Aceast calitate care este o form pozitiv de manifestare a agresivitii, trebuie atent cutat la copii i cultivat pentru c lipsa ei mai trziu este un impediment serios n obinerea unor rezultate sportive semnificative; aptitudinile motrice: att calitile motrice de baz (viteza, ndemnarea, fora, rezistena) ct i calitile motrice combinate, 50

armonizate cu structura jocului de volei. Cele mai importante: viteza i ndemnarea; din cadrul nsuirilor psihomotrice: rapiditatea actelor motrice, coordonarea general i segmentar, viteza de nvare, inteligena motric. n plan psihic calitile necesare: cognitiv: atenia, imaginaia afectiv: rezistena la stres social: capacitate de colaborare plan atitudinal: interes, motivaie, disciplin plan temperamental: puternic-echilibrat, vioi, extrovertit. Ideal ar fi ca copiii s dispun de un numr ct mai mare de aptitudini favorizante pentru practicarea jocului de volei. Cu ct tabloul acestor aptitudini este mai complet cu att putem susine c acel copil este mai talentat. Metode i mijloace de diagnoz i prognoz Pentru aprecierea corect a creterii i dezvoltrii fizice exist numeroase tehnici i metode de prognoz. Important este s se cunoasc curba de cretere a staturii la diferite vrste i viteza de cretere. Aceasta din urm se poate deduce din raportul numrului de centimetri crescui pe an.Prognoza staturii definitive se mai poate face i cu ajutorul unor formule dintre care menionm formula lui V. Karkus (SUA): la biei: S.D = S.tatlui + S.Mamei x 1,08 /2;la fete: S.D = (S.T x 0.923) + S.M /2. Aceast formul este aplicabil cu rezultate bune mai ales pn la vrsta de 10 ani. Dup aceast vrst se recomand folosirea tabelului estimativ urmtor:
Vrsta n ani 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Biei statura definitiv 69,0 72,2 75,4 78,3 81,3 84,1 87,1 92,0 96,6 98,8 99,8 100 Fete statura definitiv 73,6 77,1 80,5 83,8 87,3 92,2 96,7 98,9 99,8 100

Proporiile corporale armonioase pot fi apreciate folosind Indicele Adrian Ionescu: I.AI = Bust-Statur/2 (normal 3-4 pentru biei, 4-5 pentru fete) Anvergura care denot brae lungi, cu prghii consolidate este un indiciu important n orientarea copiilor spre volei. Valorile normale ale anvergurii sunt la 13 ani, statura+ 3 cm, dar dimensiunile care depesc valorile normale sunt factori favorizani pentru practicarea voleiului. Lungimea i limea extremitilor (palma, laba piciorului) sunt dimensiuni care pot anticipa creterea n nalime. Este o prezumie care pleac de la constatarea c maturizarea osoas se produce mai nti la nivelul oaselor metatarsiene i metacarpiene. 51

Vrsta optim pentru nceperea practicrii jocului de volei i aprecierea vrstei cronologice i a vrstei biologice: vrsta cronologic este cea care apreciaz calendaristic numrul anilor de la natere pn la un moment dat, iar cea biologic aceea prin care se apreciaz particularitile individual ale fiecrui copil n parte, sau a celor care se abat de la particularitile de vrst generale. Considerm c nceperea procesului de selecie se poate face ncepnd cu vrsta de 10-11 ani, sau chiar mai devreme pentru c la copii bucuria de a se juca este natural i foarte dezvoltat, iar practicarea unui joc sportiv ca i voleiul i ajut s-i dezvolte toate componentele personalitii. Pentru evaluarea predispoziiilor ludice se pot folosi jocurile dinamice care au marea calitate de a asigura cadrul necesar desfurrii unei largi palete de aptitudini specifice jocurilor sportive n general. Pentru a identifica la copii acele predispoziii care favorizeaz practicarea voleiului trebuie alese cteva jocuri care s conin elemente asemntoare structural cu jocul i s fie obiectivizate, n aa fel nct s permit nregistrarea aciunilor i apoi evaluarea aptitudinilor vizate.

6. JOCUL DE VOLEI N LECIA DE EDUCAIE FIZIC

n programa colar jocul de volei este prezent alturi de celelalte jocuri sportive ca mijloc de realizare al obiectivelor educaiei fizice colare la toate clasele. Folosirea n lecia de educaie fizic a aciunilor specifice jocului de volei, precum i a jocului integral trebuie s asigure n primul rnd ndeplinirea obiectivelor educaiei fizice colare, i anume: dezvoltarea multilateral a personalitii elevilor; ntrirea sntii i mrirea capacitii de efort; dezvoltarea calitilor motrice de baz; dobndirea unui sistem de deprinderi, priceperi i cunotine motrice; formarea capacitii de practicare sistematic i independent a exerciiilor fizice n timpul liber tot timpul vieii. O serie de caracteristici ale jocului de volei, printre care faptul c necesit un spaiu redus, instalaii puine i simple, precum i acela c poate fi practicat dup nsuirea a una sau dou dintre aciunile principale ale jocului (lovirea de sus i de jos), recomand voleiul ca pe un mijloc al educaiei fizice colare dintre cele mai eficiente, el fiind n acelai timp unul din jocurile sportive care se bucur de mare popularitate n rndul elevilor de toate vrstele. Sistemele de acionare bazate pe structuri motrice ale jocului de volei pot fi prezente n aproape toate prile (verigile) leciei de educaie fizic. Folosirea lor este benefic pentru elevi, contribuind att la rezolvarea sarcinilor legate de dezvoltarea fizic armonioas (tonificarea musculaturii extensoare a spatelui, tonificarea articulaiilor i ligamentelor), dezvoltarea calitilor motrice de baz (n special viteza, detenta i ndemnarea) ct i la formarea unor deprinderi i priceperi motrice specifice. 52

Programa colar prevede la capitolul dedicat dezvoltrii calitilor motrice folosirea aciunilor specifice voleiului pentru dezvoltarea vitezei, al unor structuri ale jocului pentru dezvoltarea ndemnrii i a jocurile pregtitoare i sportive pentru dezvoltarea rezistenei. Prevederile programei colare actuale cu privire la jocul de volei se refer la nsuirea aciunilor tehnico-tactice de baz ale jocului i formarea capacitii de aplicare a aciunilor de baz n joc cu efectiv redus i reguli simplificate, n clasele a V-a, a VI-a respectiv capacitatea de a desfura joc bilateral cu efectiv complet i cu respectarea principalelor reguli, ncepnd din clasa a VII-a. Cerinele programei sunt dup prerea noastr cerine minime care pot fi realizate n condiiile oricrei coli, iar n funcie de anumii factori care in att de condiiile materiale ct i priceperea profesorului aceste cerine pot fi depite, la aciunile prevzute n program se pot aduga i altele precum: serviciul de sus, lovitura de atac pe alte direcii dect cea a elanului, blocajul colectiv, autodublajul. Pentru a asigura o instruire eficient profesorul va avea n vedere factorii limitativi care pot apare n cadrul instruirii i va lua msuri de nlturare a acestora. Dintre factorii limitativi care pot mpiedica realizarea obiectivelor amintim: neasigurarea materialul didactic, n special al unui numr suficient de mingi ; nsuirea necorespunztoare a celor dou aciuni de baz: lovirea de sus i de jos a mingii; atenie insuficient acordat instruirii aciunii de organizare a celor trei lovituri: preluare, ridicare i trecere peste fileu a mingii; instruirea nu se face global sau se folosesc exerciii i forme de organizare a colectivului puin eficiente, fr coresponden cu jocul; folosirea aciunilor de joc n lecie , fr ca acestea s fie aplicate n joc bilateral; planificarea unor modele de joc greoaie, sau care nu sunt n concordan cu nivelul de pregtire al colectivului de elevi. Optimizarea instruirii este posibil prin : Structurarea modelelor de joc i raionalizarea coninutului tehnicotactic, n funcie de condiiile concrete din coal, de timpul avut la dispoziie, numrul de elevi i nivelul lor de pregtire. Se va urmri simplificarea modelelor i mijloacelor, chiar dac ele vor fi alese n coresponden cu cele care se folosesc la nivelul echipelor de performan. Folosirea pe scar larg a jocurilor pregtitoare i cu efectiv redus pe teren cu dimensiuni reduse, fapt care ofer posibilitatea exersrii timpurii a aciunilor de baz n condiii de joc, contribuind la creterea interesului elevilor pentru jocul de volei, la dezvoltarea combativitii, a spiritului de echip, i n ultim instan la formarea caracterului i personalitii elevilor. Asigurarea unor condiii optime de exersare n timpul leciei este o necesitate determinat de timpul afectat n lecie pentru realizarea obiectivelor specifice jocului de volei care este limitat la 15-20 de minute i de numrul relativ mare al colectivului de elevi. Din acest motiv se impun msuri pe linia organizrii colectivului n aa fel nct 53

s se realizeze un numr ct mai mare de repetri, condiie a nsuirii corespunztoare a aciunilor jocului. Se recomand organizarea pe grupe valorice stabile, stabilirea unor elevi-instructori, exersarea n coloan, folosirea suveicilor, tafetelor. Sistemele de acionare vor fi alese n aa fel nct exerciiile simple s fie grupate n structuri care s cuprind un exerciiu de baz i 2-3 variante, economisindu-se astfel timpul pentru explicare i organizarea colectivului. Stimularea activitii independente, formarea la copii a obinuinei de a-i extinde exersarea aciunilor nsuite n lecie n activitatea lor independent. Acest deziderat se poate realiza dac n cadrul leciilor vom folosi jocuri de micare i pregtitoare pe care ei le vor juca cu plcere i n timpul liber. Organizarea unor competiii interne stabile la nivelul claselor nc din primul an de instruire. n primii ani de instruire aceste competiii se vor organiza la nivel de jocuri pregtitoare i jocuri cu efectiv redus, cu reguli simplificate. Pe msura progresului realizat de elevi jocul se va apropia din ce n ce mai mult de forma lui competiional cu regulile obinuite. Elevii vor fi instruii i n privina regulamentului i a organizrii competiiilor pentru a fi capabili s-i organizeze i singuri aceste ntreceri.

54

6.1. METODOLOGIA PREDRII JOCULUI DE VOLEI I FORMELE DE ORGANIZARE A COLECTIVULUI N LECIE Explicarea i demonstrarea aciunii se vor realiza n condiii ct mai apropiate de cele ale jocului, insistndu-se mai ales pe demonstrare, cu accent pe ansamblul aciunii i sublinierea momentelor "cheie". Pe parcursul exersrii se va reveni cu explicaii n funcie de necesitile concrete ale colectivului. Aciunile de baz se vor preda folosindu-se metoda global, iar mijloacele folosite vor fi alese dup criteriul eficienei i a legturii lor cu structura jocului. Exersarea n condiii uurate va fi i ea prezent, mai ales n etapa de nvare, locul ei fiind apoi luat din ce n ce mai mult de exersarea n condiii apropiate de joc n etapa de fixare i consolidare. Lucrul pe pri se folosete mai ales pentru exersarea unor aspecte dominante din tehnica de execuie sau n cazul n care se observ dificulti de nsuire corect a mecanismului micrii. Metoda exersrii frontale, cu tot colectivul clasei este recomandat ca fiind cea mai potrivit cu condiiile leciei de educaiei fizic. Dar pentru a fi eficient este obligatoriu ca numrul de mingi s fie suficient, adic o minge la 2-4 elevi. Se poate folosi i lucrul pe ateliere i pe grupe valorice dar numai n cazul n care colectivul este bine instruit i disciplinat. Circuitul, ca metod de exersare se poate utiliza pentru consolidarea unor deprinderi i mai ales pentru dezvoltarea calitilor motrice. n lecia de educaie fizic se pot introduce i forme de autopregtire i autoconducere pe fondul unei bune discipline la nivelul clasei i cu ajutorul unor elevi-instructori special pregtii. De asemenea se recomand organizarea clasei pe grupe (echipe) stabile att pe parcursul leciilor ct i a desfurrii unor minicompetiii. 6.2. INDICAII PENTRU CICLUL LICEAL Obiectivul principal la acest nivel este exersarea aciunilor de baz n vederea aplicrii lor ct mai repede n cadrul jocului bilateral. Capacitatea motric a elevilor la aceast vrst este bine dezvoltat aa c accentul se pune pe: exersarea global a aciunilor i finalizarea lor, aspectul tehnic al execuiei interesnd mai puin. exersarea n structuri de aciuni dup modelul jocului, cu preocupare special pentru realizarea continuitii n organizarea celor trei lovituri i trecerea mingii peste plas Atenie deosebit se acord elementelor de ntrecere i organizrii de competiii : jocuri cu efectiv redus pe teren cu dimensiuni reduse jocuri cu efective inegale competiii n care s se realizeze solicitarea difereniat: efective inegale, jocuri cu handicap etc. instruirea elevilor pentru cunoaterea regulamentului de joc, a cerinelor organizrii unor competiii, n vederea creterii gradului 55

de implicare n procesul de organizare i conducere a competiiilor colare. Pentru obinerea unor rezultate eficiente se va face tratarea difereniat a colectivului prin organizarea unor grupe valorice. 6.3.MODELE DE JOC INTERMEDIARE I FINALE PENTRU CICLUL GIMNAZIAL I LICEAL Stabilirea clar a modelului de joc constituie o cerin de baz a obinerii performanelor la orice nivel de pregtire. El trebuie s cuprind dispozitivele de aezare n teren la primirea i efectuarea serviciului i aciunile de baz n atac i aprare. Modelele intermediare trebuie s fie stabilite n concordan cu modelul final. n pregtire se va acorda atenie mrit aciunilor de baz, aciunile introduse suplimentar vor fi folosite pe linia pregtirii individualizate, n cazurile n care colectivul are un bun nivel de pregtire sau pentru anumii elevi care au un grad de dezvoltare al calitilor i al deprinderilor motrice mai dezvoltat. Model de joc pentru clasa a VI- a - joc 4x4 pe teren redus - dispozitivul la primirea serviciului trei juctori n semicerc, al patrulea la fileu. Serviciu de jos sau prin lovire de sus cu dou mini. Model de joc pentru clasa a VII- a - joc 6x6, fr blocaj, preluarea serviciului n formaie de semicerc sau W cu cinci juctori, juctorul din zona 3 lng fileu. Serviciu de jos din fa sau de sus din fa ( n funcie de nivelul colectivului cu permisiunea de a servi din interiorul terenului). Organizarea celor trei lovituri: preluarea serviciului, ridicarea nainte i peste cap, trecerea mingii peste fileu de ctre juctorii din zonele 2 i 4 cu o mn sau dou mini din sritur. Aprarea, fr blocaj, cu juctorii din zonele 2 i 4 n urma liniei de trei metri, juctorul din zona 6 avansat spre mijlocul terenului, extremele din linia a doua mai retrase. Model de joc pentru clasa a VIII-a (model final pentru ciclul gimnazial) - joc 6 x 6 cu blocaj individual la corespondent i dublarea blocajului de ctre juctorul cel mai apropiat. Preluarea serviciului n cinci juctori n formaie de W, cu juctorul din zona 2 lng fileu (ridictor). Serviciul de sus din fa. Organizarea celor trei lovituri: preluarea serviciului spre ridictor n zona 2, ridicarea nainte scurt i lung, trecerea mingii peste fileu de ctre juctorii din zonele 2 i 3 cu lovitur de atac sau cu dou mini din sritur. Aprare cu blocaj individual efectuat de juctorul corespondent, dublat de juctorul cel mai apropiat, cu juctorul din zona 6 retras, juctorii din zonele 1 i 5 aezai mai nainte i n lateral, la cca. 6 metri fa de fileu. La efectuarea serviciului , juctorii din linia I aezai lng fileu pentru blocaj. Toi juctorii devin ridictori atunci cnd ajung n zona 2 i atacani n zonele 2 i 3. Model de joc intermediar pentru ciclul liceal (cl. a IX-a i a X-a) se poate folosi modelul de joc final de la ciclul gimnazial cu unele mbuntiri: se poate introduce blocajul n doi juctori cu dublaj al juctorului din linia I care nu particip la el, sau cu dublaj al juctorul din zona 1 sau 5 i sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 retras. 56

De asemenea se poate introduce specializarea unor juctori pe anumite posturi: ridictori, atacani, libero i schimbarea de locuri dup trecerea mingii peste fileu. Model de joc final pentru ciclul liceal (clasele a XI-a i a XII-a) sistemul de atac cu 4 atacani i 2 ridictori, se poate introduce intrarea ridictorului din zona 1 la primirea serviciului i combinaia cu atac simultan. n aprare, blocajul individual i blocajul n doi juctori, sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 retras.

57

6.4. JOCURI PREGTITOARE Joc cu mingi aruncate peste fileu ntre dou echipe de cte 6 juctori: se ncepe cu dou mingi care se arunc cu o mn sau dou, concomitent din cele dou terenuri. Mingea czute n teren nseamn punct pentru adversar. Se joac 2-3 seturi pn la 15 puncte. Dup fiecare set se mai introduce o minge. Juctorii aezai cte 6 n triunghiuri legate ntre ele, fiecare grup cu trei mingi. Primul executant trimite pe rnd mingile cu dou mini de sus spre juctorul urmtor, imediat ce acesta a efectuat pasa anterioar. Cnd mingea ajunge la ultimul executant, acesta o trimite lung spre primul juctor, care continu circuitul. Dac se greete nu se ntrerupe exerciiul ci se continu cu mingile care au rmas. Se poate executa i sub form de concurs. Joc n echipe de cte doi elevi peste fileu improvizat, pe lungimea slii, numai cu lovire de sus a mingii, obligatoriu cu pasarea mingii ntre cei doi coechipieri i apoi trimiterea peste fileu. La nceput se pot acorda diferite derogri de la regulile jocului competiional: jucarea mingii de dou ori consecutiv de acelai juctor, fr ca aceast lovitur s conteze la cele trei obligatorii sau permisiunea de a juca mingea i dac ea a czut odat de sol. Joc n echipe de cte trei n aceleai condiii, pe lungimea slii. La nceput mingea se pune n joc prin lovire cu dou mini, apoi se poate introduce serviciul de la distan de 5 6 m fa de fileu. Este obligatorie organizarea celor trei lovituri. Trimiterea mingii peste fileu cu dou mini, la nceput simplu apoi din sritur. Se puncteaz aciunile care respect aceste condiii. Se poate juca i n condiii uurate, prin acordarea derogrilor descrise anterior. Joc n echipe de cte trei pe jumtatea n lungime a terenului, cu serviciu, preluare, ridicare i trimiterea mingii peste fileu obligatoriu din sritur ( lovitur de atac sau plasat). Se joac contratimp, seturi de cte 4-5 minute. Joc n echipe de cte patru juctori pe teren cu dimensiuni mai reduse, cu trei juctori pe linia de atac, fr blocaj. Nu sunt luate n considerare mingile czute n spaiul de trei metri. La nceput cu mingi oferite (aruncate) din afara terenului, apoi cu serviciu. Joc n echipe de cte 6 juctori cu mingi oferite din afara terenului, cu obligativitatea organizrii celor trei aciuni: preluarea spre juctorul din zona 2, ridicare pentru juctorul din zona 3 sau 4, trimitere peste fileu cu lovitur de atac. La nceput fr blocaj, apoi se introduce blocajul individual i dublarea blocajului de ctre juctorul cel mai apropiat. Rotaia juctorilor se face dup 5 aciuni. Joc n echipe de cte 6 juctori cu serviciu. Echipa care servete este dispus n teren cu juctorii din linia I pregtii pentru blocaj, iar cea din aprare n dispozitiv cu cinci juctori la preluare dispui n semicerc sau n W i juctorul din zona 2 la fileu pentru a asigura ridicarea pentru atac. Fiecare echip are dreptul la cinci servicii consecutive, indiferent de evoluia scorului. Se puncteaz doar aciunile care se ncadreaz n modelul impus: preluarea spre juctorul din zona 2, ridicare pentru atac, lovitura de atac de de zona 3 sau 4. n aprare: blocaj individual la corespondent, dublarea 58

blocajului de ctre juctorul cel mai apropiatde pe aceiai linie, preluarea atacului de ctre juctorii din linia a II-a, juctorul din zona 6 retras n spatele juctorilor din zonele 1 i 5. 6.5. ECHIPA REPREZENTATIVCOLAR Activitatea de pregtire a echipelor i chiar participarea la unele ntreceri se poate realiza n parte prin activitatea independent a elevilor. n general se recomand ca instruirea echipelor reprezentative colare s fie realizat prin lecii speciale de antrenament sportiv, dar la creterea eficienei acestor lecii de activiti sportive. Ele sunt activiti ndrgite de elevi i ar trebui s fie organizate n numr ct mai mare la nivelul colilor de toate gradele. Pentru profesori, competiiile ofer de asemenea cea mai bun ocazie de verificare a metodelor i mijloacelor utilizate n procesul de instruire. Competiiile cu caracter amical se pot organiza la nivelul claselor, a colii, sau ntre echipele reprezentative ale unor uniti colare din localitate, iar cele oficiale sunt organizate de Inspectoratele colare, Ministerul Educaiei Naionale, Federaia Romn de Volei i nou nfiinata Federaie a Sportului colar i Universitar. Pentru reuita unei competiii este necesar ca ea s se desfoare n condiiile unui regulament elaborat n prealabil. Acest regulament va cuprinde toate datele legate de aciunea respectiv, referindu-se la urmtoarele aspecte: Denumirea competiiei, scopul, durata, organizatorii, categoriile de juctori care au drept de participare Sistemul de disputare, modul de alctuire al clasamentului Termenele de nscriere Premiile, titlurile care se vor acorda ctigtorilor i participanilor. Pentru organizarea unor competiii importante, se vor organiza mai multe comisii care s poat rezolva anumite probleme i s asigure buna desfurare n conformitate cu regulamentul: comisia de organizare, comisia administrativ, comisia tehnic. 6.6. SISTEME DE DISPUTARE A COMPETIIILOR COLARE Competiiile colare de volei se pot disputa sub forma turneelor sau n sistem eliminatoriu. n sistemul turneu, fiecare echip se ntlnete pe rnd cu toate celelalte echipe. Avantajul acestei forme de disputare este faptul c exist o continuitate n pregtire, iar aprecierea valorii se face dup disputarea unui numr mai mare de meciuri. Programarea jocurilor n sistem turneu se face dup o formul prestabilit, numit formula Berger. Aceast formul asigur pentru fiecare echip defurarea alternativ a jocurilor pe teren propriu i n deplasare. Modul concret de folosire al acestei formule este urmtorul: Prin tragere la sori, fiecare echip primete un numr, de la 1 la n ( n= numrul total al echipelor participante) 59

Dac n este un numr par, competiia se va desfura pe parcursul a n-1 etape, iar dac n este impar pe parcursul a n etape, iar numrul total al meciurilor va fi de n(n-1) Numrul de ordine par cel mai mare este luat ca baz i va fi trecut n tabel n stnga ( joc n deplasare) n etapele cu numr impar i n dreapta (joc pe teren propriu ) n etapele cu numr par. Astfel pentru un turneu cu 8 echipe vom avea urmtoarea situaie: Etapa I 1-8 Etapa II 8-5 Etapa III 2-8 Etapa IV 8-6 Etapa V 3-8 Etapa VI 8-7 Etapa VII 4-8 n continuare se vor programa celelalte echipe astfel: cnd cifra mai mic este n stnga se continu de sus n jos cu urmtoarele n ordine cresctoare, iar cnd aceasta este n dreapta se continu trecnd tot n partea stng urmtoarea cifr mai mare:

Etapa I

Etapa II

Etapa III

Etapa IV

Etapa V

Etapa VI

Etapa VII

1- 8 2-7 3-6 4-5

85 6-4 7-3 1-2

28 3-1 4-7 5-6

8-6 7-5 1-4 2-3

3-8 4-2 5-1 6-7

8-7 1-6 2-5 3-4

4-8 5-3 6-2 7-1

Atunci cnd numrul echipelor nscrise este impar, programarea se face pentru numrul par imediat urmtor, iar echipa programat s joace cu acest numr, nu va juca n etapa respectiv. Clasamentul se ntocmete adunnd punctele obinute de fiecare echip n toate meciurile ( se acord 2 puncte pentru victorie, un punct pentru nfrngere, 0 puncte pentru neprezentare). Dac exist echipe cu acelai numr de puncte, se ia n considerare setaverajul( cifra obinut prin mprirea numrului de seturi ctigate la numrul de seturi pierdute), iar dac egalitatea persist i n acest caz, se va lua n calcul punctaverajul, care se obine n acelai mod. Sistemul eliminatoriu se folosete atunci cnd numrul echipelor participante este mare, iar timpul afectat competiiei este limitat. Dac numrul echipelor este par, toate echipele vor juca prima etap, n ordinea tragerii la sori a numrului de ordine. Dac numrul echipelor este impar, programarea jocurilor se face folosind urmtoarea formul: (A- 2n) x 2 = R, unde A reprezint numrul echipelor, n este puterea la care ridicnd cifra 2 se obine un numr mai mic, dar cel mai apropiat de A, iar R reprezint numrul echipelor care vor juca n primul tur. 6.7. ACTIVITATEA PROFESORULUI N PREGTIREA ECHIPEI REPREZENTATIVE A COLII Pe lng activitatea de selecie i de instruire a elevilor care fac parte din echipa reprezentativ a colii, profesorul de educaie fizic 60

trebuie s desfoare i alte activiti specifice pregtirii i participrii la competiii. Aceste activiti sunt legate de momente diferite ale desfurrii competiiilor: nainte de meci, n timpul meciului i dup ncheierea meciului. Pentru fiecare joc, nainte cu o zi sau dou, profesorul va organiza o discuie cu componenii echipei n care, mpreun cu acetia va analiza la un nivel accesibil, concepia de joc a viitorului adversar , sistemul de atac i de aprare, punctele forte i cele vulnerabile ale acestuia. n funcie de aceste aspecte va stabili tactica echipei, formaia de baz i sarcinile de joc pentru fiecare juctor. Se va anuna locul i ora de disputare a jocului, echipamentul de joc i eventual alte aspecte organizatorice: locul de adunare, actele de identitate, etc. n edina de pregtire a jocului, profesorul mai poate da indicaii legate de alimentaie, odihn i alte aspecte ale refacerii. De asemenea aceast ntlnire poate fi un bun prilej de ntrire a pregtirii psihologice, de dezvoltare a spiritului de echip i a dorinei de victorie. nainte de nceperea meciului, profesorul rezolv problemele organizatorice (prezentarea actelor de legitimare pentru completarea foilor de arbitraj), organizeaz i supravegheaz pregtirile echipei. nclzirii i se va acorda atenie deosebit, pentru c efectuarea ei n condiii improvizate sau ntr-un timp insuficient poate compromite din start ansele echipei. n timpul meciului profesorul conduce echipa n conformitate cu regulamentul n vigoare. El are posibilitatea de a transmite indicaii verbale n timpul partidei, care trebuie s fie constructive i ncurajatoare pentru juctori. Poate cere ntreruperea jocului prin timpii de odihn la care are dreptul fiecare echip n anumite momente cnd acest lucru i se pare necesar: pentru a odihni juctorii, pentru a da indicaii tactice concrete sau pentru a ntrerupe jocul adversarilor. Pentru ca aceste ntreruperi s fie benefice, indicaiile vor fi clare, precise, nu prea multe la numr, iar tonul folosit va fi unul calm, ncurajator. Tot n limita regulamentului, profesorul poate de asemenea s cear schimbarea juctorilor n anumite situaii cerute de evoluia jocului. La nivelul echipelor colare, pentru a stimula dorina de joc a elevilor, este recomandat ca profesorul s ofere posibilitatea tuturor componenilor echipei s ia parte activ la joc. Dup terminarea meciului, profesorul va aprecia comportarea echipei, n acelai spirit constructiv indiferent de rezultat, iar la prima ntlnire de dup meci va analiza obiectiv modul n care echipa i juctorii i-au ndeplinit sarcinile de joc. Este bine ca la aceast analiz s fie angrenai toi juctorii care s-i poat expune i ei prerile, iar soluiile de rezolvare a problemelor care apar s fie gsite mpreun. BIBLIOGRAFIE Bengeanu C-tin, Rusu Flavia, Braicu F. Volei-teorie i metodic, Casa Crii de tiin Cluj-Napoca, 2000 Bompa, T., (2001) - Teoria i metodologia antrenamentului sportiv CNFPA, Bucureti 61

Colibaba-Evule, D., Bota, I. (1998) Jocuri sportive. Teorie i metodic, Editura Aldin, Bucureti Croitoru Doina (2000) - Volei Editura ANEFS Bucureti Dragnea, A., Bota Aura (1999) - Teoria activitilor motrice - Editura didactic i pedagogic, Bucureti Drgan, I.(coord), (1989) - Selecia i orientarea medico-sportiv, Ed. Sport-Turism, Bucureti Ghenade, V.,(1984) Modelarea instruirii copiilor i juniorilor, Editura Sport-Turism, Bucureti Ghenade V. i colab. (1999) - Optimizarea instruirii n Volei, Editura Plumb, Bacu Pcuraru, A., (2002) Volei tehnic i tactic, Editura Fundaiei Universitare, Galai Rusu, Flavia (2009) Jocul de volei n coal, Editura Napoca Star, Cluj-Napoca erban, M., (1997) Volei curs de specializare, ANEFS Bucureti

62

63